Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
13-07-2014
Uitlopen
Gisteren op en af naar het werk gelopen, heel rustig. Maar dat ging niet zo goed, bovenbenen deden pijn en waren stijf. Dat was meer strompelen dan lopen. Dacht een 10km te lopen maar het is gebleven bij gewoon op en af, niet meer. In totaal 7.75 km. Vandaag geef ik het het lichaam een dagje rust. Heb deze week 78.3 km gelopen in een tijd van 6u 06min.52 sec. dat is tegen een gemiddelde snelheid van 12.8km/u of 4.41min/km. Komende week zal ik niet zo veel kilometers halen denk ik maar we zien wel wat we kunnen doen. Hopelijk kan ik een van de volgende weken eens een wedstrijdje meepikken.
Vandaag een duurloop gedaan van 17.3km. Vertrokken met de groep aan DCLA en er waren een paar snellere lopers terug van weggeweest dus ik wist dat het iets sneller zou gaan vandaag. Heb toch mijn beste beentje moeten voorzetten. Het ging soms iets te snel en dan moest ik aanklampen, maar toch volgehouden. Het was lang geleden dat ik dit tempo zo lang kon vasthouden. Later op de avond wel stijfheid in de bovenbenen. Morgen 2 korte loopjes naar het werk en terug, ongeveer samen 10km, maar dat zal heel rustig zijn, gewoon loslopen en actieve recuperatie.
Vandaag vertrokken voor een langere loop, ik wist op voorhand niet hoeveel km of welke richting ik zou uitlopen. Ben maar vertrokken richting Heverlee langs rustige baantjes en weggetjes, zo richting Leuven en terug naar Kessel-Lo. Heb zo toch 14,48 km gelopen, en geen regen gevoeld. Heb het rustig gehouden want morgen staat er terug een duurloop van 15 km op de agenda en heb soms toch een beetje last van de knie waar ik zo lang mee out geweest ben.
Gisteren niet gelopen. Te veel last de knieën. Vandaag met het vrouwtje en kinderen en vrienden gaan shoppen in Antwerpen, het was dan ook prachtig weer. Heel de dag regen. Daardoor niet op tijd terug om de intervaltraining mee te doen. Ben toch nog vertrokken om half negen. Het was aanvankelijk gestopt met regenen maar dat was blijkbaar maar voor even. Kleddernat ben ik geworden en daar nog een portie wind bovenop. Heb toch 8,7 km gelopen en het ging redelijk goed ondanks het weer.
Vandaag losgelopen. 8,13km, het ging vrij stroef pfft. Last van de knieën en een klein beetje van de heup, daarom heel rustig gelopen. Een gemiddelde van 11,7km/u, na een paar kilometers ging het beter met de benen maar kreeg ik een hongerklopje. Was vertrokken om 20u10 en het was van s'middags geleden dat ik nog iets had gegeten en ik was dan ook nog met de fiets van het werk naar huis gereden. Afzien man, wel blij dat we dat toch weer gedaan hebben.
Zaterdag niet gelopen, geen tijd (voetbal). Gisteren een duurloop van 22km gelopen met Jeroen, een loopmaat en trainer van bij DCLA. Het ging vrij goed en ik had zin om wat kilometers te maken, en eigenlijk vrij constant gelopen met weinig verschil in tijd tussen de kilometers behalve de voorlaatste maar dat was op het einde en een serieuze bekliming(kje). Wel goed nat geworden onderweg, maar dat nemen we er maar bij.
Afstand: 21,84km. Tijd: 1:41:03 Gem.snelheid: 12,9km/u Cal.: 1376 C
