Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    30-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
     

    30-12-2009, 20:26 geschreven door Lode Raskin  
    28-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Kerstcorrida Meeuwen-Gruitrode - 27/12/09 - 12km

    Deze corrida is traditioneel mijn laatste wedstrijd van het jaar. De voorbije jaren liep ik er meestal wel goede wedstrijden. Vorig jaar strandde ik nog op 1 seconde van het podium van de 5km. Dit jaar koos ik voor de langere afstand. 6 ronden "rond de blok" in het centrum van Meeuwen kregen we voorgeschoteld. Ook dit jaar weer een sterk deelnemersveld aan de start onder de kerktoren.

    Na het startschot was het dadelijk de beuk erin. Een tiental atleten liet ik begaan. Dat tempo lag te hoog voor mij. In de 2de ronde vormde ik samen met 3 andere lopers een groepje. Ik zette me aan het commando met als doel een strak tempo aanhouden. Op die manier moesten mijn metgezellen één na één lossen. Zo kon ik stilaan opschuiven naar voren en aansluiten bij Jelle Geens. Samen met hem liep ik verschillende ronden samen. In de voorlaatste ronde probeerde ik op de lange rechte stukken nog eens goed "door te trekken". Hij moest zo een gaatje laten maar in de laatste ronde was hij terug in mijn gezelschap. Met de volgende "snok", maakte ik een definitieve kloof. Aan de eindmeet klokte ik af in 42'47".
    10de plaats (4de master) was het hoogst haalbare. Spijtig dat ik ook nu weer naast het masterspodium viel . Met mijn wedstrijd was ik dik tevreden. De snelle duurlopen van de laatste weken werpen hun vruchten af. Hoe langer de wedstrijden zijn, hoe beter meestal het resultaat. De wedstrijden van 10 tot 21km lijken toch aan mij besteed.

    De wedstrijd werd gewonnen door clubgenoot Philippe Sturbois. Het masterspodium werd bezet door Jos Lemmens, Mon "Kiptanui" Billen en Pascal Van Marcke.

    Afstand : 12km (11.82km met Garmin)
    10de plaats alg. (4de master) 286 deelnemers
    Tijd : 42'47" (gem. 3'36"/km)

    uitslagen : http://www.avtmeeuwen-gruitrode.be/uitslagen_kerstcorrida.php 




    28-12-2009, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    23-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
     

    23-12-2009, 11:35 geschreven door Lode Raskin  
    20-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Sneeuw en nog eens sneeuw ...
    LCC Dilsen - 20/12/09 - 6570m

    Jawel, de 5de wedstrijd van het LCC is vandaag wel degelijk doorgegaan in Dilsen. Deze voormiddag nog even de interpagina's geraadpleegd en dan deze middag op mijn gemak naar Dilsen getufd. Richting Genk en dan altijd maar rechtdoor de Boslaan gevolgd. Na zowat 45' stonden we aan de inschrijvingstafel. Zoals verwacht een beperkte deelnemerslijst.

    Ik had vandaag een redelijk snelle start in de benen. Tot zover het goede nieuws. Het parcours lag er heel moeilijk beloopbaar bij. Op de meeste plaatsen was de sneeuw plat gelopen. Bijgevolg kregen we een heel gladde en hobbelige ondergrond. Ik had het moeilijk om mij recht te houden op zo'n parcours. Niet echt aan mij besteed. Op zeker moment liepen we met 3 ADD'ers samen. Hoelang is dat nog geleden ? Marc Schoels en Kris Geets moest ik lossen in ronde 3. Kris maakte een heel sterke remonte en voelde zich prima in de sneeuw. Ik verloor de laatste ronde nog wat terrein, terwijl we nog een sneeuwstorm moesten trotseren. In de laatste rechte lijn kwam Francis Vande Bergh er nog over. Met een 7de plek (5de +35) moest ik me tevreden stellen.
    Juan Planas won de wedstrijd voor Kurt Schaillee en Leo Van Houten. Na de wedstrijd ben ik vrij "snel" huiswaarts gekeerd want de sneeuw viel er weer met bakken uit.

    Afstand : 6570m (6550m met Garmin)
    Tijd : 24'58"
    7de plaats (5de +35) 34 deelnemers

    uitslagen : http://users.belgacom.net/macd/MACD%20veldloop2009.pdf
     




    20-12-2009, 22:19 geschreven door Lode Raskin  
    19-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Koud, koud, koud,

    De voorbije weken heb ik "een poging gedaan" om mijn trainingsschema te volgen. Met de vriestemperaturen van de laatste dagen was de goesting er niet altijd om s'avonds nog "in den donker" een pittige training af te werken. Dinsdag op de piste heb ik samen met enkele trainingsmaten nog wat korte intervallen (4x100,10x200 en 5x300) afgewerkt. Ik heb al betere intervaltrainingen gedaan.
    Gisterenavond hebben we de benen nog eens onder de tafel gestoken aangezien we personeelsfeest hadden van mijn werk. Misschien dat ik vandaag nog een half uurtje ga loslopen (buiten -8° of op de loopband +18° ). Kwestie van de opgedane calorieën en alcohol uit het lichaam te krijgen.
    Zojuist de voorspelling gezien voor morgen (zo.) : sneeuw ! Gaat Limburg dan toch nog haar portie krijgen ? Ik zal mijn lange pinnen dan maar onder mijn spikes laten staan zeker ? We zullen wel zien. Morgen vliegen  we er weer in, in het park van Dilsen. Hopelijk zien we niet te veel "zwarte sneeuw".

    19-12-2009, 17:28 geschreven door Lode Raskin  
    06-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Te weinig jus en teveel pasta ?!
    LCC Bree - 06/12/09 - 6500m

    De Sinterklaasveldloop in Bree is al vele jaren een wedstrijd die niet mag ontbreken op de kalender van het LCC. Aan de "Boneput" kregen we een goed beloopbaar parcours (finse piste) voorgeschoteld dat was uitgestippeld rond de oefenterreinen van Kim Clijsters. Tijdens het loslopen voelde ik al dat de benen niet goed waren. Hopelijk geen slecht voorteken ?

    Vlak na de start was het weer drummen om als eerste de helling op te geraken. Daarna konden we op de finse piste rond de tennisterreinen wat opschuiven naar voren. Ik bleef de ganse wedstrijd zowat in de buurt "hangen" van Johan Govaers. Hij is momenteel heel sterk bezig. Ik had te weinig "jus" in de benen om nog eens goed door te trekken. In de voorlaatste ronde kwam zelfs mijne pasta van s'middags naar boven. Normaal eet ik de dag van de wedstrijd nooit pasta, want dat is me altijd al slecht bevallen. Blijkbaar leer ik het nooit  De laatste ronde was het helemaal "over and out". Er passeerde mij nog een master +45. 14de master (8ste +35) werd het eindverdict aan de meet. Hopelijk kunnen we binnen 2 weken in het park van Dilsen een beetje revanche nemen.

    Juan Planas zette zijn tweede overwinning op rij op de tabellen. Jos Lemmens en Pascal Van Marcke vervolledigden het podium.

    uitslagen : http://atla.be/wp-content/uploads/09_12_06_Bree_LCC_Uitslagen.pdf





    06-12-2009, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    05-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

    Tussenstand LCC na 3 wedstrijden :

    dames : http://atla.be/wp-content/uploads/09_11_28_Tussenstand_LCC_Dames_PC.pdf

    heren :
    http://atla.be/wp-content/uploads/09_11_28_Tussenstand_LCC_Heren_PC.pdf 



    05-12-2009, 13:58 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!