De laatste wedstrijd van de Haspengouw Challenge is traditioneel de Kerkenloop in Kortessem. Voor eigen club hoopte ik vandaag toch wat beter voor de dag te komen dan vorige week in Hasselt. Om half drie werd het hele peloton op gang geschoten voor één grote ronde langs de mooie Kerkdorpen van Kortessem. Het was redelijk fris maar voor mij waren het zalige looptemperaturen. Na het startschot zette ik me in een redelijk omvangrijke groep met een man of 12. Tot aan het Rood Kasteel bleef deze groep nog enigzins bij mekaar maar op de eerste helling begon alles al uit mekaar te vallen. Ik kon in het spoor blijven van Marcel Laenen en Marc Hiemeleers (vorige zondag nog BK marathon +50). Af en toe moest ik de twee een twintig meter lossen en dan kwam ik weer op karakter terug. Tot km 8 bleef dat "liedje" duren maar vanaf dan moest ik de twee definitief lossen. De rest van de wedstrijd kon ik mijn eigen tempo goed aanhouden. In een tijd van 54'50" arriveerde ik aan de kerktoren in Kortessem (afstand 14.7km met Garmin). Terug een beter gevoel en redelijk tevreden met mijn wedstrijd. Nu kunnen we terug verder opbouwen naar het veldloopseizoen toe. Binnen twee weken trekken we terug de spikes aan voor de eerste wedstrijd van het LCC aan de Motten in Tongeren.
Ruben Kenis won voor het eerst de 6-Kerkenloop voor eigen club en volk. Knap gedaan !
Het criterium van de Haspengouw Challenge zit erop. In de categorie masters +35 kan ik voor het eerst de eindoverwinning op zak steken. Met mijn goede regelmaat en aantal sterke wedstrijden kon ik de meeste punten binnenrijven. De beste +35-er van het seizoen (Pascal Van Marcke) verdient eigenlijk deze overwinning. Hij is momenteel bezig aan zijn revalidatie na zijn spijtig ongeval midden augustus. Ik ben er zeker van Pascal dat je nog sterker zal terugkomen !
Dwars door Hasselt is het grootste loopevenement in onze provincie. Dat bleek namiddag ook weer met duizenden lopers en toeschouwers in de Hasseltse binnenstad. 10.500 deelnemers waren er, verdeeld over de verschillende afstanden. Met het hele gezin waren we deze namiddag van de partij om onze beste beentjes voor te zetten Britte liep eerst met haar vriendinnetjes haar 3km-wedstrijd. Zij had weinig moeite met deze afstand en was dan ook heel tevreden met haar prestatie. Laurien en Miet liepen daarna hun 5km-wedstrijd. Laurien had als doel gesteld om mama te kloppen en het doel van mama was om onder de 30' te duiken. Laurien kon haar doel niet bereiken maar liep wel een goede wedstrijd. Mama kon wel voor het eerst onder die 30' duiken en was dan ook dik tevreden. Goed gedaan schat !
Om half vier klonk dan het startschot voor de "grote kanonnen". Ik had me dit jaar nog eens voor de hoofdwedstrijd ingeschreven via de werkgever van mijn vrouw (de groep ASAP). Hoge verwachtingen had ik niet vooropgesteld. Vorige zondag ben ik teruggekomen van een weekje in de States. Niets getraind en dan deze week de training ook heel moeizaam hernomen. Het tijdsverschil (9u !) heeft mijn bioritme serieus in de war gestuurd. Tijdens de wedstrijd was dit al vrij snel duidelijk. Ik kwam nooit echt in de wedstrijd en mijn benen wilden ook niet mee. Tijdens de 2de wedstrijdhelft hoopte ik nog om terug wat op te schuiven naar voren. Ook dat lukte niet. De vele toeschouwers en supporters naast de weg stuwden me wel een beetje vooruit maar dat was dan ook weer van korte duur. Aan de aankomst stond er op het bord : 54'58" en 42ste plaats (afstand 14.6 met Garmin). Kortom , een wedstrijd om snel te vergeten. Er is werk aan de winkel om volgende zondag de laatste wedstrijd van de Haspengouw Challenge in schoonheid af te sluiten.
De 15km werd gewonnen door Abdi Bashir (vorig jaar nog tweede). Een sterke Stefan Van Den Broek kwam enkele seconden tekort voor de overwinning. Antoine Duvivier vervolledigde het podium.
De Maasrun was dit jaar aan zijn 9de editie toe. Ik had deze wedstrijd niet echt geprogrammeerd in mijn agenda maar omdat er vrienden van ons meeliepen zijn we deze middag ook naar Lanaken getrokken. Om 14u30 stonden de lijnbussen klaar om alle atleten naar het mooiste dorp van Vlaanderen te brengen.
Om 15u weerklonk het startschot op het gezellige pleintje in Oud-Rekem. Al een vrij snelle start met de eerste km in 3'25". Kurt Claesen nam een blitzstart en moest daarna toch wat gas terugnemen . Het eerste deel van de wedstrijd kregen we vrij lange rechte stukken voorgeschoteld met een groot stuk langs het kanaal op. Ik kon net niet aansluiten bij een groepje van 4 met o.a. Chris Moureau, Leo Van Houten en Steven Heemskerk. Gevolg was dat ik het grootste deel van de wedstrijd alleen liep. De eerste 7km kon ik een redelijk strak tempo aanhouden. Na 7km kwamen we in het centrum van Lanaken met de laatste 3km wat op en af. In het centrum verloor ik redelijk veel terrein. Ik voelde me niet zo fris meer. De wedstrijd van gisteren liet zich voelen. De laatste km kwamen een heel sterke Manuela Soccol en Johan Govaers mij nog voorbij. Ik finishte in een tijd van 36'18" (afstand 10.06km met Garmin). Goed voor een 13de plaats algemeen en 5de master +40. Atla-atleet Frank Bollen won de wedstrijd en werd daarna ook nog 2de op de 5km na zijn trainingsmaat Cedric Hauben.
Laurien liep vandaag haar eerste 5km-wedstrijd ! Samen met vriendinnetje Charlotte finishten ze in een mooie 33'. Alvast een goede voorbereiding op Dwars door Hasselt.
Vlaams en prov. kampioenschap masters St-Truiden - 25/09/2010 - 5000m
Op de piste in St-Truiden werd vandaag gestreden voor de Vlaamse en provinciale titels bij de masters. Deze morgen al redelijk vroeg (8u45) vertrokken want de wedstrijd stond al om 10u25 op het programma. Voor mij niet echt het ideale uur om een wedstrijd te lopen. Ik loop liever namiddag of s'avonds. Al heel wat bedrijvigheid op en rond de piste toen ik in St-Truiden arriveerde.
Om 9u30 werd de 5000m voor masters +50 op gang geschoten. Eerst nog wat gesupporterd voor o.a. Luc Henno en Edmond Dieu. Daarna wat losgelopen en enkele versnellingen gedaan en dan naar de startstreep voor 12 en een halve ronden. De masters +35, +40 en +45 liepen samen hun wedstijd.
Na het startschot liep Kurt Maenhout (+35) al vrij snel weg van de rest van het deelnemersveld. Hij liep solo naar de zege. Daarachter een redelijk grote groep met als Limburgers Leo Van Houten, Jean Tempels, Guido Boghe en ikzelf. Met rondjes rond de 1'22 liep het vrij soepel. Na 1.5km deed ikzelf wat kopwerk want ik voelde me redelijk goed. Tot km 3 kon ik goed mee en dan kreeg ik een moeilijk moment en moest ik lossen. Het was al vrij snel "over en out" want ik kwam zo alleen te zitten. Achteraf gezien had ik mss beter geen kopwerk gedaan. Ik probeerde nog onder die 17' te duiken maar dat zat er vandaag niet meer in. De wind blies ook wel wat in ons nadeel en de piste in St-Truiden ligt op een redelijk open vlakte. Aan de finish klokte ik af in een tijd van 17'13". Geen PR en toch wel wat teleurgesteld met deze tijd. In de categorie masters +40 werd ik 5de. Deze plaats was goed voor een 3de plek voor het LK na Leo Van Houten en Jean Tempels.
Deze namiddag naar Alken getrokken voor de voorlaatste manche van de Haspengouw Challenge. Deze Brouwerijloop heeft zijn locatie nu aan de voetbalterreinen van KWS Alken gevonden. 2 ronden stonden er op het menu met toch wel wat "vals plat" en het eerste stuk van elke ronde wat wind op kop. Heel wat bekenden aan de start zoals gewoonlijk. Voor de wedstrijd ook nog een praatje gemaakt met Pascal Van Marcke. Hij is bezig aan een lange revalidatie na zijn ongeval midden augustus. Heel veel sterkte man !
Voor de start van de 10km wedstrijd konden de kids zich "uitleven" tijdens hun kidsrun. Laurien liep naar een knappe 4de plek bij de meisjes. Britte verkoos vandaag om langs de kant te blijven staan en te supporteren. Of is ze zich al aan het sparen voor de 3km van Dwars door Hasselt ? Om 15u werd dan de 10km op gang geschoten. Het oranje legioen van Time2run trok dadelijk alle registers open met het trio Kenis, Hendrikx en Bertels. Daarachter vormde zich een vrij omvangrijke groep. Na 1km ging Guido Boghe er zoals vorige week vandoor met enkele andere. Na 5 km kreeg ik het even moeilijk en moest ik enkele atleten laten gaan. Na 6km kwam ik er weer goed door en kon ik in het gezelschap van Marcel Laenen en nog een senior een strak tempo aanhouden tot aan de meet. Ik finishte nu wel onder die 36'. Met 35'47" op de tabellen was ik wel tevreden (afstand : 9.95km met Garmin). Vandaag mocht ik wel de eerste prijs bij de masters +35 in ontvangst nemen.
De wedstrijd werd zoals vorige zondag gewonnen door Ruben Kenis gevolgd door zijn 2 maten Jelle Bertels en Jeroen Hendrikx.
Volgend weekend trek ik nog eens de piste op voor de Limburgse en Vlaamse kampioenschappen masters in St-Truiden. Nog eens een poging doen om mijn PR op de 5000m scherper te stellen. Als we nog wat reserve over hebben, trekken we zondag misschien nog naar Lanaken voor de Maasrun. Dat zien we dan nog wel.
De Fruitloop was gisteren al aan zijn 31ste editie toe. Toch wel wat minder belangstelling had ik de indruk. Of was het misschien door het slechte weer ? De halve marathon stond ook niet meer op het programma. Te weinig belangstelling ?! In de wandelgangen hoorde ik al dat er misschien volgend jaar een verhuis naar het stadscentrum in zit (zoals het vroeger was). Dat zou volgens mij toch de belangstelling van toeschouwers, deelnemers en plaatselijke horeca zeker ten goede komen. Kijken we maar even naar "Dwars door Hasselt" of de "Tungri-run".
De wedstrijd dan : 2 ronden zoals de voorgaande jaren met start op de prachtige piste. Ruben Kenis nam na het startschot dadelijk het commando in handen en begon aan zijn "lange" solotocht. Daarachter een groepje met een man of 8. Na zowat 3km schudde Guido Boghe eens aan de (fruit)boom en ging er met 2 seniors (Tom Baets en Sven Baccus) van door. Ik bleef in het gezelschap van Marcel Laenen en Jean Tempels. Mijn benen waren vandaag niet super om veel kopwerk te doen, laat staan om er alleen van door te gaan. Na zowat 6km moest ik het duo Tempels-Laenen laten gaan. In principe moet ik deze mannen toch kunnen kloppen. De 8ste en de 9de km waren de traagsten. De laatste km kon ik nog eens 3'30" uit de mouw schudden. In een tijd van 36' rond liep ik over de finishlijn (afstand : 10,01km met Garmin). Geen besttijd maar ik kon ermee leven. Goed voor een 7de plaats algemeen en 2de master +35. Jean Tempels liep een sterke wedstrijd. Hij is in volle voorbereiding op "zijn" marathon.
De wedstrijd werd gewonnen door een sterke Ruben Kenis. Tom Baets legde beslag op de tweede plaats en Sven Baccus (aangesloten bij AC Genk) finishte als derde.
Na mijn goede 10.000m van vorig weekend op de piste, voelde ik me maandagavond zo ellendig als een "vod" : hoofdpijn, keelpijn, lichte koorts, luchtwegen dicht. Dinsdag en donderdagavond toch nog getraind maar die trainingen stelden bijgevolg niet veel voor. Donderdag was het al wat beter maar de luchtwegen zitten nog potdicht.
Deze namiddag met een lekker zonnetje toch naar de sporthal van Kiewit getrokken voor de Hazodi-run. De politie van Hasselt zorgt ieder jaar voor een goed georganiseerde wedstrijd op een mooi parcours door de bossen in Kiewit. Tijdens de opwarming voelde ik al dat het niet veel soeps ging worden. 196 deelnemers op de matten voor de startstreep (tijdsregistratie met chip !) voor 2 rondjes door het mooie groen van Kiewit. Na het startschot was Koen Neven al vrij snel uit ons gezichtsveld verdwenen. De eerste 2 km kon ik me in het spoor houden van Andy Leliaert en Luc Nassen. Dan vormde zich toch een groepje van een man of 7 maar dat viel ook weer snel uit mekaar. Na één ronde was ik al bijna naar de auto gewandeld want het "liep" van geen kanten. Na 6km mijn autosleutel nog de grond op (niet te goei vastgemaakt aan mijn broek ). Nog even noodgedwongen tussenstop. Tijdens de tweede ronde moest ik Peter Bellen en Marc Hiemeleers ook laten passeren. Ik was blij dat ik terug aan de sporthal was want die ziekte zit nog duidelijk in mijn lijf. Tijd : 36'34" op iets minder dan 10km (9.94km volgens mijn Garmin). "Goed" voor een 8ste plaats algemeen en 2de +35. Hopelijk ben ik zo snel mogelijk verlost van die ziekteverschijnselen en kan ik terug normaal trainen. Ik zou me toch graag volgende zondag willen herpakken tijdens de Fruitloop.
De wedstrijd werd zoals verwacht gewonnen door Koen Neven. Luc Nassen werd knap tweede voor Andy Leliaert die ook winnaar werd op de 5km.
Mijn twee weken verlof zitten er bijna op. Een tweetal weken geleden ook het slechte nieuws vernomen van onze vriend en loopmaat Pascal Van Marcke. Hij zal geruime tijd buiten strijd zijn na een noodlottig ongeval. Ik heb Pascal enkele dagen na zijn ongeval bezocht in het ziekenhuis. Ik vond het zo erg om hem daar te zien liggen met zijn harnas aan, maar ik ben er zeker van dat hij terugkomt met zijn wilskracht en doorzettingsvermogen. Spoedig herstel maat !
Voorbije donderdag zijn we teruggekomen van een heerlijk weekje vakantie in Tenerife. Lekker ontspannen vakantie met af en toe ook eens de looppantoffels aangebonden : 2x op straat (s'morgens vroeg) en voor de rest mij wat "bezig gehouden" op de loopband in het fitnescentrum van het hotel. Gisterenavond dan naar de piste in Lanaken getrokken voor de Euregio-meeting met deelname aan het LK 10.000m. Met wat minder (intensieve) training in de benen, wist ik niet goed wat ik kon verwachten van dit kampioenschap. De voorbije nacht nochtans niet zo goed geslapen : vrijdagavond nog een feestje gehad of was het nog de "jetlag" van Tenerife ? Toch wel wat volk aan de start voor 25 toertjes op de piste. Al vrij snel na de start vormde zich een groepje met een man of 8. Leo Van Houten en Walter Van Opstal deden het meeste kopwerk. We liepen een ideaal en strak tempo met rondes rond de 1'24". Na zowat 5km deed ik nog wat kopwerk en toen kwam Cedric Hauben aansluiten die ons dus al dubbelde. Hij nam het commando en trok het tempo de hoogte in of was het "hazen" voor zijn clubmaat Leo. Ik kon dat tempo niet aan en moest de rol lossen. Walter bleef nog wat aanklampen maar moest een enkele ronden verder ook Leo laten gaan. Ik bleef op zowat 80m "hangen" van Walter. De laatste ronden kwam ik terug wat dichter op Walter om dan te finishen in een tijd van 35'31"58. Heel tevreden met mijn nieuw PR en goed voor een derde plaats bij de masters +40. De weersomstandigheden waren dit keer ook ideaal om een goede tijd te lopen. De vakantie heeft me blijkbaar deugd gedaan.
De Limburgse titel bij de senioren ging naar Frank Bollen (30'36"91) met enkele straten voor op de rest van het deelnemersveld.
Deze namiddag voor de tweede maal deelgenomen aan de duathlon in Tongeren. Vorig jaar kon ik samen met fietsmaat Valentino het klassement bij de duo's winnen. Vandaag stond ik aan de start samen met mij ex-buurman Hans. Hij is een goede wielrenner en rijdt regelmatig in de prijzen op de weg.
Veel deelnemers aan de start op de piste aan het sportpark "De Motten". We waren nog niet vertrokken en iedereen was reeds druipnat. Het viel er met bakken uit ! Na het startschot liepen we bijna 2 ronden op de piste om daarna de finse piste in te draaien. Ik liep zowat in 15de positie van de hele meute met toch heel wat sterke lopers aan de start. Na 2 ronden van 1.8km (3.65km in 12'34") kwam ik rond die 15de plaats de wisselzone in gelopen. Alles hing nog kort bij mekaar en dus was er nog veel mogelijk voor de fietsproef en de afsluitende loopproef. De wielrenners kregen 3 ronden voorgeschoteld op de spekgladde wegen door de overvloedige regen. Eén renner had zich duidelijk afgescheiden van de rest van de deelnemers. Mijn fietsmaat Hans kwam na 1 ronde als tweede door net voor een vrij omvangrijke groep. Hij vlamde tegen 43km/h over de gevaarlijke wegen. Met een achtervolgende groep achter hem was het heel moeilijk om nog verder weg te rijden van de rest. Als 2de fietser (algemeen) kwam hij na 3 ronden de wisselzone binnen met een kleine voorsprong op die achtervolgende groep (met 2 duo's). Ik kon dan aan de afsluitende loopproef beginnen als 2de algemeen. Tijdens de tweede ronde kreeg ik op de piste het gezelschap van een andere duo-loper. Hem moest ik lossen op 100m van de streep net op het einde van de finse piste. Ondertussen was er nog een andere duo-atleet mij voorbij gestoken op de finse piste. 50m voor de eindmeet zag ik beide lopers aan de wisselzone linksaf lopen waar we eigenlijk rechtdoor moesten lopen. Ik wist dat we bij het uitkomen van het sportpark rechtdoor moesten lopen en bijgevolg kwam ik als eerste duo-atleet over de finishlijn. Tja, ik vond het ook wel een vervelende situatie voor beide lopers maar ik kwam als eerste duo-atleet over de meet en zo werd de uitslag ook opgemaakt. Tijdens de prijsuitreiking was er nog heel wat discussie maar Hans en ik mochten op het hoogste schavotje plaatsnemen.
Na de prijsuitreiking waren mijn supporters ook blij dat ze naar huis konden want iedereen was zowat verkleumd door de regen en de kou
Gisterenavond waren we al toe aan de 7de wedstrijd voor de Haspengouw Challenge. Na het werk rechtstreeks naar Kozen afgezakt waar ik rond 19u30 arriveerde aan de kerktoren. Onderweg nog ergens iets (= pizza) "binnengespeeld" kwestie van niet om te vallen van de honger. Niet echt de ideale wedstrijdvoorbereiding. Tijdens de opwarming voelde ik dat de benen niet zo goed aanvoelden (redelijk stijf van een autorit van een uur) maar de conditie is momenteel niet zo slecht. Dus we zouden wel zien.
Aan de start een vrij grote groep deelnemers met toch een redelijk sterk deelnemersveld. We kregen 6 rondjes voorgeschoteld met telkens een doorkomst aan de kermis. Na het startschot gingen een 8-tal atleten er dadelijk van door. Ik volgde iets verderop. Guido Boghe en Marcel Laenen kwamen me al redelijk snel voorbij. Hun tempo lag me net iets te hoog om lang aan te pikken. In de voorlaatste ronde kreeg ik serieus last van mijn pizza die me nog op mijn maag lag. Ik kreeg braakneigingen en ik moest noodgedwongen mijn tempo laten zakken. Ondertussen werd ik gepasseerd door Marc Hiemeleers en Jean Tempels. Tijdens de laatste ronde ging het terug iets beter en kon ik weer wat meters goedmaken maar het verschil was net iets te groot om mijn verloren plaatsen goed te maken. In een tijd van 39'33" (afstand 10,89km met Garmin) bolde ik tussen de kermiskramen door over de eindstreep. Goed voor een 14de plaats algemeen en 3de plaats in de categorie +35. Na het loslopen nog naar de sporthal van Nieuwerkerken gereden voor een verFRISsende douche. Daarna terug naar het buurthuis voor de prijsuitreiking. Uit handen van de burgemeester kregen de eerste drie per categorie een fruitkorf overhandigd.
Ruben Kenis toonde weer zijn goede vorm en won de wedstrijd voor Philippe Sturbois. Een andere Time-to-Runner Jelle Bertels werd knap derde na zijn blessureleed van de voorbije weken.
Zondag sta ik voor de tweede maal aan de start van de duo-duathlon in Tongeren. Samen met mijn ex-buurman (andere fietsmaat dan vorig jaar) gaan we er nog eens invliegen .
Na de uurloop van vorige week stond er gisteren een heel andere wedstrijd op het programma : 5000m. Kort en snel (voor mij dan toch). Vrij laat nog naar het sportcentrum de Alk getrokken aangezien de afsluitende wedstrijd pas om 22u30 op gang werd geschoten. De meeting heet natuurlijk niet voor niks "de Nacht van Alken". Eerst nog wat gekeken en gesupporterd voor de deelnemers aan de 300m en mijl-wedstrijden. Clubmaten Marc Schoels (300m : 41"68) en Rudi Bleus (mijl : 5'18"72) wonnen heel mooi hun reeks. Voor de 5000m was er spijtig genoeg niet zoveel belangstelling. Ik had als doel voorop gesteld om eens onder die 17' te duiken en zo mijn PR te verbeteren. PR is relatief aangezien ik niet zoveel officiële (5000m) wedstrijden loop op de piste. Vorig jaar liep ik in Lanaken 17'04".
Na het startschot was het dadelijk de beuk erin. Ik probeerde wat mee te schuiven met een 5-tal atleten maar dat tempo was me toch wat aan de hoge kant. Ik wou me dan ook al niet na 1km "opblazen" (1ste km in 3'12") . Dan maar beetje in het spoor gebleven van Pascal Van Marcke. De rest van de wedstrijd bleef ik zowat op 80m hangen van Pascal. Tot km 3 zat ik perfect op schema voor een tijd onder die 17'. Daarna gingen mijn rondetijden iets omhoog en verloor ik een beetje terrein. De laatste ronde nog eens alles uit de kast gehaald en luid aangemoedigd door mijn trouwe supporters klokte ik af op 16'59"20 (6de plaats, 3de master). Toch redelijk tevreden maar met wat meer specifieke intervaltraining en misschien af een toe eens een 1500m of 3000m wedstrijd op de piste moet deze tijd toch nog wel wat scherper kunnen.
De wedstrijd werd gewonnen door Steven Vermeiren van Looise (15'36"95) voor enkele Waalse atleten. Pascal Van Marcke werd 5de in 16'37"31.
Op de nationale feestdag ging het richting stadion de Veen in Heusden-Zolder voor het LK uurloop. Een tiental dagen geleden streden op deze piste nog heel wat top-atleten voor de EK-minima. Nu was het de beurt aan de Limburgse atleten om zoveel mogelijk kilometers "af te malen" in een uurtje. Toch wel wat volk aan de start waaronder enkele kleppers als Tim Stessens en Geert Maes. Meer deelnemers dan vorig jaar had ik de indruk. Met wat vertraging begon de klok dan toch te tikken rond 19u15.
De eerste ronden zette ik me in het spoor van Pascal Van Marcke en enkele AVT-atleten. Een 2-tal kilometer kon ik in het spoor blijven van Pascal. Dat tempo lag mij duidelijk te hoog en dat kon ik onmogelijk een uur volhouden. Bijgevolg zocht ik dan maar mijn eigen tempo op. Met rondjes rond de 1'29" liep het vrij soepel. Na zowat 45' wedstrijd kreeg ik het iets moeilijker en gingen de rondetijden een beetje omhoog. Na het "tweede" eindschot stond ik net voorbij de startstreep. De jury kon me dadelijk mijn verdicht geven : 40 ronden (dus 16.000m). Mijn Garmin gaf echter 16.78km aan. Toch een groot verschil. Na enkele ronden moet je al beginnen te dubbelen en uit te wijken naar de 2de en 3de baan. Zo maak je natuurlijk wel wat meer meters. Pascal Van Marcke won verdiend de wedstrijd in de categorie masters +40. Hij dubbelde mij 2 keer als ik goed heb gekeken. Nochtans staat in de uitslag 17.218m achter zijn naam. Ofwel hebben ze bij Pascal een ronde teveel geteld ofwel bij mij een ronde te weinig. Maakt niet zoveel uit. Ik kon terugblikken op een goede wedstrijd (2de master +40) mede dankzij de mildere temperaturen .
Bij de senioren won Tim Stessens (17.539m) voor Geert Maes (17.337m).
De voorbij weken niet altijd optimaal kunnen trainen met die hoge temperaturen. Enkele keren de schaduw opgezocht in het natuurgebied De Maten hier in de buurt. Deze week 2x de snelheid wat opgedreven met wat intervaltraining. Dinsdag : piramidetraining (2x(200/300/400/500/400/300/200)) en donderdag : 9x300. Dinsdagavond naar Luik getrokken voor de int. atletiekmeeting op de piste van Naimette. Traditiegetrouw helpen we daar met enkele mensen van de club op de piste. Ook wel eens plezant om zo de wereldtop aan het werk te zien. Deze namiddag nog eens afgesproken met Tom Parthoens. Een lange duurloop (19km) afgewerkt bij zijn thuis in de buurt. Mooie en zware training afgewerkt op een groot stuk van het golvend parcours van de Bilzenrun. Dus dit weekend geen wedstrijd op het programma. Volgende week woensdag staat het LK uurloop op de kalender. De voorbije week ook een telefoontje gekregen van een journalist van het Nieuwsblad voor een interview. Volgende week dinsdag verschijnt er in die desbetreffende krant een voorbeschouwing op dat LK uurloop in Heusden. Hopelijk zijn de temperaturen woensdag niet te hoog en kunnen we dan nog eens een goede prestatie neerzetten.
Na mijn degelijke wedstrijd van maandagavond was het natuurlijk de vraag of we de lijn konden doortrekken nauwelijks twee dagen later. De voorbije nachten nochtans niet zo goed geslapen met die warmte. Eigenlijk was ik gisteren al redelijk moe voor de wedstrijd. Tijdens de opwarming voelde ik al dat de benen niet goed aanvoelden.
De start voor de 10.000m masters heren +35,+40 en +45 werd (al) gegeven om 18u50. Op dat moment was het nog heel warm (28°) en dus niet echt mijn loopweer. Na de start mijn "wagonnetje" toch maar aangehangen aan de kopgroep. 2 ronden kon ik goed mee maar dan ging het tempo omhoog en moest ik de trein laten gaan. Tot km 5 (17'30") liep ik op schema om mijn beoogde tijd (35') te realiseren. Daarna ging het bergaf. De zon die pal op de piste scheen en de zware benen speelden mij parten. De rest van de wedstrijd was het eigenlijk gewoon aftellen tot ronde 25. De goede benen die ik maandag had waren er nu compleet niet. Ik liep de wedstrijd uit in een ontgoochelende 36'17" terwijl ik een tijd van 35' momenteel zeker aan moet kunnen. Bij de masters +40 werd ik 5de.
De volgende dagen ga ik het iets rustiger aandoen. Die hitte nodigt ook niet echt uit om zware trainingen te doen. Momenteel worden goede wedstrijden afgewisseld met minder goede. Volgende keer hopelijk beter.
Deze wedstrijd staat traditioneel begin juli op een maandagavond geprogrammeerd op de kalender. 5 (dezelfde !) ronden van 2km "rond de kerktoren" kregen de atleten van de 10km voorgeschoteld op een licht glooiend parcours.
Om 20u45 vertrok de meute van 159 deelnemers. Frank Bollen nam dadelijk het commando en gaf zijn leidersplaats niet meer af. Daarachter volgden Ruben Kenis en Arnoud Renard. Achter deze 2 vormde zich een groepje met Louis Lemmens, Luc Nassen en Tom Baets. Ik liep iets verder in 7de stelling. In de tweede ronde kreeg ik het gezelschap van Guido Boghe en Marcel Laenen. Marcel moest er vrij snel vanaf. Guido kon ik bijblijven tot ronde 4. Dan moest ik een gaatje laten. In de laatste ronde kwam ik nog bijna terug op Guido Boghe die ondertussen Tom Baets had bijgebeend. De laatste ronde ben ik niet meer echt diep gegaan, kwestie van nog wat te sparen voor het BK van woensdag. Aan de finish klokte ik af op 35'37" op 10.06km. Terug een degelijke wedstrijd gelopen na de hitte van vorig weekend tijdens de Bilzenrun. In het algemeen klassement werd ik achtste en bij de masters +35 mocht ik op het hoogste schavotje plaatsnemen
Frank Bollen won met ruime voorsprong de wedstrijd voor de senioren Ruben Kenis en Arnoud Renard. Volgende wedstrijd is woensdag al met het BK 10.000m op de piste. Hopelijk kunnen we daar een scherpe tijd neerzetten.
We worden het stilaan gewoon. De Bilzenrun staat meestal gelijk met tropische temperaturen. Vandaag was dat niet anders. Op voorhand nog even getwijfeld tussen de 5 of de 10km wedstrijd (De 21 had ik al lang geschrapt). De 5km startte al om 12u30 en dat haalde ik niet.
Dus om 13u30 stonden 254 atleten aan de start voor een tropisch rondje Bilzen. De start was eigenlijk heel "rustig". Iedereen hield zich blijkbaar gedeisd (allemaal bang van de zon ) tot bovenaan de Brugstraat. Na zowat 1.5km begon de groep uit mekaar te vallen. "Mon Kiptanui" Billen en Jeroen Hendrikx trokken er vandoor. Aan het kasteel van Alden Biesen liep ik zowat in 7de stelling. De ganse wedstrijd heb ik mijn eigen tempo (en plaats) aangehouden dat veel lager lag dan een weekje geleden tijdens de Kermisloop. Kwestie van niet oververhit te geraken. Veel bevoorrading (1x ) was er ook al niet tijdens de wedstrijd. Gelukkig had ik mijn supporters laten postvatten net voorbij het 8km-punt met het nodige vocht. Dat was blijkbaar de beste zet van de wedstrijd. De laatste km kon ik nog even doortrekken om dan te finishen in een schandalig slechte tijd : 37'14" (10.1km). Ik denk niet dat ik alleen was met een mindere tijd in deze tropische omstandigheden. Toch nog 7de algemeen geëindigd en 3de master +35. Zo konden we nog een bos bloemen en een envelop in ontvangst nemen op de trappen van het stadhuis.
"Mon Kiptanui" Billen liep weer een schitterende wedstrijd. Hij won voor een sterke Jeroen Hendrikx. Venturelli Dominique werd 3de en 1ste master +35. Daarna ging het richting "Genk on Stage". De frisse pint deed deugd !!
Gisteren waren we al toe aan de vierde editie van de Kermisloop in Diepenbeek. Vanaf 18u konden de allerkleinsten zich "uitleven" tijdens hun kidsrun. Britte mocht starten samen met haar leeftijdgenootjes van het 2de leerjaar. Ze deed dat prima en liep naar een verdiende vijfde plaats. Laurien liep haar eigen wedstrijd en was dan ook heel tevreden met haar geleverde prestatie.
Ikzelf had me net zoals vorig jaar ingeschreven voor de "halve" en "hele" kermisloop. Vorig jaar kon ik "de halve" nog op mijn naam schrijven. Na het startschot was het dadelijk de beuk erin. Ik nam het commando samen met Kris Lambrichts, Marc Schoels en Danny Vandecaetsbeek. Door het strakke tempo moesten Danny en Marc na enkele km's lossen. Kris bleef in mijn spoor. Tijdens de tweede ronde probeerde ik met enkele korte versnellingen wat afstand te nemen maar Kris bleef attent volgen. De laatste 200m op het marktplein licht bergop zette Kris aan en ik kon niet dadelijk "antwoorden" op zijn demarrage. Het kloofje was gemaakt en ik kreeg dat de laatste 100m niet meer "dicht gereden". In een tijd van 16'31" (afstand 4.89km) kwam ik over de streep luid aangemoedigd door het talrijke thuispubliek. Over mijn tijd was ik achteraf wel tevreden. Eén van mijn betere wedstrijden van de laatste jaren. Daarna ging het richting podium voor de huldiging. Na het podium moest ik me nog haasten voor de start van de 10km.
Heel wat bekenden aan de startboog. Na de start was het "oranje" duo Hendrickx en Kenis al "vliegen". Pascal Van Marcke probeerde te volgen met daarachter Eli Jouck. Ik zette me in een groepje met Guido Maurissen, Peter Bellen en Rudi Neven. Rudi moest er na een enkele km vanaf en dus bleven nog met z'n drieën over. Eli Jouck hadden we ondertussen ook al kunnen achterlaten. Guido, Peter en ik liepen een goed tempo. De verstandhouding was goed en om beurt deden we het nodige kopwerk. Tijdens de laatste ronde begon ik mijn vorige wedstrijd toch wat te voelen en moest ik de twee laten gaan. Als 6de (3de +35) kwam ik over de eindmeet in een tijd van 34'36" (afstand 9.82km). De conditie en de recuperatie zitten goed momenteel. De wedstrijd werd gewonnen door thuisatleet Jeroen Hendrickx voor zijn trainingsmaat Ruben Kenis en de alweer sterk presterende Pascal Van Marcke. Na de wedstrijd en podium ging het richting kermis om de calorieën terug wat aan te vullen De "goeie vettige frit" smaakte heerlijk !
Volgende week staan we aan de start van de Bilzenrun. Normaal start ik op de 10. Op de halve marathon heb ik de voorgaande jaren wat mindere prestaties geleverd vooral door toedoen van de hoge temperaturen. En het ziet er naar uit dat het zondag weer van dat gaat zijn.
Kristoffelloop Munsterbilzen - 12/06/10 - 5.2km en 10.7km
Deze middag net zoals vorig jaar naar het vlakbij gelegen Munsterbilzen getrokken voor de gezellige Kristoffelloop. I.p.v. een training af te werken van 15km had ik me maar ingeschreven voor de "dubbel".
Om 14u30 weerklonk het startschot voor ongeveer 100 deelnemers aan de 5.2km. De eerste 500m vormde zich een groepje van een 10-tal atleten. In het begin van de wedstrijd hield ik me een beetje gedeisd kwestie van me niet op te blazen. Na 1km (3'23") was het groepje al wat uitgedund. Na zowat 1.5km doken we het bos in en nam ik resoluut de leiding. In het bos kon ik al wat voorsprong nemen op nummer 2 Kevin Vanbrabant. Bij het uitkomen van het bos had ik toch al een kloofje van een 30m. De laatste 2km was het een kwestie van mijn tempo aan te houden tot de finish. De lukte vandaag met de goede benen (en de lagere temperaturen) vrij goed en na 18' kon ik het zegegebaar maken. Ik was vandaag wel tevreden over het gevoel tijdens de wedstrijd.
Daarna een half uurtje pauzeren en dan maakte ik me klaar voor de 10.7km. Toch heel wat sterke namen aan de start : Pascal Van Marcke, Jeroen Hendrickx, Ronald Janssen ... Na de start lag het tempo vrij hoog en een 10-tal atleten liet ik begaan. Ik wou toch even afwachten of ik de vorige wedstrijd een beetje had verteerd. Na 1km voelde ik dat de benen nog goed aanvoelden en kon ik geleidelijk aan mijn tempo wat opdrijven. Stilaan schoof ik op naar plaats 6. De laatste 300m moest ik nog 2 senioren laten voorgaan. Met een achtste plaats (4de +40) was ik tevreden. 38'15" op 10.7km. Pascal Van Marcke toonde net zoals vorige week zijn goede vorm en won de wedstrijd voor Jeroen Hendrickx en Mark Jorissen. Volgend weekend staat er nog eens een thuiswedstrijd op het programma. Afwachten of we de goede lijn kunnen doortrekken.
5.2km in 18' (=17.3km/h) 1ste van 107 deelnemers
10.7km in 38'15" (=16.7km/h) 8ste (4de +40) van 121 deelnemers
Gisteren stond de Delhaize-run geprogrammeerd. Het kwik op de thermometer stond in de buurt van de 30°. Niet echt ideale omstandigheden (toch niet voor mij) om een wedstrijd af te werken. De voorbije week toch redelijk goed getraind. De intervaltraining op dinsdag (5x1000) ging prima : rond de 3'20".
Heel wat volk aan de start in Herk, maar geen echte zware bezetting gezien het grote aanbod aan wedstrijden. 1 kleine en 3 grote ronden kregen we voorgeschoteld : goed voor 10.4km. De eerste helft van de wedstrijd ging vrij goed. Ik kon me redelijk vooraan (5de pl.) handhaven. Maar na zowat 6km kreeg ik serieus last van de warmte en zakte mijn tempo als een pudding in mekaar. De rest van de wedstrijd leek meer op een jogging. Ik heb het heel moeilijk met die zwoele temperaturen. Bijgevolg werd ik de laatste ronde nog verwezen naar een 9de plek algemeen. De eerste vrouw (de sterk lopende Kim Bosmans) passeerde me nog. Ontgoocheld liep ik na zowat 37'27" over de meet. Hopelijk kunnen we de volgende wedstrijden wat rechtzetten. Als 3de master +35 mocht ik toch nog het podium op. Pascal Van Marcke toonde nog eens zijn goede vorm en won de wedstrijd voor Tom Baets en Guido Boghe.
Britte liep eerst met haar vriendinnetjes haar 3km-wedstrijd. Zij had weinig moeite met deze afstand en was dan ook heel tevreden met haar prestatie. Laurien en Miet liepen daarna hun 5km-wedstrijd. Laurien had als doel gesteld om mama te kloppen en het doel van mama was om onder de 30' te duiken. Laurien kon haar doel niet bereiken maar liep wel een goede wedstrijd. Mama kon wel voor het eerst onder die 30' duiken en was dan ook dik tevreden. Goed gedaan schat !
). Nog even noodgedwongen tussenstop. Tijdens de tweede ronde moest ik Peter Bellen en Marc Hiemeleers ook laten passeren. Ik was blij dat ik terug aan de sporthal was want die ziekte zit nog duidelijk in mijn lijf. Tijd : 36'34" op iets minder dan 10km (9.94km volgens mijn Garmin). "Goed" voor een 8ste plaats algemeen en 2de +35. Hopelijk ben ik zo snel mogelijk verlost van die ziekteverschijnselen en kan ik terug normaal trainen. Ik zou me toch graag volgende zondag willen herpakken tijdens de Fruitloop.
door net voor een vrij omvangrijke groep. Hij vlamde tegen 43km/h over de gevaarlijke wegen. Met een achtervolgende groep achter hem was het heel moeilijk om nog verder weg te rijden van de rest. Als 2de fietser (algemeen) kwam hij na 3 ronden de wisselzone binnen met een kleine voorsprong op die achtervolgende groep (met 2 duo's). Ik kon dan aan de afsluitende loopproef beginnen als 2de algemeen. Tijdens de tweede ronde kreeg ik op de piste het gezelschap van een andere duo-loper. Hem moest ik lossen op 100m van de streep net op het einde van de finse piste. Ondertussen was er nog een andere duo-atleet mij voorbij gestoken op de finse piste. 50m voor de eindmeet zag ik beide lopers aan de wisselzone linksaf lopen waar we eigenlijk rechtdoor moesten lopen. Ik wist dat we bij het uitkomen van het sportpark rechtdoor moesten lopen en bijgevolg kwam ik als eerste duo-atleet over de finishlijn. Tja, ik vond het ook wel een vervelende situatie voor beide lopers maar ik kwam als eerste duo-atleet over de meet en zo werd de uitslag ook opgemaakt. Tijdens de prijsuitreiking was er nog heel wat discussie maar Hans en ik mochten op het hoogste schavotje plaatsnemen.
. Dan maar beetje in het spoor gebleven van Pascal Van Marcke. De rest van de wedstrijd bleef ik zowat op 80m hangen van Pascal. Tot km 3 zat ik perfect op schema voor een tijd onder die 17'. Daarna gingen mijn rondetijden iets omhoog en verloor ik een beetje terrein. De laatste ronde nog eens alles uit de kast gehaald en luid aangemoedigd door mijn trouwe supporters klokte ik af op 16'59"20 
(6de plaats, 3de master). Toch redelijk tevreden maar met wat meer specifieke intervaltraining en misschien af een toe eens een 1500m of 3000m wedstrijd op de piste moet deze tijd toch nog wel wat scherper kunnen. 
) was er ook al niet tijdens de wedstrijd. Gelukkig had ik mijn supporters laten postvatten net voorbij het 8km-punt met het nodige vocht. Dat was blijkbaar de beste zet van de wedstrijd. De laatste km kon ik nog even doortrekken om dan te finishen in een schandalig slechte tijd : 37'14" (10.1km). Ik denk niet dat ik alleen was met een mindere tijd in deze tropische omstandigheden. Toch nog 7de algemeen geëindigd en 3de master +35. Zo konden we nog een bos bloemen en een envelop in ontvangst nemen op de trappen van het stadhuis.
