Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Vandaag eerst scheidsrechter geweest op de voetbalwedstrijd van mijn zoon. Dit is op een half veld en veel lopen hoeft dan niet. Toch 4km bij elkaar gesprokkeld. Korte sprintjes en wandelen door elkaar. Nadien nog een duurloop gedaan van 15,6km. Had in de ochtend maar 2 boterhammetjes gegeten en 2 tassen koffie gedronken, en dan niets meer en zo om 11u45 mijn duurloop aangevangen en dat heb ik geweten. Zwaar afgezien, ben onderweg zelfs bij mensen een glas water gaan vragen.
Vandaag een lange duurloop gedaan van 15km. Het ging niet gemakkelijk vandaag. 2 keer moeten stoppen omdat er een steentje in mijn schoen zat en dan veel energie verbruikt om terug bij de groep te gerakken. Zowel de benen als in het hoofd zat het niet 100% vandaag en dan is het extra zwaar + de warmte. Morgen terug een lange duurloop op het programma.
Vandaag een heel kort loopje gedaan gewoon om de benen wat activiteit te geven en laten voelen. 2uur na het avondeten en dat voel je toch. Morgen een langere duurloop.
Vandaag een pittige intervaltraining gedaan. Eerst ons inlooprondje van ongeveer een 3km. Daarna het zwaardere werk en dat ging als volgt: Eerst 600m aan 800m/tempo dan 200m recup dan 300m. 2sec/100m sneller dan de 600m. en daarna 260m recup. Dit hebben we 5 keer gedaan. Daarna uitlopen. in totaal +/-15km gelopen. Het ging vrij goed vandaag.
Gisteren maandag niet gelopen. Vandaag terug een rustige lange duurloop gedaan van 16,3km. Moest om 11u40 beginnen werken en ben op tijd thuis vertrokken richting werk via een grote omweg. Moest niet te snel zijn en was weer richting Hoog Linden. Na het werk ook al lopend naar huis maar geen omweg meer gemaakt. Zo kwam ik aan een totaal van 20,8km. Zo zal ik normaal gezien deze week weer een redelijk aantal kilometers verzamelen. Morgen een intervaltraining in het provinciaal domein van Kessel- Lo.
 "Sad"){kind=icon}
