Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
28-09-2014
Lange duurloop
Vandaag een lange duurloop gelopen van 20km. aan een gemiddelde snelheid van 13km/u. Thuis vertrokken richting vaart en langs de vaart naar Wijgmaal en terug. Is een mooi vlak stuk altijd rechtdoor waar je toch eventjes de snelheid kan optrekken. Redelijk rustig vertrokken thuis in gezelschap van mijn zoon op zijn fiets, en naast de vaart de snelheid opgetrokken tot in Wijgmaal en terug, en eenmaal terug normale weg de snelheid terug laten zakken. Toch weer een hongerklopke gekregen. Ben blij over de training en de conditie momenteel.
Vandaag een rustige recuperatieloop van juist 12km. Ook de inloop van nieuwe schoenen, en dat is altijd een beetje spannend. Ben na New Balance terug overgeschakeld naar Asics en wel de GT2000. Lopen nog wat stijf en moeten zich nog naar mijn voet zetten maar komt wel goed na een paar looptrainingen. Vandaag dus rustig gelopen, de benen hadden er niet veel zin in. Deze week minder kilometers dan vorige week maar toch tevreden. 79km op Garmin met opwarming en uitlopen erbij toch +/- 85km.
Vandaag een duurloop van 15,05km gelopen. De benen waren goed. Niet vanaf de eerste meter volle gas maar de eerste 5km aan een vrij rustig tempo en daarna versneld en op jacht naar de loopmaten die al een voorsprong hadden. Redelijk constant gelopen vanaf dan en juist bij de aankomst bij DCLA was ik er bij. Tevreden over de training.
Vandaag een heel rustige recuperatieloop gedaan van 11km. Recupereren van de intervaltraining van gisteren, en niet te snel gaan want morgen staat er een duurloop op het programma.
Zoals gezegd, gisteren een rustdag ingeplant. Ik was moe en een dagje niet lopen kan ook deugd doen voor de benen. Vandaag intervaltraining gedaan op de piste van DCLA. Na ons inlooptoertje stond er weer zware kost op het programma. 2keer 800 aan 800m. tempo, met 400m recup. Daarna 2keer 600m met 200m recup aan hetzelfde tempo. Daarna 4keer de heuveltjes telkens iets sneller, met direct daarna 4 keer 400m. met 200m. recup. De 400m wel 1a2 sec/100m sneller dan de 800m. Pittige training. In totaal 15,5 km gelopen.
Vandaag een lange duurloop naar het werk gelopen en een heel korte loop terug. Thuis vertrokken voor een 17 km langs Hoog Linden en zo richting Leuven. Gemiddelde snelheid 13km/u. Na het werk geen omweg meer gedaan en recht naar huis goed voor 4,26km. In totaal toch een dikke 21km gelopen. Morgen een rustdag.