Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    24-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.3de +35 !
    Linter Loopt - 24/04/2010 - 12km

    De voorbij week serieus last gehad van mijn onderrug. Opstaan uit een zetel is een ramp. Ne kou gepakt zondag na de wedstrijd in Lommel. Versleten ? Ik weet niet juist hoe het komt. Bijgevolg deze week niet zoveel kunnen trainen. Dinsdag interval getraind op de piste en donderdag een duurloopje van 50'. Afwachten hoe het verder evolueert

    Deze middag toch naar Linter getrokken voor de 2de wedstrijd van de Haspengouw Challenge. Goed los gelopen en mijn rug wat los gemaakt voor de wedstrijd. Een 150 vertrekkers aan de start voor 2 grote ronden van 6km op een glooiend parcours door de velden van Linter.
    Na de start gingen Pascal Van Marcke, Tom Baets en Chris Wouters er van door. Samen met Kris Jacobs en Marcel Laenen vormde ik een groepje. Kris probeerde in het begin van de wedstrijd het gat nog dicht te lopen met Chris, maar moest hiervoor toch even op zijn adem trappen. Hij liet de 3 koplopers dan maar begaan en kwam terug in ons gezelschap. De rest van de wedstrijd liepen we constant samen. Ik probeerde af en toe nog eens het tempo op te drijven maar ik zat ook op de limiet . De laatste 400m moest ik de twee laten gaan en werd zo 6de algemeen (3de +35). Ondanks de warme lentetemperaturen (zijn we nog niet echt gewoon) en het redelijk zwaar parcours kon ik toch nog een mooie tijd op de tabellen zetten : 44'19" op 12,13km. Tijdens de wedstrijd had ik eigenlijk bijna geen last van mijn rugpijn. De rustige trainingsweek heeft me blijkbaar toch goed gedaan. Pascal Van Marcke won vrij makkelijk de wedstrijd voor Tom Baets (1ste senior) en Chris Wouters. Op het podium heb ik niet meer kunnen wachten aangezien hier thuis nog enkele dames "op stap" gingen. Zal hopelijk voor de volgende keer zijn

    uitslagen : http://www.haspengouw-challenge.be/





    24-04-2010, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    18-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Eerste overwinning van het seizoen !
    Grensloop Lommel - 18/04/2010 - 14km

    Deze middag samen met mijn trainingsmaat Daniel afgezakt naar het hoge noorden in de provincie voor de Grensloop. 2 jaar geleden liep ik er ook al eens. Ik vind het wel een mooie en goed georganiseerde wedstrijd op een vlak parcours.

    De wedstrijden van de 7 en 14km vertrokken allebei samen om 14u30. Burgemeester Vanvelthoven gaf het startschot en weg was de hele meute. Met Tim Stessens op kop waren al dadelijk enkele seniors "vliegen". Op een bepaald punt liepen de deelnemers van de 7km rechtsaf. De anderen van de 14 mochten rechtdoor. 1 of 2 lopers voor mij liepen rechtsaf en de rest ging voor de 14. Zo kwam ik in een groepje met 1 senior (Gino Geens) en 2 masters (Erik Gerits en Francis Swinnen) De laatste 2 kende ik nog van het LCC waar ik ze meestal moest laten voorgaan. Vandaag had ik niet echt veel zin om mij te laten doen en legde ik er serieus "de pees" op. Ik deed het grootste deel van het kopwerk en na zowat half wedstrijd moesten 2 metgezellen (Erik en Francis) toch stilaan lossen. Gino Geens bleef nog in mijn gezelschap. Op de brug over de Zuid-Willemsvaart zette ik nog eens aan en kon zo mijn laatste metgezel van me afschudden. De laatste 3km was het nog even doorbijten tot aan de finish. Ik klokte af in 48'03". De afstand was volgens mijn Garmin "maar" 13.05km. Met mijn overwinning bij de masters +35 (8ste alg.) was ik toch dik tevreden. Tim Stessens won de westrijd met ruime voorsprong.

    Daniel liep de 7km-wedstrijd die er dan eigenlijk 7.3 was. Tot km 3 ging het uitstekend en liep hij zowat in 2de stelling. Na km 3 begonnen de benen tegen te stribbelen en moest hij zijn tempo noodgedwongen laten zakken. Een zware heuveltraining van zaterdag zat nog in de benen. Daniel eindigde 12de algemeen maar er had waarschijnlijk veel meer in gezeten. Alvast een goede training voor "zijn" Ten Miles van volgende zondag in Antwerpen.

    uitslagen : www.brandweerlommel.be

    foto's : http://www.bruudruuster.com/






    18-04-2010, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    17-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.We mogen blijven lopen !
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Aangezien ik redelijk intensief met sport (lopen) bezig ben, besloot ik toch maar eens ter controle een afspraak te maken met de cardioloog. Ruim 3 maanden geleden werd de afspraak vastgelegd en deze week was het zover. De cardioloog vond het blijkbaar ook geen slecht idee om vanaf een bepaalde leeftijd (40 jaar bijvoorbeeld) en bij intensief sporten je hart eens te laten controleren. Gewicht, lengte, bloeddruk, cardiogram, echo van het hart ... alles werd grondig gecontroleerd. Het volledig onderzoek werd afgesloten met een inspanningstest (op de fiets). De intensiteit werd geleidelijk aan opgedreven en na geruime tijd begon het zweet te lopen en kreeg ik "de molen" bijna niet meer rond. Mijn tong hing bijna op de grond en nog kwam ik amper aan een hartslag van 155. Fietsen is natuurlijk niet hetzelfde als lopen. Na alle testen, volgde nog een gesprek. Volgens de cardioloog lag mijn prestatieniveau ruim 25% boven dat van mijn leeftijdsgenoten. Hart was ok (grote hartkamers) en dus we mogen blijven verder doen zoals we bezig zijn . Toch een geruststelling. Je weet maar nooit. Een controle om de 5 jaar is zeker aangeraden volgens de cardioloog.

    De voorbije week redelijk goed kunnen trainen met de zalige lentetemperaturen. Dinsdag op de piste serieus afgezien : 10x600m. Niet mijn favoriete afstand : niet echt kort en ook niet echt lang. We hebben het toch overleefd. De duurloop van gisteren (vrijdag) gaf een goed gevoel. Normaal loop ik morgen in Lommel mee met de Grensloop (14km). Enkele jaren terug heb ik er ook eens deelgenomen. Mooi en vlak parcours in de prachtige Lommelse natuur.



    17-04-2010, 17:03 geschreven door Lode Raskin  
    11-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.dochters kapen medailles weg !
    Loonse jogging - 11/04/2010 - 10.2km

    Deze middag net zoals vorig jaar met het hele gezin naar Borgloon getrokken voor de eerste wedstrijd van de Haspengouw Challenge.
    De kinderen stonden er vorig jaar op het podium en waren vandaag extra gebrand om deze prestatie nog eens over te doen.
    Britte nam in haar wedstrijd over 400m in het begin een afwachtende houding aan. Zij nestelde zich in het begin van de wedstrijd in 6de of 7de stelling. Aan het keerpunt was ze al opgeschoven naar plek 4. In de laatste rechte lijn haalde ze onder luide aanmoedigingen alles uit de kast en spurtte zo naar een knappe bronzen plak.
    Daarna was het de buurt aan Laurien voor de "dubbele" : de 800m. Ze keek in het begin van de wedstrijd heel verstandig de kat uit de boom en liet de rest begaan. Na halfweg wedstrijd schoof ze op naar plaats 4. In de laatste rechte lijn haalde ze uit met een verschroeiende eindsprint en eindigde zo schitterend 2de.
    Terwijl de dochters op het podium stonden, stond papa aan de start voor zijn wedstrijd over 10,2km.  In het begin van de wedstrijd moest ik een groepje met o.a. Wouters, Claes, Jacobs laten gaan. Het verschil was blijkbaar iets te groot om te overbruggen. Na enkele km'ers kreeg ik het gezelschap van Marc Van de Weyer. Hij kon wat later wel aansluiten bij het groepje. Ik bleef de rest van de wedstrijd hangen op een 100m. Ik had het gevoel dat de benen vandaag niet zo goed waren en dat er een sterke tijd niet in zat. Bij aankomst stond er toch nog 36'11" op de klok over 10.2km (=35'35" op 10km). Toch niet slecht als ik het vergelijk met mijn vorige wedstrijden en op een redelijk zwaar parcours.
    In een sterk deelnemersveld werd ik 17de (5de +35). De wedstrijd werd gewonnen door Omar Bekkali voor een sterke Ruben Kenis. Jelle Bertels vervolledigde het senioren-podium.

    uitslagen :
    http://www.loonsejoggingclub.be/









    11-04-2010, 22:58 geschreven door Lode Raskin  
    05-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Col buiten categorie ?!
    Peter Rusmanloop - Oirsbeek - 05/04/2010 - 5.5km

    Deze morgen net zoals vorige week afgesproken met Tom Parthoens. Tom's trainingsmaat Piet was er ook bij en was chauffeur van dienst (vriendin Elke supporter). Samen ging het richting het Nederlandse Oirsbeek, net over de grens. De Peter Rusmanloop is een jaarlijks terugkerende wedstrijd op Paasmaandag genoemd naar de vroegere atleet Peter Rusman.

    Om 10u30 stonden we al aan de start voor de 5.5km wedstrijd. Aan de start nog even gebabbeld met enkele bekenden : Willy Peter en Walter Van Opstal. Na het startschot maakte Willy Peter dadelijk een klein kloofje. Na zowat 200m ging het steil bergop. Het parcours hadden we niet op voorhand verkend. Dat was dus een foute beslissing. De col die we na een 200m te verwerken kregen was er eentje volgens mij uit de Amstel Goldrace. Ik "moest" al dadelijk in het rood gaan  en bovenop de helling was het even zoeken naar het juiste tempo. Een drie-tal moest ik laten gaan. Willy Peter liet zich ook effen terugzakken. Waarschijnlijk ook wat op zijn adem "getrapt" de eerste km. Na zowat 3km kwam er uit de achtergrond nog een + 35'er sterk terug. Aanpikken zat er niet echt in. Met een 5de plek (2de +35) mocht ik niet klagen. Tom liep net zoals vorige week een sterke wedstrijd. Piet was ook dik tevreden na het blessureleed van de laatste weken. Willy Peter won zoals verwacht de wedstrijd.

    Afstand : 5.5km (5.56 met Garmin)
    Tijd : 19'15" (gem. 17.3km/h = 3'28"/km)
    5de plaats van 220 (2de +35)

    uitslagen : www.rusmanloop.nl







    05-04-2010, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    02-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vrolijk Pasen !
     

    02-04-2010, 14:14 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!