10-04-2016 om 00:00 geschreven door Bovenloper  

Na 12 maart heb ik een hele week niet meer gelopen alleen met Hazel gaan wandelen.  Geen ontwenningsverschijnselen gehad.
De eerste keer terug gelopen op 20 maart, 9.5km en 8km gewandeld, en ook op 21 maart hetzelfde scenario 8.5km gelopen en 9km gewandeld. Zijn we terug vertrokken of zijn dit maar opflakeringen.....? Op 22 maart op en af naar het werk gelopen en ook nog gewandeld.
Op 23 maart terug een intertvaltraining afgewerkt en dat was eventjes geleden, ik was wel blij dat het een heel simpele training was: 6a8 keer 800m-400R, dus geen versnellingen, gewoon basic. De training goed verteerd-->16.2km.  24 maart niet gelopen.
Op 25 maart 3.5km gewandeld met Hazel en dan s'avonds met onze loopgroep nog een duurloop van 17.5km afgehaspelt tegen 13.1km/u. Hoe ik dit heb klaargespeeld begrijp ik nog altijd niet, met zo weinig trainen. 26 en 27 maart niet gelopen. op 28 maart 14km gewandeld.  Op 29 maart op en af naar het werk gelopen +gewandeld met Hazel.  Op 30 maart 4km gewandeld met Hazel en dan nog een intervaltraining afgewerkt, voor het eerst sinds lang in het provinciaal domein (lang leve het zomeruur), lange intervallen-1 grote vijverronde (1360m) en 600R, goed voor 15.3km.  Op 31 maart op en af naar het werk gelopen en gewandeld. Op vrijdag 1 april normaal een duurloop maar de timing zat niet goed en heb deze overgeslagen.  2 april 11.5km gelopen en 8km gewandeld. Op 3 april 13.5km gelopen en 4km gewandeld. Op 4 en 5 april weer niet gelopen, op 6 april intervaltraining in het provinciaal domein, goed voor 16.25km en 4.7km gewandeld. Dan weer een 3 daagse zonder lopen--> te weinig tijd. Ondertussen zijn we aanbeland bij 10 april en gaan we terug regelmatig de blog bijhouden, en hopen dat de wintertdip definitief achter ons ligt.

09-04-2016 om 00:00 geschreven door Bovenloper