Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
16-11-2014
Cross
Vandaag deelgenomen aan de veldloop in Kortenberg, enfin een veldloop is veel gezegd. Een zware cross in een bos, met 2 zware korte hellingen. Je kan nooit in een bepaald ritme komen door het keren en draaien en door die 2 korte "bergjes". Een zeer zware wedstrijd waarin ik even heb gedacht aan te stoppen. Maar toch doorgezet en als 30ste geëindigd. Niet volkomen tevreden, maar na een trainingsweek met veel kilometers zat er misschien niet meer in.
Vandaag op en af naar het werk gelopen en dan s'avonds nog een intervaltraining gedaan.
Intervaltraining: na het inlopen het volgende setje gedaan: 3x (400m- 200R) aan 800m tempo 3x (400m- 400R) aan 1'' sneller dan 800m tempo 3x de heuveltjes op steeds iets sneller 3x (400m- 200R) aan 2'' sneller dan 800m tempo 3x (400m- 400R) aan 3'' sneller dan 800m tempo Vooral het laatste setje was zwaar. Vandaag in totaal 25,5 km gelopen met een zware intervaltraing als afsluiter.😋
Vandaag op en af naar het werk gelopen, het ging van geen kanten. Goed voor 9,5km. Hopelijk heb ik morgen beter benen want dan staat er een intervaltraining op de agenda.
Zeer vroeg vertrokken naar het werk, en in het naar huis lopen heb er een lange duurloop van gemaakt. Goed voor een kleine 20km. Het ging redelijk goed.
