Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    27-06-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Bilzenrun - 24/06/2012 - 5km

    De Bilzenrun is één van de grotere wedstrijden in onze provincie. Ondanks de regen die er met bakken uitviel voorbije zondag, was er toch veel belangstelling voor deze wedstrijd. Ik koos dit keer voor het "kortere werk". Het seizoen is nog lang en kwestie ook van de snelheid terug wat aan te scherpen.

    Om 12u30 trokken 530 sportievelingen zich op gang voor één rondje door het centrum van Bilzen. Willy Peter nam dadelijk het commando in handen en gaf zijn koppositie niet meer af. Na het startschot wurmde ik me door het jonge geweld naar voren en zo kon ik na enkele honderden meters aansluiting vinden bij mijn trainingsmaat Marc Schoels. Met een groepje van een man of 4 nam ik het meeste werk voor mijn rekening. Halfweg wedstrijd probeerde ik nog eens door te trekken maar niemand gaf een krimp. De laatste kilometers kregen we de wind pal op kop zodat ons groepje samen bleef tot de laatste honderden meters. In een lange eindjump moest ik het onderspit delven voor mijn traininsmaat Marc Schoels en Damien Detrez. Ik eindigde als 7de (2de +35) in een tijd van 17'05" (afstand met Garmin : 4,9km). De conditie gaat stilaan terug de goede kant op. Hopelijk kunnen we dat de volgende weken doortrekken.

    info : http://www.bilzenrun.be/





    27-06-2012, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    18-06-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Kermisloop Diepenbeek - 16/06/2012 - 10km

    Het voorbije weekend stond de jaarlijkse kermisloop in eigen gemeente op het programma. De regen viel er al de ganse dag met bakken uit, maar toen we richting Varkensmarkt trokken kwam de zon zelfs even piepen. En jawel, het bleef de ganse avond droog
    Bij aankomst nog gekeken en gesupporterd voor de deelnmers van de 5km, waar Kris Jacobs weer een mooie prestatie neerzette. Hij won de wedstrijd voor Chris Wouters.

    Om 19u45 werd de 10km op gang geschoten. Hetzelfde parcours als vorig jaar : dus 4 ronden door het centrum van Diepenbeek. Na het startschot bleven we met 7 man in mekaars buurt waaronder o.a. Jeroen Hendrikx, Chris Wouters, Peter Vossius ... Bij het ingaan van de tweede ronde moest ik lossen. Achter mij was er niet zodadelijk veel dreiging. Zo kwam ik weer alleen te zitten en veel punch had ik niet in de benen om het gat terug dicht te lopen. Tijdens de laatste ronde kreeg ik zelfs braakneigingen (te laat gegeten ?) Even gestopt en dan terug de motor op gang getrokken. De laatste 2km gingen dan weer veel beter. Aan de kiosk klokte ik af op 36'23" (afstand : 9,8km met Garmin). Weer geen supertijd Voorlopig zit er nog niet veel beterschap in. Geduld is een mooie deugd, of hoe zeggen ze dat. In de rangschikking werd ik 7de en 4de +35. Daarna richting kermis waar de frietjes weer smaakten

    Jeroen Hendrikx triomfeerde met sprekend gemak de 10-km wedstrijd.

    info : http://www.diepenbeek.nu/




    18-06-2012, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    12-06-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    LK 10.000m -Lanaken - 08/06/2012
    Delhaize-run St-Lambrechts-Herk - 10/06/2012 - 15km

    Het voorbije weekend had ik 2 wedstrijden op de planning staan. Vrijdagavond richting piste van Lanaken voor de "GP Marcel Caenen". Ik schreef me in voor het hoofnummer : het Limburgs kampioenschap 10.000m. De belangstelling was eerder pover. Misschien ook wel logisch met een overaanbod aan wedstrijden het voorbije weekend : Neerwinden, Munsterbilzen, St-Lambrechts-Herk, Maastricht, BK masters, Terkoest ...
    Na het startschot zette ik me in het gezelschap van mijn leeftijdsgenoot Leo Van Houten. Enkele kilometers kon ik het ideale tempo (3'30/km) voor een tijd van 35' volhouden. Daarna moest ik lossen en was ik de rest van de wedstrijd op mijn ééntje aangewezen. Ik verloor wat terrein (mede door de wind) en maakte de 25 ronden vol in een teleurstellende 36'47". Waar is de tijd dat ik nog onder die 36' kon duiken ? Bij de masters +40 was de zilveren medaille toch nog voor mij weggelegd.

    Frank Bollen maakte er een leuke training van en werd bij de senioren Limburgs kampioen in 30'16".

    Zondagnamiddag dan richting Herk voor de 6de wedstrijd van de Haspengouw Challenge. Veel bekende gezichten aan de start voor de zware 15km. Het parcours was lichtjes gewijzigd in vergelijking met vorig jaar. De eerste 3 à 4 kilometers liep ik in de buurt van mijn trainingsmaten Marc Schoels en Peter Vossius. Naarmate de westrijd vorderde moest ik meer en meer terrein prijsgeven. Het golvend parcours en de veldwegen speelden niet in mijn voordeel. Op de vlakkere stukken op de weg kon ik de schade nog wat beperken. Aan de finish zag ik de klok al doortikken voorbij het uur (15,54km volgens Garmin in 60'37") Er is nog veel werk aan de winkel om het niveau terug wat op te krikken. Hopelijk komen we zaterdag voor eigen volk al wat beter voor de dag.

    Filip Detiège (+35) won de wedstrijd in 54'23. Het podium werd vervolledigd door nog 2 andere masters : Mark Jorissen (+45) en Pascal Van Marcke (+35)

    info : http://atla.be/ en http://www.haspengouw-challenge.be/





    12-06-2012, 15:41 geschreven door Lode Raskin  
    03-06-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Engstraatjogging Meerhout - 25/05/2012 - 12km

    Na het blessureleed van de voorbije weken gaat het terug de goede kant op. Vorige week vrijdag nog eens een wedstrijdje gelopen, kwestie van terug wat wedstrijdritme op te doen.

    De Engstraatjogging heb ik enkele jaren geleden al eens gelopen. Je hebt er de keuze uit 4, 8, 12 of 16km. 1 mooie ronde was er uitgestippeld waavan een deel op straat en een deel in het bos werd gelopen. Ik koos voor 3 ronden. Na het startschot zat ik ergens in 7de positie van het ganse pak (3de van de 12km). Tijdens de tweede ronde moest ik een plaatsje prijsgeven. De warmte en het gebrek aan conditie speelden me toch parten. Het positieve is dat ik quasi geen last meer ondervind van mijn blessure. Voor de volledigheid de cijfers : 4de plaats op de 12km (46'57").
    De voorbije week heb ik terug het trainingsvolume kunnen opdrijven. Hopelijk zijn we nu terug "vertrokken".

    info : www.meerhout.be/  

    03-06-2012, 22:07 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!