Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
11-09-2016
Zondag 11 september 2016
Ook vandaag een korte duurloop afgewerkt, gewoon om de conditie rustig terug op te bouwen. 12,3km aan 12,4km/u en daarna een rustige 3km aan 11,2km/u uitgelopen met Hazel. Voorlopig zit er niet veel meer in de benen.
Korte duurloop van 12,5km. Het gaat toch zo moeizaam, amaai. Er zullen nog vele uurtjes lopen nodig zijn om alleen nog maar een beetje een deftig gevoel te hebben bij het lopen. Op dit ogenblik probeer ik om de draad terug op te pikken om de 2 dagen te gaan lopen.
Vandaag terug de loopdraad opgepakt en een intervaltraining afgewerkt met de Brokkenlopers in het Provinciaal Domein van Kessel-Lo. Er waren verschillende mogelijkheden maar ik hield het bij de langere versie nl. 2000m en 600m recup en dit 4 keer. De eerste keer heb ik het kunnen fiksen aan het 800m tempo en dan ging het tempo geleidelijk aan naar beneden. Toch ben ik redelijk tevreden over de training en de afgelegde afstand. Nadien heel rustig uitgelopen.
Na mijn avontuur op de Dodentocht dacht ik een lange periode rust nodig te hebben. Wel dat viel heel goed mee, de dag nadien al terug aan het wandelen gegaan en de dagen daarna had ik eigenlijk nergens last van. Mijn loopschoenen heb ik terug aangetrokken op 21 augustus en een 8km gelopen tegen 12.8km/u en dan nog 2 km rustig met Hazel. Hierna voelde ik wel snel stijfheid in de spieren. Op 24 augustus heb ik mij terug gewaagd aan een intervaltraining en dat was een serieuze teleurstelling, er zat niks in de benen, geen uithouding en zeker geen snelheid of een versnelling. Ik heb het na een paar versnellingen opgegeven en er een tempoloop van gemaakt en zo toch 13km kunnen lopen. Het zal nog hard werken worden alvorens ik een op voor mij aanvaardbaar niveau zal zijn. Na 24 augustus waren er weer 10 dagen zonder lopen, hoofdzakelijk door tijdsgebrek en op de momenten dat ik zou kunnen gaan was de zin om in de zetel te hangen groter dan om te gaan lopen. Op 3 september nog eens gaan lopen, goed voor 12km aan 12.8km/u en dan nog 2.2km met Hazel aan een rustiger tempo. Op 7 september staat er terug een intervaltraining op de agenda maar veel verwacht ik er niet van, maar ik maak me geen zorgen, eens ik terug de draad opgenomen heb en mijn loopsesies terug omhoog krijg zal alles wel stilletjesaan terugkomen.
