Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    26-09-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Maasrun Lanaken - 26/09/2010 - 10km

    De Maasrun was dit jaar aan zijn 9de editie toe. Ik had deze wedstrijd niet echt geprogrammeerd in mijn agenda maar omdat er vrienden van ons meeliepen zijn we deze middag ook naar Lanaken getrokken. Om 14u30 stonden de lijnbussen klaar om alle atleten naar het mooiste dorp van Vlaanderen te brengen.

    Om 15u weerklonk het startschot op het gezellige pleintje in Oud-Rekem. Al een vrij snelle start met de eerste km in 3'25". Kurt Claesen nam een blitzstart en moest daarna toch wat gas terugnemen  . Het eerste deel van de wedstrijd kregen we vrij lange rechte stukken voorgeschoteld met een groot stuk langs het kanaal op. Ik kon net niet aansluiten bij een groepje van 4 met o.a. Chris Moureau, Leo Van Houten en Steven Heemskerk. Gevolg was dat ik het grootste deel van de wedstrijd alleen liep. De eerste 7km kon ik een redelijk strak tempo aanhouden. Na 7km kwamen we in het centrum van Lanaken met de laatste 3km wat op en af. In het centrum verloor ik redelijk veel terrein. Ik voelde me niet zo fris meer. De wedstrijd van gisteren liet zich voelen. De laatste km kwamen een heel sterke Manuela Soccol en Johan Govaers mij nog voorbij. Ik finishte in een tijd van 36'18" (afstand 10.06km met Garmin). Goed voor een 13de plaats algemeen en 5de master +40.
    Atla-atleet Frank Bollen won de wedstrijd en werd daarna ook nog 2de op de 5km na zijn trainingsmaat Cedric Hauben.

    Laurien liep vandaag haar eerste 5km-wedstrijd ! Samen met vriendinnetje Charlotte finishten ze in een mooie 33'. Alvast een goede voorbereiding op Dwars door Hasselt. 

    info : http://atla.be/





    foto's Mario Porco


    26-09-2010, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    25-09-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Vlaams en prov. kampioenschap masters St-Truiden - 25/09/2010 - 5000m

    Op de piste in St-Truiden werd vandaag gestreden voor de Vlaamse en provinciale titels bij de masters. Deze morgen al redelijk vroeg (8u45) vertrokken want de wedstrijd stond al om 10u25 op het programma. Voor mij niet echt het ideale uur om een wedstrijd te lopen. Ik loop liever namiddag of s'avonds. Al heel wat bedrijvigheid op en rond de piste toen ik in St-Truiden arriveerde.

    Om 9u30 werd de 5000m voor masters +50 op gang geschoten. Eerst nog wat gesupporterd voor o.a. Luc Henno en Edmond Dieu. Daarna wat losgelopen en enkele versnellingen gedaan en dan naar de startstreep voor 12 en een halve ronden. De masters +35, +40 en +45 liepen samen hun wedstijd.

    Na het startschot liep Kurt Maenhout (+35) al vrij snel weg van de rest van het deelnemersveld. Hij liep solo naar de zege. Daarachter een redelijk grote groep met als Limburgers Leo Van Houten, Jean Tempels, Guido Boghe en ikzelf. Met rondjes rond de 1'22 liep het vrij soepel. Na 1.5km deed ikzelf wat kopwerk want ik voelde me redelijk goed. Tot km 3 kon ik goed mee en dan kreeg ik een moeilijk moment en moest ik lossen. Het was al vrij snel "over en out" want ik kwam zo alleen te zitten. Achteraf gezien had ik mss beter geen kopwerk gedaan. Ik probeerde nog onder die 17' te duiken maar dat zat er vandaag niet meer in. De wind blies ook wel wat in ons nadeel en de piste in St-Truiden ligt op een redelijk open vlakte. Aan de finish klokte ik af in een tijd van 17'13". Geen PR en toch wel wat teleurgesteld met deze tijd. In de categorie masters +40 werd ik 5de. Deze plaats was goed voor een 3de plek voor het LK na Leo Van Houten en Jean Tempels.

    info : http://www.atletiekclub-tact.be/




    25-09-2010, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    19-09-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Brouwerijloop Alken - 19/09/2010 - 10km

    Deze namiddag naar Alken getrokken voor de voorlaatste manche van de Haspengouw Challenge. Deze Brouwerijloop heeft zijn locatie nu aan de voetbalterreinen van KWS Alken gevonden. 2 ronden stonden er op het menu met toch wel wat "vals plat" en het eerste stuk van elke ronde wat wind op kop. Heel wat bekenden aan de start zoals gewoonlijk. Voor de wedstrijd ook nog een praatje gemaakt met Pascal Van Marcke. Hij is bezig aan een lange revalidatie na zijn ongeval midden augustus. Heel veel sterkte man !

    Voor de start van de 10km wedstrijd konden de kids zich "uitleven" tijdens hun kidsrun. Laurien liep naar een knappe 4de plek bij de meisjes. Britte verkoos vandaag om langs de kant te blijven staan en te supporteren. Of is ze zich al aan het sparen voor de 3km van Dwars door Hasselt ? Om 15u werd dan de 10km op gang geschoten. Het oranje legioen van Time2run trok dadelijk alle registers open met het trio Kenis, Hendrikx en Bertels. Daarachter vormde zich een vrij omvangrijke groep. Na 1km ging Guido Boghe er zoals vorige week vandoor met enkele andere. Na 5 km kreeg ik het even moeilijk en moest ik enkele atleten laten gaan. Na 6km kwam ik er weer goed door en kon ik in het gezelschap van Marcel Laenen en nog een senior een strak tempo aanhouden tot aan de meet. Ik finishte nu wel onder die 36'. Met 35'47" op de tabellen was ik wel tevreden (afstand : 9.95km met Garmin). Vandaag mocht ik wel de eerste prijs bij de masters +35 in ontvangst nemen.

    De wedstrijd werd zoals vorige zondag gewonnen door Ruben Kenis gevolgd door zijn 2 maten Jelle Bertels en Jeroen Hendrikx.

    Volgend weekend trek ik nog eens de piste op voor de Limburgse en Vlaamse kampioenschappen masters in St-Truiden. Nog eens een poging doen om mijn PR op de 5000m scherper te stellen. Als we nog wat reserve over hebben, trekken we zondag misschien nog naar Lanaken voor de Maasrun. Dat zien we dan nog wel.

    uitslagen : http://www.haspengouw-challenge.be/





    19-09-2010, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    13-09-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Fruitloop St-Truiden - 12/09/2010 - 10km

    De Fruitloop was gisteren al aan zijn 31ste editie toe. Toch wel wat minder belangstelling had ik de indruk. Of was het misschien door het slechte weer ? De halve marathon stond ook niet meer op het programma. Te weinig belangstelling ?! In de wandelgangen hoorde ik al dat er misschien volgend jaar een verhuis naar het stadscentrum in zit (zoals het vroeger was). Dat zou volgens mij toch de belangstelling van toeschouwers, deelnemers en plaatselijke horeca zeker ten goede komen. Kijken we maar even naar "Dwars door Hasselt" of de "Tungri-run".

    De wedstrijd dan : 2 ronden zoals de voorgaande jaren met start op de prachtige piste. Ruben Kenis nam na het startschot dadelijk het commando in handen en begon aan zijn "lange" solotocht. Daarachter een groepje met een man of 8. Na zowat 3km schudde Guido Boghe eens aan de (fruit)boom en ging er met 2 seniors (Tom Baets en Sven Baccus) van door. Ik bleef in het gezelschap van Marcel Laenen en Jean Tempels. Mijn benen waren vandaag niet super om veel kopwerk te doen, laat staan om er alleen van door te gaan. Na zowat 6km moest ik het duo Tempels-Laenen laten gaan. In principe moet ik deze mannen toch kunnen kloppen. De 8ste en de 9de km waren de traagsten. De laatste km kon ik nog eens 3'30" uit de mouw schudden. In een tijd van 36' rond liep ik over de finishlijn (afstand : 10,01km met Garmin). Geen besttijd maar ik kon ermee leven. Goed voor een 7de plaats algemeen en 2de master +35. Jean Tempels liep een sterke wedstrijd. Hij is in volle voorbereiding op "zijn" marathon.

    De wedstrijd werd gewonnen door een sterke Ruben Kenis. Tom Baets legde beslag op de tweede plaats en Sven Baccus (aangesloten bij AC Genk) finishte als derde.

    uitslagen : http://www.atletiekclub-tact.be/







    13-09-2010, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    04-09-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Hazodi-run Hasselt - 04/09/10 - 10km

    Na mijn goede 10.000m van vorig weekend op de piste, voelde ik me maandagavond zo ellendig als een "vod" : hoofdpijn, keelpijn, lichte koorts, luchtwegen dicht. Dinsdag en donderdagavond toch nog getraind maar die trainingen stelden bijgevolg niet veel voor. Donderdag was het al wat beter maar de luchtwegen zitten nog potdicht.

    Deze namiddag met een lekker zonnetje toch naar de sporthal van Kiewit getrokken voor de Hazodi-run. De politie van Hasselt zorgt ieder jaar voor een goed georganiseerde wedstrijd op een mooi parcours door de bossen in Kiewit. Tijdens de opwarming voelde ik al dat het niet veel soeps ging worden. 196 deelnemers op de matten voor de startstreep (tijdsregistratie met chip !) voor 2 rondjes door het mooie groen van Kiewit. Na het startschot was Koen Neven al vrij snel uit ons gezichtsveld verdwenen. De eerste 2 km kon ik me in het spoor houden van Andy Leliaert en Luc Nassen. Dan vormde zich toch een groepje van een man of 7 maar dat viel ook weer snel uit mekaar. Na één ronde was ik al bijna naar de auto gewandeld want het "liep" van geen kanten. Na 6km mijn autosleutel nog de grond op (niet te goei vastgemaakt aan mijn broek ). Nog even noodgedwongen tussenstop. Tijdens de tweede ronde moest ik Peter Bellen en Marc Hiemeleers ook laten passeren. Ik was blij dat ik terug aan de sporthal was want die ziekte zit nog duidelijk in mijn lijf. Tijd : 36'34" op iets minder dan 10km (9.94km volgens mijn Garmin). "Goed" voor een 8ste plaats algemeen en 2de +35. Hopelijk ben ik zo snel mogelijk verlost van die ziekteverschijnselen en kan ik terug normaal trainen. Ik zou me toch graag volgende zondag willen herpakken tijdens de Fruitloop.

    De wedstrijd werd zoals verwacht gewonnen door Koen Neven. Luc Nassen werd knap tweede voor Andy Leliaert die ook winnaar werd op de 5km.

    info : www.hazodi-run.be



    04-09-2010, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!