Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Terug naar huis gelopen en een klein ommetje gemaakt. Nog een kleine 9 km gelopen. Het ging echt niet goed, geraakte niet vooruit, liep niet vlot. Het was precies alsof ik de eerste keer op pad was. Van die dagen komen er ook tussen zeker.
Gisteren (donderdag) niet gelopen. Vandaag een dubbele duurloop. Vanuit Kessel-Lo naar Rotselaar gelopen, daar een korte pauze en dan terug naar Kessel-Lo. Ik was vertrokken met een zo goed als lege maag, enkel een banaan gegeten en koffie gedronken. Benieuwd hoe ver we geraken. Naar ginder ging vrij vlot, 14.2 km tegen 13.1km/u. Het was toen al 26°. Dan bij vrienden een sportdrankje gedronken en mijn flesje water laten vullen en terug vertrokken na een half uurtje pauze. De terugloop ging heel wat minder vlot, 11.7 km tegen 12.1km/u., het was ondertussen al 29° en ik kreeg een serieuze hongerklop. Geraakte bijna niet meer vooruit. Ben bij een winkeltje gestopt en heb daar een dubbele Mars en een flesje Cola gekocht. Na de Mars verorberd te hebben en een slokje van de Cola ging het al veel beter. Ik kon terug redelijk wat snelheid halen en ben toch thuis geraakt. Het was zwaar en was blij dat ik thuis was.
Vandaag intervaltraining gedaan in het provenciaal domein van Kessel-Lo. Na onze opwarming van 3km ging het als volgt. 1 grote vijverronde 1360m. tegen 1sec trager dan het gebruikelijke 800m. tempo (22sec/100m) dan 1 kleine vijverronde recup. Dan 2 keer 1000m tegen een tempo dat 0.5 sec trager is dan het 800m tempo., dan 360m recup. En daarna nog 2 keer 800m aan het 800m tempo en 560m recup. Daarna terug naar DCLA. Training ging vrij goed zelfs weinig last van de warmte. Morgen hopelijk ook nog tijd vinden voor een duurloopje. In totaal een 13 km gelopen.
Gisteren naar het werk gelopen --> 3.5 km tegen 13.6km/u. Na het werk naar huis gelopen -->15.50 km tegen 12.6 km/u Vrij rustig gelopen en gekozen voor een heuvelachtig parcour langs Hoog Linden en dan naar de Bovenlo. Het ging vrij goed en de stijfheid is uit de benen. Vandaag een intervaltraining met de groep van DCLA. Ze beloven warmer weer dus dat zal weer even aanpassen zijn.
Vandaag op en af naar het werk gelopen. De laatste stijfheid uit de benen gewerkt, snel ging het niet maar dat moest ook niet. Morgen iets langer lopen, maar het is nu al duidelijk dat ik niet de kilometers van verleden week zal halen.
