Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    22-01-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Nieuwjaarsrun Oostende - 22/01/2012 - 15km

    Het voorbije weekend nog eens doorgebracht "aant zeetje". De Nieuwjaarsrun die gepland was voor het eertste weekend van januari werd omwille van de slechte weersomstandigheden verplaatst naar zondag 22/01. De Nieuwjaarsduik die in principe op zaterdag zou doorgaan viel ook deze keer letterlijk in het water. De krachtige rukwinden vormden een te groot risico om een massa van 5000 mensen een duik te laten nemen in het koude Noordzeewater. De Nieuwjaarsrun op zondag ging wel degelijk door. Van de 700 ingeschreven atleten verschenen er een kleine 600 aan de start op de zeedijk van Oostende. Ik had op zaterdag de beentjes al eens "losgegooid" op het strand en wist toen al dat deze wedstrijd een heel zware dobber zou worden.

    Om klokslag 10u30 ging het startschot af aan "de Drie Gapers". De massa werd dadelijk het strand op gestuurd richting Middelkerke. De gure, strakke wind sneed dadelijk door merg en been. Vanaf dan was het 7km lang tegen de wind in beuken en veel zand eten De eerste 3km was de kopgroep heel omvangrijk (30 à 40 atleten). Niemand durfde of wou het initiatief nemen, had ik de indruk. Aan het keerpunt (na 3km) voor de atleten van de 6km, begon de groep stilaan uit mekaar te vallen. Dan ging het de zeedijk op richting Middelkerke. Ik zat in een tweede groepje met een man of 6. 6 atleten hadden ondertussen het hazepad genomen. De krachtige wind en het opwaaiende zand waren bij momenten ondraaglijk. Ik probeerde mij regelmatig te "verstoppen" achter de rug van een andere atleet maar dat haalde niet veel uit. Aan het keerpunt (na 7.5km) ging het richting duinen en konden we even naar adem happen. De wind stond vanaf dan in ons voordeel maar in de duinen was het veel op en af wat het dan ook weer moeilijk maakte. De laatste 4km kon er alshetware normaal gelopen worden en ging de snelheid de hoogte in. De eerste wedstrijdhelft liepen we amper 5'/km en de laatste kilometers ging het richting 3'30"/km. Op de zeedijk richting finish kon ik er nog "eentje" bijhalen en zo finishte ik als 9de (2de +40) van 376 deelnemers. Mijn trouwe supporters dachten aan de finish dat het zandmanneke was gearriveerd De tijden zeggen genoeg over de zware wedstrijd. De winnaar liep de 15.4km in 1u1'37". Ikzelf kon net onder de 66' afklokken (1u5'57").

    info : http://sport.be.msn.com/nieuwjaarsrun/2012/nl/





    22-01-2012, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    15-01-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

    Annendaalloop Posterholt - 15/01/2012 - kwart marathon

    Na mijn mindere prestatie in Meeuwen, was ik er vandaag op gebrand om terug de puntjes op de i te zetten. Vorig jaar liep ik voor het eerst deze wedstrijd : mooi vlak parcours, goede organisatie, mooi deelnemersveld.

    Om 11u werden de deelnemers van de halve en kwart marathon op gang geschoten. Op "de halve" ook enkele bekende Belgische gezichten : Chris Schepers en Marc Hiemeleers. Na het startschot gingen 4 sterke Nederlanders ervandoor met o.a. Patrick Delait en Roger Rousseau. Ik zat in het tweede groepje zo'n zeven man sterk waaronder ook Chris Schepers (winnaar van de 15km in As). Voorbij het bordje van de 2km begon het groepje stilaan uit mekaar te vallen. Ik was één van de eerste "slachtoffers". Dat tempo ging me iets te snel. Met tweeën konden we het tempo goed strak houden. Mijn Nederlandse maat bleef mooi in mijn tred lopen (17'32" na 5km). Hij gaf geen krimp. Aan het bordje van de 9km begon het tijd te worden om een eerste versnelling te plaatsen. Veel leverde deze speldenprik niet op. Een tweede versnelling was wel de goede en zo had ik een 20tal meter voorsprong (36'08" op 10km). Deze voorsprong kon ik behouden tot op de meet (38'37") . Mijn tijd was iets trager dan vorig jaar maar ik was daar toch tevreden mee. Ik werd 4de algemeen en in de categorie +40-50 werd ik winnaar. Daarna ging het terug richting Diepenbeek. Net op tijd thuis voor het verjaardagsfeestje van onze "jongste" spruit. Hieperdepiep : Britte wordt 10 jaar

    info : http://www.lopersgroepposterholt.nl/annendaalloop/





    15-01-2012, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    05-01-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Kerstcorrida Meeuwen-Gruitrode - 27/12/2011 - 12km

    Weer met enige vertraging bij deze nog een verslagje van mijn laatste wedstrijd van het afgelopen jaar.
    Na een drukke werkdag nog snel wat (te laat) gegeten en dan richting Meeuwen getrokken voor de jaarlijkse Kerstcorrida. Allé jaarlijks kunnen we niet meer zeggen aangezien vorig jaar de weersomstandigheden zo slecht waren waardoor de wedstrijd werd afgelast. Einde 2011 waren de weergoden ons beter gezind en konden alle wedstrijden onder massale belangstelling netjes doorgaan.
    Bij aankomst in Meeuwen nog even gekeken naar de speedrun met de elite aan de start. Kersvers Europees kampioen Bekele moest net de duimen leggen voor de snelle eindsprint van Dame Tasama. 
    Iets voorbij de klok van 20u werd de massa op gang geschoten voor de 12km-run. Ik nestelde mij redelijk vooraan en was deze keer (te) snel uit "de startblokken". Er vormden zich een groepje met een man of zes waaronder Jean Tempels en mijn twee trainingsmaten Peter Vossius en Peter Bellen. Tot ronde 4 kon ik redelijk mee maar daarna moest ik lossen. Enkele meters werden al snel tientallen meters. Tijdens de voorlaatste van 6 ronden, moest ik zelfs noodgedwongen mijn tempo laten zakken anders lag mijn avondmaal ergens op straat. Ronde 5 was dan ook beduidend trager (36" trager dan de eerste !). Na 6 ronden liep ik de tent binnen in een tijd van 43'29" (11de plaats en 8ste +35). Met een betere voorbereiding had er misschien wel iets meer ingezeten. Mijn trainingsmaten Peter V. en B. liepen een dijk van een wedstrijd. Goe gedaan mannen !

    info : http://www.avtmeeuwen-gruitrode.be/index.php

    Zo zit 2011 er weer op. Ik kan terugblikken op een regelmatig seizoen met toch een aantal mooie prestaties :  2de +35 in de eindstand Haspengouw Challenge, 10.000m in 35'36", 5000m in 17'11", 15863m op de uurloop, 3de +40 halve marathon Swartbroek (1u20'43"), 1ste +35 Delhaize-run St-Lambrechts-Herk, 1ste +35 Kermisloop Diepenbeek, 2de +40 Halloweenrun De Haan, 2de Kerstrun As ...

    Tot slot wens ik iedereen nog een gezond, gelukkig, blessurevrij en sportief 2012 !!

    05-01-2012, 21:49 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!