Over mijzelf
Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Zoeken in blog

Beoordeel dit blog
  Zeer goed
  Goed
  Voldoende
  Nog wat bijwerken
  Nog veel werk aan
 
Favoriete blogs
  • brokkenlopers
  • Joggerke
  • Jogger Jo
  • Mijn favorieten
  • DCLA DARING LEUVEN
  • VAL
  • Stratenloop kalender
  • Anton Krupicka
  • Kilian Jornet
  • Scott Jurek
  • Welkom op mijn blog!
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    heiligerita
    www.bloggen.be/heilige
    Dropbox

    Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.

    Een interessant adres?
    Bovenloper

    09-11-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.2 korte loopjes
    Vandaag op en af naar het werk gelopen met in het naar huis lopen een klein omwegske.  Goed voor 11,3km.


    Afstand: 4.04 km
    Tijd: 18:04
    Gem. snelheid: 13.4 km/u
    Calorieën: 253 C

    Afstand: 7.25 km
    Tijd: 32:49
    Gem. snelheid: 13.3 km/u
    Winst hoogte: 74 m
    Calorieën: 443 C

    09-11-2014 om 00:00 geschreven door Bovenloper  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    08-11-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Op en af naar het werk
    Vandaag 2 korte loopjes, op en af naar het werk.

    Mijn  kilometersaantal deze week ligt wel hoger dan vorige week maar ik heb deze week geen goed gevoel gehad bij het lopen, deels door de verkoudheid en ook deels door de mindere vorm.  Wel dik tevreden met de nieuwe schoenen!!

    Weektotaal:  70 km

    Afstand: 4.20 km
    Tijd: 19:04
    Gem. snelheid: 13.2 km/u
    Winst hoogte: 5 m
    Calorieën: 263 C


    Afstand: 6.50 km
    Tijd: 30:50
    Gem. snelheid: 12.7 km/u
    Winst hoogte: 71 m
    Calorieën: 409 C

    08-11-2014 om 00:00 geschreven door Bovenloper  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    07-11-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloop
    Gisteren donderdag niet gelopen, geen tijd + te veel last van de verkoudheid.
    Vandaag een duurloop gedaan van 16,97km., vrij rustig gelopen met af en toe een versnelling er tussen.  Dit weekend geen veldloop.

    Afstand: 16.97 km
    Tijd: 1:18:24
    Gem. snelheid: 13.0 km/u
    Winst hoogte: 123 m
    Calorieën: 1,047 C

    07-11-2014 om 00:00 geschreven door Bovenloper  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    05-11-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Intervaltrainig
    Vandaag met een klein hartje de intervaltrainig afgewerkt, veel last van de verkoudheid.  Na het inlooprondje stond het volgende op het programma:

    2 X (600-200R)  800m tempo
    2 X (300-100R)  1'' sneller dan 800m tempo
    400R
    4 X (400-200R)  2'' sneller dan 800m tempo

    Van afstand viel dit nog mee, maar doortrekken met een verkoudheid maakt het extra zwaar.
    In totaal 13,2km gelopen

    05-11-2014 om 00:00 geschreven door Bovenloper  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    04-11-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Korte loop en lange duurloop
    Gisteren niet gelopen, zoals ik zondag heb gevoeld heb ik last van een verkoudheid.
    Vandaag naar het werk gelopen, goed voor 4.5km.  In het naar huis lopen een heel stuk bij gelopen, goed voor 17,15km.  Het ging redelijk ondanks de verkoudheid.  Morgen intervaltraining op de piste.

    Afstand: 4.48 km
    Tijd: 19:21
    Gem. snelheid: 13.9 km/u
    Winst hoogte: 89 m
    Calorieën: 277 C


    Afstand: 17.15 km
    Tijd: 1:19:38
    Gem. snelheid: 12.9 km/u
    Winst hoogte: 426 m
    Calorieën: 1,066 C

    04-11-2014 om 00:00 geschreven door Bovenloper  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Inhoud blog
  • Nieuwe
  • Warm
  • Zondag 11 september 2016
  • 9 september 2016
  • Intervaltraining

    Blog als favoriet !


    Gastenboek

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per week
  • 19/09-25/09 2016
  • 12/09-18/09 2016
  • 05/09-11/09 2016
  • 08/08-14/08 2016
  • 01/08-07/08 2016
  • 18/07-24/07 2016
  • 11/07-17/07 2016
  • 04/07-10/07 2016
  • 27/06-03/07 2016
  • 30/05-05/06 2016
  • 18/04-24/04 2016
  • 11/04-17/04 2016
  • 04/04-10/04 2016
  • 07/03-13/03 2016
  • 22/02-28/02 2016
  • 15/02-21/02 2016
  • 08/02-14/02 2016
  • 01/02-07/02 2016
  • 25/01-31/01 2016
  • 18/01-24/01 2016
  • 11/01-17/01 2016
  • 04/01-10/01 2016
  • 28/12-03/01 2021
  • 21/12-27/12 2015
  • 14/12-20/12 2015
  • 07/12-13/12 2015
  • 30/11-06/12 2015
  • 23/11-29/11 2015
  • 16/11-22/11 2015
  • 09/11-15/11 2015
  • 02/11-08/11 2015
  • 26/10-01/11 2015
  • 19/10-25/10 2015
  • 12/10-18/10 2015
  • 28/09-04/10 2015
  • 21/09-27/09 2015
  • 14/09-20/09 2015
  • 07/09-13/09 2015
  • 31/08-06/09 2015
  • 24/08-30/08 2015
  • 17/08-23/08 2015
  • 20/07-26/07 2015
  • 13/07-19/07 2015
  • 06/07-12/07 2015
  • 29/06-05/07 2015
  • 22/06-28/06 2015
  • 15/06-21/06 2015
  • 08/06-14/06 2015
  • 01/06-07/06 2015
  • 25/05-31/05 2015
  • 18/05-24/05 2015
  • 11/05-17/05 2015
  • 04/05-10/05 2015
  • 27/04-03/05 2015
  • 20/04-26/04 2015
  • 13/04-19/04 2015
  • 06/04-12/04 2015
  • 30/03-05/04 2015
  • 23/03-29/03 2015
  • 16/03-22/03 2015
  • 09/03-15/03 2015
  • 02/03-08/03 2015
  • 23/02-01/03 2015
  • 16/02-22/02 2015
  • 09/02-15/02 2015
  • 02/02-08/02 2015
  • 26/01-01/02 2015
  • 19/01-25/01 2015
  • 12/01-18/01 2015
  • 05/01-11/01 2015
  • 29/12-04/01 2015
  • 22/12-28/12 2014
  • 15/12-21/12 2014
  • 08/12-14/12 2014
  • 01/12-07/12 2014
  • 24/11-30/11 2014
  • 17/11-23/11 2014
  • 10/11-16/11 2014
  • 03/11-09/11 2014
  • 27/10-02/11 2014
  • 20/10-26/10 2014
  • 13/10-19/10 2014
  • 06/10-12/10 2014
  • 29/09-05/10 2014
  • 22/09-28/09 2014
  • 15/09-21/09 2014
  • 08/09-14/09 2014
  • 01/09-07/09 2014
  • 25/08-31/08 2014
  • 18/08-24/08 2014
  • 11/08-17/08 2014
  • 04/08-10/08 2014
  • 28/07-03/08 2014
  • 21/07-27/07 2014
  • 14/07-20/07 2014
  • 07/07-13/07 2014
  • 30/06-06/07 2014
  • 23/06-29/06 2014
  • 16/06-22/06 2014
  • 09/06-15/06 2014
  • 02/06-08/06 2014
  • 26/05-01/06 2014
  • 19/05-25/05 2014
  • 12/05-18/05 2014
  • 05/05-11/05 2014
  • 28/04-04/05 2014


    Zoeken met Google




    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs