Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    23-09-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

    "Tante Julia Classics" Stevoort - 23/09/2012 - 9km

    De "Tante Julia Classics" was vanmiddag aan haar 4de editie toe. Voor mij was het de eerste keer. Mijn ouders hadden me verteld dat er tijdens Stevoort Kermis een loop- en wielerwedstrijd werd georganiseerd voor Stevoortenaren of mensen die een band hebben met Stevoort. Ik ben er zelf opgegroeid en heb er 25 jaar gewoond. De wedstrijd was prima georganiseerd met een leuk parcourtje (1 ronde = 3km) door het centrum van Stevoort : vertrek in het dorp, Mariaburcht, finse piste op de sportterreinen via het wachtbekken terug naar het centrum.

    Om half drie werd de Stiletto-run op gang geschoten. De dames op "hoge hakken" haalden alles uit de kast om de begeerde waardebonnen binnen te rijven . Daarna was het de beurt aan de "grote" meute. De 3, 6 en 9km vertrokken samen onder de startboog aan het dorpscafé "Tante Julia". Speaker van dienst Frank Santermans bracht er dadelijk de sfeer in. Bij het binnenlopen van Mariaburcht nam Pascal Van Marcke het heft in handen. Ik probeerde zolang mogelijk mee te gaan. De eerste ronde moest ik niet zoveel prijs geven. Ik bleef hangen op een 10 à 20m. Vanaf ronde twee werd het verschil geleidelijk aan groter. Achter mij was er niet dadelijk veel dreiging te zien. Aan de finish kon ik afklokken in 32'04" (Garmin 8,6km). Pascal won overtuigend in 31'03". Ik was tevreden over mijn wedstrijd en de hinder aan de knie gaat ook de goed richting uit. 
     
    info :  http://www.stevoort.eu/



    23-09-2012, 20:25 geschreven door Lode Raskin  
    17-09-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Brouwerijloop Alken - 16/09/2012 - 10km

    Sportkine Rob Strigencz heeft de voorbije week al puik werk afgeleverd. De knie voelt terug heel wat beter aan. Het is een kwestie van mij nog wat "koest" te houden, want bij intensieve trainingen begint de knie tegen te pruttelen. Voorbije week dan ook redelijk rustig aan gedaan.

    Gisteren toch al met een beter gevoel richting "De Alk" getrokken voor de Brouwerijloop. Start en finish op de piste en twee vlakke ronden van 5km in de naburige straten. De eerste ronde ging vrij vlot en dan ook meegegaan met mijn trainingsmaat Peter Vossius en Ronny Fillee. Eens kijken hoever we geraakten Bij aankomst op de piste na één ronde moest ik de twee laten gaan. Tijdens de tweede ronde was er weer wat (teveel) verval maar gelukkig niet zoveel als in St-Truiden. De temperaturen waren dan ook iets milder. Het gebrek aan trainingskilometers liet zich voelen waardoor ik een aantal plaatsen moest prijsgeven. Na 37'19" (10,02km met Garmin) bolde ik over de finishlijn (20ste alg. en 10de +35). Na de wedstrijd nog wat uitgelopen maar er ik heb er vrij vlug de brui aan gegeven (weer die opspelende knie ). We zien wel hoe het verder evolueert. Hopelijk snel terug "de oude".

    info : http://www.haspengouw-challenge.be/



    17-09-2012, 21:26 geschreven door Lode Raskin  
    12-09-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Fruitloop St-Truiden - 09/09/2012 - 10km

    Het criterium van de Haspengouw Challenge loopt stilaan op zijn laatste benen. Voorbije zondag werd de traditionele Fruitloop georganiseerd aan de piste in St-Truiden. Een 200-tal atleten stonden klaar om 10km af te werken in heel warme omstandigheden. De temperaturen gingen richting 30°. Ideaal weer om aan een strand te liggen maar niet mijn geliefkoosde temperaturen om een loopwedstrijd af te werken. Ik kan namelijk niet tegen deze hoge temperaturen (cfr wedstrijd Middelkerke).

    Tijdens de eerste van de twee af te leggen ronden zat ik nog ongeveer op mijn plaats in de wedstrijd, maar tijdens de tweede ronde ging het van kwaad naar erger. Ik geraakte niet vooruit en langs alle kanten kwamen ze over me gewalst . Veel aandringen had geen zin en na 39'37" bereikte ik de finish. Rotslechte wedstrijd en bovendien blijven de knieperikelen maar aanslepen. Na de wedstrijd begon de pijn aan de knie weer serieus op te spelen.

    De dag na de wedstrijd dan contact opgenomen met onze goede vriend Rob Strigencz (had het eigenlijk veel eerder moeten doen). De diagnose was onmiddellijk duidelijk : patellapeestendinitis en tendinitis pes anserinus superficialis. Kortom serieuze ontstekingen aan de kniepezen (+ vochtophoping). Na enkele kine-beurten heb ik er al een goed oog in dat Rob het weer zal oplappen. Zo is dit seizoen een seizoen met ups en downs. Begin mei een hamstringblessure en nu dit weer. Tja, hoe zou het komen. Zit de leeftijd er voor iets tussen

    info : http://www.haspengouw-challenge.be/index.html




    12-09-2012, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    04-09-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Strandloop Oostende - 31/08/2012 - 9km

    Vrijdagavond werd de laatste wedstrijd van het kustcriterium afgewerkt in de koningin der badsteden. Er was een mooi parcours uitgestippeld : deels op het strand (hard, los zand) en deels op de zeedijk. De deelnemers van de 9km kregen 3 ronden voorgeschoteld.
    Na mijn zwakke prestatie in Middelkerke was ik er op gebrand om nu wel een degelijke prestatie neer te zetten en zo het kustcriterium in schoonheid af te sluiten. De pijn aan de knie is ondertussen beter maar zeker nog niet van de baan.

    Na het startschot op de zeedijk ging ik mee met de eerste 10. Davy Stieperaere nam dadelijk het commando en liep solo naar de overwinning. Ik kon goed stand houden in een groepje met een man of 4. In de derde ronde viel het groepje uit mekaar en kon ik in de laatste rechte lijn "good old" Geert Deruddere nog net afhouden. Ik finishte op de 9de plaats en werd bij de masters +35 mooi 3de. Tevreden van mijn wedstrijd en op deze manier het kustcriterium toch mooi kunnen afsluiten. In het eindklassement van het kustcriterium behaal ik een 4de plaats.

    Hopelijk is het blessureleed aan de knie binnenkort verleden tijd en kunnen we terug wat vooruitgang boeken.

    info : http://www.loopcriteriumvandekust.be/



    04-09-2012, 15:29 geschreven door Lode Raskin  
    02-09-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Ereprijs Freddy Feytons Gotem - 24/08/2012 - 10km

    Vorige week zondag met toch wel wat vraagtekens naar Gotem getrokken voor de volgende wedstrijd van de Haspengouw Challenge. De conditie is momenteel niet zo slecht maar het blessureleed aan mijn knie is nog niet van de baan. De voorbije week dan ook niet de geplande trainingen kunnen afwerken. Voordeel was wel dat ik goed uitgerust aan de start stond in Gotem.

    Voor de wedstrijd goed opgewarmd om zo de hinder tijdens de wedstrijd tot een minimum te beperken. Over de wedstrijd op zich ben ik best wel tevreden. De laatste ronde was een mooie strijd met een groepje van vier : Steven Van Dingenen, Ronny Fillee, Marc Hiemeleers en ikzelf. Op het einde kwam ik iets te kort. 10km in 36'40" en goed voor een 9de plek +35 in een sterk bezette wedstrijd.
    Tijdens de wedstrijd ondervond ik weinig last maar na de wedstrijd terug weer redelijk last aan de knie. Terug rust inbouwen.  

    info : http://www.haspengouw-challenge.be/index.html





    02-09-2012, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    01-09-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Sirenejogging Middelkerke - 19/08/2012 - 10 mijl

    Enkele weken geleden werd de voorlaatste wedstrijd van het Kustcriterium afgewerkt in Middelkerke. In het binnenland was het bloedheet, maar aan de kust vielen de temperaturen goed mee. Af en toe was het zelfs wat bewolkt.

    In het centrum van Middelkerke werd de start gegeven voor 2 ronden van 8km : deels op de weg langs de zee en deels door de duinen (op een verhard pad). De eerste 4 kilometer op de weg gingen nog vrij goed maar dan begon de zon terug uit te komen en werd het heel warm. Ik kan al niet goed tegen de warmte (tijdens het lopen) en in het duinengedeelte verloor ik nog meer terrein. De tweede ronde was een regelrechte ramp. Langs alle kanten kwamen ze mij voorbij en het liep van geen kanten : te warm en ik begon ook last te krijgen aan mijn knie. Kortom na 1u5'51" was ik blij dat ik de aankomstboog zag (25ste plaats alg. en 4de +40). Slechte wedstrijd gelopen en na de wedstrijd serieus last aan mijn knie.
    De volgende dagen dan ook wat rust ingebouwd en geen intensieve trainingen afgewerkt. Hopelijk snel beterschap.

    info : http://www.marathons.be/nl/pagina/203/sirenejogging-middelkerke.html

    01-09-2012, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!