Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
30-11-2014
Bad day
Vandaag laat vertrokken voor een loop, ik wist niet hoe ver of hoe lang. Maar na een paar kilometers was het al over and out pffft. Een hongerklopje en gedaan met lopen. Dat was meer sleuren en trekken om toch maar thuis te geraken. Zo'n hongerklopje overkomt me nog al wel eens, daar moet ik toch wat meer aandacht aan schenken. Gewoon op tijd eten. 😊. Toch nog 8,75 km gelopen.
Een week met duidelijk minder kilometers maar aan de snelheid gewerkt. Ook 3 rustdagen wat niet zo snel gebeurd. Heb een goede week achter de rug. De volgende 2 weken zullen ook met merkelijk minder kilometers zijn en daarna gaat het volume terug omhoog. Kilometers: 73 Tijd: 5:29:42
Vandaag een lange duurloop van 16,5km gelopen tegen 14,5 gemiddeld. De benen zaten goed vandaag, ik begon de training al met een portie adrenaline omdat ik te laat vertrokken ben. Dus moest direct een inhaalrace beginnen maar ik had de groep redelijk snel te pakken. En dan 1km iets rustiger en dan ging het steeds sneller met kilometers onder en juist boven 4 min. Ben blij met deze training.
Vandaag gewoon 2 korte loopjes gedaan, op en af naar het werk. Goed voor een kleine 8km. Morgen een lange duurloop en hopelijk voelen de benen fris om eens iets sneller te lopen.
Gisteren weer een rustdag genomen. Deze ochtend een rustige 10km gelopen en dan op de avond een intervaltraining op de piste van DCLA. Na ons gebruikelijke inlooprondje het volgende setje gelopen: 2x ( 800m- 400R) aan 800m tempo 2x ( 600m- 200R) aan 800m tempo 4x de heuveltjes op eerst traag en en telkens sites sneller 2 à 3 x (400-200-200R) met de 400m aan 800m tempo en de 200m 1" sneller. Vandaag 26,2 km gelopen, een goede trainingsdag. Het ging vandaag zeer goed.
Gisteren een rustdag genomen. Vandaag op en af naar het werk gelopen en bij het naar lopen een stukje bij gelopen. In totaal 17,8km. en het ging heel goed vandaag. De terugloop met hoogtemeters gelopen met een gemiddelde van 13,6km/u.
