Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    30-09-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Halve marathon Oostende - 29/09/2013

    Burgemeester Vandecasteele gaf gisteren om 10u het startschot voor de halve marathon (561 deeln.) en marathon (311 deeln.) van Oostende. De marathon fungeerde tevens als Belgisch kampioenschap. De temperatuur was ideaal maar aan de start was het al duidelijk dat de wind de eerste wedstrijdhelft in het nadeel blies. Mijn doel was om rond de 1u20' te eindigen (=3'48"/km). Mijn PR dateert reeds van nov. 2007 : 1u18'06".

    Na het startschot liepen we via de zeedijk en de visserskaai het centrum van Oostende uit. Daarna ging het richting Oudenburgsesteenweg met een lang stuk langs de vaart. De eerste 10km hadden toch wel stevig wind op kop. Ik liep het eerste gedeelte in een groepje met drie waarvan elke loper het nodige kopwerk voor zijn rekening nam. De stevige wind maakte het moeilijk om me te houden aan kilometertijden van 3'48". Doorkomst aan het 10kilometerpunt in 39' maakte meteen duidelijk dat mijn plannetje niet ging lukken. Vanaf kilometer 13 moest ik mijn twee metgezellen stilaan laten gaan. De rest van de wedstrijd kon ik nog een vrij strak tempo aanhouden maar de eerste wedstrijdhelft was duidelijk te traag. Ik finishte in 1u22'54" en werd 5de master +40 (25/561). Toch wel ontgoocheld met deze tijd, maar volgende keer doen we een nieuwe poging. Zo kunnen we ons stilaan gaan voorbereiden op de twee laatste wedstrijden van het wegseizoen : DDH en de Kerkenloop in Kortessem.

    info : www.marathonoostende.be


    30-09-2013, 22:40 geschreven door Lode Raskin  
    23-09-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Tante Julia Classics, Stevoort - 22/09/2013 - 9km

    Gisteren rond de klok van half drie begon het gezellig druk te worden op het dorpsplein aan taverne Tante Julia in Stevoort. Om 15u werd het startschot gegeven voor de 4de editie van de Tante Julia Classics (westrijd voor Stevoortenaren of een band met Stevoort). Voor mij was het de tweede deelname. Het parcours was in vergelijking met vorig jaar toch wel wat aangepast : mooi parcours door het park van Mariaburcht en langs de sportvelden met toch wel wat draaien en keren. In tegenstelling tot vorige week in Alken dus geen snel parcours.

    Aan de start toch wel een aantal bekende gezichten uit het Haspengouw Challenge-circuit : Ronald Rodiers, Marc Hiemelaars, Peter Santermans ... Om 15u werd het startschot gegeven voor de 3 afstanden samen (3,6 en 9km). Als snel vormde zich een groepje met Rodiers, Santermans, de koploper van de 6km wedstrijd en ikzelf. De eerste ronde ging vrij goed en iedereen nam wat kopwerk voor zijn rekening. Tijdens de tweede ronde bleef ik nog samen met Rodiers en Santermans maar naar het einde van deze ronde moest ik de twee koplopers toch laten gaan. Tijdens de derde ronde kon ik mijn derde plaats behouden en lagen de posities vast. Na 3 ronden en bijna 9km finishte ik in 33'04" (3de plaats alg.). Met het loslopen en uitlopen kwam ik toch bijna aan 20km. Alvast een goede training voor de halve marathon van aanstaande zondag in Oostende.

    info : www.stevoort.eu




    23-09-2013, 21:52 geschreven door Lode Raskin  
    16-09-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Brouwerijloop Alken - 15/09/2013 - 10km

    Gisteren werd de voorlaatste manche van de Haspengouw Challenge afgewerkt in Alken. Op de atletiekpiste werd het startschot gegeven voor 10 vlakke en snelle kilometers maar met hier en daar toch wel wat wind. Sterke bezetting daar met aan de start een wederoptredende Jeroen Hendrikx na het blessureleed van de voorbije maanden.

    Ik had me voorgenomen om niet de fout te maken van vorige week (te snel starten). Na het startschot zette ik me in het spoor van mijn trainingsmaat Peter Bellen, Guido Boghe, Steven Van Dingenen ... Tot kilometer 4 kon ik mee met het groepje Moreau, Van Dingenen, Boghe ... Vanaf dan moest ik lossen en kwam ik bij mijn trainingsmaat Peter Vossius. Duidelijk nog niet hersteld van zijn ziekteperikelen van de voorbije week. We konden een stevig tempo aanhouden maar een andere trainingsmaat Peter Bellen liep nog sneller en kwam zo bij ons aansluiten. Na zowat 9km moest ik een gaatje laten op Peter Bellen en zo liep ik samen met Peter Vossius de piste op. Ik probeerde nog een versnelling te plaatsen maar in de laatste rechte lijn was hij iets sneller. Met 36'13" op 10km was ik wel tevreden. Eén van mijn betere wedstrijden van dit seizoen (8ste master +35)

    Hendrikx Jeroen won de wedstrijd met ruime voorsprong op Ronny Schoolmeesters. Ruben Max van ATLA won de spurt voor de derde plaats.

    info : http://www.haspengouw-challenge.be/




    16-09-2013, 20:21 geschreven door Lode Raskin  
    10-09-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Fruitloop St-Truiden - 09/09/2013 - 10km

    Het voorbije weekend naar het sportcomplex Nieuw St-Truiden getrokken voor de 34ste Fruitloop. Om 16u vertrokken bijna 200 deelnemers voor de 10km.

    Ik voelde me voor de wedstrijd niet zo kiplekker aangezien we de avond voordien naar een huwelijksfeest waren geweest. Eens het startschot weerklonk ging het toch vrij vlot. De benen voelde redelijk goed aan waardoor ik een (te) snelle start nam. Na een 3-tal kilometer wedstrijd moest ik mijn te snelle start bekopen en moest ik afhaken in een groepje met o.a. Chris Moreau, Guido Boghe, Steven Van Dingenen. Ik kon een redelijke tempo aanhouden maar verloor toch wel wat plaatsen in de tweede ronde. Op het einde probeerde ik nog terug te komen maar veel jus zat er niet meer in de benen. Op de piste kon ik afklokken in 37'22" op 10,1km (7de master +35).

    Ruben Kenis won de westrijd voor een sterke Patrick Vandebosch (master +45). Michiel Vanholst maakte de top 3 compleet.

    info :    http://www.fruitloop.be/index.php

    10-09-2013, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!