Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
18-10-2015
Rustige duurloop
Vandaag 7,5km gewandeld met Hazel en een duurloop van 15km gelopen. Deze week toch een totaal van 90,9km gedaan waaronder ook een groot aantal kilometers wandelen.
Gisteren donderdag niet gelopen. Vandaag een duurloop op het programma. In de ochtend 4,75km gewandeld. En als opwarming 1,2km op de piste. Vandaag ben ik ondanks een gemiddelde van 14,1 weggeblazen door de andere Brokkenlopers. Het ging vanaf het begin te snel voor mij, en ze liepen steeds verder van mij weg. Vanaf kilometer 5 toch het juiste tempo gevonden en aan een inhaalrace begonnen wat me juist niet gelukt is. Toch tevreden over deze duurloop, ik wist niet dat ik dat op dit moment in de benen had.
Vandaag intervaltraining gelopen. 4 à 5 x (600-200R-400-200R-200-400R) De 600 aan 800m tempo, de 400 aan 1'' sneller dan 800m tempo en de 200 aan 2'' sneller dan 800m tempo. In totaal vandaag 16,6km gelopen 3km gewandeld.
Zaterdag en zondag niet gelopen, maandag en dinsdag op en af naar het werk gelopen telkens goed voor een 9km. Woensdag intervaltraining.
2x (800-400R) aan 800m tempo 2x (600-200R) aan 800m tempo 5x (400-200R) aan 1sec sneller dan 800m tempo
Donderdag weer niet gelopen en vrijdag 3 keer gelopen - 5km, 6km en 4,5km. Die dag ook nog 8,25km gewandeld met Hazel. Zaterdag en zondag alweer niet gelopen. Het komt er gewoon niet van om in gang te schieten, het is voor de moment meer de conditie onderhouden ipv vooruitgang te boeken. Er staan dagelijks wel 1 of 2 wandelingen met Hazel op de agenda en daardoor is er momenteel ook minder tijd om dan nog te gaan lopen, en zoals al eerder gezegd kan ik het bij momenten niet opbrengen. Het is wachten op de klik om het strebertje in mij weer wakker te krijgen.
Vandaag terug met goede moed hervat en op en af naar het werk gelopen, goed voor 11km en 4km gewandeld. Vandaag had ik goede benen, het ging heeeeel vlot.
