Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Vandaag de benen laten rusten, geen tijd gehad om te lopen. Toch een goede week gehad. In totaal 85,3 km. gelopen volgens de Garmin, met opwarming en loslopen erbij zal ik wel aan een +/- 90 km komen. Morgen een lange duurloop doen.
Vandaag 3 keer gelopen, naar het werk 4km, terug naar huis 6km, en dan s' avonds nog een duurloop van 15,5 km. Heb de kilometers goed verteerd. In totaal 25km gelopen.
Vandaag normaal een trage duurloop op de agenda. Ben thuis vertrokken met goede moed, maar het was snel gedaan. Ben na een dikke kilometer terug gedraaid, slecht gevoel, moe, pijnlijke knie, enfin een offday. Zal morgen een stuk bij lopen, op en af naar het werk en morgenavond nog een duurloop.
Vandaag een zware intervaltraining gedaan. Na ons inlooprondje stond er het volgende op de agenda: 1) 2X (600-200R) aan 800m tempo 2) 4X heuvelsprintjes telkens iets sneller--> max.95% 3) 2X (200-100R-400-100R-600-200R-400-100R-200-400R)--> de 200 aan 2'' sneller dan 800m/tempo, de 400 aan 1" sneller en de 600 aan 800m/tempo.
Vandaag een korte tempoloop van 9km gelopen. Vertrokken met de nieuwe schoenen die al 200km op de teller staan hebben, en een rondje van +/- 3.5km gedaan. Ging redelijk maar niet echt vlot. Thuis gestopt en direkt mijn oude afgesleten schoenen aangedaan en terug vertrokken. Wat een verschil, tempo ging direkt omhoog en had het gevoel dat ik geen schoenen aan had. Bij thuiskomst schoenen gewogen en wat blijkt, nieuwe schoenen wegen 100gram meer dan mijn oude schoenen, wat zich toch echt laat voelen bij het lopen. Dat is weer iets dat ik geleerd heb, volgende keer neem ik de weegschaal mee als ik nieuwe loopschoenen ga kopen . Morgen staat er intervaltraining op het programma.
Vandaag naar werk gelopen en in het naar huis lopen een heel stuk bij gedaan. Het ging weer moeizaam, sleuren en trekken. Schoenen zijn precies betonblokken.
 "Surprised"){kind=icon}
