Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    31-07-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    10 mijl van Wenduine - 29/07/2011

    Het voorbije weekend de derde wedstrijd op rij gelopen aan onze Belgische kust. Vrijdagavond vrij laat aangekomen in Wenduine en dan snel richting inschrijvingstafel waar het heel druk was. De benen nog vlug wat "losgegooid" en dan om 20u vertrokken een 300-tal atleten voor de 10 mijl. 10' later vertrokken de deelnemers van de 6 mijl.

    Na het startschot ging het dadelijk richting strand waar ik ongeveer in 15de positie liep. Dan was het een kwestie van de hardere zandstroken uit te kiezen en tempo te lopen. Een 6-tal kilometer liepen we op het strand en ik kon toch al enkele lopers bijbenen. Daarna ging het via de duinen de weg op richting De Haan. Halfweg wedstrijd kwam ik mooi door net onder het half uur. In het centrum van De Haan werden we luid aangemoedigd door het talrijke publiek en de fanfare blies er duchtig op los. Daarna ging het richting bos. In het bos was het draaien en keren en de deelnemers van de 6 mijl kwamen daar ook op het parcours. Het tempo ging hierdoor wat omlaag aangezien het slalommen was tussen de deelnemers van de 6 mijl . Daarna nog een strookje op de weg en in de duinen en dan ging het richting aankomst. Aan de meet gaf mijn Garmin maar 15,3km aan. Ik dacht dat we nog een rondje moesten lopen in Wenduine maar dat was dus duidelijk niet het geval. Achteraf was ik wel tevreden met mijn wedstrijd alhoewel ik het tweede deel niet meer echt voluit ben doorgegaan. Resultaat : 11de op 287 deelnemers (58'54"). Alvast een goede voorbereiding voor het LK uurloop van aanstaande zaterdag in St-Truiden.

    uitslagen en foto's : http://www.sportdienstdehaan.be/ 





    31-07-2011, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    26-07-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Strandloop Zeebrugge - 21/07/11 - 10km

    Tweede wedstrijd op een week tijd aan onze Belgische kust. Deze keer stond de strandloop in Zeebrugge op het programma. Op onze nationale feestdag stonden 160 deelnemers aan de start op het strand van Zeebrugge. De start werd gegeven vlakbij het festivalterrein waar Bon Jovi voorbije zondag het beste van zichzelf gaf. Deze keer was het een echte strandloop en kwamen er geen duinen aan te pas. Toch nog behoorlijk zwaar rekening houdende met de ondergrond en de wind die in een bepaalde richting toch altijd in het nadeel blaast.

    Na het startschot liep ik in 5de stelling samen met een jongere atleet. De benen voelden nog eens goed aan en het tempo lag meteen hoog. Na 2,5km kwamen we aan het keerpunt met de Belgische vlag en daarna was het weer beuken tegen de wind in richting Zeebrugge. Na 5km liep ik nog mooi in 4de-5de stelling. Dan ging het terug richting Blankenberge om nog eens te keren aan de Belgische driekleur. De laatste km kreeg ik het moeilijk en moest ik nog twee atleten laten passeren. Een 7de plaats was mooi en het gevoel tijdens de wedstrijd was goed. 39'54" op 10.1km in deze omstandigheden was niet slecht. Een vergelijking maken met tijden op de weg is onbegonnen werk. De winnaar John Kluskens liep de afstand in 37'32". Hem zijn we vorig jaar ook al eens tegengekomen tijdens het BK 10.000m op de piste in Naimette. Hij behaalde toen brons bij de masters +40 (34'38")

    uitslagen : http://www.brugge.be/internet/nl/cultuur_sport_jeugd/Sport/Activiteiten/strandanimatie_zeebrugge.htm

    26-07-2011, 16:38 geschreven door Lode Raskin  
    19-07-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Strand- en duinenloop Blankenberge - 16/07/2011 - 8km

    Het voorbije weekend heb ik deelgenomen aan een wedstrijd in Blankenberge. Aangezien we recent een "tweede stek" hebben aan de Belgische kust ga ik regelmatig daar eens een wedstrijdje "meepikken".

    Zaterdagnamiddag dan richting het Noordzeebad waar de inschrijvingen en kleedkamers waren gelokaliseerd. Het goot pijpen stelen, maar toch verschenen er 167 deelnemers aan de start in de buurt van de pier. Deze keer geen bekenden aan de start. Dat was ook een beetje wennen. Mij toch maar ergens op de eerste rijen gezet aan de startstreep. Na het startschot liepen we eerst 100m op de dijk om dan dadelijk de duinen in te "duiken". Dat was zware kost Overal plassen water aangezien het al de ganse dag regende. Ik liep in 10de positie. Bij de overgang van de duinen naar het strand moest er een zware trappenpartij overwonnen worden. Iedereen stond daar alshetware "stil". Dan door het mulle zand op zoek naar de beste (hardere) zandstroken op het strand. Nu kon ik terug wat doortrekken en kwam zo in de buurt van plaats 8. We liepen eerst riching Zeebrugge om dan te keren aan een vlag en terug richting Blankenberge te lopen. Na het keerpunt ging het terug richting de zware duinenzone. Ik kwam dichtbij mijn voorgangers voor plaats 7 en 8, maar in de duinen moest ik terug wat terrein prijsgeven. Op de zeedijk finishte ik als negende in een tijd van 31'56". De tijd op zo'n parcours is bijzaak. Na de aankomst ging het dadelijk riching zwembad, aangezien de regen er met bakken bleef uitvallen. Mijn trouwe supportersclan was ondertussen ook al doornat geworden (tijdens de wedstrijd wel even een taverne opgezocht voor "ne warme choco" ). Tevreden met mijn prestatie op toch een zwaar parcours reden we (door de gietende regen)terug naar Oostende.

    uitslagen : http://sport.blankenberge.be/Sport/Nederlands/Home/page.aspx/665





    19-07-2011, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    08-07-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Kermisloop Nieuwerkerken - 04/07/11 - 10km

    Eindelijk wat tijd gevonden om mijn blog wat te "updaten". De wedstrijd in Nieuwerkerken ligt al enkele dagen achter de rug. Maandagavond was het weer gezellig druk onder de kerktoren in Nieuwerkerken. De terrasjes zaten goed vol en de foorkramers deden gouden zaken.

    Voor de 7de manche van de Haspengouw Challenge waren weer heel wat atleten opgedaagd. Stevige bezetting trouwens met weer een hele afvaardiging van de atleten van "Rikske punk". Iets over half negen werd de meute op gang geschoten voor 5 rondjes "rond de kerktoren". Op papier 10km maar volgens de GPS was het 11km. Is dat nu zo moeilijk om een wedstrijd van exact 10km uit te meten ?! Soit, op een kilometertje meer of minder zullen we maar niet grommelen zeker De "gele mannen" met Kenis, Bertels, Maes ... namen het commando in handen. Ik liep zowat in 15de positie in een groepje met een man of vier. De benen voelden vandaag nog eens goed aan en ik kon het hoge tempo goed aan. Het late aanvangsuur en het relatief vlakke parcours speelden dan weer in mijn kaarten. Tijdens de vierde ronde kwakte ik dan met mijn elleboog tegen een boom die midden het parcours stond. De boom wou van geen wijken weten De pijn tijdens de wedstrijd viel nog mee. In het heetst van de strijd voel je geen pijn zeker ?! De laatste ronde was het nog even doorbijten tot de finish. Met 40'23" op 11km was ik dik tevreden. Terug een degelijke wedstrijd na mijn mindere prestatie in Bilzen. 4de plaats +35 was dan ook het hoogst haalbare achter kleppers als Stulens, Van Marcke en Wouters. Aan de finish eindelijk de kans gevonden om mijn elleboog te bekijken : dik, blauw, bloed ... Nog even de ziekenwagen van het Rode Kruis in gekropen voor de eerste zorgen. De mannen van het Rode Kruis leverden voortreffelijk werk. Thx.

    De wedstrijd werd gewonnen door ADD-clubmaat Ruben Kenis. Jelle Bertels klokte 36'47" en werd tweede. Master +35 Beny Stulens toonde zijn uitstekende vorm en werd knap derde.

    uitslagen : http://www.haspengouw-challenge.be/



    08-07-2011, 21:26 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!