Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
10-04-2015
Duurloop
Vandaag veel kilometers gemaakt. Eerst al lopend naar het werk, goed voor 5km., dan naar huis, goed voor 10,25km en dan in de vooravond een duurloop met de Brokkenlopers van 17,9km, na een opwarming van 5 rondjes op de piste(2km). Het liep in ieder geval beter als gisteren, alleen bij de lange duurloop begonnen mijn knieën te pijn te doen. Ben toch blij van mijn loopdag. De afgelopen 5 dagen waren toch goed voor 93,8km. Nu komen er 2 rustdagen aan. Veel succes aan de lopers die dit weekend aan een marathon deelnemen.
Vandaag alweer vroeg uit bed (4u50) en al lopend naar het werk vertrokken, goed voor 5km., heel rustig. In het naar huis lopen een 11km. gelopen en dat was een ramp, het liep van geen meter. Mijn verstand zei toen " smijt uw schoenen weg en stop ermee" maar ik heb doorgebeten. Afgezien heb ik, en dat over een afstand van amper 11km., ik ben onderweg nog bij een bakker moeten binnengaan om een koek te eten of ik was niet al lopend thuis geraakt. Hopelijk gaat het morgen beter.
Vandaag schitterend loopweertje, ideaal voor een intervaltraining. Eerst inlopen, tot aan het provenciaal domein en dan nog een rondje rond de grote vijver. Daarna het zwaardere werk: 3x (700-100R-560-100R-500-760R) De intervaltraining een halve seconde trager afgewerkt dan het normale 800m tempo. De training ging redelijk goed. In totaal 17km gelopen.
Vandaag weer vroeg uit de veren en al lopend naar het werk vertrokken, goed voor 4,9km. Na het werk een langer stukje gelopen, 10,6km. De benen voelen redelijk goed aan, maar er moet terug regelmaat in het lopen komen. Morgen staat er een intervaltraining op het programma.
Zaterdag en zondag niet gelopen. Vandaag ook niet veel tijd, maar toch 3 plaatselijke rondjes op de Bovenlo gelopen. 1 rondje is ongeveer 3,4km en de bedoeling was elk rondje iets sneller af te werken.
