Volgende geplande wedstrijden:

29 Apr '17 Couthuin 11 km (Hesbignon)
6 Mei '17 Verlaine 11 Km (Hesbignon)
21 Mei '17 Faimes 11 Km (Hesbignon)
26 Mei '17 Vyle et Tharoul 16 Km (Condruzien)
31 Mei 17 Estafetteloop Tienen
3 Jun '17 Willerrun  10 Km (VictorsCup)
11 Jun '17 Fallais 13 Km (Hesbignon)
16 Jun 17 Landen Estafetteloop
18 Jun '17 Great Breweries Run 25 Km (Puurs)
24 Jun 17 Wanzoul 10 Km (Hesbignon)
2 Jul 17 Thisnes, 10 Km (Hesbignon)

Gelopen Km's 
Maand Km's 2015
Km's
2016
Km's 2017
Januari 287 228 195
Februari 263 210 170
Maart 252 278 252
April 278 248 140
Mei 275 223
Juni 240 225
Juli 150 208  
Augustus 225 255
September 275 206
Oktober 206
235
November 230
247
December 200 249
Totaal 2868 2800
Foto
Inhoud blog
  • Jogging de Mielen, 11.3 km, Challenge Hesbignon
  • Jogging de la cote des ânes, Oleye, 10.7 km - Challenge Hesbignon
  • Jogging des Eoliennes - Warnant Dreye 11.6 km - Hesbignon
  • Foulées de Tihange, Challenge Condruzien, 13.1 km
  • Jogging de Berloz - Challenge Hesbignon, manche 2
  • La Neupréenne, Challenge Condruzien
  • Fernelmont ... Start van Challenge Hesbignon
  • La promenade de Geer - Cours la Province - 10.3 km
  • kort overzicht ....
  • Jogging d'hiver te Sprimont (ClaP) 12 km
    Zoeken in blog

    smol01

    17-04-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Jogging de Mielen, 11.3 km, Challenge Hesbignon
    De voorbije jaren stond deze wedstrijd altijd in juli op de kalender als ik op vakantie was ... door een wijziging in de kalender van de Challenge Hesbignon kreeg deze jogging te Mielen een nieuwe  datum, met name paasmaandag.
    Reeds geruime tijd keek ik uit naar deze wedstrijd want samen met mijn trainingsmaat Roland hadden we het parcours wat aangepast. Het blijft dan ook altijd bang afwachten wat de deelnemers van deze parcourswijziging zouden vinden. Achteraf kon ik toch vernemen dat de vernieuwing van het parcours gesmaakt werd, dus opdracht geslaagd. Toch zit er nog een mooiere wijziging in, die we misschien volgend jaar kunnen toepassen :) 
    De weergoden waren ons voor aanvang van de wedstrijd niet zo gunstig gezind. De uren voorafgaand aan de wedstrijd viel het water met bakken uit de lucht. Dit zou het parcours dat gedeeltelijk over gras en overharde stroken passeert nog wat zwaarder maken. Gelukkig stopte het een half uurtje voor de start toch met regenen en konden we de wedstrijd zo goed als droog afwerken. Toch stond er nog een aardig pakketje deelnemers aan de start voor de mooie jogging, 215 lopers voor de lange wedstrijd en 100 voor de korte wedstrijd. Weinig wedstrijden in onze buurt die deze cijfers kunnen voorleggen. Jos kan dus tevreden terug kijken op deze editie, al had hij zonder deze regenval toch nog meer lopers mogen verwelkomen denk ik.
    De wedstrijd zelf dan ...een parcours dus zonder geheimen voor mezelf. Van bij de start af aan ging het zeer goed, wat ik  eigenlijk niet verwacht had. Nadat we enkele honderden meters in dalende lijn gingen moest er al snel hoogtemeters overwonnen worden. Vanuit Mielen moesten we immers tot het hoogste punt van Boekhout lopen dat zich bevond na 2.7 km. Niet dat het steil omhoog ging, maar gedurende een 2-tal kilometer moest er toch constant geklommen worden. Gelukkig zat de wind in de rug en kon ik het tempo vrij  constant houden hierdoor. Maar éénmaal het topje van Boekhout bereikt te hebben, kregen we op een mooi fietspad de wind tegen richting Aalst. Het was nu bij momenten harken om het tempo toch wat op niveau te houden, gelukkig kon ik af en toe aanpikken bij enkele lopers. Af en toe ging het richting Aalst opnieuw heimelijk omhoog en dat met de combinatie wind tegen maakte dit stuk het zwaarste van het parcours vond ik persoonlijk. Maar op het punt met het mooiste uitzicht van het parcours na 6 km kregen we de wind opnieuw in de rug. Gelukkig want even later kondigde zich de klim in de plantage te Aalst. Bij het inlopen van de plantage ging ik echter plat op de buik, de modder verkeerd ingeschat :) , wat het tempo even brak. Met de steun van een behulpzame Waalse loper kon ik echter snel terug aanpikken bij het groepje. De plantage werd goed overleefd, nu was het enkel nog de klim in de Hoal te Aalst. 700 meter klimmen op onverhard met pieken tot 9 %, dat kruipt in de benen na 9 km. Maar ook deze werd eigenlijk goed overwonnen en zo bleef het goede gevoel van aan de start verder gaan. Bij de oversteek aan km 10 de vrouw en de kids begroet die seingever waren, en zo gingen we de laatste kilometer in. Toch nog een vrij pittige kilometer want deze loopt grotendeels midden door een plantage uit met  draaien en keren en stijgen en dalen :) ... en dan tenslotte nog de laatste klim van 300 meter richting finish ... dit resulteerde in een eindtijd van 53'15 voor 11.3 km (4.43'/km gemiddeld). Meteen mijn beste gemiddelde tijd van dit jaar, op zeker niet het gemakkelijkste parcours dat ik dit jaar al liep. Er zit gelukkig dus wat progressie in de prestaties :) 

    http://www.challengehesbignon.be/2016unclassement75 (link naar de uitslagen)

    Volgende wedstrijd : zaterdag 29 april, Jogging de Couthuin (11.9 km), Hesbignon




    17-04-2017 om 21:48 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    09-04-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Jogging de la cote des ânes, Oleye, 10.7 km - Challenge Hesbignon
    Deze ochtend stond alweer de 4e wedstrijd van de Challenge Hesbignon op de agenda. Locatie voor deze zondag was Oleye, Lik voor de Vlaamse vrienden uit de streek. Tijdens mijn jeugdjaren passeerde ik in deze streek in de zomer regelmatig met de fiets als we met de jeugdvrienden 's avonds de Tour de France nabootsten :), dus ik heb best wel mooie herinneringen aan dit dorp. Dit is misschien wel de reden waarom ik hier sedert 2007 ieder jaar aan de start verschijn, meteen de enige wedstrijd die ik de afgelopen 10 jaar nooit links heb laten liggen. 
    In al die jaren kreeg ik hier al alle soorten weer te verwerken van sneeuwbuien tot 25 graden. Dit jaar waren de weergoden ons ook zeer goed gezind en kregen we bij tijdens de wedstrijden temperaturen van rond de 18 graden. Meteen dus mijn eerste wedstrijd die ik zou dienen af te werken in vrij warme omstandigheden. Zij die mij een beetje volgen weten dat dit niet meteen mijn favoriete weertje is om te presteren. 
    In de loop der jaren veranderde ook het parcours. Vroeger dienden er hier 13.5 km afgelegd te worden, maar om het voor iedereen toegankelijk te houden ging de organisatie over op de huidige iets kortere omloop van 10.7 km, zo verdween meteen de helling in Rukkelingen uit het parcours. Het huidige parcours kent dus geen geheimen voor ondergetekende ... Ik gaf de geïnteresseerden voor aanvang de nodige info mee. Ook nog eens van de partij in den Hesbignon was Willy Cortleven, zijn verslagje kan je gaan opsnorren op zijn website, www.groetum.be, zeker en vast een aanrader.  Voor de wedstrijd werden er alvast plannen gesmeed om met Willy eens een training samen te lopen in onze eigen mooie regio ... dit gaan we dus zeker en vast eens doen Willy !
    De wedstrijd zelf dan. Ik probeerde van bij de start aan een vrij aardig tempo aan te houden, wat me ook vrij goed lukte toch zeker de eerste 5-6 kilometer. De km-tijden schommelden hier rond de 4.35-4.40'/km. Aan het bordje van km 3 kwam trainingsmaat Roland me voorbij en in de hieropvolgende afdaling muisde hij er zoals de afgelopen weken steeds het geval is vanonder om alweer met meer dan 2 minuten voorsprong op me te finishen. Aan de bevoorrading na km 5.5 eventjes een bekertje water over het hoofd gekieperd met de hoop met frisse moed te kunnen beginnen aan de zwaarste 2 km's van de wedstrijd. Eerst een korte klim van 350 meter die ik nog vrij goed kon verwerken maar de volgende hindernis, de gekende Ezelshelling van 800 meter bleek voor mij dit jaar toch iets te straf ... na 500 meter klimmen de man met de hamer ontmoet en het duurde tot het bordje van km 9 of  tot het plaatselijke kerkhof voor ik deze mokerslag had verwerkt. De laatste anderhalve kilometer ging gelukkig in dalende lijn en in het gezelschap van Nicolas Liegois konden we er toch nog een aardig tempo op na houden. Zo bereikte in de finish in 52' rond voor 10.7 km ofwel 4'50/km gemiddeld. Een resultaat waar ik wel vrede mee kon nemen, gezien de omstandigheden !!

    Volgende wedstrijd : Jogging de Mielen, maandag 17 april om 10u15

    Na 8 km wedstrijd, recupereren van de Ezelshelling 


    Finish foto :) 


    Na de wedstrijd met de vaste trainingsmaat Roland

    09-04-2017 om 21:22 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    04-04-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Jogging des Eoliennes - Warnant Dreye 11.6 km - Hesbignon
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Afgelopen weekend was er terug het traditionele werk, Challenge Hesbignon dus. En zo trokken we zaterdag naar Warnant-Dreye voor de "Jogging des eoliennes". 
    Ondanks een stevige trainingsmaand maart, voor het eerst in een jaar ... nog eens de kaap van de 250 km gehaald vorige maand, stond ik toch met vraagtekens aan de start van deze wedstrijd. Sedert enkele dagen tamelijk veel last van nek en rug en  dus dat was afwachten wat dit zou geven op dit toch wel vrij zwaar maar mooi en gevarieerd parcours. 
    En ook het goeie weer van de afgelopen dagen liet het afweten. Druilerig, amper 10 graden en een lichte bries, eigenlijk voor mij ideale omstandigheden maar ik had toch liever de zon erbij gehad :) 
    Na een korte opwarming bleek dat de rug me toch degelijk parten zou gaan spelen en dus besloot ik het van bij de start af aan rustig te doen. Ik liet mijn trainingsmaat Roland al van bij de start passeren (hij gaf in de opwarming aan goeie benen te hebben) en even later moest ik ook de rol lossen bij  Speelhofrunners maten Stefan en Richard. Kracht zetten vanuit het bekken bleek in de beginfase onmogelijk maar gelukkig zou dit gaandeweg de kilometers gingen vorderen toch wat beteren. Zodoende kon ik Richard al snel terug bij de lurven vatten na goed 2.5 km. 
    We waren nu ongeveer aan de eerste zware klim gekomen na goed 3 km dalen. Bij het begin van de klim zag ik dat Stefan een goeie 150 meter voor me uitliep ... van Roland was er al geen glimp meer te bespeuren, hij zou dan ook met meer dan 2 minuten voorsprong voor me eindigen. Ik maakte dan maar van Stefan mijn doelwit en met behulp van Pascal Legros, organisator van de Ezelsjogging te Oleye  die volgende week zondag doorgaat, kon ik het gaatje op Stefan dichten na ongeveer 6.5 km. Ik trok dit tempo door en even later moest Stefan afhaken. Zaak was nu van de kleine voorsprong wat uit te bouwen, want de voorlaatste kilometer in dalende lijn, was in Stefan zijn voordeel. Op de zware klim van goed 2 km kon ik mijn voorsprong wat uitbreiden om alzo met genoeg voorsprong aan de afdaling beginnen na 10 km wedstrijd. Tijdens het dalen toch weeral vrij veel last van de onderrug, maar met de gedachte in het achterhoofd dat de finish niet meer ver was, beten we nog effe door :) Zo wist ik de finish na 57' te overschrijden voor 11.6 km (4'56/km gemiddeld en 40" trager dan vorig jaar trouwens) ... Stefan eindigde nauwelijks 50 meter achter me, een mooie prestatie na enkele weken uit te zijn geweest na een operatie !! 

    Volgende wedstrijd : vrijdag 7 april, Estafetteloop te Tongeren (Estafettechallenge) 
      zondag 9 april, Ezelsjogging te Oleye (Challenge Hesbignon, 10 km) 

     



    04-04-2017 om 21:40 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    26-03-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Foulées de Tihange, Challenge Condruzien, 13.1 km
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Wat me de laatste jaren niet lukte, lijkt dit jaar dan toch eens te gaan lukken .... namelijk eens regelmatig een wedstrijdje mee te pikken in de Challenge Condruzien. Al jaren hoor ik van de collega lopers die deze wedstrijden lopen dat deze nog mooier maar vooral zwaarder zijn  dan deze van "den Hesbignon". Ook Pierre Jadot (vaste fotograaf hier) en webmaster van Running Magazine had me al enkele jaren hierop attent gemaakt en me al verschillende keren uitgenodigd. Enkele weken geleden liep ik alzo mijn allereerste "Condruzien" te Neupré en dit viel super mee zodat vandaag mijn 2e kennismaking met de Condroz op mijn kalender stond.
    Place to be was Tihange,  stadje dat beter gekend is als de plaats van de kerncentrales :) ... niet getreurd tijdens de rit naar Tihange kreeg ik van mijn metgezellen Richard & Roland de nodige technische uitleg over de kerncentrales, waarna ik wist dat deze volledig onschadelijk zijn voor onze gezondheid. Enfin zo  ging de rit richting Tihange vlot voorbij en konden we een half uurtje na vertrek ons parkeren op amper 100 meter van start en finishplaats.
    Roland die vroeger winnaar werd in deze Challenge kent deze parcours en maakte er ons op attent dat Tihange zeker van een ander niveau zou zijn dat Neupré :) ...  Na de inschrijvingsmodaliteiten te hebben vervuld (nummer afhalen na voorinschrijving voor slechts 4 euro !! ) gingen we even op verkenning. Het parcours passeerde in niet minder dan 6 kasteelparken en de laatste ervan ligt om enkele honderden meters van de finish. Ook Max ging mee op verkenning en zag al snel dat dit niet zijn favoriete wedstrijd zou worden :) 
    Maar er was geen reden tot klagen want de zon was van de partij en ook de wind bleef sedert lang nog eens weg, kortom alles was aanwezig om er leuke tocht van te maken.
    De start verliep in dalende lijn, maar al snel doken we de onverharde wegen op en na amper 700 meter begon het al stevig bergop te gaan. Stijgingspercentages over single tracks tot 15 % werden ons voor de voeten geworpen tijdens de aanvangskilometers. Af en toe kregen we eens een korte verbindingsstrook voor de voeten maar al snel gingen we al weer aan het klimmen. Maar de omgeving vergemakkelijkte alvast het afzien .... mooie parken, mooie kastelen, verschillende lussen werden getrokken om ons de mooiste hoekjes van de omgeving te laten zien .... zelfs een tuin met zwembad van een ruim privé huis ontsnapte niet aan de ogen van de parcoursbouwers.  Net voor het bordje van km 5 kwam er een eerste keer een einde aan het stevige klimwerk. Van hieruit ging het nu richting het tuintje van de kerncentrales in dalende lijn gedurende een 2.5 km. Het was hier dat Roland bij me kwam aansluiten. Ik vreesde het scenario van de vorige wedstrijden (Berloz & Geer) erop en erover maar het verjaardagsfeestje van zijn zoon en de dubbele training van gisteren zaten blijkbaar nog in de benen bij Roland. Zo gingen we samen de laatste klim aan nadat we eerst nog door een koeienstal gestuurd werden, werkelijk aan alles hebben ze hier gedacht !! De laatste klim was vrij pittig maar beter doenbaar dan deze in de beginfase. Iets langer maar iets minder stijl, meer mijn genre dus :) Bij het aangaan van de klim stond op het bordje dat we op hoogte 85 meter  zaten ... éénmaal bovengekomen "au sommet" bij km 10 stond er 180 als hoogte aangegeven. We hadden dus op deze 2 km's 95 hoogtemeters overwonnen, mooi zo, en alleen maar lopers bijgehaald .. even dacht ik Roland te kunnen kwijtspelen maar hij bleef in mijn zog ... en zo gingen we samen de laatste 3 dalende kilometers in. Een stuk hiervan deed me denken aan Nieuwenhoven door de vele uitstekende boomwortels. Dit was duidelijk meer naar de hand van Roland, maar hij drukte even het tempo en zo liepen we samen over de streep in 1u08'25 voor 13 km (5.16'/km gemiddeld). Richard liep een 3-tal minuten na ons in het kielzog van Maja over de streep.

    Afzien en genieten ligt in deze sport zo dicht bij elkaar, maar vandaag heb ik toch vooral genoten van de mooie omgeving !!

    Achteraf genoten we nog van een mooie bevoorrading om even later terug koers te zetten richting Limburg !!

    PS : nog een dikke merci aan Roland, Richard & Gilbert voor hun aanwezigheid gisteren bij de Decathlon run !! Merci mannen !!

    Volgende wedstrijd : zaterdag 1 april, Warnant, Hesbignon, 11 km


    26-03-2017 om 21:55 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    20-03-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Jogging de Berloz - Challenge Hesbignon, manche 2

    Gisteren stond de 2e wedstrijd uit de Challenge Hesbignon op mijn kalender. Ook al is het over de taalgrens ver moeten we er ons niet voor verplaatsen, want Berloz ligt op amper 10 km van mijn woonplaats.

    Zo trok ik dus samen met Roland en Richard richting Berloz. De ene al met wat meer ambities dan de andere :) ... De weersomstandigheden waren ons gedeeltelijk goedgezind .... +- 10°, droog, maar een stevige wind van 4 Bft zorgde voor de negatieve noot in het weerbericht. Zeker als je weet dat je op dit parcours regelmatig in de open vlakte terecht komt, waar de wind volledig vrij spel heeft. Aangezien ze in Berloz met een vast parcours werken, zouden we achteraf kunnen vergelijken hoe het momenteel met de conditie is t.o.v. de voorbije jaren. Vorig jaar liet ik hier 50'30 noteren en in 2014 56'. En 2015 vraagt U zich nu misschien af ... euh ... na wat opzoekwerk nam ik toen blijkbaar deel aan de Vijverrun die bijna altijd gelijk valt. Maar de Haspengouw Challenge sla ik dit jaar over, dus kozen we resoluut voor Berloz. De 50'30 evenaren met mijn huidige conditie zou onmogelijk zijn, dat wist vooraf, ze zo dicht mogelijk benaderen was de bedoeling.

    Na een opwarming van 2 km konden we al meteen aanvoelen dat de wind stevig tekeer ging. Het zou dus een stevige strijd worden tegen de wind. En zo gingen we even later met 265 lopers van start voor de 11 km lange tocht. Na goed één kilometer kregen we al meteen de eerste helling te verwerken in open veld. Gelukkig was het peleton op dit moment nog vrij compact en konden we ons wat verschuilen in de grote groep. Het tempo lag vrij goed en aan de lopers in mijn omgeving kon ik inschatten dat ik op mijn plaats zat. Ook Roland had blijkbaar een goeie dag en kwam me al voorbij na goed 2 km. Op dit moment hadden we de wind in de rug na het overleven van de eerste helling en ging het tempo wat de hoogte in. Maar even later draaiden we links af en kregen we een korte strook onverhard te verwerken. Hier moest ik Roland laten gaan en ik zou hem pas terug zien aan de finish :) Ik hield me nu schuil in een groepje van een 8-tal lopers en we hielden er een aardig tempo op. Maar gaandeweg de kilometers vorderden en navenant de wind blies, werd het groepje verkleind. Aan km 6 bij de 2e onverharde passage moest ik de overblijvers laten lopen en vanaf nu werd het een eenzame strijd. Uit ervaring wist ik dat de moeilijkste strook even voor het einde kwam, dus ik probeerde wat reserves op te sparen, voor de helling over de brug van de autostrade en het hierna volgende lange stuk vals plat. Maar in tegenstelling tot andere jaren, kregen we hier de wind mee, wat van dit gedeelte plots een aangenamer stuk maakte. Maar het beste was er vanaf, en toen we aan km 10 de wind terug tegen kregen kreeg ik het opnieuw moeilijk. Gelukkig zaten de hellingen erop en kregen we de laatste 400 meter opnieuw de wind langs achter :) ... zo bolde ik na 52'30 over de streep voor 11 km (4'46/km gemiddeld). Een 2-tal minute boven mijn tijd van vorig jaar, maar gezien de omstandigheden zijn we hier zeker tevreden mee. Trainingsmaat Roland liep zowat anderhalve minuut voor me  over de streep, hem bijbenen tijdens de volgende wedstrijden wordt het doel !!

    Volgende wedstrijd : zondag 26 maart, Foulées de Tihange, 13 km, Challenge Condruzien (o.v.)

    Foto na goed 1 km, de eerste helling, met Roland nog in mijn zog ...

    Foto vlak voor de finish

    20-03-2017 om 11:34 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    13-03-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.La Neupréenne, Challenge Condruzien
    Gisteren trok ik samen met loopmaten Stefan en Richard voor de eerste keer naar de "Challenge Condruzien". Zij hadden al wat ervaring op gedaan  in deze Challenge, maar deze wedstrijd liepen ze ook nog niet.
    Ik had via de website van de organisatie al wat informatie proberen te vinden van het parcours, maar tijdens onze opwarming kwamen we Jean van het Tongerse Paluko Team tegen. Hij had het rondje van 11 km al eens verkend als opwarming en wist ons de zwaarste hindernissen te vertellen tot in de details zelfs :) waarvoor onze dank.
    Voor mijn eerste Condruzien had zelfs het weer zijn beste beentje voorgezet. Voor de eerste keer in 2017 kregen we aangename temperaturen, 10 à 12 graden, weinig tot geen wind, wat een verschil met de voorbije weken. Eindelijk een mens werd er zelfs vrolijk van, zelfs met een zware 11 km tocht in het vooruitzicht. 
    Het doel was om de 11 km binnen het uur af te haspelen en zo gingen we onder een stralende zon iets na helf elf van start met iets minder dan 600 (!!) lopers voor de lange afstand. Even later gingen er ook nog eens 300 van start voor de kortere afstand van 5.3 km. Dit is duidelijk de populairste Challenge onder de Waalse loopliefhebbers. 
    De eerste 3 kilometers waren volledig verhard zonder noemenswaardige hindernis. Iets na km 3 kregen  we een eerste mooi uitzicht  en strook te verwerken (zie foto hieronder) , rechtdoor de plaatselijke boerderij om vervolgens een mooie groene weide af te dalen  (gelukkig zonder al te veel koeienvlaaien)  :) ... Vanaf hier (+- km 4.5) kregen we grotendeels nog enkele onverharde paden in een groene oase onder de voeten geschoven.... en we hadden nagenoeg ook nog geen hoogtemeters moeten verwerken, dus dienden er tussen kilometer 5 en km 10, een 170 tal hoogtemeters overbrugd te worden.  Gelukkig had ik de nauwkeurige beschrijving van Jean nog in het achterhoofd en wist ik waar en hoelang de 3 hellingen zouden duren. De ene werd al wat makkelijker dan de andere verwerkt, maar bij het nemen van de laatste helling, kreeg ik voor de eerste keer dit jaar Stefan te pakken. Op de zwaarste helling bleef ik, weliswaar in slow motion, in loopmodus, en kon hier definitief een kloofje met hem slaan. De hieropvolgende zware modderstrook werd goed verwerkt en even later bevonden we ons op bekend terrein van tijdens de opwarming, en wist ik dat de finish niet meer veraf was ... Zo liepen we na 57'30 over de streep voor 11 prachtige kilometers (5'16/km gemiddeld). 
    Kortom, genoten van de eerste tot de laatste meter, en me geen enkele moment ook maar weten te vervelen tijdens deze wedstrijd. Ik zeg het al enkele jaren, maar dit jaar hoop ik echt tot meerdere wedstrijden van deze Challenge te lopen.

    Volgende wedstrijd : zondag 19 maart te Berloz (11 km), Challenge Hesbignon. 

    De mooie passage na 3 km


    De passage in het bos werd met de smile genomen :) 

    13-03-2017 om 22:44 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    05-03-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fernelmont ... Start van Challenge Hesbignon
    Eerste weekend van maart, staat sedert een jaar of 5 gelijk aan de start van "Challenge Hesbignon". Hiervoor was dit zelfs de laatste zondag van februari toen de opener nog plaatsvond in Fexhe le Haut Clocher. Ikzelf sta trouwens  reeds voor het 9e jaar aan de start van deze immer sympathieke Challenge. 
    Ieder jaar opnieuw stel ik me de vraag wat deze Challenge zo populair maakt bij de Vlaamse lopers, want ieder jaar kijken we opnieuw uit naar de 1e wedstrijd te Fernelmont. Volgens loopmakker Stefan begint hier het echte loopseizoen 2017 :) 
    Zo trokken we deze ochtend met 4 Speelhofrunners (Marie-Anne, Stefan, Peter en mezelf) richting Fernelmont. Voor ons Haspengouwers is dit zowat de verste verplaatsing (38 km) die we dienen te overbruggen in deze Challenge. De weg naar Fernelmont kende voor Stefan geen geheimen en zo waren we amper een half uurtje later reeds ter plaatse. Nooit eerder zo vroeg want voor het eerst konden we zelfs gewoon op de parking aan de aankomst parkeren. De begroeting ter plaatse met de vele Waalse en Vlaamse loopvrienden was alvast hartelijk. Ook leuk om Max en Jules terug in het wedstrijdcircuit te mogen begroeten na lang blessureleed voor beiden !!
    De jogging TT Tillier is één van de minst zware wedstrijden uit de Challenge die dit jaar opnieuw 20 wedstrijden telt. De Challenge zal trouwens opnieuw te bewonderen zijn op Vlaamse wegen, met name te Mielen op paasmaandag 17 april om 10u15. Een aanrader voor elke loper trouwens dit parcours van Mielen. 
    Tijdens de opwarming konden we al snel ondervinden dat de wind vandaag onze zwaarste tegenstander zou worden ....
    Om 10u15 gingen we dan met  ongeveer 240 loper van start voor de 11.4 km lange tocht. Dee eerste kilometer meteen wind tegen maar midden in het pak viel dat alleszins beter mee dan tijdens de opwarming :) In het zog van Stefan ging ik vrij goed mee, maar éénmaal we de onverharde strook  voor de voeten kregen vanaf km 2 moest ik Stefan al snel laten gaan. Ik probeerde deze onverharde strook zo goed mogelijk te overleven, maar de Dynaflites blijken zeer weinig grip te hebben op modderige ondergrond. Vlak voor het einde van deze strook viel ik alleen en dat had ik beter niet laten gebeuren. Want even later draaiden we rechtsop en kregen we in open veld de wind opnieuw pal op kop. Het was nu harken om het tempo enigszins wat te onderhouden. Halfweg de strook passeerde Kris Govaerts me, ik probeerde nog even aan te haken maar zijn tempo lag enkele pasjes te hoog. Zo begon ik alleen aan de klim over de brug van de autostrade, de zwaarste hindernis uit deze wedstrijd. Bovenop de brug was het goed voelbaar dat de wind wel stevig in het nadeel blies. Boven gekomen zag ik dat Stefan een goeie 100 meter voor me uitliep. Ik wist dat nu het ergste stuk van het parcours erop zat. Nog een korte grasstrook op km 6 en vanaf nu zou de wind ons meenemen richting finish. Ik kon hierdoor het tempo wat optrekken want ik had tussentijds toch enkele km-tijden laten noteren van rond en boven de 5'/km. Stefan was echter niet meer bij te halen, integendeel hij wist zelfs nog iets verder van me weg te lopen in de slotkilometers. Zo bereikte ik na 54'30 de finish voor 11.45 km. 1'30 trager dan vorig jaar maar de omstandigheden waren dan ook niet met elkaar te vergelijken. Al bij al tevreden bij deze prestatie !

    De conditie is stilaan terug in stijgende lijn, en ook de zin om te lopen in de week is terug wat groter :) 

    Volgende wedstrijd : zondag 12 maart, Challenge Condruzien, Neupré, 11 km

    Foto na goed 1 km wedstrijd. 


    05-03-2017 om 00:00 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    26-02-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.La promenade de Geer - Cours la Province - 10.3 km
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Deze voormiddag trok ik samen met trainingsmaat Roland naar Geer. Ondanks dat we de taalgrens moesten oversteken ligt Geer slechts op 13 km van thuishaven Kerkom. 
    De wedstrijd te Geer maakt sedert enkele jaren deel uit van de mooie Challenge Cours la Province georganiseerd door Pierre Olivier en MJ Sport. Het puntensysteem van de Challenge gaan we buiten beschouwing laten :) maar qua  wedstrijden heeft deze Challenge zowat alles te bieden. 
    Vandaag was het dus de beurt aan Geer. Voor mezelf was het de 4e keer dat ik hier aan de start stond, voor Roland de 1e keer. Beiden zijn we nog niet toe aan ons topniveau :) , bescheiden dat we zijn. De wekelijkse trainingen zitten nog op een laag pitje, en we kijken uit naar einde maart om de trainingen wat langer en sneller te kunnen maken als de dagen wat gaan lengen. 
    Zo stonden we dus met een beperkte ambitie aan de start. Ik had vooraf bewust niet gekeken welke tijd ik hier vorig jaar liep en zou wel zien waar het bobijntje leeg zou zijn. Samen met enkele licht hellende stroken zou de wind vandaag de zwaarste tegenstander worden.
    Met een 400 tal lopers gingen we iets na half elf  van start voor ofwel 5 ofwel 10.3 kilometer. Ik posteerde me halfweg de groep en zag al snel enkele van mijn normale metgezellen van me wegsnellen .... ik bleef echter eigen tempo aanhouden en probeerde niet te forceren. De eerste kilometers gingen om en bij de 4'30/km maar even later moesten we al snel aanpassen naar 4'45 - 4'50. De groepjes voor me namen meer en meer afstand en na goed 5.5 km zat ook Roland plots in mijn kielzog. Hij was duidelijk frisser dan mezelf en bij de volgende hellende strook wind op kop moest ik al snel de rol lossen. Blijven eigen tempo lopen was de enige oplossing en tijdens deze hellende kilometer liet ik mijn enige kilometer boven de 5' noteren. Comfortabel uitlopen was vanaf nu de boodschap en gelukkig kreeg ik even later het gezelschap van Marc Mottin. Samen liepen we de laatste kilometer aan een aanvaardbaar tempo richting finish. Zo eindigde ik deze mooie wedstrijd in 49'50' voor 10.3 km ofwel 4'50/km gemiddeld. Toch een 2'30 trager dan vorig jaar, er is dus nog degelijk werk aan de winkel. Roland eindigde trouwens een 40" voor me maar door de sterke  concurrentie in de V3 geen podium voor mijn trainingsmaat. 

    Positief is dat ik opnieuw genoten heb van het lopen vandaag, een gevoel dat ik vorige week totaal niet had in Kiewit. Lopen in Wallonië blijft stukken leuker dan ik Vlaanderen :) 

    Volgende wedstrijd : Challenge Hesbignon ; Fernelmont, 11 km, zondag 5 maart.

    26-02-2017 om 21:29 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    21-02-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.kort overzicht ....
    Afgelopen weken weinig gepost op mijn blog .... de mindere prestaties en opspelende kuiten zijn hiervan de oorzaak.
    Vanaf de volgende weken zal ik terug trachten een wekelijks verslag van mijn gelopen wedstrijd te posten :) 

    Even in het kort de geleverde prestaties van de afgelopen weken :

    Zondag 12 februari, Semi-marathon MJ Sport te Alleur

    Afstand : 21.1 km, 1u44'40 (vorig jaar 1u37'40) ... lopen met sinusitus was niet meteen een goed idee, zeker niet voluit gaan op deze afstand. Gevolg ... compleet tenonder gegaan tijdens de laatste 5 km. Laatste 2 km beide kuiten  volledig verkrampt waar ik de komende weken nog veel plezier van zou/zal hebben. 

    Zondag 19 februari, Midwinterjogging te Kiewit

    Afstand : 10.2 km, 48'40. Vrij tevreden van deze prestatie, zeker gezien ik nog steeds last ondervond aan de kuiten. Al van bij de opwarming voelde ik lichte irritatie in de kuiten. Dan maar besloten om de wedstrijd niet aan 100 % te lopen om  zeker  geen ergere averij op te lopen. Gelukkig in enkele groepjes terecht gekomen tot halfweg en iets na halfweg sloot Steven bij me aan. We probeerden vanaf dit moment elkaar wat moed in te praten wat toch nog een aangenaam 2e deel opleverde voor ons beiden :) 

    Huidige status : Deze avond gelukkig kunnen passeren bij kiné Maarten. Hij had heel wat oplapwerk over heel het lichaam en alle wegen  naar de kuiten werden bijgewerkt .... hopelijk kunnen we snel terug zonder pijn de baan op.

    Sedert gisteren ben ik trouwens lokaal ambassadeur voor de loopsport voor Decathlon Sint-Truiden. Zijn er zaken die er volgens U ontbreken in het segment "running" bij Decathlon Sint-Truiden, laat het dan gerust weten. 
    Volgende wedstrijd : zondag 26 februari, La promenade du Geer, 11 km 

    21-02-2017 om 21:01 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    29-01-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Jogging d'hiver te Sprimont (ClaP) 12 km
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Deze ochtend trok ik samen met Marie-Anne, Stefan en Richard richting Sprimont, waar de jaarlijkse Jogging d'hiver op de kalender stond. Dit zou de 3e wedstrijd van het jaar worden, want ook vorige weekend liep ik een wedstrijd van de ClaP, namelijk de Jogging GP Leon Schots te Hannuit, voorwedstrijd van de CrossCup. Op een volledig verhard parcours dienden we in Hannuit vorige week zondag 2 rondjes af te leggen goed voor 11 km. Deze 11 km werden in koude (-4 graden) maar zonnige omstandigheden gelopen. Toch kon ik er een degelijke prestatie laten noteren, 4'43'/km gemiddeld. De conditie is dus nog niet echt top maar dat merken we ook tijdens de trainingen :) 
    Vandaag zouden we natuurlijk een gans ander parcours voorgeschoteld krijgen in en rond Sprimont. Het verharde gedeelte zal het hiert moeten afleggen tegen het onverharde. Het woord "Trail" is hier al meer van toepassing dus dan "Jogging". 
    Na wat onduidelijkheid vonden we toch tijdig de start en kregen we nog wat uitleg van de speaker ter plaatse. Hij waarschuwde ervoor dat er op sommige plaatsen nog sneeuw en ijs kon aanwezig  zijn. Dat wordt dus oppassen geblazen om geen averij op te lopen. 
    Het parcours was een groot vraagteken voor ons, het enige dat we wisten wat dat de meeste hoogtemeters (in totaal 220) zich afspeelden in de eerste helft van de wedstrijd. En dat kregen de benen al dadelijk te voelen .... een stevige verharde klim luidde het begin in van een pittig parcours. De eerste kilometers verliepen nog verhard, maar even later doken we het onverharde gedeelte in. Jammer genoeg bevonden de sneeuw en ijsstukken zich voornamelijk in de afdalingen. En na iets meer dan 3 km maakte in kennis met grond, door een slipper van  een medeloper. De schade leek mee te vallen, alleen een besmeurde broek en trui en wat geschrokken van de val. Stefan passeerde me even later en informeerde even maar ik gaf aan dat het wel meeviel. Hij muisde er vanonder maar uit ervaring ging ik er vanuit dat ik hem wel terug kon remonteren in een latere fase van de wedstrijd. Maar door de verkeerde schoenenkeuze, ik koos voor de Nimbus, ipv de Trail schoenen, kreeg ik nooit grip op de onverharde stroken. En deze passages waren best pittig. Een passage door het bos, door een plaatselijke weide, de organisatoren lieten ons kennismaken met alle soorten ondergrond die Wallonië trots is. Stefan liep dus nog steeds een goeie 100 meter voor me uit, toen we rond km 8, een klim van goed één kilometer voorgeschoteld kregen op asfalt.  gewoon rechttoe rechtaan, niet te steil, dus echt mijn ding. Op mijn eigen tempo ging ik op en over Stefan en remonteerde ik nog een 5-tal andere lopers. Maar éénmaal boven kregen we opnieuw 2 kilometer onverhard voor de kiezen ... en wat een strook. Het was gedurende 2 kilometer zoeken naar het juiste evenwicht en balans om niet onderuit te gaan. Gelukkig overleefden we deze strook en doken we de laatste kilometer in richting  finish. Een mooie geasfalteerde afdaling tot aan de finish, neen dat gunnen ze ons niet :) want vlak voor de finish draaiden we nog even een klein stukje bos in, waar we een korte afdaling moesten trotseren, eigenlijk een glijbaan van modder. Ik ging voetje per voetje naar beneden en alle lopers die ik inhaalde tijdens de helling, overspoelden me hier. Gelukkig kon in Stefan toch nog achter me houden :) Zo liepen we even later in 1u06 over de finish voor 12 km. 
    Toch tevreden met deze prestatie op dit parcours ! Eénmaal binnen de averij bekeken van de val, en de knie bleek toch redelijk beschadigd. Hopelijk valt de schade vooral morgen en de komende dagen mee. 

    Volgende wedstrijd : 1/2 marathon MJ Sport te Alleur op zondag 12 februari.

    29-01-2017 om 00:00 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Over mijzelf
    Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
    Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
    Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 44 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.

    Mijn favorieten
  • bloggen.be
  • Blog Bakkertje
  • Forum Joggings Vlaanderen
  • Regelmatigheidscriterium Cours La Province
  • Challenge Hesbignon
  • Weerbericht
  • teletekst Eén
  • Blog Patrick Vansteenkiste
  • Haspengouw Challenge
  • Truineerke

    Mijn favorieten
  • Bartompa
  • Patrick Aerts
  • 250 gr Sossies - Raf Van Den Broeck
  • Strava
  • Stefaan Meekers
  • Lode Raskin
  • Mark Nelissen
  • Ruben, onze Limburgse Weerman
  • Willy Cortleven
  • Estafette Challenge

    Archief per week
  • 17/04-23/04 2017
  • 03/04-09/04 2017
  • 20/03-26/03 2017
  • 13/03-19/03 2017
  • 27/02-05/03 2017
  • 20/02-26/02 2017
  • 23/01-29/01 2017
  • 09/01-15/01 2017
  • 25/12-31/12 2017
  • 19/12-25/12 2016
  • 12/12-18/12 2016
  • 31/10-06/11 2016
  • 03/10-09/10 2016
  • 26/09-02/10 2016
  • 05/09-11/09 2016
  • 29/08-04/09 2016
  • 22/08-28/08 2016
  • 01/08-07/08 2016
  • 27/06-03/07 2016
  • 13/06-19/06 2016
  • 06/06-12/06 2016
  • 23/05-29/05 2016
  • 16/05-22/05 2016
  • 02/05-08/05 2016
  • 18/04-24/04 2016
  • 11/04-17/04 2016
  • 28/03-03/04 2016
  • 21/03-27/03 2016
  • 14/03-20/03 2016
  • 07/03-13/03 2016
  • 29/02-06/03 2016
  • 22/02-28/02 2016
  • 15/02-21/02 2016
  • 01/02-07/02 2016
  • 25/01-31/01 2016
  • 28/12-03/01 2021
  • 14/12-20/12 2015
  • 07/12-13/12 2015
  • 30/11-06/12 2015
  • 16/11-22/11 2015
  • 09/11-15/11 2015
  • 02/11-08/11 2015
  • 19/10-25/10 2015
  • 12/10-18/10 2015
  • 28/09-04/10 2015
  • 21/09-27/09 2015
  • 14/09-20/09 2015
  • 31/08-06/09 2015
  • 24/08-30/08 2015
  • 17/08-23/08 2015
  • 10/08-16/08 2015
  • 27/07-02/08 2015
  • 20/07-26/07 2015
  • 22/06-28/06 2015
  • 15/06-21/06 2015
  • 08/06-14/06 2015
  • 25/05-31/05 2015
  • 18/05-24/05 2015
  • 11/05-17/05 2015
  • 27/04-03/05 2015
  • 20/04-26/04 2015
  • 13/04-19/04 2015
  • 06/04-12/04 2015
  • 30/03-05/04 2015
  • 23/03-29/03 2015
  • 16/03-22/03 2015
  • 09/03-15/03 2015
  • 02/03-08/03 2015
  • 23/02-01/03 2015
  • 16/02-22/02 2015
  • 09/02-15/02 2015
  • 02/02-08/02 2015
  • 26/01-01/02 2015
  • 19/01-25/01 2015
  • 29/12-04/01 2015
  • 22/12-28/12 2014
  • 01/12-07/12 2014
  • 24/11-30/11 2014
  • 03/11-09/11 2014
  • 20/10-26/10 2014
  • 13/10-19/10 2014
  • 06/10-12/10 2014
  • 29/09-05/10 2014
  • 22/09-28/09 2014
  • 15/09-21/09 2014
  • 01/09-07/09 2014
  • 25/08-31/08 2014
  • 11/08-17/08 2014
  • 04/08-10/08 2014
  • 28/07-03/08 2014
  • 21/07-27/07 2014
  • 14/07-20/07 2014
  • 23/06-29/06 2014
  • 16/06-22/06 2014
  • 09/06-15/06 2014
  • 02/06-08/06 2014
  • 26/05-01/06 2014
  • 19/05-25/05 2014
  • 05/05-11/05 2014
  • 28/04-04/05 2014
  • 21/04-27/04 2014
  • 14/04-20/04 2014
  • 07/04-13/04 2014
  • 31/03-06/04 2014
  • 24/03-30/03 2014
  • 17/03-23/03 2014
  • 10/03-16/03 2014
  • 03/03-09/03 2014
  • 24/02-02/03 2014
  • 17/02-23/02 2014
  • 10/02-16/02 2014
  • 03/02-09/02 2014
  • 20/01-26/01 2014
  • 30/12-05/01 2014
  • 23/12-29/12 2013
  • 09/12-15/12 2013
  • 04/11-10/11 2013
  • 21/10-27/10 2013
  • 14/10-20/10 2013
  • 23/09-29/09 2013
  • 09/09-15/09 2013
  • 02/09-08/09 2013
  • 26/08-01/09 2013
  • 19/08-25/08 2013
  • 12/08-18/08 2013
  • 22/07-28/07 2013
  • 01/07-07/07 2013
  • 24/06-30/06 2013
  • 03/06-09/06 2013
  • 13/05-19/05 2013
  • 22/04-28/04 2013
  • 15/04-21/04 2013
  • 08/04-14/04 2013
  • 01/04-07/04 2013
  • 25/03-31/03 2013
  • 25/02-03/03 2013
  • 11/02-17/02 2013
  • 21/01-27/01 2013
  • 17/12-23/12 2012
  • 12/11-18/11 2012
  • 29/10-04/11 2012
  • 08/10-14/10 2012
  • 10/09-16/09 2012
  • 03/09-09/09 2012
  • 27/08-02/09 2012
  • 06/08-12/08 2012
  • 02/07-08/07 2012
  • 18/06-24/06 2012
  • 11/06-17/06 2012
  • 04/06-10/06 2012
  • 21/05-27/05 2012
  • 07/05-13/05 2012
  • 23/04-29/04 2012
  • 16/04-22/04 2012
  • 09/04-15/04 2012
  • 02/04-08/04 2012
  • 27/02-04/03 2012
  • 06/02-12/02 2012
  • 24/12-30/12 2012
  • 19/12-25/12 2011
  • 28/11-04/12 2011
  • 24/10-30/10 2011
  • 12/09-18/09 2011
  • 29/08-04/09 2011
  • 15/08-21/08 2011
  • 01/08-07/08 2011
  • 25/07-31/07 2011
  • 04/07-10/07 2011
  • 27/06-03/07 2011
  • 20/06-26/06 2011
  • 13/06-19/06 2011
  • 30/05-05/06 2011
  • 23/05-29/05 2011
  • 16/05-22/05 2011
  • 09/05-15/05 2011
  • 02/05-08/05 2011
  • 25/04-01/05 2011
  • 18/04-24/04 2011
  • 11/04-17/04 2011
  • 04/04-10/04 2011
  • 28/03-03/04 2011
  • 21/03-27/03 2011
  • 14/03-20/03 2011
  • 07/03-13/03 2011
  • 28/02-06/03 2011
  • 21/02-27/02 2011
  • 14/02-20/02 2011
  • 07/02-13/02 2011
  • 31/01-06/02 2011
  • 24/01-30/01 2011
  • 17/01-23/01 2011
  • 10/01-16/01 2011
  • 03/01-09/01 2011
  • 27/12-02/01 2011
  • 20/12-26/12 2010
  • 13/12-19/12 2010
  • 06/12-12/12 2010
  • 08/11-14/11 2010
  • 01/11-07/11 2010
  • 18/10-24/10 2010
  • 11/10-17/10 2010
  • 04/10-10/10 2010
  • 27/09-03/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 13/09-19/09 2010
  • 06/09-12/09 2010
  • 30/08-05/09 2010
  • 23/08-29/08 2010
  • 16/08-22/08 2010
  • 09/08-15/08 2010
  • 02/08-08/08 2010
  • 19/07-25/07 2010
  • 12/07-18/07 2010
  • 05/07-11/07 2010
  • 28/06-04/07 2010
  • 14/06-20/06 2010
  • 07/06-13/06 2010
  • 31/05-06/06 2010
  • 24/05-30/05 2010
  • 17/05-23/05 2010
  • 10/05-16/05 2010
  • 03/05-09/05 2010
  • 26/04-02/05 2010
  • 19/04-25/04 2010
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 11/01-17/01 2010
  • 28/12-03/01 2016
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 26/10-01/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 24/08-30/08 2009
  • 17/08-23/08 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 03/08-09/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 13/07-19/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 29/06-05/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 06/04-12/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 29/12-04/01 2009
  • 22/12-28/12 2008

    Nieuws HLN
  • Waarom N-VA geen fan is van Macron
  • Damhertbok doodt drie wijfjes en blijkt onder invloed van xtc
  • Damhertbok doodt drie wijfjes met gewei en blijkt onder invloed van xtc
  • Verzekeringen voor smartphones zijn soms "lege doos"
  • Haven Zeebrugge ontvangt steeds meer onverwachte bezoekers
  • Smartphoneverzekeringen zijn soms "lege doos"
  • Vrouw (73) komt onder eigen tractor terecht en sterft
  • Man blijft in cel voor moord na ruzie over bedprestaties
  • Vrouw (73) wordt overreden door eigen tractor en sterft
  • Tien maanden voor jongens die inbraken in school en ook cannabis teelden

    Welkom op mijn blog!
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    levend_geloof8
    www.bloggen.be/levend_
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek




    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op http://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!