Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
23-01-2015
Duurloop
Vandaag met de fiets gaan werken om de beentjes nog wat extra rust te gunnen. Om 18u15 vertrokken voor onze wekelijkse duurloop met de Brokkenlopers. Ook deze week weer rustig vertrokken, aan 13km/u, om na kilometer 6, toch wat te versnellen in een poging om de mannen die van in het begin al snel gestart waren bij te benen. Dat is me toch gelukt, en het tempo lag redelijk hoog. Ik voelde wel de vermoeidheid in de kuiten. Deze week was een week van 6 opeenvolgende dagen lopen, met een weektotaal van 107,43km. Afstand: 107,43km Tijd: 8u15min.
,Vandaag weer heel vroeg vertrokken naar het werk. Goed voor 4km., in het naar huis komen 6km. gelopen. Enfin, veel lopen zat er niet in, zware benen, gespannen kuiten. Morgen nog een lange duurloop en dan 2 dagen rust nemen.
Vandaag een intervaltraining afgewerkt op de piste. Eerst een 5 tal kilometers inlopen en dan het zwaardere werk. 3x (800- 400R) aan het 800m tempo 3x (600- 200R) 1" sneller dan het 800m tempo. Simpele korte training, maar als de benen niet fris zijn is zelfs dit een harde noot om te kraken. In totaal 15,2 km gelopen.
Vandaag ook al lopend naar het werk, 15 kilometers, heel rustig. Na het werk naar huis ook heel rustig, maar dat was omdat het niet beter ging. Grrr. Totaal vandaag 20,4km. Morgen intervaltraining, met hopelijk iets meer jus in de benen.
Vandaag moest ik om 11u40 werken, en ben rond 10 uur thuis vertrokken om een aantal extra kilometers te maken. Op het werk aangekomen had ik er 18 op de teller. Het ging vrij goed. Na het werk ook terug naar huis gelopen, en een 5tal kilometers gelopen. Dat ging al minder vlot, als ik na het werk moet lopen wegen die 5 kilometers zwaarder dan die 18 kilometers in de voormiddag. Totaal vandaag 23km.
