ondanks dat mijn collega afgebeld had om te gaan zwemmen,maandagmorgen toch al vroeg uit bed ,om mijn baantjes te gaan trekken...alleen,daar is wel een voordeel aan,je maakt geen praatjes tussenin en je kunt lekker doorzwemmen.Van de gelegenheid gebruikt gemaakt om mijn jongste af te zetten aan school,maar door het drukke verkeer en doordat ze dan nog haar boekentas vergat ,10 min. te laat in't water zodat ik nog maar 50 min. kon zwemmen:-?,toch 70 baantjes getrokken,en nog een praatje gemaakt met een andere zwemster:-)

dinsdagavond nog eens in Borgloon een volwaardige training afgewerkt,één uur en 12 min. gelopen,afstand zal toch ongeveer 13 km geweest zijn,heb de laatste 5 min. nog met de plaatselijke joggers meegelopen

avg 141 =81´% met een max.van 173=99%
toch een vrij hoge hartslag,komt dat nu omdat ik minder train,ik moet wel zeggen ,Borgloon is wel erg heuvelachtig ,dus klimwerk is er altijd bij
870 cal. verbrand
vandaag redelijk moe nadat ik bij de kiné ben langs geweest,had al de hele week last van dat rechterbeen,mede daardoor zat mijn steunzool ook niet goed.
de kinesist heeft me toch een beetje losgemaakt en ik zou nu wel graag gaan lopen,,maar het is al vrij laat in de namiddag en  ondertussen ook beginnen regenen,zodat ik eigenlijk niet veel zin meer heb
't zal voor een andere keer zijn:-?