Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Vandaag met de fiets gaan werken om de benen nog te laten rusten met het oog op de duurloop later op de dag. Die heb ik rustig aangevat, tegen 12km/u en ik moet zeggen, het deed eigenlijk deugd om eens rustig te lopen zonder te forceren, geen regen, geen wind. De benen voelden nog niet fris aan in het begin, ik dacht de hele duurloop rustig af te haspelen. Maar na 7km heb ik toch een versnelling hoger geschakeld en, wauw, dat ging vlotter dan ik had gehoopt. Daar waren ze, mijn goede benen, de volgende 9,5km afgewerkt aan een tempo van 4.10min/km en er waren 4 kilometers onder de 4min/km bij. Het was lang geleden dat ik nog zo een gevoel had. Morgen een dagje rust nemen. Weektotaal: 91km Tijd: 6u56min
Vandaag op en af naar het werk gelopen met een paar extra kilometers bovenop. Naar het werk is 4km, en dat ging nog redelijk. In het naar huis komen heb ik 13km gelopen en dat was een ander verhaal. Zware benen, geen kracht, geen snelheid en op het laatste geen wil meer. Was het nu door de zware training van gisteren die nog niet verteerd was, of is het de opeenvolging van het aantal dagen lopen, ik weet het niet, maar het ging van geen kanten. Hopelijk heb ik morgen beter benen, want dan staat er een duurloop op de agenda, maar ik vrees er voor.
Vandaag een intervaltraining afgewerkt op de piste. Eerst een 5tal kilometers inlopen, daarna een flinke brok versnellingen.
3x (400-200R) aan het 800m tempo 3x (400- 400R) 1" sneller dan het 800m tempo 3x de heuveltjes--80%, 85%, en 95% 3x (400- 200R) 1"sneller dan het 800m tempo 3x (400- 400R) 2" sneller dan het 800m tempo Vooral het laatste setje is een killer, pfft, afzien. Het 800m tempo is 22"/100m. Dus dat laatste setje is aan 20"/100m Alles bij elkaar toch goed voor 19km.
Vandaag moest ik pas om 11u40 beginnen te werken, en dus ben ik rond 10u vertrokken om nog wat extra kilometers te maken. Na 18,6 kilometers ben aangekomen op het werk. Ik had als ontbijt 2 boterhammen met choco gegeten en 2 boterhammen van een Luiks brood, en ik heb geen hongergevoel gehad onderweg. Voor op mijn werk had ik 14 boterhammen bij die ik allemaal verorberd heb, plus een mandarijntje. Terug naar huis heb ik het kort gehouden, 5,4km, en daar kreeg ik toch wel af te rekenen met een hongerklop zeker. Ik was blij dat ik thuis was en heb nog 2 borden met patatten, rijst, groenten en vol au vent gegeten. Enfin vandaag toch een 24km gedaan en het ging redelijk, rug was beter maar wel last van de buikspieren. Morgen een intervaltraining op de agenda.
Gisteren een rustdag genomen. Vandaag een kort loopje gedaan op de Boven Lo, 3 rondjes van 4km. En het begint afgezaagd te worden maar weer was het beuken tegen de wind. De benen voelden niet goed aan en ik heb pijn in mijn onderrug, hopelijk gaat het snel beter. Morgen staan er normaal een pak meer kilometers op de planning, hopelijk blijft het droog.
