Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    28-11-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Loopwedstrijd Ell (Nl.) - 27/11/2010 - 12.5km

    De kinesist heeft de voorbije 2 weken al puik werk geleverd waardoor de ligamenten aan de knie al heel wat beter aanvoelen. Met een redelijk gerust gemoed dan gisteren naar het Nederlandse Ell getrokken voor een wegwedstrijd over 12.5km. Ell is een klein en gezellig dorpje in de buurt van Weert. "De Grenslaupers" waren al aan hun 22ste editie toe van "de halve marathon van Ell". Ik kende het parcours nog aangezien ik er enkele jaren geleden "de halve" liep. Een mooie omloop op vlakke geasfalteerde wegen met exacte km-aanduiding en zelfs tijdsregistratie tijdens de wedstrijd.

    Om 11u gingen de deelnemers van alle afstanden (7.3km, 12,5km en 21.1km) samen van start. Ik nam resoluut de kop van het hele pak. Ik was toch een beetje uit op revanche na mijn mindere prestaties van de voorbije weken. Na zowat 500m kreeg ik het gezelschap van de Nederlandse topper Patrick Delait. Iets voorbij het 1km-punt liet ik Patrick gaan want dat tempo lag met toch wat aan de hoge kant. Ik liet me even afzakken en vormde dan met 2 Nederlanders een interessant trio. Het tempo lag vrij hoog maar ik kon het tempo van mijn 2 kompanen redelijk goed aanhouden. Aan het 5km-punt klokten we een tussentijd van 17'26". Na een kort gesprek, werd duidelijk dat zij voor "de halve" gingen. Zo kon ik redelijk comfortabel de kop nemen in de 12.5km-wedstrijd. Aan km 8 moest ik mijn twee maten laten gaan. Het beetje gebrek aan trainingskilometers liet zich voelen. Aan het bord van de 10km zag ik de chrono doortikken : 35'48". Enkele honderden meters verder kwamen we aan het punt waar de halve marathon-atleten linksaf moesten en de 12.5km-atleten rechtsaf. De laatste twee kilometer kon ik met een goed gevoel solo richting finish lopen. Deze overwinning en een goede tijd (45'17" op 12.47km met Garmin) deden nog eens deugd na het blessureleed van de voorbije weken. Nog maar eens werd duidelijk dat "de weg" me veel beter ligt dan "het veld". De grootste beker bij de vrouwen op de 12.5km ging ook richting België. Christa Bloemen werd gegangmaakt door Pietro Fistetti. Pietro is ook bezig aan een come-back. In 2005 werd hij nog derde in de eindstand van de Haspengouw Challenge. Na de wedstrijd werd er nog gezellig nagekaart tussen pot en pint met onze vrienden van het Maasland.

    De halve marathon werd zoals de voorgaande jaren gewonnen door de sterke Nederlander Patrick Delait (1u13'54"). Onze vriend Kurt Claesen zette een degelijke prestatie neer na ook enkele weken van blessureleed. Knap 5de bij de M40-ers (1u24'32").

    uitslagen : www.degrenslaupers.nl 





    samen op de foto met de winnares van de 12.5km Christa Bloemen



    28-11-2010, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    20-11-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    "Hoe gaat het nu ?"

    Na het "debacle van Neerpelt " vorige zondag, heb ik deze week medische hulp opgezocht om het knieprobleem grondig aan te pakken. Na een  bezoek aan de huisarts ben ik dan terecht gekomen bij kinesist Rob Strigencz in Zonhoven. Rob is gespecialiseerd in "running therapie". Clubmaat Daniel had er reeds goede ervaring mee (op aanraden van Rik Ceulemans). Rob heeft volgens mij nu toch de juiste diagnose gesteld : "microtraumata ligamentum collaterale". Dit zijn miniscule scheurtjes in het ligament van mijn rechterknie. Geruime tijd geleden heb ik met een bruuske beweging mijn knie verdraaid. Waarschijnlijk is er dan door overbelasting een ontsteking ontstaan die de pijn veroorzaakt. De pijn is er vooral tijdens draaien en keren en stijgen en dalen. Vrij logisch want dan moeten de ligamenten serieuze arbeid leveren. Ondertussen zijn we aan een intensieve kine-behandeling bezig (3x/week). M.b.v. fricties en ultra-sound behandeling, zou het probleem moeten opgelost worden. Momenteel voel ik al na enkele behandelingen minder pijn. Ik mag blijven lopen, maar veldloopwedstrijden zijn voorlopig geschrapt. Dit zou de ligamenten teveel belasten. Het lopen zorgt voor een goede doorbloeding. Misschien dat ik zaterdag toch naar Swartbroek (NL) trek voor een stratenloop. Drie jaar geleden liep ik er op een vlakke omloop mijn PR op de halve marathon (1u18'06").


    20-11-2010, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    14-11-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    LCC Neerpelt - 14/11/10 - 6490m

    Deze namiddag stond de tweede wedstrijd van het LCC op het programma aan het Dommelhof in Neerpelt. Ondanks de overvloedige regen van de afgelopen dagen was het nog relatief droog in het bos. Maar de vele heuveltjes hebben eigenlijk meer kwaad dan goed gedaan. Met mijn kniepeesontsteking kon ik daar eigenlijk niks gaan uitrichten. Redelijk veel volk aan de start. Met ongeveer 70 masters doken we het bos in. Ik zat ergens midden in het grote pak. Tijdens de wedstrijd had ik eigenlijk constant last aan mijn knie en kon bijgevolg nooit echt voluit gaan. Ik moest opletten hoe ik mijn voeten neerzette en bij de sterke afdalingen moest ik me serieus inhouden om de pijn te verbijten. Ik had eigenlijk veel zin om uit de wedstrijd te stappen. Toch de wedstrijd maar "uitgejogd" en dan rechtstreeks naar de douches. Ik denk dat ik (noodgedwongen) wat rust ga (moet) inbouwen en een arts ga raadplegen. Zal niks anders opzitten. Wanneer ik op straat en rechtdoor loop heb ik minder last. De veldlopen heb ik (voorlopig) van mijn planning geschrapt. Misschien dat ik dit jaar hier of daar nog een stratenloop meepik.   

    Juan Planas werd voor de tweede opeenvolgende keer primus bij de masters. Jean-Pierre Marx werd knap tweede voor een weer sterke Walter Van Opstal.

    uitslagen : http://www.pclimburgatletiek.be/index.htm




    14-11-2010, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    11-11-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Sint-Maartenloop Houthalen - 11/11/10 - 10km

    Het was vandaag eigenlijk geen weer om een hond door te jagen, maar deze middag ben ik toch samen met mijn harde kern supporters naar de piste in Houthalen getrokken voor de Sint-Maartenloop. Voor mij was het de eerste keer dat ik aan deze wedstrijd deelnam. De plaatselijke afdeling van AVT had er een rondje van 2.5km uitgestippeld. De eerder beperkte belangstelling voor de verschillende afstanden had natuurlijk te maken met het gure weer. De regen viel er met bakken uit en de stevige wind kregen we er gratis bovenop.

    De 10 en 15km werden samen op gang geschoten om 14u30. Weer ook een groot oranje legioen (Kenis, Bertels, Neven, Maes, Hendrikx) van Time-2-run aan de start. "Rikske punk" begeleidde zijn kompanen tijdens de wedstrijd. Koen Neven nam een verschroeiende start maar nam later toch wat gas terug. Ik liep zowat in 10de stelling. De eerste ronde was zoals steeds de snelste. Daarna moest ik toch wat gas terugnemen. Ik bleef zowat hangen op een 150m van een groepje van 3 senioren (ook allen voor de 10km). Het verschil wat net iets te groot om te kunnen aansluiten. Onderweg was het wel opletten geblazen. De bochten lagen er soms verraderlijk bij met de vele bladeren en het natte wegdek. Na 4 rondjes klokte ik af op 36'29" (afstand 9.91km met Garmin). Al bij al nog niet zo slecht in die slechte weersomstandigheden. Goed voor een 6de plaats na 5 senioren. De knie zeurt nog altijd en de pijn is nog niet verdwenen, maar de hinder is eerder beperkt tijdens het lopen. Wanneer ik echt voluit ga en bij sterke afdalingen heb ik toch redelijk veel last. Geen echte goede vooruitzichten voor de zware cross van aanstaande zondag aan het Dommelhof in Neerpelt.

    De 10km wedstrijd werd gewonnen door Ruben Kenis. Op het podium van de 15km flankeerde Rik Ceulemans zijn trainingsmaten Dave Maes en Jelle Bertels.  

    uitslagen : http://www.avthouthalen.be/

    11-11-2010, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!