Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
27-07-2014
Duurloop
Gisteren zaterdag niet gelopen, gewoon eens geen zin om te lopen en misschien is dat zo slecht niet. Vandaag een duurloop gedaan van15,24km in 1:11:59. Het ging vandaag duidelijk beter dan vrijdag. Vorige week 60,91 km gelopen in 4:47:37. wat al de 2de week op rij minder kilometers zijn dan de week ervoor. Enfin het ging ook van geen kanten, heb vorige week geen enkele dag een super gevoel gehad, maar dat komt er al eens tussen.
Vandaag eend uurloop gedaan van 16,13km. en weer geen goed gevoel. De eerste 5 km nochtans redelijk rustig vertrokken en dat ging goed, daarna versneld en dat tempo een kilometer of 6 kunnen vasthouden maar het ging niet vlot en heb dan maar de laatste 7km iets minder snel gelopen. Had ook de wil niet, iets waar ik anders geen gebrek aan heb maar vandaag kon ik het niet opbrengen om door te zetten. Dat vond ik nog het ergste, dju toch. Hopelijk komt het goed gevoel snel terug want deze week is niet de beste.
Vandaag naar het werk gelopen en terug. In de ochtend ging het nog redelijk goed maar in het naar huis lopen ging het van geen kanten, wat was dat. Ik dacht nog een lange toer bij te doen maar heb het bij 5,44km gehouden en ik was blij dat ik thuis was. Hopelijk gaat het morgen beter.
Vandaag een intervaltraining gedaan. 5 keer 1000m. Na ons inloopritueel van 3km hebben we 5 keer 1000 meter aan 800m tempo gelopen en na iedere 1000m was er 360m recup. De eerste 3 gingen goed tot heel goed, bij de 4de zat er al verval op en bij de 5de was het vet helemaal van de soep. Wat op zich niet goed is want dat wil zeggen dat ik mijn training niet goed ingedeeld heb. Normaal moet je de laatste 1000 meter even snel doen als de 1ste en zelfs met de laatste restjes op het laatst nog eens versnellen. Niet bij mij dus. Dus de boodschap is van bij de eerste intervallen niet direct alles geven, maar proberen een constante te krijgen.
Vandaag gewoon een korte loop gedaan om de benen wat los te krijgen nadat het gisteren toch niet echt vlot was gelopen. De eerste kilometers ging het nog steeds niet echt vlot, maar na een paar kilometers is het toch beginnen te beteren. Rustig gelopen en iedere heuvel of iets wat berg op was, daar steeds sneller opgelopen. Hopelijk komt het goede gevoel snel terug.
