Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
08-06-2014
Rustig loopje
Vandaag vaderkesdag. Heb van mijn vrouwtje en kinderen een nieuwe Garmin gekregen--> Joepie!!!! Een Garmin 220. Mijn vorige was echt op, bandje gescheurd, glas gebarsten en dan regelmatig viel mijn satelietverbinding weg. Dus echt een fantastisch geschenk. We zijn dat dan ook gaan testen. Een 12.5km gelopen tegen een 12km/h. En onderweg een beetje spelen met de Garmin. Geweldig!!! Vrij warm om te lopen, had deze keer wel water meegenomen.
Gisteren een duurloop gedaan van 15.6km in 1u 8min. Rustig vertrokken en na 3 km versneld en de laatste 5km terug rustiger gelopen. Het was nog warm. Ons lichaam heeft nog tijd nodig om te acclimatiseren, dus niet te hard van stapel lopen en af en toe een beetje minder snel en op tijd drinken. Voor een 15km neem ik geen drank mee maar ik drink wel goed in de uren voor mijn loop.
Vandaag zoals iedere woensdag een intervaltraining gedaan. Eerst onze opwarmingsloop naar het provenciaal domein in Kessel-Lo en een rondje rond de grote vijver, goed voor ongeveer 3km. En dan begint het: 3X(700-100R-560-100R-500- 760R) dwz 700m aan 23sec/100m dan 100m aan rustig duurlooptempo dus aan 13km/h dan terug de 560m aan hetzelfde tempo als de 700m en terug 100m aan duurlooptempo en dan nog eens 500m aan hetzelde tempo als de 700m en 560m en dan 760m uitlopen aan jogtempo. En dit 3 keer. Redelijk zware training, hier voel ik dat de conditie aan het beteren is, de training gaat me beter af als een paar weken geleden en ik kan het tempo beter aan. Donderdag niet lopen en dan vrijdag terug een duurloop.
Vandaag vroeg naar het werk gelopen en na het werk terug naar huis. In totaal een 8km. Is niet echt veel, maar zoals al gezegd alle beetjes helpen. De conditie is toch al beter dan een paar weken geleden. Alleen voor langere afstanden heb ik momenteel te weinig tijd. Hopelijk lukt het mij binnenkort als de kids vakantie hebben.
Want mijn doelen liggen toch op de langere afstanden, niet dat ik records ga verbreken maar ik loop liever langere afstanden, zeker nadat ik vorig jaar van de marathon heb geproefd. Heb op de nacht van zaterdag 26 oktober 2013 naar zondag 27 oktober 2013 in Stein de dreamtime marathon gelopen. Je vertrok hier om 01u en om 03u werd door het veranderen van het uur de klok een uur terug gedraaid waardoor je zogezegd een uur minder zou gelopen hebben. Alleen het parcour was een tegenvaller, het waren namelijk rondjes van 2km en dan nog in een park met veel draaien en keren waardoor je nooit het goede ritme kon houden. Het park was dan nog enkel verlicht was met lichtbandjes en af en toe een kaars. Met hoofdlamp lopen was daardoor verplicht en nodig. Enfin die voorbereiding en die wedstrijd zijn mij goed bevallen, vandaar mijn voorkeur voor langere afstanden.
