Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    30-07-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Brons !
    Belgisch kampioenschap 10.000m piste in Machelen - 29/07/09

    Gisterenavond stond dus mijn eerste BK 10.000m geprogrammeerd in mijn agenda. De conditie was de voorbije weken vrij goed, dus ik hoopte een degelijke prestatie neer te zetten. Op basis van de wedstrijden van de voorbije weken moest een tijd rond de 35' a 36' haalbaar zijn.
    De masters +35, +40 en +45 liepen hun wedstrijd samen om 18u50. Met een 25-tal atleten stonden we aan de start voor 25 ronden. De temperaturen (26° a 27°) waren naar mijn goesting weer wat aan de hoge kant.

    De start was zoals gewoonlijk weer (te) snel. De benen voelden nochtans goed aan. Het hoge tempo kon ik goed volhouden tot kilometer 5-6. Na 5km (17'38") lag ik nog goed op schema voor een eindtijd rond de 35'. Maar halfweg wedstrijd begonnen de zwoele temperaturen en het gebrek aan zuurstof in de lucht mij parten te spelen. Mijn tempo stokte en ik moest noodgedwongen een versnelling lager schakelen. Ook mijn concurrenten kregen het moeilijk. Verschillende deelnemers staakten zelfs vroegtijdig hun wedstrijd. Ik probeerde naar het einde toe terug mijn tempo op te drijven. Ik klokte af in een tijd van 36'22"56. Geen supertijd maar ik eindigde in de categorie masters +40 toch mooi derde.

    Met mijn bronzen medaille was ik toch dik tevreden. Hopelijk kan ik volgende week op het LK in Lommel mijn tijd nog wat scherper stellen. 
    Chris Wouters toonde weer zijn goede vorm. Hij werd knap tweede bij de masters +35 !

    Podium masters heren +40
    1. Vanderbeck Yves (RIWA) : 34'19"35
    2. Van Puyvelde Eddy (ACW) : 34'33"83
    3. Raskin Lode (ADD) : 36'22"56

    info en uitslagen : http://www.val.be/






    30-07-2009, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    26-07-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mooie bosloop !

    Bosloop Tessenderlo - 26/07/2009 - 8.250km

    Deze voormiddag stond de bosloop in Gerhagen op het programma. In deze vakantieperiode staan er niet zoveel wedstrijden op de kalender. Zoals de voorgaande jaren stonden er ook dit jaar veel deelnemers aan de start. Het is een mooie goed georganiseerde wedstrijd door het bosrijke gebied van Gerhagen. Parcours is dus ook niet echt vergelijkbaar met een wegwedstrijd. Golvend bosparcours met veel zandstroken en bochten. Opletten was de boodschap : veel boomwortels en pijlen volgen zodat we ons niet vergissen van bosweg.

    Ik had me voorgenomen om snel van start te gaan voor deze 8.25km-wedstrijd. Aangezien het "maar" 8.25km was zouden we wel zien waar we uitkwamen. Lander Vanderspikken nam al vrij snel afstand van de rest van het deelnemersveld. Ik kon een aantal kilometer mee met nr.2 en 3. Halfweg wedstrijd moest ik toch de rol wat lossen. Ik kon mijn twee voorgangers steeds in het vizier houden maar een podiumplek zat er niet meer in. Mijn 4de plek kon ik goed behouden tot op de streep. Ik was best tevreden met mijn prestatie. Meer zat er niet in. De conditie gaat de goede richting uit. Woensdag neem ik deel aan het BK 10.000m op de piste. Dat zal "andere koek" zijn.

    Proficiat ook aan trainingsmaat Johan. Hij liep een zeer degelijke wedstrijd over 13.6km. Gelukkig had hij de laatste km nog een "goede haas" gevonden in het bos   Hij kan nu starten met de voorbereiding van "zijn" marathon van Keulen. Succes Johan !

    Afstand : 8.250km (8.31km met Garmin)
    Tijd : 30'14"
    Plaats : 4de

    http://www.debosvrienden.be/





    26-07-2009, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    24-07-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Daniel gefopt !
    Het voorbije weekend is trainingsmaat Daniel in het huwelijksbootje gestapt met Daniella.
    Het was de bedoeling op hem te foppen na het huwelijksfeest. Aangezien hij niet met zijn eigen wagen naar huis reed, hebben we onze grap enkele dagen moeten uitstellen.
    Dinsdagavond na de training reed Daniel dus rustig naar huis met aan zijn wagen een sliert met oude looppantoffels en blikjes
    Opzet geslaagd dus !

    We wensen Daniel en Daniella nog veel geluk samen en nog een prettige vakantie !
     



    24-07-2009, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    16-07-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

    Int. atletiekmeeting Luik - 15/07/2009

    Reeds enkele jaren ben ik van de partij op de meeting in Luik. Samen met een aantal leden van de Runners van Kortessem en Atletiek Kortessem fungeren wij er als pistepersoneel. Het werd weer een leuke dag. Zo konden we een aantal topatleten (waaronder Kevin en Olivia Borlée, Eline Berings, Kevin Rans, Benita Johnson, en vele anderen) van dichtbij volgen.
    Bij deze enkele sfeerfoto's ...

    Samen met Europees indoorkampioene Eline Berings op de foto ...



    Olivia Borlée aan de start van de 100m



    5000m voor vrouwen



    16-07-2009, 21:55 geschreven door Lode Raskin  
    05-07-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Geslaagde oversteek !
    De Grote Oversteek Run - Lafelt - 04/07/09 - 10km

    Gisteren heb ik voor de eerste maal deelgenomen aan de Oversteek Run. Het werd een geslaagde deelname. De opbrengst ging trouwens naar het goede doel : Tevona in Lafelt-Vlijtingen.
    De temperaturen waren ook weer aan de hoge kant maar de benen voelden toch redelijk goed aan.
    Met busjes werden we tot aan de start gebracht in het centrum van Rosmeer. De startstreep was getrokken halfweg de zogenaamde "col" van Rosmeer. Na het startschot vormde zich een groepje van een 6 à 7 lopers. Het tempo lag niet overdreven hoog dus ik kon vandaag wel proberen om zolang mogelijk mee te gaan. Na bijna 2 kilometer wedstrijd was het welletjes geweest voor Koen Neven. Hij trok even door en het groepje viel al snel uit mekaar. Voor Koen was het natuurlijk een leuke trainingsloop met het ook op de "Classic" van aanstaande maandag. Ik kon nog tot halfweg wedstrijd samen lopen met senior Nicolaes Kris. Tijdens het tweede deel van de wedstrijd moest ik nog één plaatsje prijs geven. Het mooie golvende parcours liep door kronkelende verkavelingswegen via Rosmeer,Vlijtingen naar Lafelt. Ik kwam over de streep als 7de in een tijd van 36'36". Koen Neven won zoals verwacht de wedstrijd voor een weer sterk presterende Luc Nassen. Peter Willy van ATLA maakte ook weer een goede indruk en werd knap derde.
    Ikzelf was tevreden met mijn prestatie ondanks de warme temperaturen en het toch niet te onderschatten parcours met een opeenvolging van  "lichte" hellingen. Vrij snel na de wedstrijd ben ik vertrokken aangezien er nog een verjaardagsfeest met bijhorende bbq op het programma stond. Het podium van de +35'ers heb spijtig genoeg moeten missen. De bbq + zwembadparty waren nadien dik in orde.

    Afstand : 10km
    Tijd : 36'36"
    Plaats : 7de algemeen van 148 deelnemers
    3de plaats +35-50 van 56 deelnemers

    info : http://www.oversteekrun.be/

     

    05-07-2009, 21:57 geschreven door Lode Raskin  
    01-07-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Training

    Rustig loslopen met trainingsmaten op dinsdag ...



    01-07-2009, 22:12 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!