Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    25-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Vlaamse en prov. kampioenschappen masters in Zwevegem - 24/09/2011 - 5000m en 1500m

    Het voorbije weekend heb ik ons verblijf aan de Belgische kust gecombineerd met de kampioenschappen voor masters in Zwevegem. Vrijdagavond nog riching De Haan voor de prijsuitreiking van het loopcriterium van de Kust 2011. Als 13de algemeen (slechts 3 deelnames) mocht ik nog een prijzenpakket mee naar huis nemen. 

    Zaterdagmorgen dan om 10u25 stond de 5000m al op het programma in Zwevegem. Niet echt ideaal zo vroeg op de dag. Ik loop liever later op de dag. Meestal zijn de resultaten dan ook beter. 18 masters +35,+40 en +45 aan de startlijn voor 12 en een halve ronden. Ik hoopte nog eens onder die 17' te "duiken". Het wedstrijdverloop was niet echt ideaal met veel tempowisselingen waardoor ik regelmatig baan 2 moest opzoeken. Ik eindigde de wedstrijd in 17'11"58. Doel niet bereikt en dan ook wel wat teleurgesteld. Pittig detail : volgens mij is het de eerste wedstrijd in mijn "loopcarrière" dat ik als allerlaatste ben aangekomen. 18 vertrekkers (3 opgegeven) : 15de gefinisht (7de +40 en 2de Limburger +40). Op de Vlaams kampioenschappen is dat geen schande zeker ?

    Aangezien we toch aanwezig waren in het verre Zwevegem, had ik 2 inschrijvingskaartjes ingevuld (5000m en 1500m). In de late namiddag stond dan mijn eerste 1500m wedstrijd op het menu. Ik had niks te verliezen en stond dan ook vrij ontspannen aan de startstreep. Na het startschot probeerde ik het deelnemersveld zo lang mogelijk te volgen (was volgens mij de beste en enige tactiek ). De eerste 700m kon ik mijn wagonnetje aanhaken. Daarna moest ik lossen en op het einde kon ik toch nog 1 master voorbijsteken. 4'45"13 was het verdict aan de aankomst. Met een gemiddelde van 3'10"/km konden we toch mee leven. Ik werd 5de master +40 en mijn eerste Limburgse titel op de 1500m was een feit

    uitslagen :  http://www.azw.be/





    25-09-2011, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Top 15 heren loopcriterium van de kust 2011 (prijsuitreiking 23/09/2011 in De Haan)





    25-09-2011, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    18-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Limburgs kampioenschap 10.000m - Tessenderlo - 14/09/2011

    Weer met enige vertraging nog een verslagje van de midweekwedstrijd in Tessenderlo. Bij aankomst in Looi was er heel wat belangstelling voor deze meeting. Met deelnemers uit de provincies A'pen, Brabant en Limburg was het programma meteen goed gevuld. Logisch dat het tijdschema niet kon gerespecteerd worden.

    De deelnemers van de 10.000m werden pas rond 21u30 de piste opgeroepen (i.p.v. 21u) om aan hun wedstrijd te beginnen. Deze wedstrijd geldde dan ook als Limburgs kampioenschap. Met 38 deelnemers was deze wedstrijd dan ook goed bezet. Het startschot ging af en al na 25m klonk een regen van schoten. Het was niet meteen voor iedereen duidelijk : dit was dus een "valse" start. Nog nooit meegemaakt tijdens een 10.000m. Blijkbaar was er een probleem met de tijdsregistratie. Iedereen terug naar de startstreep en het was wachten op het "volgende schot". Kabels werden af en aan gesleept en uiteindelijk ging dan toch het juiste startschot af en weg was de bende. Al vrij snel zat ik in een goed ritme samen met onze vrienden Walter Van Opstal en Marc Hiemeleers. Met allemaal rondjes van rond de 1'25" liepen we mooi op schema voor een tijd onder de 36'. Walter knapte het meeste werk op van ons drie : bedankt Walter ! Voor mij ging het soms iets te snel om te kunnen overnemen. Ik ben toch kunnen blijven aanklampen tot de laatste 200m. Aan de finish zag ik de klok doortikken naar 35'36". 5" boven mijn PR maar wel heel tevreden om nog eens een goede tijd te kunnen lopen. Ik werd 4de master +40 na Van Marcke (34'05"), Van Houten (34'29") en Van Opstal (35'31").

    De wedstrijd werd gewonnen door Diaz Rodriguez Alexander in een knappe 30'38". De Limburgse titel bij de senioren ging naar Looise atleet Steven Vermeiren (34'06") voor mijn clubmaat Kris Jacobs (34'17").

    uitslagen : http://www.looise-av.be/

    18-09-2011, 20:23 geschreven door Lode Raskin  
    11-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Fruitloop St-Truiden - 11/09/2011 - 15km

    Jawel : 11/09. 10 jaar geleden stond de hele wereld in rep en roer met al wat er in de V.S. gebeurde. In het zuiden van onze provincie ging vannamiddag de 32ste Fruitloop door. Op de piste in Nieuw-St-Truiden veel bekende gezichten voor de voorlaatste manche van deze Haspengouw Challenge. Om 16u werd het officiële startschot gegeven voor 15 kilometer door het mooie haspengouw.
     
    De hele bende maakte één rondje vol op de piste om daarna de straat op te gaan. Ik was van plan om niet te snel te starten en dan zouden we wel zien waar we uitkwamen. Zo zat ik vrij snel in een omvangrijke groep met o.a. Zielinski, Henno, Vossius, Croes ... Het tempo lag niet zo hoog en ik kon vrij ontspannen lopen. Het verschil met de voorgangers wat te groot om de sprong te wagen. Na 2 ronden (10km) moest ik even lossen maar op karakter kon ik het gaatje terug dichtlopen. Ondertussen was de groep ook al serieus uit mekaar gevallen. De laatste 3km nog wat doorgetrokken en op de piste finishte ik in 55'10" (14,61km met Garmin). Het vormpeil gaat er precies terug een beetje op vooruit. Behoorlijke tegenstand bij de masters +35 waar ik als 6de mijn prijs mocht gaan uitkiezen

    Ruben Kenis trok de goede vorm van vorige week nog eens door en won voor een sterke Filip Detiège. ADD-er Mark Jorissen vervolledigde de top 3.

    info : http://www.haspengouw-challenge.be/index.html





    11-09-2011, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    04-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Hazodi-run en Brouwerijloop Alken - 03 en 04/09/11 - 5 en 10km

    Het niveau is momenteel beduidend minder. In plaats van hier gisteren te trainen, heb ik in laatste intstantie besloten om de 5km mee te "lopen" in Kiewit. Niks spectaculair. 5km gelopen in tropische temperaturen (30°). Voor de volledigheid de cijfers : 18'25", 5de algemeen, 2de +35.

    Deze namiddag dan richting Alken voor de 10de manche van de Haspengouw Challenge. De temperaturen waren toch al wat beter dan gisteren. Met een overaanbod aan wedstrijden dit weekend (Kiewit, Heusden-Zolder, Alken, Linkhout ...) stonden er toch wat minder deelnemers aan de start dan vorig jaar. We kregen 2 ronden voorgeschoteld op een golvend parcours. De eerste 5km gingen vrij goed en ik kwam door na 1 ronde  in 17'49". Na 6 à 7 km begon het verval en ik kreeg ook last van de warmte. Ik moest bijgevolg wat terrein prijs geven. De laatste km kon ik nog een 3'30" uit de mouw schudden. Aan de meet klokte ik af in een tijd van 36'52" (9,97km met Garmin). Meer dan een minuut trager dan vorig jaar. Bij de masters +35 mocht ik als derde toch nog een envelopje in ontvangst nemen. Hopelijk kunnen we de volgende weken het niveau terug wat opkrikken, als we tenminste voldoende tijd vinden om te trainen. We shall see

    De Brouwerijloop werd gewonnen door ADD-clubmaat Ruben Kenis, voor een alweer sterke Pascal Van Marcke. Chris Wouters won zaterdag nog in Heusden-Zolder en werd nu knap derde.

    uitslagen : http://www.hazodi-run.be/ en http://www.haspengouw-challenge.be/





    04-09-2011, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    01-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Ereprijs Freddy Feytons, Gotem - 28/08/11 - 10km

    Yes, here we are. Na twee weken deugdoende vakantie, ben ik deze week terug gaan werken. Dus : druk, druk en nog geen tijd gevonden om hier iets op mijn blog neer te "pennen". Tijdens mijn verlof heb ik geprobeerd mijn conditie wat te onderhouden maar er zijn toch enkele kilo'tjes bijgekomen.

    Dus zonder al te hoge verwachtingen stond ik voorbije zondag aan de start van de wedstrijd in Gotem. Op het binnenplein van het mooie Fonteinhof was het gezellig druk. Ook weer een stevige bezetting aan de start met enkele toppers als Vital Gahungu en Stefan Van Den Broek. Na het startschot maakten we kleine lus van ongeveer 1km en daarna moesten er drie ronden afgelegd worden van 3km met telkens een nijdige helling. Het wedstrijdverloop wordt stilaan traditie. Al vrij snel zat ik in een groepje met mijn vaste trainingsmaten Peter Vossius en Marc Schoels. Ik kon het tempo redelijk aan maar op de klim tijdens de laatste ronde moest ik toch enkele meters prijsgeven. De "vakantiekilo's" eisten hun tol . Na 10km (Garmin 9.82km) kwam ik over de meet in een heel matige 37'07" (20ste algemeen en 4de +35). De volgende weken proberen terug het normale ritme te hernemen en hopelijk kunnen we er dan nog wat vanaf "pitsen" .

    De wedstrijd werd gewonnen door de "zwarte parel" Gahungu in een snelle 30'35" voor Van Den Broek en Punk-runner Tim Stessens.

    uitslagen : http://www.haspengouw-challenge.be/index.html





    01-09-2011, 21:26 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!