Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    28-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Teleurstellend resultaat
    Bilzenrun - 28/06/09 - 21.1km

    Onderweg richting Bilzen wees de thermometer 21° aan. Er was nog geen zon te bespeuren. Na enkele kilometer wedstrijd kwam de zon te voorschijn en steeg de temperatuur naar 27°. In de beginfase van de wedstrijd (de eerste 5km) kon ik nog mee met een groepje aan een tempo van ongeveer 3'50"/km. Na 5km moest ik al lossen en wist ik al dadelijk dat het niet mijn dagje werd. Van km 5 tot km 11 liep het van geen kanten. Gelukkig vond ik na de "col" van Rosmeer mijn tweede adem terug. Ik kon een klein deel van de opgelopen schade goedmaken. Een aantal lopers kon ik terug "oprapen". Blijkbaar had ik niet alleen last van de warmte. Ik kwam over de streep in een ontgoochelende tijd. Wedstrijden in dit warme weer zijn toch niet aan mij besteed. Volgende keer beter zeker ?!

    Afstand : 21.1km (20.97 met Garmin)
    Tijd : 1u23'57"
    Plaats : 37ste van 501 deelnemers
    9de van 139 deelnemers (categorie +35-45)

    uitslagen : http://www.sport-bilzen.be/sportdienst.asp?CID=6918




    28-06-2009, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    21-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mooie prestaties !
    Kermisloop Diepenbeek - 20/06/09 - Kidsrun, 5 en 10km

    Gisteren stond de jaarlijkse kermisloop in eigen gemeente op het programma. De dochters waren ook van de partij tijdens de kidsrun. Britte kwam spijtig genoeg (door allerhande afspraakjes met vriendinnetjes) te laat aan de start voor haar kidsrun. Dan maar starten in de 1 jaar oudere leeftijdscategorie. Zij deed het voortreffelijk : 950m in 5'04". Na de eindstreep liet ze haar tranen de vrije loop. Was het van de emoties of van de inspanning. Ik weet het nog altijd niet.
    Laurien kon wel aantreden bij haar leeftijdsgenootjes. Ze liep makkelijk de bijna 1km in 4'36". Tijdens de run had ze volgens mij meer aandacht voor de kermisattracties dan voor haar "concurrentes". De gratis kermisattracties waren dubbel en dik verdiend (idem dito kermisfriet).

    Om 19u was het de buurt aan papa. Ik had me dus ingeschreven voor de 5 en 10km wedstrijd. Ideale voorbereiding voor de Bilzenrun. De "5" ging snel van start. Ik moest dadelijk een gaatje laten. Naarmate de wedstrijd vorderde kon ik vooraan aansluiten. Na een snelle eerste ronde (7'48") kon ik geleidelijk aan wat afstand nemen van mijn achtervolgers. Op het einde moest ik tussen de kermisattracties nog even "doorduwen"  en "slalommen" om mijn eerste plaats veilig te stellen. Met 16'07" op 4.7km was ik tevreden. Toch één van mijn betere wedstrijden van de laatste maanden.

    Een klein half uurtje later stond ik dan terug aan de startstreep voor de 10km. De frisse benen waren natuurlijk al voor een groot deel weg. Het werd nog een goede training. 8ste plaats algemeen werd het verdict aan de eindmeet. Jeroen Hendrikx won de wedstrijd verdiend. Hij is inderdaad aan een sterk seizoen bezig. Ook proficiat aan alle andere collega's/trainingsmaten (Daniel, Johan, Marc, Jurgen, Andre, Carlo, Jan ...) voor de prachtprestaties. De vriendin van Marc mocht in haar leeftijdscategorie ook op het hoogste schavotje plaatsnemen. De trainingen van de laatste weken leveren resultaat op.

    Volgend weekend terug een "halve". Hopelijk blijven de temperaturen een beetje binnen de perken.

    5km (4.7km met Garmin)
    Tijd : 16'07" (gem. 3'26"/km)
    Rondetijden : 7'48"/8'18"
    1ste plaats algemeen (168 deelnemers)

    10km (9.4km met Garmin)
    Tijd : 34'15" (gem. 3'39"/km)
    Rondetijden : 8'06"/8'36"/8'45"/8'47"
    8ste plaats algemeen (151 deelnemers)

    uitslagen : http://www.diepenbeek.be




    21-06-2009, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    14-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mooie overwinning
    Kristoffelloop Munsterbilzen - 13/06/2009 - 5.2km

    Gisterennamiddag nog een gaatje gevonden in het drukke weekend en naar Munsterbilzen getrokken voor de Kristoffelloop. De goede organisatie had dit jaar een nieuw parcours uitgestippeld. De uitbreiding van de industriezone Genk-Zuid zorgt ervoor dat het oude parcours niet meer mogelijk was. Het nieuwe parcours mag er voor mij best wezen. Vlak parcours door de straten van Munster en een gedeelte door de bosrijke omgeving.
    Met een mooie groep van 100 deelnemers stonden we aan de start van de 5.2km. In het begin van de wedstrijd nam het "jonge geweld" het initiatief. Na ongeveer 1km heb ik het commando overgenomen. Ik kon mijn tempo wat opdrijven en de voorsprong kon ik op die manier wat uitbouwen. Na 18'27" bereikte ik de eindmeet. Ik kon niet anders dan tevreden zijn met mijn eerste plaats. Met de tijd was ik wat minder tevreden maar dat had vooral te maken met de warme temperaturen, de zware benen en de bospaden (met wat draaien en keren).
    Volgend weekend staat er een thuiswedstrijd op het programma. Afwachten wat dat wordt.

    Tijd : 18'27"
    Afstand : 5.2km
    1ste plaats van 100 deelnemers

    http://www.sintkristoffel.be/uitslag2009.html



    14-06-2009, 14:31 geschreven door Lode Raskin  
    06-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mooi maar zwaar !
    Natuurloop Zutendaal - 06/06/2009 - 21km

    Vandaag stond net zoals vorig jaar de mooie natuurloop in de Zutendaalse bossen op het programma. Het is een mooi maar zwaar parcours. Ongeveer 70% is onverhard met een aantal pittige klimmetjes. Bovendien waren er door de droogte van de laatste weken veel losse zandstroken wat het extra zwaar maakte.
    Om 16u vertrokken de deelnemers van de 10.5km en de 21km samen voor hun tocht door de bossen. Het eerste deel van de wedstrijd ging vrij goed. De benen voelde goed aan. Ik liep in 6de-7de stelling (samen met deelnemers van 10.5km) aan een tempo van ongeveer 3'45"/km. Bij het ingaan van de tweede ronde werden de posities meteen duidelijk aangezien de deelnemers van de 10.5km al richting finish mochten. Het werd me al vrij snel duidelijk gemaakt dat ik in tweede stelling liep. Na 15km liep het iets minder vlot. Het zware parcours begon zijn tol te eisen en bovendien nog de wedstrijd van voorbije zondag in de benen. Ik werd nog gepasseerd door een Nederlandse senior. Na 1u20'14" bereikte ik de eindmeet op een mooie derde plaats. Tevreden maar toch redelijk moe keerden we terug huiswaarts.

    Tijd : 1u20'14"
    Afstand : 21km (20.4 met Garmin)
    3de plaats algemeen
    1ste master +35-45

    www.uitslovers.be





    06-06-2009, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!