Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    16-06-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Kermisloop Diepenbeek - 15/06/2012 - 5 en 10km

    Het voorbije weekend naar jaarlijkse gewoonte heb ik deelgenomen aan de Kermisloop in eigen gemeente. Altijd leuk zo'n thuiswedstrijd Via de Gemsjoggers schreef ik me in voor de dubbel (5 en de 10km) met de bedoeling om op de 5km nog eens te vlammen.

    Na de jeugdreeksen werd om 19u de 5km op gang geschoten. Ik ging dadelijk mee met het kopgroepje maar ik was niet van plan om al dadelijk mijn pijlen te verschieten. Ik zette me in het spoor van Steven Opsteijn omdat ik wist dat hij normaal toch sterker is dan mij. Tijdens de eerste ronde moest ik dan ook af en toe wat meters prijsgeven en had ik het moeilijk om te volgen alhoewel het verschil redelijk klein bleef. Naar het einde van de wedstrijd kon ik terug bij hem aansluiten en kregen we nog het gezelschap van een andere loper. De laatste honderden meters moest ik dan toch Steven laten gaan en moest ik nog afrekenen met een andere atleet. In de spurt kon ik dan toch beslag leggen op de tweede plaats in een tijd van 17'20". (2de alg. en 2de +35). Tevreden met dit resultaat mocht ik daarna het podium opklauteren. Enkele minuten later stond ik dan al aan de start van de 10km-wedstrijd. Veel recuperatie was er niet bij maar ik bekeek het als een doorgedreven training. Heb dan nog 4 rondjes afgehaspeld in 37'37" (15de algemeen). Daarna richting kermis voor de traditionele kermisfrit om de nodige calorieën terug aan te vullen

    Ook deze keer heel veel bekende namen op de 10km. Chris Wouters toonde nog maar eens zijn uitstekend vormpeil en won voor een heel sterke Ronny Fillée. Peter Maris vervollegde deze mooie top 3 en mocht bij de masters +45 verdiend op het hoogste schavotje plaatsnemen.

    uitslagen en foto's : http://www.diepenbeek.nu/



    16-06-2013, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    10-06-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Delhaize-run, St-Lambrechts-Herk, 10 mijl, 09/06/2013

    Het Haspengouw-criterium is ondertussen halfweg. Gisteren werd één van de zwaarste wedstrijden gelopen van dit criterium met voor de mannen een 10 mijl op het programma. De start en aankomst werden gegeven in een grote feesttent aan het Beukenhof. Wel een leuk initiatief zo'n start in een tent. Het was wel opletten geblazen met zo'n smalle start. Bij mijn weten kwam iedereen goed uit de startblokken .

    Ik had me voorgenomen om niet te snel van stapel te lopen in de beginfase. Ik denk dat ik niet de enigste was met dit idee aangezien ik de eerste kilometers in een groepje liep met een man of 6 waaronder enkele kleppers als Vandebosch en Boghe. Na enkele kilometers werd het tempo stilaan opgedreven en begon alles wat uit mekaar te vallen. Op de Steenberg kwam Steven Van Dingenen bij me en hij ging erop en erover. Hij loopt de laatste weken alleen maar crescendo en maakt een enorme progressie. Chapeau man ! Daarna was ik op mijn ééntje aangewezen in deze "Hel van Herk". Voorbij halfweg wedstrijd kreeg ik het gezelschap van 2 mannen die ik niet echt kende. Ik kon een tijdje in hun spoor blijven maar naarmate de wedstrijd vorderde werden ook hier verschillen opgetekend. Na een dik uur (61'36") kwam ik terug de tent binnengelopen en kon ik terugblikken op een degelijke wedstrijd op een niet te onderschatten parcours (6de +35). Veel meer zit er momenteel niet in met het huidig trainingsvolume. Volgend weekend gaan we voor eigen volk nog eens aantreden tijdens de jaarlijkse Kermisloop. Proberen om daar ook onze beste beentjes voor te zetten

    Pascal Van Marcke kon nog een mooie overwinning bijschrijven op zijn palmares alhoewel hij toch een taaie klant had met Chris Wouters. Hans Vandenbempt vervolledigde het algemene podium.

    info : http://www.haspengouw-challenge.be/

    10-06-2013, 22:22 geschreven door Lode Raskin  
    02-06-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Bokkerijdersrun Wellen - 02/06/2013 - 10km

    De Bokkerijdersrun was vandaag aan haar eerste editie toe. Het weer was (eindelijk) mooi, de organisatie was top, de sfeer was goed ... kortom alles was dik in orde. Eén minpuntje : ikzelf voelde me niet kiplekker. Maar ja, wat kan je ook verwachten na een zware wedstrijd amper 14uur geleden, korte en slechte nachtrust (de adrelanine, hè ...). Soit, ik probeerde er het beste van te maken.

    Na het startschot probeerde ik zoals gewoonlijk mee te gaan met de mannen die normaal in mijn buurt lopen. Na zowat 4 kilometer begon mijn bobijntje stilaan leeg te lopen. De wedstrijd van gisterenavond eiste zijn tol en ik moest heel wat plaatsen prijsgeven. Veel aandringen had geen nut aangezien de benen niet meer mee wilden op het golvend parcours. Soit, een wedstrijd om snel te vergeten want mijn pijlen had ik in Lommel allemaal verschoten (9,8km volgens Garmin in 37'54") Daarna nog wat uitgelopen met Peter Maris en Patrick Vandebosch.

    Voila, deze week proberen goed te trainen en te recupereren en ons klaarstomen voor de Delhaize-run van aanstaande zondag. Dat wordt ook een zware dobber, zeker als ik de temperaturen op teletekst mag geloven

    info : http://www.bokkerijdersrun.be/index.html en http://www.haspengouw-challenge.be/





    02-06-2013, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    01-06-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Limburgs kampioenschap 10.000m piste - Lommel - 01/06/2013

    Gisteren samen met topper Pascal Van Marcke naar Lommel getrokken voor het LK. Ik had er wel zin in en het was voor mij de laatste kans om nog eens een podium te halen in de categorie masters +40. Ik loop wel graag s'avonds, maar deze wedstrijd stond wel heel laat geprogrammeerd : 22u30 Vooraleer iedereen en alles in orde was (borstnummers, jury ...) was het ondertussen al 23u. En jawel, we waren vertrokken voor 25 rondjes op de mooie piste aan de Gestelsedijk. Pascal VM en Kris Jacobs namen dadelijk het commando in handen. Ik zette me in derde stelling en kon de hele wedstrijd een goed tempo aanhouden. 2de helft van de wedstrijd was iets minder en moest ik een plaatsje prijsgeven aan Erik Gerits. Bij de 40-plussers had ik ondertussen een ruime voorsprong opgebouwd op de nummer 2. Na 25 ronden en een éénzame solo kon ik afklokken in 36'44". Enkele seconden sneller dan een jaar geleden op de piste van Lanaken. Met deze tijd en Limburgs kampioen bij de masters +40 was ik wel tevreden. Na wat loslopen en de podiumhulde keerden we tevreden huiswaarts. Pascal verpulverde zijn PR (33'54") en werd primus bij de masters +45. Bij thuiskomst nog een verkwikkende douche en om 2u15 lag ik in bed.

    info : http://www.dalo.be/

    01-06-2013, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!