Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    21-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Limburgs kampioenschap uurloop Heusden-Zolder - 21/07/2010

    Op de nationale feestdag ging het richting stadion de Veen in Heusden-Zolder voor het LK uurloop. Een tiental dagen geleden streden op deze piste nog heel wat top-atleten voor de EK-minima. Nu was het de beurt aan de Limburgse atleten om zoveel mogelijk kilometers "af te malen" in een uurtje.
    Toch wel wat volk aan de start waaronder enkele kleppers als Tim Stessens en Geert Maes. Meer deelnemers dan vorig jaar had ik de indruk. Met wat vertraging begon de klok dan toch te tikken rond 19u15.

    De eerste ronden zette ik me in het spoor van Pascal Van Marcke en enkele AVT-atleten. Een 2-tal kilometer kon ik in het spoor blijven van Pascal. Dat tempo lag mij duidelijk te hoog en dat kon ik onmogelijk een uur volhouden. Bijgevolg zocht ik dan maar mijn eigen tempo op. Met rondjes rond de 1'29" liep het vrij soepel. Na zowat 45' wedstrijd kreeg ik het iets moeilijker en gingen de rondetijden een beetje omhoog. Na het "tweede" eindschot stond ik net voorbij de startstreep. De jury kon me dadelijk mijn verdicht geven : 40 ronden (dus 16.000m). Mijn Garmin gaf echter 16.78km aan. Toch een groot verschil. Na enkele ronden moet je al beginnen te dubbelen en uit te wijken naar de 2de en 3de baan. Zo maak je natuurlijk wel wat meer meters. Pascal Van Marcke won verdiend de wedstrijd in de categorie masters +40. Hij dubbelde mij 2 keer als ik goed heb gekeken. Nochtans staat in de uitslag 17.218m achter zijn naam. Ofwel hebben ze bij Pascal een ronde teveel geteld ofwel bij mij een ronde te weinig. Maakt niet zoveel uit. Ik kon terugblikken op een goede wedstrijd (2de master +40) mede dankzij de mildere temperaturen .

    Bij de senioren won Tim Stessens (17.539m) voor Geert Maes (17.337m).

    uitslagen : http://www.pclimburgatletiek.be/index.htm


    samen op de foto met enkele Limburgse kampioenen uurloop : Olga Moonen (D45), Pascal Van Marcke (M40) en Annie Munten (D50)

    21-07-2010, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    20-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

    Artikel Het Nieuwsblad - 20/07/2010 : http://www.nieuwsblad.be/article/detail.aspx?articleid=FM2T3EVP




    20-07-2010, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    17-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    De voorbij weken niet altijd optimaal kunnen trainen met die hoge temperaturen. Enkele keren de schaduw opgezocht in het natuurgebied De Maten hier in de buurt. Deze week 2x de snelheid wat opgedreven met wat intervaltraining. Dinsdag : piramidetraining (2x(200/300/400/500/400/300/200)) en donderdag : 9x300. Dinsdagavond naar Luik getrokken voor de int. atletiekmeeting op de piste van Naimette. Traditiegetrouw helpen we daar met enkele mensen van de club op de piste. Ook wel eens plezant om zo de wereldtop aan het werk te zien. Deze namiddag nog eens afgesproken met Tom Parthoens. Een lange duurloop (19km) afgewerkt bij zijn thuis in de buurt. Mooie en zware training afgewerkt op een groot stuk van het golvend parcours van de Bilzenrun. Dus dit weekend geen wedstrijd op het programma. Volgende week woensdag staat het LK uurloop op de kalender.
    De voorbije week ook een telefoontje gekregen van een journalist van het Nieuwsblad voor een interview. Volgende week dinsdag verschijnt er in die desbetreffende krant een voorbeschouwing op dat LK uurloop in Heusden. Hopelijk zijn de temperaturen woensdag niet te hoog en kunnen we dan nog eens een goede prestatie neerzetten.



    17-07-2010, 20:07 geschreven door Lode Raskin  
    08-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tegenvaller
    BK 10.000m Naimette-Xhovément - 07/07/2010

    Na mijn degelijke wedstrijd van maandagavond was het natuurlijk de vraag of we de lijn konden doortrekken nauwelijks twee dagen later. De voorbije nachten nochtans niet zo goed geslapen met die warmte. Eigenlijk was ik gisteren al redelijk moe voor de wedstrijd. Tijdens de opwarming voelde ik al dat de benen niet goed aanvoelden.

    De start voor de 10.000m masters heren +35,+40 en +45 werd (al) gegeven om 18u50. Op dat moment was het nog heel warm (28°) en dus niet echt mijn loopweer. Na de start mijn "wagonnetje" toch maar aangehangen aan de kopgroep. 2 ronden kon ik goed mee maar dan ging het tempo omhoog en moest ik de trein laten gaan. Tot km 5 (17'30") liep ik op schema om mijn beoogde tijd (35') te realiseren. Daarna ging het bergaf. De zon die pal op de piste scheen en de zware benen speelden mij parten. De rest van de wedstrijd was het eigenlijk gewoon aftellen tot ronde 25. De goede benen die ik maandag had waren er nu compleet niet. Ik liep de wedstrijd uit in een ontgoochelende 36'17"  terwijl ik een tijd van 35' momenteel zeker aan moet kunnen. Bij de masters +40 werd ik 5de.

    De volgende dagen ga ik het iets rustiger aandoen. Die hitte nodigt ook niet echt uit om zware trainingen te doen. Momenteel worden goede wedstrijden afgewisseld met minder goede. Volgende keer hopelijk beter.

    info : www.val.be





    08-07-2010, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    06-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Kermisloop Nieuwerkerken - 05/07/10 - 10km

    Deze wedstrijd staat traditioneel begin juli op een maandagavond geprogrammeerd op de kalender. 5 (dezelfde !) ronden van 2km "rond de kerktoren" kregen de atleten van de 10km voorgeschoteld op een licht glooiend parcours.

    Om 20u45 vertrok de meute van 159 deelnemers. Frank Bollen nam dadelijk het commando en gaf zijn leidersplaats niet meer af. Daarachter volgden Ruben Kenis en Arnoud Renard. Achter deze 2 vormde zich een groepje met Louis Lemmens, Luc Nassen en Tom Baets. Ik liep iets verder in 7de stelling. In de tweede ronde kreeg ik het gezelschap van Guido Boghe en Marcel Laenen. Marcel moest er vrij snel vanaf. Guido kon ik bijblijven tot ronde 4. Dan moest ik een gaatje laten. In de laatste ronde kwam ik nog bijna terug op Guido Boghe die ondertussen Tom Baets had bijgebeend. De laatste ronde ben ik niet meer echt diep gegaan, kwestie van nog wat te sparen voor het BK van woensdag. Aan de finish klokte ik af op 35'37" op 10.06km. Terug een degelijke wedstrijd gelopen na de hitte van vorig weekend tijdens de Bilzenrun. In het algemeen klassement werd ik achtste en bij de masters +35 mocht ik op het hoogste schavotje plaatsnemen   

    Frank Bollen won met ruime voorsprong de wedstrijd voor de senioren Ruben Kenis en Arnoud Renard. Volgende wedstrijd is woensdag al met het BK 10.000m op de piste. Hopelijk kunnen we daar een scherpe tijd neerzetten.

    uitslagen + tussenstanden + foto's : www.haspengouw-challenge.be











    06-07-2010, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!