Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Gisteren toch een kort loopje gedaan van een 5,7km aan een heel rustig tempo. 12,5km/h. Gewoon de benen wat loslopen na de intervaltraining van gisteren.
Vandaag een duurloop gedaan van 15km. Een paar snelle km en een paar minder snelle.
Gisteren intervaltraining gedaan. Fluitjesinterval of gevoelstraining. Wat is dat hoor ik hier denken. Na de gebruikelijke opwarming van ongeveer 3km gingen we er aan beginnen. We waren met 9, we vertrokken samen en de bedoeling is dat je 2 minuten loopt en dan 30sec rust. Na 30 sec terug vertrekken en terug op hetzelfde punt uitkomen. Dit 5x en het is de bedoeling dat je iedere keer 5a10 meter verder komt. En de 5de zou je 1sec sneller moeten lopen dan het gebruikelijke 800m tempo. Dus zeker de 1e niet te snel beginnen. Ieder loopt op zijn snelheid, bedoeling is wel dat je allemaal samen terug aan het beginpunt eindigt. Na iedere interval een 400m recuperatieloop.Leuke training. In de zomer gaat de intervaltraining door in het provenciaal domein van Kessel-Lo rond de grote vijver. In de winter meestal op de piste van DCLA. Donderdag niet lopen, wel met de fiets naar het werk.
Vandaag op en af naar het werk gelopen. 4 km naar daar en 4.5 in het terugkomen. Het was toen ik terug naar huis liep warm en vochtig. Het zweet liep van mij af bij de minste inspanning. Morgen niet lopen en woensdag intervaltraining.
