Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    28-03-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zwarte parels op de Parelloop
    Parelloop Brunssum - 28/03/2010 - 10km

    Deze middag samen met Tom Parthoens en zijn vriendin naar Brunssum gereden voor de Parelloop. Vorig jaar liep ik er nog de halve marathon. Deze wedstrijd stond vandaag blijkbaar niet meer geprogrammeerd. Dus gekozen voor de 10km run. Bij aankomst nog wat gekeken naar de wereldtoppers op de 10km. Ongelooflijk wat die "zwarte parels" presteren op deze afstand. De winnaar liep met een tijd van 27'21" bijna 20" boven het wereldrecord van vorig jaar. De stevige wind zat daar wel wat voor tussen.
    Het parcours liep door het mooie centrum van Brunssum met af en toe toch wel wat vals plat. De stevige wind kregen we er gratis bovenop. Veel toeschouwers en muziek zorgden voor de nodige sfeer. Ik had me vandaag toch vooropgesteld om onder die 36' te duiken.

    Om 13u was het dan de beurt aan de recreanten . Na het startschot schoof ik mee met het kopgroepje met een 5-tal lopers. Een 2-tal kilometer kon ik het hoge tempo volgen met enkele jonge snaken aan de kop. Dan moest ik de rol voorin lossen. Na zowat 3km kon ik tot mijn grote verbazing terug vooraan aansluiten. Heel lang duurde dat mooie liedje niet want met enkele versnellingen viel het kopgroepje uit mekaar. Na 5km kwam ik door in 17'34". Van km 6 tot km 8 ging het wat moeilijker en moest ik mijn tempo noodgedwongen wat terugschroeven en moest ik mijn 5de plaats prijsgeven. De laatste 2 kilometer kwam ik er weer door en kon ik nog eens goed doortrekken. Plaats 5 kwam terug in zicht. De laatste km kon ik deze plek veiligstellen. De laatste 200m zag ik de klok aan de aankomst verder tikken en perstte ik er nog een spurtje uit om onder die 36' te duiken. Met een tijd van 35'53" kon ik toch terugblikken op een goede wedstrijd. Tom liep ook een heel sterke wedstrijd met een mooi PR : 36'51" !
    Nu gaan we wat verder opbouwen om in de buurt van die 35' te komen. Paasmaandag trekken we nog eens de grens over voor de Peter Rusmanloop in Oirsbeek.

    5de plaats van 577 deelnemers
    Afstand : 10,02km met Garmin

    uitslagen : www.parelloop.nl





    Bedankt Barbara voor de foto's !


    28-03-2010, 21:49 geschreven door Lode Raskin  
    21-03-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Veldloopseizoen toch niet gedaan ?!
    Vijverrun Bolderberg - 21/03/2010 - 11.7km

    Deze namiddag naar de Kluis getrokken in Bolderberg voor de Vijverrun. Ik dacht dat het veldloopseizoen erop zat, maar met de regen van de laatste dagen lag het parcours rond de Kluis er zeer zwaar bij

    Na het startschot vormde zich een groepje van een man of 5. Ik zette me aan de kop en probeerde het tempo hoog te houden. Na enkele kilometers moesten enkele lopers van het groepje lossen. Na zowat 4km kreeg ik het even moeilijk en moest ik 1 loper laten gaan. De koploper nam geleidelijk aan een voorsprong van zowat 150m. Het was constant zoeken naar de "juiste" modderstrook. Het verschil met de koploper bleef hetzelfde. Ik had vandaag niet genoeg panache in de benen om de kloof te dichten. Op het einde kregen we de klim naar de Kluis nog voorgeschoteld. Daarna was het bergaf richting aankomst. Na zowat 11.7km stond er een tijd van 42'49" op de klok. Geen supertijd maar dat had vooral te maken met het zware parcours. Er had misschien wel iets meer in gezeten als ik mijn wedstrijd beter had ingedeeld.

    Volgende week trekken we nog eens de grens over. De Parelloop in Brunssum is een mooie wedstrijd over exact 10km. Afwachten hoever we staan op deze afstand.

    11,7km in 42'49"
    2de alg. van 109 deelnemers

    uitslagen : http://www.heusden-zolder.be/file_uploads/11890.pdf?_vs=0_N







    21-03-2010, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    07-03-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Bosloop : met 5 gestart en met 2 aangekomen ...
    Dit weekend stond er geen wedstrijd op het programma. Zaterdag hadden we afgesproken om met een 5-tal lopers (Daniel, Jimmy, Tom, Piet en ik) een bosloop af te werken op de Maten. De Maten is een prachtig natuurreservaat dat zich uitstrekt op het grondgebied van Diepenbeek en Genk. Ik loop er regelmatig en heb me daar een toerke uitgestippeld van 5.2km. De bedoeling was om dit 3x te doen. Tijdens de eerste ronde moest Jimmy de strijd staken. Hij zit momenteel met een serieuze verkoudheid en besloot terug huiswaarts te keren. Tijdens de tweede ronde verzwikte Piet zijn voet door in een putje te trappen. Dat was natuurlijk balen . Na zowat 10km zijn Piet en Tom dan ook noodgedwongen naar huis vertrokken aangezien ze samen gekomen waren. Ronde 3 hebben Daniel en ik dan maar met ons tweetjes afgehaspeld aan een iets hoger tempo met af een toe een goede versnelling. Met 15.6km op de teller kwamen Daniel en ik er zonder kleerscheuren vanaf.

    Deze voormiddag nog een pittige intervaltraining afgewerkt met 8x500m. Namiddag zijn we nog naar de carnaval geweest hier in onze gemeente. Ik ben geen echte carnavalvierder maar de kinderen vinden het wel eens leuk om naar lekkere snoep te graaien. Na enkele uren waren we allemaal verkleumd van de kou en waren we blij dat we thuis waren. Zo zit het weekend er weer bijna op.



    07-03-2010, 18:28 geschreven door Lode Raskin  
    03-03-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Eindstanden Limburgs cross criterium 2009-2010 kan je terugvinden op volgende link : http://www.pclimburgatletiek.be/lcc.htm

    Masters heren -45 :

    1. Planas Juan : 1220
    2. Schaillee Kurt : 1185
    3. Van Marcke Pascal : 1160
    4. Van Houten Leo : 1085
    5. Raskin Lode : 1065
    6. Govaers Johan : 1060
    7. Wouters Chris : 1010
    8. Wolfs Michel : 992
    9. Vleugels Marc : 922
    10. Claesen Kurt : 918



    03-03-2010, 21:24 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!