Top 5 masters heren +35 : 1. Raskin Lode : 1001 ptn. 2. Tempels Jean : 930 ptn. 3. Lodewijckx Luc : 903 ptn. 4. Wolfs Michel : 884 ptn. 5. Van Marcke Pascal : 869 ptn.
Het voorlopig programma voor 2011 bevat alvast enkele nieuwigheden. De Vijverrun in Bolderberg (20/03/11) wordt toegevoegd aan de kalender. Tijdens de Tungri-run in Tongeren staan er 10 miles geprogrammeerd i.p.v. 10km. Voor de Fruitloop in St-Truiden worden de kilometers ook opgedreven van 10 naar 15km.
De kinesist heeft de voorbije 2 weken al puik werk geleverd waardoor de ligamenten aan de knie al heel wat beter aanvoelen. Met een redelijk gerust gemoed dan gisteren naar het Nederlandse Ell getrokken voor een wegwedstrijd over 12.5km. Ell is een klein en gezellig dorpje in de buurt van Weert. "De Grenslaupers" waren al aan hun 22ste editie toe van "de halve marathon van Ell". Ik kende het parcours nog aangezien ik er enkele jaren geleden "de halve" liep. Een mooie omloop op vlakke geasfalteerde wegen met exacte km-aanduiding en zelfs tijdsregistratie tijdens de wedstrijd.
Om 11u gingen de deelnemers van alle afstanden (7.3km, 12,5km en 21.1km) samen van start. Ik nam resoluut de kop van het hele pak. Ik was toch een beetje uit op revanche na mijn mindere prestaties van de voorbije weken. Na zowat 500m kreeg ik het gezelschap van de Nederlandse topper Patrick Delait. Iets voorbij het 1km-punt liet ik Patrick gaan want dat tempo lag met toch wat aan de hoge kant. Ik liet me even afzakken en vormde dan met 2 Nederlanders een interessant trio. Het tempo lag vrij hoog maar ik kon het tempo van mijn 2 kompanen redelijk goed aanhouden. Aan het 5km-punt klokten we een tussentijd van 17'26". Na een kort gesprek, werd duidelijk dat zij voor "de halve" gingen. Zo kon ik redelijk comfortabel de kop nemen in de 12.5km-wedstrijd. Aan km 8 moest ik mijn twee maten laten gaan. Het beetje gebrek aan trainingskilometers liet zich voelen. Aan het bord van de 10km zag ik de chrono doortikken : 35'48". Enkele honderden meters verder kwamen we aan het punt waar de halve marathon-atleten linksaf moesten en de 12.5km-atleten rechtsaf. De laatste twee kilometer kon ik met een goed gevoel solo richting finish lopen. Deze overwinning en een goede tijd (45'17" op 12.47km met Garmin) deden nog eens deugd na het blessureleed van de voorbije weken. Nog maar eens werd duidelijk dat "de weg" me veel beter ligt dan "het veld". De grootste beker bij de vrouwen op de 12.5km ging ook richting België. Christa Bloemen werd gegangmaakt door Pietro Fistetti. Pietro is ook bezig aan een come-back. In 2005 werd hij nog derde in de eindstand van de Haspengouw Challenge. Na de wedstrijd werd er nog gezellig nagekaart tussen pot en pint met onze vrienden van het Maasland.
De halve marathon werd zoals de voorgaande jaren gewonnen door de sterke Nederlander Patrick Delait (1u13'54"). Onze vriend Kurt Claesen zette een degelijke prestatie neer na ook enkele weken van blessureleed. Knap 5de bij de M40-ers (1u24'32").
Na het "debacle van Neerpelt " vorige zondag, heb ik deze week medische hulp opgezocht om het knieprobleem grondig aan te pakken. Na een bezoek aan de huisarts ben ik dan terecht gekomen bij kinesist Rob Strigencz in Zonhoven. Rob is gespecialiseerd in "running therapie". Clubmaat Daniel had er reeds goede ervaring mee (op aanraden van Rik Ceulemans). Rob heeft volgens mij nu toch de juiste diagnose gesteld : "microtraumata ligamentum collaterale". Dit zijn miniscule scheurtjes in het ligament van mijn rechterknie. Geruime tijd geleden heb ik met een bruuske beweging mijn knie verdraaid. Waarschijnlijk is er dan door overbelasting een ontsteking ontstaan die de pijn veroorzaakt. De pijn is er vooral tijdens draaien en keren en stijgen en dalen. Vrij logisch want dan moeten de ligamenten serieuze arbeid leveren. Ondertussen zijn we aan een intensieve kine-behandeling bezig (3x/week). M.b.v. fricties en ultra-sound behandeling, zou het probleem moeten opgelost worden. Momenteel voel ik al na enkele behandelingen minder pijn. Ik mag blijven lopen, maar veldloopwedstrijden zijn voorlopig geschrapt. Dit zou de ligamenten teveel belasten. Het lopen zorgt voor een goede doorbloeding. Misschien dat ik zaterdag toch naar Swartbroek (NL) trek voor een stratenloop. Drie jaar geleden liep ik er op een vlakke omloop mijn PR op de halve marathon (1u18'06").
Deze namiddag stond de tweede wedstrijd van het LCC op het programma aan het Dommelhof in Neerpelt. Ondanks de overvloedige regen van de afgelopen dagen was het nog relatief droog in het bos. Maar de vele heuveltjes hebben eigenlijk meer kwaad dan goed gedaan. Met mijn kniepeesontsteking kon ik daar eigenlijk niks gaan uitrichten. Redelijk veel volk aan de start. Met ongeveer 70 masters doken we het bos in. Ik zat ergens midden in het grote pak. Tijdens de wedstrijd had ik eigenlijk constant last aan mijn knie en kon bijgevolg nooit echt voluit gaan. Ik moest opletten hoe ik mijn voeten neerzette en bij de sterke afdalingen moest ik me serieus inhouden om de pijn te verbijten. Ik had eigenlijk veel zin om uit de wedstrijd te stappen. Toch de wedstrijd maar "uitgejogd" en dan rechtstreeks naar de douches. Ik denk dat ik (noodgedwongen) wat rust ga (moet) inbouwen en een arts ga raadplegen. Zal niks anders opzitten. Wanneer ik op straat en rechtdoor loop heb ik minder last. De veldlopen heb ik (voorlopig) van mijn planning geschrapt. Misschien dat ik dit jaar hier of daar nog een stratenloop meepik.
Juan Planas werd voor de tweede opeenvolgende keer primus bij de masters. Jean-Pierre Marx werd knap tweede voor een weer sterke Walter Van Opstal.
Het was vandaag eigenlijk geen weer om een hond door te jagen, maar deze middag ben ik toch samen met mijn harde kern supporters naar de piste in Houthalen getrokken voor de Sint-Maartenloop. Voor mij was het de eerste keer dat ik aan deze wedstrijd deelnam. De plaatselijke afdeling van AVT had er een rondje van 2.5km uitgestippeld. De eerder beperkte belangstelling voor de verschillende afstanden had natuurlijk te maken met het gure weer. De regen viel er met bakken uit en de stevige wind kregen we er gratis bovenop.
De 10 en 15km werden samen op gang geschoten om 14u30. Weer ook een groot oranje legioen (Kenis, Bertels, Neven, Maes, Hendrikx) van Time-2-run aan de start. "Rikske punk" begeleidde zijn kompanen tijdens de wedstrijd. Koen Neven nam een verschroeiende start maar nam later toch wat gas terug. Ik liep zowat in 10de stelling. De eerste ronde was zoals steeds de snelste. Daarna moest ik toch wat gas terugnemen. Ik bleef zowat hangen op een 150m van een groepje van 3 senioren (ook allen voor de 10km). Het verschil wat net iets te groot om te kunnen aansluiten. Onderweg was het wel opletten geblazen. De bochten lagen er soms verraderlijk bij met de vele bladeren en het natte wegdek. Na 4 rondjes klokte ik af op 36'29" (afstand 9.91km met Garmin). Al bij al nog niet zo slecht in die slechte weersomstandigheden. Goed voor een 6de plaats na 5 senioren. De knie zeurt nog altijd en de pijn is nog niet verdwenen, maar de hinder is eerder beperkt tijdens het lopen. Wanneer ik echt voluit ga en bij sterke afdalingen heb ik toch redelijk veel last. Geen echte goede vooruitzichten voor de zware cross van aanstaande zondag aan het Dommelhof in Neerpelt.
De 10km wedstrijd werd gewonnen door Ruben Kenis. Op het podium van de 15km flankeerde Rik Ceulemans zijn trainingsmaten Dave Maes en Jelle Bertels.
Vandaag stond de eerste veldloop van het Limburgs crosscriterium op het programma. De voorbije weken mijn trainingen terug proberen wat op te drijven maar mijn "zeurende" knie belet me momenteel om echt voluit te trainen. Een goed jaar geleden heb ik er nog last van gehad en nu duikt de pijn opnieuw op. De "specialisten" spraken toen van een kniepeesontsteking. Met wat kine was ik er toen toch voor een tijd van verlost. De pijn is momenteel het ergste bij veel draaien en keren en tijdens sterke afdalingen. Dus vandaag zonder veel ambitie richting Motten getrokken.
Het had al bijna de ganse dag geregend en rond 15u begon het op te klaren. De zon kwam zelfs wat "piepen" tijdens onze wedstrijd. Na het startschot was ik nog redelijk mee vooraan. De eerste wedstrijdhelft kon ik me nog goed handhaven. Na enkele ronden kreeg ik het wat moelijker en moest ik terrein prijs geven. Het vele draaien en keren was niet echt mijn ding (zeker niet voor mijn knie ). Kurt Schaillee (ook nog niet blessurevrij), Bruno Hensenne en ADD clubmaat Kris Geets liepen me nog voorbij. Normaal moet ik toch beter kunnen presteren maar vandaag liep het niet zoals ik wou. Als 13de kwam ik over de finish met toch een ontgoocheld gevoel. Een echte "crosser" zal ik nooit worden. Hopelijk kan ik zo snel mogelijk pijnvrij trainen en kan ik terug mijn niveau wat opkrikken.
De wedstrijd werd gewonnen door een super sterke Juan Planas. Driesen Ronny eindigde als tweede gevolgd door ADD-atleet Luc Nassen.
De laatste wedstrijd van de Haspengouw Challenge is traditioneel de Kerkenloop in Kortessem. Voor eigen club hoopte ik vandaag toch wat beter voor de dag te komen dan vorige week in Hasselt. Om half drie werd het hele peloton op gang geschoten voor één grote ronde langs de mooie Kerkdorpen van Kortessem. Het was redelijk fris maar voor mij waren het zalige looptemperaturen. Na het startschot zette ik me in een redelijk omvangrijke groep met een man of 12. Tot aan het Rood Kasteel bleef deze groep nog enigzins bij mekaar maar op de eerste helling begon alles al uit mekaar te vallen. Ik kon in het spoor blijven van Marcel Laenen en Marc Hiemeleers (vorige zondag nog BK marathon +50). Af en toe moest ik de twee een twintig meter lossen en dan kwam ik weer op karakter terug. Tot km 8 bleef dat "liedje" duren maar vanaf dan moest ik de twee definitief lossen. De rest van de wedstrijd kon ik mijn eigen tempo goed aanhouden. In een tijd van 54'50" arriveerde ik aan de kerktoren in Kortessem (afstand 14.7km met Garmin). Terug een beter gevoel en redelijk tevreden met mijn wedstrijd. Nu kunnen we terug verder opbouwen naar het veldloopseizoen toe. Binnen twee weken trekken we terug de spikes aan voor de eerste wedstrijd van het LCC aan de Motten in Tongeren.
Ruben Kenis won voor het eerst de 6-Kerkenloop voor eigen club en volk. Knap gedaan !
Het criterium van de Haspengouw Challenge zit erop. In de categorie masters +35 kan ik voor het eerst de eindoverwinning op zak steken. Met mijn goede regelmaat en aantal sterke wedstrijden kon ik de meeste punten binnenrijven. De beste +35-er van het seizoen (Pascal Van Marcke) verdient eigenlijk deze overwinning. Hij is momenteel bezig aan zijn revalidatie na zijn spijtig ongeval midden augustus. Ik ben er zeker van Pascal dat je nog sterker zal terugkomen !
Dwars door Hasselt is het grootste loopevenement in onze provincie. Dat bleek namiddag ook weer met duizenden lopers en toeschouwers in de Hasseltse binnenstad. 10.500 deelnemers waren er, verdeeld over de verschillende afstanden. Met het hele gezin waren we deze namiddag van de partij om onze beste beentjes voor te zetten Britte liep eerst met haar vriendinnetjes haar 3km-wedstrijd. Zij had weinig moeite met deze afstand en was dan ook heel tevreden met haar prestatie. Laurien en Miet liepen daarna hun 5km-wedstrijd. Laurien had als doel gesteld om mama te kloppen en het doel van mama was om onder de 30' te duiken. Laurien kon haar doel niet bereiken maar liep wel een goede wedstrijd. Mama kon wel voor het eerst onder die 30' duiken en was dan ook dik tevreden. Goed gedaan schat !
Om half vier klonk dan het startschot voor de "grote kanonnen". Ik had me dit jaar nog eens voor de hoofdwedstrijd ingeschreven via de werkgever van mijn vrouw (de groep ASAP). Hoge verwachtingen had ik niet vooropgesteld. Vorige zondag ben ik teruggekomen van een weekje in de States. Niets getraind en dan deze week de training ook heel moeizaam hernomen. Het tijdsverschil (9u !) heeft mijn bioritme serieus in de war gestuurd. Tijdens de wedstrijd was dit al vrij snel duidelijk. Ik kwam nooit echt in de wedstrijd en mijn benen wilden ook niet mee. Tijdens de 2de wedstrijdhelft hoopte ik nog om terug wat op te schuiven naar voren. Ook dat lukte niet. De vele toeschouwers en supporters naast de weg stuwden me wel een beetje vooruit maar dat was dan ook weer van korte duur. Aan de aankomst stond er op het bord : 54'58" en 42ste plaats (afstand 14.6 met Garmin). Kortom , een wedstrijd om snel te vergeten. Er is werk aan de winkel om volgende zondag de laatste wedstrijd van de Haspengouw Challenge in schoonheid af te sluiten.
De 15km werd gewonnen door Abdi Bashir (vorig jaar nog tweede). Een sterke Stefan Van Den Broek kwam enkele seconden tekort voor de overwinning. Antoine Duvivier vervolledigde het podium.
De Maasrun was dit jaar aan zijn 9de editie toe. Ik had deze wedstrijd niet echt geprogrammeerd in mijn agenda maar omdat er vrienden van ons meeliepen zijn we deze middag ook naar Lanaken getrokken. Om 14u30 stonden de lijnbussen klaar om alle atleten naar het mooiste dorp van Vlaanderen te brengen.
Om 15u weerklonk het startschot op het gezellige pleintje in Oud-Rekem. Al een vrij snelle start met de eerste km in 3'25". Kurt Claesen nam een blitzstart en moest daarna toch wat gas terugnemen . Het eerste deel van de wedstrijd kregen we vrij lange rechte stukken voorgeschoteld met een groot stuk langs het kanaal op. Ik kon net niet aansluiten bij een groepje van 4 met o.a. Chris Moureau, Leo Van Houten en Steven Heemskerk. Gevolg was dat ik het grootste deel van de wedstrijd alleen liep. De eerste 7km kon ik een redelijk strak tempo aanhouden. Na 7km kwamen we in het centrum van Lanaken met de laatste 3km wat op en af. In het centrum verloor ik redelijk veel terrein. Ik voelde me niet zo fris meer. De wedstrijd van gisteren liet zich voelen. De laatste km kwamen een heel sterke Manuela Soccol en Johan Govaers mij nog voorbij. Ik finishte in een tijd van 36'18" (afstand 10.06km met Garmin). Goed voor een 13de plaats algemeen en 5de master +40. Atla-atleet Frank Bollen won de wedstrijd en werd daarna ook nog 2de op de 5km na zijn trainingsmaat Cedric Hauben.
Laurien liep vandaag haar eerste 5km-wedstrijd ! Samen met vriendinnetje Charlotte finishten ze in een mooie 33'. Alvast een goede voorbereiding op Dwars door Hasselt.
Vlaams en prov. kampioenschap masters St-Truiden - 25/09/2010 - 5000m
Op de piste in St-Truiden werd vandaag gestreden voor de Vlaamse en provinciale titels bij de masters. Deze morgen al redelijk vroeg (8u45) vertrokken want de wedstrijd stond al om 10u25 op het programma. Voor mij niet echt het ideale uur om een wedstrijd te lopen. Ik loop liever namiddag of s'avonds. Al heel wat bedrijvigheid op en rond de piste toen ik in St-Truiden arriveerde.
Om 9u30 werd de 5000m voor masters +50 op gang geschoten. Eerst nog wat gesupporterd voor o.a. Luc Henno en Edmond Dieu. Daarna wat losgelopen en enkele versnellingen gedaan en dan naar de startstreep voor 12 en een halve ronden. De masters +35, +40 en +45 liepen samen hun wedstijd.
Na het startschot liep Kurt Maenhout (+35) al vrij snel weg van de rest van het deelnemersveld. Hij liep solo naar de zege. Daarachter een redelijk grote groep met als Limburgers Leo Van Houten, Jean Tempels, Guido Boghe en ikzelf. Met rondjes rond de 1'22 liep het vrij soepel. Na 1.5km deed ikzelf wat kopwerk want ik voelde me redelijk goed. Tot km 3 kon ik goed mee en dan kreeg ik een moeilijk moment en moest ik lossen. Het was al vrij snel "over en out" want ik kwam zo alleen te zitten. Achteraf gezien had ik mss beter geen kopwerk gedaan. Ik probeerde nog onder die 17' te duiken maar dat zat er vandaag niet meer in. De wind blies ook wel wat in ons nadeel en de piste in St-Truiden ligt op een redelijk open vlakte. Aan de finish klokte ik af in een tijd van 17'13". Geen PR en toch wel wat teleurgesteld met deze tijd. In de categorie masters +40 werd ik 5de. Deze plaats was goed voor een 3de plek voor het LK na Leo Van Houten en Jean Tempels.
Deze namiddag naar Alken getrokken voor de voorlaatste manche van de Haspengouw Challenge. Deze Brouwerijloop heeft zijn locatie nu aan de voetbalterreinen van KWS Alken gevonden. 2 ronden stonden er op het menu met toch wel wat "vals plat" en het eerste stuk van elke ronde wat wind op kop. Heel wat bekenden aan de start zoals gewoonlijk. Voor de wedstrijd ook nog een praatje gemaakt met Pascal Van Marcke. Hij is bezig aan een lange revalidatie na zijn ongeval midden augustus. Heel veel sterkte man !
Voor de start van de 10km wedstrijd konden de kids zich "uitleven" tijdens hun kidsrun. Laurien liep naar een knappe 4de plek bij de meisjes. Britte verkoos vandaag om langs de kant te blijven staan en te supporteren. Of is ze zich al aan het sparen voor de 3km van Dwars door Hasselt ? Om 15u werd dan de 10km op gang geschoten. Het oranje legioen van Time2run trok dadelijk alle registers open met het trio Kenis, Hendrikx en Bertels. Daarachter vormde zich een vrij omvangrijke groep. Na 1km ging Guido Boghe er zoals vorige week vandoor met enkele andere. Na 5 km kreeg ik het even moeilijk en moest ik enkele atleten laten gaan. Na 6km kwam ik er weer goed door en kon ik in het gezelschap van Marcel Laenen en nog een senior een strak tempo aanhouden tot aan de meet. Ik finishte nu wel onder die 36'. Met 35'47" op de tabellen was ik wel tevreden (afstand : 9.95km met Garmin). Vandaag mocht ik wel de eerste prijs bij de masters +35 in ontvangst nemen.
De wedstrijd werd zoals vorige zondag gewonnen door Ruben Kenis gevolgd door zijn 2 maten Jelle Bertels en Jeroen Hendrikx.
Volgend weekend trek ik nog eens de piste op voor de Limburgse en Vlaamse kampioenschappen masters in St-Truiden. Nog eens een poging doen om mijn PR op de 5000m scherper te stellen. Als we nog wat reserve over hebben, trekken we zondag misschien nog naar Lanaken voor de Maasrun. Dat zien we dan nog wel.
De Fruitloop was gisteren al aan zijn 31ste editie toe. Toch wel wat minder belangstelling had ik de indruk. Of was het misschien door het slechte weer ? De halve marathon stond ook niet meer op het programma. Te weinig belangstelling ?! In de wandelgangen hoorde ik al dat er misschien volgend jaar een verhuis naar het stadscentrum in zit (zoals het vroeger was). Dat zou volgens mij toch de belangstelling van toeschouwers, deelnemers en plaatselijke horeca zeker ten goede komen. Kijken we maar even naar "Dwars door Hasselt" of de "Tungri-run".
De wedstrijd dan : 2 ronden zoals de voorgaande jaren met start op de prachtige piste. Ruben Kenis nam na het startschot dadelijk het commando in handen en begon aan zijn "lange" solotocht. Daarachter een groepje met een man of 8. Na zowat 3km schudde Guido Boghe eens aan de (fruit)boom en ging er met 2 seniors (Tom Baets en Sven Baccus) van door. Ik bleef in het gezelschap van Marcel Laenen en Jean Tempels. Mijn benen waren vandaag niet super om veel kopwerk te doen, laat staan om er alleen van door te gaan. Na zowat 6km moest ik het duo Tempels-Laenen laten gaan. In principe moet ik deze mannen toch kunnen kloppen. De 8ste en de 9de km waren de traagsten. De laatste km kon ik nog eens 3'30" uit de mouw schudden. In een tijd van 36' rond liep ik over de finishlijn (afstand : 10,01km met Garmin). Geen besttijd maar ik kon ermee leven. Goed voor een 7de plaats algemeen en 2de master +35. Jean Tempels liep een sterke wedstrijd. Hij is in volle voorbereiding op "zijn" marathon.
De wedstrijd werd gewonnen door een sterke Ruben Kenis. Tom Baets legde beslag op de tweede plaats en Sven Baccus (aangesloten bij AC Genk) finishte als derde.
Na mijn goede 10.000m van vorig weekend op de piste, voelde ik me maandagavond zo ellendig als een "vod" : hoofdpijn, keelpijn, lichte koorts, luchtwegen dicht. Dinsdag en donderdagavond toch nog getraind maar die trainingen stelden bijgevolg niet veel voor. Donderdag was het al wat beter maar de luchtwegen zitten nog potdicht.
Deze namiddag met een lekker zonnetje toch naar de sporthal van Kiewit getrokken voor de Hazodi-run. De politie van Hasselt zorgt ieder jaar voor een goed georganiseerde wedstrijd op een mooi parcours door de bossen in Kiewit. Tijdens de opwarming voelde ik al dat het niet veel soeps ging worden. 196 deelnemers op de matten voor de startstreep (tijdsregistratie met chip !) voor 2 rondjes door het mooie groen van Kiewit. Na het startschot was Koen Neven al vrij snel uit ons gezichtsveld verdwenen. De eerste 2 km kon ik me in het spoor houden van Andy Leliaert en Luc Nassen. Dan vormde zich toch een groepje van een man of 7 maar dat viel ook weer snel uit mekaar. Na één ronde was ik al bijna naar de auto gewandeld want het "liep" van geen kanten. Na 6km mijn autosleutel nog de grond op (niet te goei vastgemaakt aan mijn broek ). Nog even noodgedwongen tussenstop. Tijdens de tweede ronde moest ik Peter Bellen en Marc Hiemeleers ook laten passeren. Ik was blij dat ik terug aan de sporthal was want die ziekte zit nog duidelijk in mijn lijf. Tijd : 36'34" op iets minder dan 10km (9.94km volgens mijn Garmin). "Goed" voor een 8ste plaats algemeen en 2de +35. Hopelijk ben ik zo snel mogelijk verlost van die ziekteverschijnselen en kan ik terug normaal trainen. Ik zou me toch graag volgende zondag willen herpakken tijdens de Fruitloop.
De wedstrijd werd zoals verwacht gewonnen door Koen Neven. Luc Nassen werd knap tweede voor Andy Leliaert die ook winnaar werd op de 5km.
Mijn twee weken verlof zitten er bijna op. Een tweetal weken geleden ook het slechte nieuws vernomen van onze vriend en loopmaat Pascal Van Marcke. Hij zal geruime tijd buiten strijd zijn na een noodlottig ongeval. Ik heb Pascal enkele dagen na zijn ongeval bezocht in het ziekenhuis. Ik vond het zo erg om hem daar te zien liggen met zijn harnas aan, maar ik ben er zeker van dat hij terugkomt met zijn wilskracht en doorzettingsvermogen. Spoedig herstel maat !
Voorbije donderdag zijn we teruggekomen van een heerlijk weekje vakantie in Tenerife. Lekker ontspannen vakantie met af en toe ook eens de looppantoffels aangebonden : 2x op straat (s'morgens vroeg) en voor de rest mij wat "bezig gehouden" op de loopband in het fitnescentrum van het hotel. Gisterenavond dan naar de piste in Lanaken getrokken voor de Euregio-meeting met deelname aan het LK 10.000m. Met wat minder (intensieve) training in de benen, wist ik niet goed wat ik kon verwachten van dit kampioenschap. De voorbije nacht nochtans niet zo goed geslapen : vrijdagavond nog een feestje gehad of was het nog de "jetlag" van Tenerife ? Toch wel wat volk aan de start voor 25 toertjes op de piste. Al vrij snel na de start vormde zich een groepje met een man of 8. Leo Van Houten en Walter Van Opstal deden het meeste kopwerk. We liepen een ideaal en strak tempo met rondes rond de 1'24". Na zowat 5km deed ik nog wat kopwerk en toen kwam Cedric Hauben aansluiten die ons dus al dubbelde. Hij nam het commando en trok het tempo de hoogte in of was het "hazen" voor zijn clubmaat Leo. Ik kon dat tempo niet aan en moest de rol lossen. Walter bleef nog wat aanklampen maar moest een enkele ronden verder ook Leo laten gaan. Ik bleef op zowat 80m "hangen" van Walter. De laatste ronden kwam ik terug wat dichter op Walter om dan te finishen in een tijd van 35'31"58. Heel tevreden met mijn nieuw PR en goed voor een derde plaats bij de masters +40. De weersomstandigheden waren dit keer ook ideaal om een goede tijd te lopen. De vakantie heeft me blijkbaar deugd gedaan.
De Limburgse titel bij de senioren ging naar Frank Bollen (30'36"91) met enkele straten voor op de rest van het deelnemersveld.
Deze namiddag voor de tweede maal deelgenomen aan de duathlon in Tongeren. Vorig jaar kon ik samen met fietsmaat Valentino het klassement bij de duo's winnen. Vandaag stond ik aan de start samen met mij ex-buurman Hans. Hij is een goede wielrenner en rijdt regelmatig in de prijzen op de weg.
Veel deelnemers aan de start op de piste aan het sportpark "De Motten". We waren nog niet vertrokken en iedereen was reeds druipnat. Het viel er met bakken uit ! Na het startschot liepen we bijna 2 ronden op de piste om daarna de finse piste in te draaien. Ik liep zowat in 15de positie van de hele meute met toch heel wat sterke lopers aan de start. Na 2 ronden van 1.8km (3.65km in 12'34") kwam ik rond die 15de plaats de wisselzone in gelopen. Alles hing nog kort bij mekaar en dus was er nog veel mogelijk voor de fietsproef en de afsluitende loopproef. De wielrenners kregen 3 ronden voorgeschoteld op de spekgladde wegen door de overvloedige regen. Eén renner had zich duidelijk afgescheiden van de rest van de deelnemers. Mijn fietsmaat Hans kwam na 1 ronde als tweede door net voor een vrij omvangrijke groep. Hij vlamde tegen 43km/h over de gevaarlijke wegen. Met een achtervolgende groep achter hem was het heel moeilijk om nog verder weg te rijden van de rest. Als 2de fietser (algemeen) kwam hij na 3 ronden de wisselzone binnen met een kleine voorsprong op die achtervolgende groep (met 2 duo's). Ik kon dan aan de afsluitende loopproef beginnen als 2de algemeen. Tijdens de tweede ronde kreeg ik op de piste het gezelschap van een andere duo-loper. Hem moest ik lossen op 100m van de streep net op het einde van de finse piste. Ondertussen was er nog een andere duo-atleet mij voorbij gestoken op de finse piste. 50m voor de eindmeet zag ik beide lopers aan de wisselzone linksaf lopen waar we eigenlijk rechtdoor moesten lopen. Ik wist dat we bij het uitkomen van het sportpark rechtdoor moesten lopen en bijgevolg kwam ik als eerste duo-atleet over de finishlijn. Tja, ik vond het ook wel een vervelende situatie voor beide lopers maar ik kwam als eerste duo-atleet over de meet en zo werd de uitslag ook opgemaakt. Tijdens de prijsuitreiking was er nog heel wat discussie maar Hans en ik mochten op het hoogste schavotje plaatsnemen.
Na de prijsuitreiking waren mijn supporters ook blij dat ze naar huis konden want iedereen was zowat verkleumd door de regen en de kou
Gisterenavond waren we al toe aan de 7de wedstrijd voor de Haspengouw Challenge. Na het werk rechtstreeks naar Kozen afgezakt waar ik rond 19u30 arriveerde aan de kerktoren. Onderweg nog ergens iets (= pizza) "binnengespeeld" kwestie van niet om te vallen van de honger. Niet echt de ideale wedstrijdvoorbereiding. Tijdens de opwarming voelde ik dat de benen niet zo goed aanvoelden (redelijk stijf van een autorit van een uur) maar de conditie is momenteel niet zo slecht. Dus we zouden wel zien.
Aan de start een vrij grote groep deelnemers met toch een redelijk sterk deelnemersveld. We kregen 6 rondjes voorgeschoteld met telkens een doorkomst aan de kermis. Na het startschot gingen een 8-tal atleten er dadelijk van door. Ik volgde iets verderop. Guido Boghe en Marcel Laenen kwamen me al redelijk snel voorbij. Hun tempo lag me net iets te hoog om lang aan te pikken. In de voorlaatste ronde kreeg ik serieus last van mijn pizza die me nog op mijn maag lag. Ik kreeg braakneigingen en ik moest noodgedwongen mijn tempo laten zakken. Ondertussen werd ik gepasseerd door Marc Hiemeleers en Jean Tempels. Tijdens de laatste ronde ging het terug iets beter en kon ik weer wat meters goedmaken maar het verschil was net iets te groot om mijn verloren plaatsen goed te maken. In een tijd van 39'33" (afstand 10,89km met Garmin) bolde ik tussen de kermiskramen door over de eindstreep. Goed voor een 14de plaats algemeen en 3de plaats in de categorie +35. Na het loslopen nog naar de sporthal van Nieuwerkerken gereden voor een verFRISsende douche. Daarna terug naar het buurthuis voor de prijsuitreiking. Uit handen van de burgemeester kregen de eerste drie per categorie een fruitkorf overhandigd.
Ruben Kenis toonde weer zijn goede vorm en won de wedstrijd voor Philippe Sturbois. Een andere Time-to-Runner Jelle Bertels werd knap derde na zijn blessureleed van de voorbije weken.
Zondag sta ik voor de tweede maal aan de start van de duo-duathlon in Tongeren. Samen met mijn ex-buurman (andere fietsmaat dan vorig jaar) gaan we er nog eens invliegen .
Na de uurloop van vorige week stond er gisteren een heel andere wedstrijd op het programma : 5000m. Kort en snel (voor mij dan toch). Vrij laat nog naar het sportcentrum de Alk getrokken aangezien de afsluitende wedstrijd pas om 22u30 op gang werd geschoten. De meeting heet natuurlijk niet voor niks "de Nacht van Alken". Eerst nog wat gekeken en gesupporterd voor de deelnemers aan de 300m en mijl-wedstrijden. Clubmaten Marc Schoels (300m : 41"68) en Rudi Bleus (mijl : 5'18"72) wonnen heel mooi hun reeks. Voor de 5000m was er spijtig genoeg niet zoveel belangstelling. Ik had als doel voorop gesteld om eens onder die 17' te duiken en zo mijn PR te verbeteren. PR is relatief aangezien ik niet zoveel officiële (5000m) wedstrijden loop op de piste. Vorig jaar liep ik in Lanaken 17'04".
Na het startschot was het dadelijk de beuk erin. Ik probeerde wat mee te schuiven met een 5-tal atleten maar dat tempo was me toch wat aan de hoge kant. Ik wou me dan ook al niet na 1km "opblazen" (1ste km in 3'12") . Dan maar beetje in het spoor gebleven van Pascal Van Marcke. De rest van de wedstrijd bleef ik zowat op 80m hangen van Pascal. Tot km 3 zat ik perfect op schema voor een tijd onder die 17'. Daarna gingen mijn rondetijden iets omhoog en verloor ik een beetje terrein. De laatste ronde nog eens alles uit de kast gehaald en luid aangemoedigd door mijn trouwe supporters klokte ik af op 16'59"20 (6de plaats, 3de master). Toch redelijk tevreden maar met wat meer specifieke intervaltraining en misschien af een toe eens een 1500m of 3000m wedstrijd op de piste moet deze tijd toch nog wel wat scherper kunnen.
De wedstrijd werd gewonnen door Steven Vermeiren van Looise (15'36"95) voor enkele Waalse atleten. Pascal Van Marcke werd 5de in 16'37"31.
Op de nationale feestdag ging het richting stadion de Veen in Heusden-Zolder voor het LK uurloop. Een tiental dagen geleden streden op deze piste nog heel wat top-atleten voor de EK-minima. Nu was het de beurt aan de Limburgse atleten om zoveel mogelijk kilometers "af te malen" in een uurtje. Toch wel wat volk aan de start waaronder enkele kleppers als Tim Stessens en Geert Maes. Meer deelnemers dan vorig jaar had ik de indruk. Met wat vertraging begon de klok dan toch te tikken rond 19u15.
De eerste ronden zette ik me in het spoor van Pascal Van Marcke en enkele AVT-atleten. Een 2-tal kilometer kon ik in het spoor blijven van Pascal. Dat tempo lag mij duidelijk te hoog en dat kon ik onmogelijk een uur volhouden. Bijgevolg zocht ik dan maar mijn eigen tempo op. Met rondjes rond de 1'29" liep het vrij soepel. Na zowat 45' wedstrijd kreeg ik het iets moeilijker en gingen de rondetijden een beetje omhoog. Na het "tweede" eindschot stond ik net voorbij de startstreep. De jury kon me dadelijk mijn verdicht geven : 40 ronden (dus 16.000m). Mijn Garmin gaf echter 16.78km aan. Toch een groot verschil. Na enkele ronden moet je al beginnen te dubbelen en uit te wijken naar de 2de en 3de baan. Zo maak je natuurlijk wel wat meer meters. Pascal Van Marcke won verdiend de wedstrijd in de categorie masters +40. Hij dubbelde mij 2 keer als ik goed heb gekeken. Nochtans staat in de uitslag 17.218m achter zijn naam. Ofwel hebben ze bij Pascal een ronde teveel geteld ofwel bij mij een ronde te weinig. Maakt niet zoveel uit. Ik kon terugblikken op een goede wedstrijd (2de master +40) mede dankzij de mildere temperaturen .
Bij de senioren won Tim Stessens (17.539m) voor Geert Maes (17.337m).
De voorbij weken niet altijd optimaal kunnen trainen met die hoge temperaturen. Enkele keren de schaduw opgezocht in het natuurgebied De Maten hier in de buurt. Deze week 2x de snelheid wat opgedreven met wat intervaltraining. Dinsdag : piramidetraining (2x(200/300/400/500/400/300/200)) en donderdag : 9x300. Dinsdagavond naar Luik getrokken voor de int. atletiekmeeting op de piste van Naimette. Traditiegetrouw helpen we daar met enkele mensen van de club op de piste. Ook wel eens plezant om zo de wereldtop aan het werk te zien. Deze namiddag nog eens afgesproken met Tom Parthoens. Een lange duurloop (19km) afgewerkt bij zijn thuis in de buurt. Mooie en zware training afgewerkt op een groot stuk van het golvend parcours van de Bilzenrun. Dus dit weekend geen wedstrijd op het programma. Volgende week woensdag staat het LK uurloop op de kalender. De voorbije week ook een telefoontje gekregen van een journalist van het Nieuwsblad voor een interview. Volgende week dinsdag verschijnt er in die desbetreffende krant een voorbeschouwing op dat LK uurloop in Heusden. Hopelijk zijn de temperaturen woensdag niet te hoog en kunnen we dan nog eens een goede prestatie neerzetten.
naar de piste in Houthalen getrokken voor de Sint-Maartenloop. Voor mij was het de eerste keer dat ik aan deze wedstrijd deelnam. De plaatselijke afdeling van AVT had er een rondje van 2.5km uitgestippeld. De eerder beperkte belangstelling voor de verschillende afstanden had natuurlijk te maken met het gure weer. De regen viel er met bakken uit en de stevige wind kregen we er gratis bovenop. 
). Kurt Schaillee (ook nog niet blessurevrij), Bruno Hensenne en ADD clubmaat Kris Geets liepen me nog voorbij. Normaal moet ik toch beter kunnen presteren maar vandaag liep het niet zoals ik wou. Als 13de kwam ik over de finish met toch een ontgoocheld gevoel. Een echte "crosser" zal ik nooit worden. Hopelijk kan ik zo snel mogelijk pijnvrij trainen en kan ik terug mijn niveau wat opkrikken.
). Nog even noodgedwongen tussenstop. Tijdens de tweede ronde moest ik Peter Bellen en Marc Hiemeleers ook laten passeren. Ik was blij dat ik terug aan de sporthal was want die ziekte zit nog duidelijk in mijn lijf. Tijd : 36'34" op iets minder dan 10km (9.94km volgens mijn Garmin). "Goed" voor een 8ste plaats algemeen en 2de +35. Hopelijk ben ik zo snel mogelijk verlost van die ziekteverschijnselen en kan ik terug normaal trainen. Ik zou me toch graag volgende zondag willen herpakken tijdens de Fruitloop.
door net voor een vrij omvangrijke groep. Hij vlamde tegen 43km/h over de gevaarlijke wegen. Met een achtervolgende groep achter hem was het heel moeilijk om nog verder weg te rijden van de rest. Als 2de fietser (algemeen) kwam hij na 3 ronden de wisselzone binnen met een kleine voorsprong op die achtervolgende groep (met 2 duo's). Ik kon dan aan de afsluitende loopproef beginnen als 2de algemeen. Tijdens de tweede ronde kreeg ik op de piste het gezelschap van een andere duo-loper. Hem moest ik lossen op 100m van de streep net op het einde van de finse piste. Ondertussen was er nog een andere duo-atleet mij voorbij gestoken op de finse piste. 50m voor de eindmeet zag ik beide lopers aan de wisselzone linksaf lopen waar we eigenlijk rechtdoor moesten lopen. Ik wist dat we bij het uitkomen van het sportpark rechtdoor moesten lopen en bijgevolg kwam ik als eerste duo-atleet over de finishlijn. Tja, ik vond het ook wel een vervelende situatie voor beide lopers maar ik kwam als eerste duo-atleet over de meet en zo werd de uitslag ook opgemaakt. Tijdens de prijsuitreiking was er nog heel wat discussie maar Hans en ik mochten op het hoogste schavotje plaatsnemen.
. Dan maar beetje in het spoor gebleven van Pascal Van Marcke. De rest van de wedstrijd bleef ik zowat op 80m hangen van Pascal. Tot km 3 zat ik perfect op schema voor een tijd onder die 17'. Daarna gingen mijn rondetijden iets omhoog en verloor ik een beetje terrein. De laatste ronde nog eens alles uit de kast gehaald en luid aangemoedigd door mijn trouwe supporters klokte ik af op 16'59"20 
(6de plaats, 3de master). Toch redelijk tevreden maar met wat meer specifieke intervaltraining en misschien af een toe eens een 1500m of 3000m wedstrijd op de piste moet deze tijd toch nog wel wat scherper kunnen. 
