Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
08-01-2016
Duurloop
s' Morgens een kleine 6km gewandeld met Hazel en s' avonds een duurloop met de Brokkenlopers. Het ging moeizaam in het begin, maar bij duurt het altijd een paar kilometers alvorens de motor aanslaagt. Ik wou toch eens zien of er beterschap was tegenover een maand geleden. De eerste snelle vogels heb ik laten vliegen, die waren van in het begin van de loop al weg en zo snel ben ik niet dat ik die dan nog kan inhalen. Maar na kilometer 4 was de motor toch opgewarmt en zijn we versnelt, 2 lopers heb ik nog kunnen inhalen, de andere 5 koplopers heb ik niet meer gezien. Ik heb dan maar een stukje extra bij gelopen. 16,5km aan een gemiddelde snelheid van 14,2km/u. Dik tevreden over deze duurloop, ik wist niet dat dit al mogelijk was. Het ging beter dan verwacht.
Vandaag eerst 5,3km gaan wandelen met Hazel, daarna al lopend naar het werk vertrokken en na het werk al lopend naar huis. Samen goed voor een 10km. In het naar huis lopen ging het zeer moeizaam, ik geraakte niet op toerental, dit komt ook door de hele dag neer te zitten. Daarna nog een 3tal kilometer gaan wandelen met Hazel. Als we het wandelen en lopen samen tellen komen we aan heel wat kilometertjes. De basis is aan het beteren, alleen aan de snelheid is toch nog veel werk en er moeten ook langere duurlopen bij komen. But,... we're making progress
Vandaag nog eens een intervaltraining op de agenda, dat was bij mij 4 weken geleden, en dat heb ik geweten. Eerst ons opwarmertje van een 5km., dan het pittigere werk. 3x (600-200R) aan 800m tempo 4x heuveltjes steeds iets sneller, de laatste aan 90% 4x (400-100R-300-400R) de 400 en 300 1'' sneller dan het 800m tempo en de 100R iets sneller dan het normale recuperatietempo. Pittige training, en ik voelde dat het al even geleden was dat ik een intervaltraining had gelopen. In totaal 13,8km gelopen. In de ochtend 4,5km gewandeld met Hazel Na de training nog een dikke 2km gewandeld met Hazel
Vandaag met de fiets naar het werk. Niet gelopen, de benen een dagje rust gegund. Wel een dikke 10km gewandeld met Hazel. Morgen een intervaltraining op de agenda.
Vandaag op en af naar het werk gelopen, goed voor 5km op en 5km af. Bij thuiskomst direct met ons Hazel gaan lopen of beter gezegd zij met mij. Zo komen we toch aan een 14km lopen vandaag en s'avonds nog een kleine 5km gewandeld met Hazel.