Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
02-05-2015
Op en af naar het werk
De vorige 2 dagen weer niet gelopen, en ook vandaag was het maar kort. Op en af naar het werk, goed voor 9 km. Vandaag liep het van geen meter, in het naar huis lopen haalde ik nog geen 12km/u. Ook het weektotaal is zeer miniem: 42,07km
Vandaag een intervaltraining in het provenciaal domein afgewerkt. Eerst een paar kilometer inlopen en dan het zwaardere werk. Een fluitjestraining. We beginnen 2 minuten te lopen en dan volgt er een fluitsignaal en 30sec. plaatselijke rust, dan terug 2 minuten lopen in de andere richting en de bedoeling is dat je terug aan je vertrekpunt uitkomt. Dit 5 keer en het is wel de bedoeling elke keer een stuk verdere lopen. Dus...niet te snel starten is de boodschap, aan duurlooptempo dus. Na elk setje is er een 360R.
