Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    23-10-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Kerkenloop Kortessem - 21/10/2012 - 15km

    Ik voelde me de voorbije week niet 100% fit. Oorzaak : een serieuze verkoudheid opgedaan tijdens de uitgeregende Narvikrun vorig weekend. De gebruikelijke intervaltraining op dinsdag heb ik dan ook "laten schieten" en vervangen door een duurloop.

    Zondag dan richting Kortessem voor de laatste wedstrijd van de Haspengouw Challenge. Om 14u werd de plaatselijke persmeute bijeengeroepen op de piste voor de fotosessie van de Runners van Kortessem in nieuwe outfit Daarna snel richting kerk waar de start werd gegeven voor de 15km-wedstrijd. Na het startschot zat ik vrij snel in een groepje met o.a. trainingsmaat Peter Vossius en Gert Neirinck. De eerste hellingen kon ik vrij goed verteren en tot km 7 kon ik standhouden in dit groepje. Halfweg wedstrijd moest ik de rol lossen en bleef ik hangen op een 100m van dit groepje. Rond km 10 kreeg ik een moeilijk moment en moest ik mijn tempo noodgedwongen laten zakken. Er zat geen energie meer in mijn lijf en ik kreeg de motor niet meer aan . Wat verder kreeg ik het gezelschap van een achtervolgend groepje met o.a. trainingsmaat Peter Bellen en Marc Hiemeleers. Op het weggetje tussen de weilanden moest ik hier ook lossen. Op het laatste stuk vals plat op het fietspad kon ik er nog "ééntje" remonteren. Aan de finish klokte ik af in 58'43" (25ste pl en 12de +35 - afstand 14,98km met Garmin). Ontgoochelende tijd als ik vergelijk met vorig jaar (56'18"). Tja, dat ziekzijn zal er ook wel voor wat tussen zitten. Volgende weken ga ik het wat rustiger aandoen want het vat is blijkbaar leeg na een lang en slopend seizoen. De Haspengouw Challenge zit erop. In het eindklassent eindig ik op een 7de plaats bij de masters +35. Dit jaar spijtig genoeg geen top 5 mede door een aantal blessures (begin mei en de voorbije maanden). Volgend jaar nog één jaar bij de +35'ers en het jaar daarop "bij leven en welzijn" in een "nieuwe" categorie

    De kenianen Cherutich en Kipketer werden 1 en 2 van de 5 en 15km wedstrijd. Vincent Nardozza vervolledigde de top 3 bij de senioren. Filip Detiège werd 4de en 1st master +35.

    info : http://www.zeskerkenloop.be/index.html





    23-10-2012, 16:25 geschreven door Lode Raskin  
    13-10-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Narvikrun Zutendaal - 13/10/2012 - 10km

    Deze namiddag ben ik afgezakt naar het mooie Zutendaal. In het Narvik HomeParc Mooi Zutendaal werd de eerste Narvikrun georganiseerd. Toen ik arriveerde liepen de deelnemers van de 5km van alle kanten richting aankomst . Blijkbaar waren heel wat atleten verkeerd gelopen wegens een gebrekkige parcoursaanduiding. Een half uurtje voor de start van de 10km (toen ik aan het loslopen was met enkele trainingsmaten) was men nog steeds op zoek naar de eerste vrouw van de 5km, die ondertussen al een uur onderweg was .

    Voor de start van de 10km was het dan alle hens aan dek om alles in goed banen te leiden. De regen viel er ondertussen met bakken uit zodat iedereen nog even ging schuilen in de tentjes die opgesteld waren aan de startmatten. Om drie uur werd dan het startschot gegeven voor 2 ronden door de Zutendaalse bossen. De start was niet supersnel (Peter Maris had zijn buskruit thuis gelaten ) zodat er zich een vrij omvangrijke kopgroep vormde met o.a. Delait, Hauben, Stulens, Van Marcke, Maris, Vossius en ikzelf. Na een aanloopstrook op de weg "doken" we het bos in : redelijk veel modder (door de overvloedige regen), smalle bospaadjes, over boomstammen springen, een maisveld doorploegen ... kortom het leek meer op een veldloop dan een stratenloop. Een vergelijking maken met de wedstrijd van afgelopen zondag in Hasselt was onbestaande. Na enkele kilometers moest ik de koplopers laten gaan en moest ik de rest van de wedstrijd alleen afwerken. Peter Vossius liep een 200m voor mij en Joeri De Coninck liep een 100m achter mij. Sterk bezig mannen ! Tijdens de tweede ronde viel de regen er weer met bakken uit. Aan de finish klokte ik af op 37'55". Goed voor een 9de plaats alg. Tevreden met deze prestatie ondanks het feit dat ik toch de voorkeur geef aan een vlakke stratenloop in droge omstandigheden

    Cedric Hauben won naast de 5km ook de 10km-wedstrijd. Bruno Stulens en Patrick Delait vervolledigden het podium van de 10km. 

    info : http://www.mooi-zutendaal.be/nl/vakantieparken-belgie/



    13-10-2012, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    08-10-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Dwars door Hasselt - 07/10/2012 - 10km

    Gisteren waren we al toe aan de 30ste editie van de grootste stratenloop in Limburg. Mooi weer, veel deelnemers (meer dan 11.000), veel toeschouwers en veel supporters : kortom de perfecte omstandigheden om er een leuke namiddag van te maken.

    Britte en Laurien liepen eerst "hun" 3km en deden dat schitterend in het gezelschap van hun vriendinnetjes. Wanneer zij richting aankomst liepen, begon ik aan de opwarming voor de 10km-run. Iets na half drie klonk het startschot voor de bijna 2800 deelnemers van deze afstand. Een kopgroep met een man of 5 nam vrij snel afstand van de rest van het pak. Daarachter zat ik in een groepje met Jo Vrancken, Marc Schoels, Kurt Schaillee en trainingsmaat Peter Vossius. Aan de kanaalkom moest ik de rol lossen en liep ik samen met Marc Schoels richting het Belang van Limburg. Bij het uitkomen van het Concentra-gebouw moest Marc de rol wat lossen. Richting kanaalkom kreeg ik het gezelschap van Danny Vos. Hij vroeg me nog om aan te pikken maar lang kon ik niet volgen in zijn tred. Zo kwam ik alleen te zitten maar de vele aanmoedigingen aan de kanaalkom zorgde ervoor dat ik goed kon standhouden. In het centrum was het nog een kwestie van de gaspedaal in te houden maar het was ook genieten. Leuke sfeer daar int stad . In de laatste rechte lijn zag ik de klok doortikken richting 35'27" (12de plaats alg. van 2017 heren en 2de +40 - afstand : 9,8km met Garmin). De knie voelt momenteel al heel wat beter aan. Hopelijk kunnen we de volgende weken nog wat verder opbouwen zodat we tijdens de Kerkenloop voor "eigen volk" goed voor de dag komen .  

    Na mijn wedstrijd heb ik vanop de grote markt de 15-km wedstrijd gevolgd. Ook wel eens plezant om een wedstrijd langs de zijlijn te volgen en al de deelnemers aan te moedigen. Proficiat aan al de sportievelingen voor hun schitterende prestaties !

    info : http://sport.be.msn.com/runningtour/dwarsdoorhasselt/2012/nl/







    08-10-2012, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    01-10-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Loopwedstrijd Oostende - 30/09/2012 - 8km

    Het voorbije weekend heb ik met clubmaten Joeri De Coninck en Rudi Bleus doorgebracht aan de kust. Vrijdag een dagje verlof genomen en dan donderdagavond nog naar de prijsuitreiking van het Kustcriterium getrokken. In het Staf Versluyscenter in Bredene werden de laureaten gehuldigd. De eerste 15 van het algemene klassement mochten er hun prijzenpakket in ontvangst nemen. Ik eindigde op een 4de plaats. Na de prijsuitreiking werden de aanwezigen getrakteerd op een receptie aangeboden door de gemeente Bredene.

    info : http://www.loopcriteriumvandekust.be/

    De rest van het weekend werd getraind, gerust, lekker gegeten en veel plezier gemaakt ... Iedereen was gefocust op de wedstrijd van zondag. Joeri liep zijn 26ste marathon in toch wel winderige omstandigheden en vestigde een nieuw persoonlijke besttijd : 3u02'20" ! Super gedaan en nu op naar Frankfurt om die magische 2u ... te behalen Rudi bereikte zijn doel en finishte net onder de 1u30 (1u29'58"). De laatste kilometer was loodzwaar maar een mooie tijd was een feit. Ikzelf had me al vroeg op de morgen goed opgewarmd voor de 8km. Het startschot (= fluitsignaal) klonk al om 9u45 op de zeedijk. Ik had graag "de halve" nog eens gelopen, maar door mijn knieblessure en het gebrek aan trainingskilometers toch maar gekozen voor het "kortere" werk. Na het startschot dadelijk meegegaan met de kop van de wedstrijd en zien waar het schip zou stranden. Het was toch maar 7,6km Na zowat 2km moest ik de top drie laten gaan. In het Hendrikapark was het wat draaien en keren maar na zowat 27' draaide ik de Prinsenlaan op om te finishen in 27'09". Goed voor een 4de plaats (322 deeln.) en 2de in de categorie masters +40. Wij zijn terug gelanceerd

    info : http://www.marathonoostende.be/

    01-10-2012, 22:08 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!