Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
16-05-2014
Rustige duurloop.
Vandaag rustige duurloop van 15km. De eerste 7km met de groep meegelopen en dan de volgende 8km toch versneld en km's tussen de 14,5 en 15km/h gelopen. Het zal toch nog een tijdje duren eer ik terug op oude niveau zal zijn, dat heb ik ondertussen wel door. Met ups en downs. Zondag zijn er de 20km van Brussel, iedereen die meedoet--> veel succes.
Intervaltraining gedaan van 13 km. Eerst opwarming van een 4tal km. Daarna duizendjes. 5 x 1000m en dan 360m recup. Daarna nog een kleine 3km uitgelopen. Ging niet zo goed, het goede gevoel is er nog niet.
Vandaag 3 keer gelopen. Eerste keer deze morgen naar het werk vertrokken om 5u18. Korte afstand maar redelijk doorgelopen.
Tweede keer naar huis gelopen, iets langer en met een stevige klim onderweg. Derde keer deze avond om 20u40 nog vertrokken voor een 7 km. Benieuwd of we dat morgen voelen. Morgen staat er een intervaltraining op het programma.
Om 10:30 al lopend naar het werk vertrokken. Is op zich niet ver +/-4 km, maar we doen er meestal een paar kilometertjes bij. Vandaag uitgekomen op een 10 km. Onderweg problemen met mijn Garmin. Had op bepaald moment geen ontvangst meer, grrr. Had een gemiddelde van 13km/h. Deze avond normaal met de fiets naar huis, is ook een goede training er zit een nogal steil heuveltje in op de terugweg naar huis.
