Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    31-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Eindelijk nog eens goede benen !
    20km van Brussel - 31/05/2009

    Deze middag trok ik samen met trainingsmaat Johan richting hoofstad. De voorbije week terug goed getraind met een aantal mooie tijden tijdens de intervaltraining. Hopelijk kon ik vandaag de lijn doortrekken. Rond 13u kwamen we aan in Brussel en we konden gelukkig in de buurt van het Jubelpark parkeren. Om 14u hadden afgesproken met Daniel en Raf. Ook zij waren gebrand op een mooie tijd.
    Vanaf 14u30 werd de spanning opgedreven met de "Bolero" en daarna de "Brabaconne". Om precies 15u weerklonk het startschot. Nee sorry : het kanonschot. Iedereen schrok zich een bult van het "schot" van onze Prins Filip. De eerste 5 a 6km was het een beetje zoeken naar het ideale tempo. Met enkele tunnels in het eerste gedeelte van de wedstrijd was dat niet altijd even makkelijk. Na 7 km kwam er een groepje bij me met daarin de eerste vrouw (Alemitu Bekele). Ik probeerde hier aan te pikken. Het tempo van de eerste vrouw was een perfect tempo. Na 12 a 13km schoot er niet meer veel over van dat groepje : Bekele en ikzelf. Naarmate de wedstrijd vorderde nam het aantal toeschouwers ook toe. Het applaus en het geroep werd luider en luider bij het zien van de eerste vrouw. Dit gaf mezelf ook een serieuze boost. De laatste 3km was het nog even doorbijten op de Tervurenlaan bergop. Gelukkig werden we luid aangemoedigd door een enthousiast publiek. Ik bereikte de eindstreep in het Jubelpark in een tijd van 1u15'50". Super tevreden keerde ik huiswaarts (samen met Johan, Daniel en Raf) na een mooie, sfeervolle en goed georganiseerde wedstrijd.

    Tijd : 1u15'50"
    Afstand : 20.1km
    3'46" gem./km (15.9km/h)
    137ste plaats van 27000 deelnemers

    Uitslagen : http://www.20kmdebruxelles.be/20km/set_nl.htm


    31-05-2009, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    26-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Garageverkoop Diepenbeek

    "Wij doen mee aan de garageverkoop" za. 30/05/09 (9-18u)

    Place to be : Parkietstraat 27, Diepenbeek

    Te koop : diepvrieskast, radio, buggy, autostoel, kinderkoets, speelgoed, puzzels, boekjes, wijnrek, babyspulletjes, kinder dvd's, CD-rek, gezelschapsspelletjes ...




    26-05-2009, 18:41 geschreven door Lode Raskin  
    24-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Geen hoogvlieger !
    Linter Loopt - 23/05/2009 - 10km

    De 4de wedstrijd van de HC speelde zich gisteren af in Linter. Deze wedstrijd werd dit jaar toegevoegd aan de kalender. Als het aan mij lag, was dat niet echt nodig : 7€ inschrijvingsgeld (8€ voor niet-aangesl.), slechts prijzen voor de eerste 3 alg., 1.5km kasseistrook tijdens wedstrijd (met laatste 50m nog een haarspeldbocht )
    De wedstrijd dan. De eerste 5km kon ik mijn tempo goed aanhouden. Dan kregen we een strook "a la Parijs-Roubaix" voorgeschoteld. Tempo was snel om zeep. Laatste kilometers terug tempo kunnen opdrijven. Ik kwam over de streep in een tijd van 38'06" (10.22km op mijn Garmin). Inderdaad : geen supertijd. Snelle tijden waren niet echt mogelijk op dit parcours. Op naar de volgende zou ik zeggen.

    12de algemeen van 144
    6de master +35

    Uitslagen : http://www.haspengouw-challenge.be/



    24-05-2009, 20:16 geschreven door Lode Raskin  
    22-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Proficiat Britte !

    Eerste Communie Britte - 21/05/2009





    22-05-2009, 21:42 geschreven door Lode Raskin  
    16-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wedstrijd om snel te vergeten
    Lentejogging Zonhoven - 16/05/2009 - 12km

    Vandaag stond de 3de wedstrijd van de Haspengouw Challenge op het programma. Voor mij was het de 2de wedstrijd aangezien ik er in Tongeren niet bij was. De voorbereiding was op z'n minst optimaal te noemen. Begin mei heb ik 7 dagen mogen doorbrengen in het prachtige Mauritius. Bij thuiskomst heb ik dan bijna een week last gehad van diarree/buikloop. De voorbije week is er van trainen ook niet veel in huis gekomen : druk op werk en thuis, voorbereiding communiefeest ...
    De wedstrijd dan. De eerste 6km gingen nog redelijk. Vanaf ronde 2 was het "trekken en sleuren" om vooruit te geraken. Het verschil met de lopers voor mij werd groter en met deze achter me kleiner. Dan weet je genoeg. De laatste kilometer moest ik nog serieus uit de
    hoek komen om nog enkele lopers achter me te houden. Ik kwam over de meet in een tijd van 44'52". Jawel, 30" trager dan vorig jaar . Er is nog werk aan de winkel.

    12km in 44'52" (11,92km met GPS)
    14de van 190 (6de +35)
    3'22/3'43/3'36/3'42/3'44/3'48/3'47/3'57/3'51/3'50/3'48/3'38

    Uitslagen : http://www.haspengouw-challenge.be/index.html





    16-05-2009, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    08-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mauritius 1-7 mei 2009

    "where heaven and paradise meet"
    "God created Mauritius first, and then made a copy which he called Heaven." Mark Twain













    08-05-2009, 20:48 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!