Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    25-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Loodzwaar parcours !
    BK halve marathon Herve - 24/10/2009

    De laatste "stratenloop" van mijn zomerseizoen vond gisteren plaats in het mooie Herve. Bij het loslopen in het centrum van de gemeente werd het mij al meteen duidelijk. Dit BK zou een zeer zware dobber worden. Een kwartiertje voor de start werd de vernieuwe piste van de plaatselijke atletiekclub ingehuldigd door de aanwezige personaliteiten met de nodige persbelangstelling.

    Het vertrek was voorzien om 14u. Het startschot weerklonk ietsje later omdat het hele karwei was om de grote groep atleten (411) achter de startstreep te krijgen. De eerste km doorkruiste het centrum van Herve. Na 1km ging het bergaf wat bijgevolg zorgde voor een razendsnel begin. Vanaf km 2 konden we beginnen aan het zware werk. Het was voortdurend een opeenvolging van nijdige klimmetjes. Ik denk niet dat er 200m vlak was. Veel genieten van het mooie landschap zat er niet echt in. Na km 12 kreeg ik even een moeilijk moment. Gelukkig had ik voor de wedstrijd nog wat W-cup in mijn achterzak gestoken. Die snelle suikers gaven me terug de nodige energie zodat ik vanaf km 14 terug wat meer naar voren kon opschuiven. Op de hellingen kon ik steeds wat afstand nemen van een aantal atleten. Zodra het bergaf ging moest ik weer wat terrein prijs geven. De laatste km richting centrum van Herve kregen we nog een serieuze col voorgeschoteld. Op deze helling kon ik mijn metgezel nog achterlaten. Zo kon ik alleen de piste opdraven en eindigen in een degelijke 1u22'16" op een loodzwaar parcours.
    Met een 5de plaats (masters +40) was ik toch tevreden.
    De wedstrijd werd gewonnen door Guy Fays in een sterke 1u11'20". Luc Nassen toonde weer zijn uitstekende vorm. Dat werd beloond met een zilveren medaille bij de masters +45. (1u16'03"). Pascal Van Marcke heeft zijn zomerseizoen ook mooi kunnen afsluiten met een bronzen plak bij de masters +40.

    Nu ga ik het even wat rustiger aan doen. Binnen 2 weken staat de eerste wedstrijd van het LCC op het programma. Gisteren heb ik vernomen dat ADD terug gaat naar de oude vertrouwde "Motten". Goed nieuws dus voor degenen die niet houden van de modderpoel aan de Jekerhippodroom. Tot binnenkort !

    Afstand 21.1km (Garmin : 21.14km)
    Totaal : 411 deelnemers
    30ste plaats alg.

    Uitslag masters +40 (64 deelnemers)
    1. Guy Fays : 1u11'20"
    2. Luc Van Asbroeck : 1u15'00"
    3. Pascal Van Marcke : 1u19'23"
    4. Eric Leers : 1u22'09"
    5. Lode Raskin : 1u22'16"

    uitslagen : http://admin.herv.be/fichier_resultats/SEMI.pdf


    25-10-2009, 21:07 geschreven door Lode Raskin  
    18-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kerkenloop
    Kerkenloop Kortessem - 18/10/09 - 5km

    Vandaag stond de Kerkenloop in Kortessem op het programma. Een mooie wedstrijd georganiseerd door de clubs Runners van Kortessem en Atletiek Kortessem waarvan ik lid ben. Net zoals vorig jaar had ik me ingeschreven voor de 5km.

    Aan de start stond behoorlijk wat snel volk. Na het startschot was het even trekken en duwen om in de juiste positie te komen. Carlo Michielsen liet ik al vrij snel gaan. Ik wist op voorhand dat ik zijn tempo niet aan kon. Achter hem vormde zich een groepje met Patrick Nys, Bruno Hermans, Pascal Jacobs en ikzelf. Ik probeerde vanaf het begin het tempo hoog te houden. Af en toe werd ik afgewisseld door de rest van het groepje. Na 3km probeerde ik met een versnelling los te geraken uit dit groepje. Veel leverde dat niet op. Enkele honderden meters verder schudde ik nogmaals aan de boom met iets meer resultaat. Samen met Bruno Hermans ging ik de laatste km in. Met nog ongeveer 200m te gaan richting Kerk plaatste Bruno Hermans nog een ultieme versnelling. Ik moest een klein gaatje laten en kreeg dat niet meer dicht. Ik moest me tevreden stellen met de derde plek. Met een tijd van 17'14" op exact 5km was ik tevreden. Het parcours was toch niet echt vlak te noemen.
    Daarna ging het richting douches. Tijdens de wedstrijd over 15km was ik seingever en kon zo de hele meute wat aanmoedigen.

    Volgend weekend neem ik deel aan het BK halve marathon in Herve. De laatste stratenloop van het seizoen. Ik ben eens benieuwd welk parcours we daar zullen voorgeschoteld krijgen. Dat zal andere "koek" zijn. Daarna is het even rust en dan trekken we het veld in.

    alle uitslagen en info http://www.zeskerkenloop.be/

    Uitslag 5km (garmin 5.00km)
    147 deelnemers
    1. Carlo Michielsen : 16'50" (+35)
    2. Bruno Hermans : 17'12" (+35)
    3. Lode Raskin : 17'14" (+35)
    4. Pascal Jacobs : 17'18" (+35)
    5. Patrick Nys : 17'31" (+35)







    18-10-2009, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    11-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Familie-uitstap
    Dwars door Hasselt - 11/10/09

    Deze middag zijn we met het hele gezin richting Hasselt getrokken voor de jaarlijkse massaloop door de straten van Hasselt.

    Laurien stond voor het eerst aan de start van de 3km. Samen met papa liep ze een uitstekende wedstrijd. Ze was heel tevreden met een tijd 18'14". Mijn Garmin gaf exact 3.03km aan. Volgend jaar wil ze al overschakelen naar de 5.

    Ondertussen was mama ook al gestart voor haar 5km. Ondanks het blessureleed van de laatste weken en een bijhorende verkoudheid kwam ze ongeveer na 30' over de finishlijn. Dikke proficiat ! De deelnemers van de 5km moesten ook nog een zware regenbui verwerken.

    Papa liep net zoals mama onder de kleuren van de groep A&SAP (werkgever van Miet) zijn 10km. We kregen 10' voor de start al een goede douche te verwerken. Na het startschot was het vrijwel droog en dat bleef ook zo de hele wedstrijd. De straten (en kasseien) lagen er wel glad bij op sommige plaatsen. Bij het keerpunt aan de Carrefour ging een loper die naast me liep serieus onderuit. Ik liep zowat de hele wedstrijd rond de 15de positie. Na 9.74km (volgens mijn Garmin) klokte ik af in 35'07" (13de plaats). Het was weer een gezellige namiddag. Ik had wel de indruk dat er wat minder toeschouwers naast de weg stonden in vergelijking met de voorgaande jaren. Het mindere weer zal daar wel voor iets tussen zitten.
    Volgende week staat onze eigen Kerkenloop op het programma. Afwachten wat dat wordt.

    http://www.sport.be/runningtour/dwarsdoorhasselt/2009/nl/





    11-10-2009, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    10-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Superprestige Loopmijlen
    Haspengouwse Loopmijlen Alken - 09/10/09 - 2 mijl

    De voorbije week heb ik stilaan de training kunnen hervatten. Ik ben nog niet helemaal verlost van mijn verkoudheid maar het gaat ondertussen de goede richting uit.

    Gisterenavond stond de laatste wedstrijd van de Loopmijlen geprogrammeerd. Ik vind het in ieder geval een leuke training. In Alken kreeg we een vlak en snel parcours voorgeschoteld. Ik startte om 19u24'30". Aangezien het bijna donker was moesten wel oppassen dat we geen "tegenliggers" omver liepen. Ik miste nog wat kracht in de benen tijdens de wedstrijd. Dat zal wel vooral te maken hebben met het ziek-zijn van de laatste weken. Ik klokte een tijd van 10'43". Pascal Van Marcke zette de snelste tijd (10'16") op de tabellen. Hij was net na mij gestart en had bijgevolg een interessant mikpunt. Hij is in ieder geval klaar voor DDH van aanstaande zondag.

    In Alken werden ook de prijzen uitgereikt voor het eindklassement van deze Loopmijlen. Dankzij 3 tweede plaatsen en 1 derde plaats (+ de bijhorende bonuspunten) kon ik het eindklassement op mijn naam schrijven.
    Zondag trekken we weer met z'n allen naar Hasselt voor de traditionele DDH. Hopelijk kunnen we daar nog eens een mooie prestatie neerzetten op de 10km.

    Totaal : 79 deelnemers
    Uitslag masters +35
    1. Pascal Van Marcke : 10'16"
    2. Chris Wouters : 10'41"
    3. Lode Raskin : 10'43"

    Eindstand Loopmijlen masters +35 (17 deelnemers)
    1. Lode Raskin : 150 ptn
    2. Chris Wouters : 149 ptn
    3. Patrick Nys : 146 ptn

    http://home.scarlet.be/loopmijlen/LM2007/index2.htm


    10-10-2009, 11:15 geschreven door Lode Raskin  
    03-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wat een week !
    Haspengouwse Loopmijlen Kortessem - 02/10/09 - 2 mijl

    Bij deze een overzichtje van de voorbije week. Vorig weekend stond er geen wedstrijd op het programma. Ik had me voorgenomen om in het weekend enkele lange duurlopen te doen en zo het aantal kilometers wat op te drijven. Zondag stond er ook nog een bezoek aan Hasselt kermis op het programma. Maandag was dan de traditionele rustdag. Dinsdagavond heb ik op de piste nog een stevige intervaltraining afgewerkt. Toen voelde ik me al niet echt kiplekker. Toch waren de tijden goed. Woensdag voelde ik me dan zo ellendig als een "schup" : koorts, spierpijn, luchtwegen verstopt, keelpijn ... Donderdagmorgen toch maar gaan werken (s'avonds niet kunnen trainen). Vrijdag voelde ik me al een beetje beter alhoewel de luchtwegen compleet dicht zaten.

    s'Avonds stond de derde manche van de Loopmijlen op het programma. Aangezien de wedstrijd werd georganiseerd door onze eigen club en aangezien ik mijn leidersplaats toch moest verdedigen ben ik toch maar aan de start verschenen. Ik had me voorgenomen om er het beste van te maken. Tot mijn grote verbazing eindigde ik nog tweede bij de masters +35 in een behoorlijke 10'54" op 2 mijl.

    Deze morgen (za.) had ik natuurlijk "prijs" : keelpijn. Al het slijm is mijn keel ingezakt en dat is geen aangenaam gevoel. Dus het gevolg is dat ik ga (moet) rusten. Vandaag stond er nochthans de Stedenloop op mijn programma. Aangezien het eigenlijk een thuiswedstrijd is had ik graag willen deelnemen maar in de huidige toestand is dat onmogelijk. Hopelijk ben ik zo snel mogelijk verlost van al die kwaaltjes en kan ik vrijdag (Alken) en zondag (Hasselt) terug fris aan de start komen.

    Totaal 71 deelnemers
    2 mijl (3.2km met Garmin)

    Uitslag masters heren +35
    1. Wouters Chris : 10'43"
    2. Raskin Lode : 10'54"
    3. Wolders Dirk : 10'56"

    http://home.scarlet.be/loopmijlen/LM2007/index2.htm


    03-10-2009, 11:17 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!