Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    24-05-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Niks voor mij !
    Jogging des Tourelles, Petit-Rechain - 24/05/2010 - 9.4km

    Deze namiddag voor de eerste keer (en waarschijnlijk ook de laatste keer) deelgenomen aan deze "jogging" in het land van Herve. De ganse voormiddag nog in de tuin gewerkt en mijne rug was eigenlijk al om zeep voor dat ik vertrok. Onderweg richting Petit-Rechain wees de thermometer 27.5° aan. Niet echt mijn weer om in te lopen. Ter plaatse aangekomen loop ik Michel Zielinski en Beny Stulens tegen het lijf. Zij hebben de wedstrijd al in het verleden gelopen en konden me dadelijk al een beschrijving geven van het zeer zware parcours. Samen met hen dan de eerste ronde verkend en dan wisten we al genoeg : constant bergop bergaf en een serieuze helling van ongeveer 1km. De wedstrijd bestond uit 2 bijna identieke ronden. Tijdens de 2de ronde moesten we nog een lus maken met een zeer steile helling van ongeveer 200m. De speaker sprak voor de wedstrijd van "un mur" na ongeveer 8km. En dat hebben we geweten

    Heel veel volk aan de start : meer dan 500 deelnemers !! Serieus ook wat kleppers waaronder Frederic Collignon. De eerste ronde ging nog redelijk goed en ik liep zowat in 15de stelling van het hele pak. De eerste helling had ik "redelijk" goed verteerd. Tijdens de tweede ronde kreeg ik een serieuze klap van de hamer. De warmte en het parcours hadden me in een "wurggreep". Bergop zat ik compleet "en bloc" en bergaf liep het ook al van geen kanten meer. Die Walen lieten zich alshetware naar beneden "vallen". Ik ben eigenlijk meer een type loper die een redelijk hoog tempo lang kan volhouden op een vlak parcours. Die kans was er vandaag niet bij. De tweede ronde viel ik dus serieus terug naar plaats 22.
    Ik was blij dat de wedstrijd erop zat. Geen spek voor mijn bek. Eigenlijk ben ik ook niet echt getraind voor zo'n parcours. Het eindverdict : 9,4km in 36'11" (22ste alg.) Na de wedstrijd nog wat losgelopen met Michel en Beny. Michel vertelde me dat bijna 3/4 van de deelnemers stilstaat op die laatste helling (mur) in de tweede ronde. Daar was ik ook bijna bij

    Eigenlijk was ik beter thuis gebleven en mij in de tuin in de zon gelegd Op de terugweg nog bijna een half uur in de file "gezeten" aan het viaduct van Boirs. Half Vlaanderen kwam precies terug van een zonnig weekendje Ardennen. Kortom : een wedstrijd om snel te vergeten. We hebben in ieder geval een goede training gehad en "genoten" van de zon en het mooie landschap.

    36'11" op 9,42km
    22ste van 597 deelnemers
    9de vet. I (40-50 jaar) van 143

    uitslagen en foto's : http://www.cjpl.be/Courses.php?annee=2010&Nom=PETIT_RECHAIN&Type=C





    24-05-2010, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    22-05-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Aswolk strooit roet in het eten !
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Normaal gezien zat ik op dit moment nog in San Francisco. De aswolk heeft echter "roet" in het eten gestrooid. Normaal vertrok ik maandagmorgen voor mijn werk naar Los Angeles en San Francisco. Bij aankomst in Schiphol bleek echter dat zo goed als 95% van alle vluchten was geannuleerd. Bijgevolg terug naar België en dus geen trip naar de States. Normaal zal de reis op een latere datum (waarschijnlijk eind september) doorgaan.
    Dus deze week heb ik nagenoeg normaal kunnen trainen. Het weer is immers zalig om de looppantoffels uit de kast te halen. Pinkstermaandag gaan we de wedstrijdpantoffels nog eens aantrekken voor een wedstrijd (9.4km) in Petit-Rechain. Een dorpje in de buurt van Luik. De 20km van Brussel zal er dit jaar niet inzitten. Ik was te laat om mij in te schrijven en bovendien is het ook schoolfeest van onze dochters. Begin juni trekken we dan naar Herk voor de volgende manche van de Haspengouw Challenge.

    22-05-2010, 18:25 geschreven door Lode Raskin  
    09-05-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Lentejogging Zonhoven - 08/05/2010 - 12km

    Gisterennamiddag waren we al toe aan de 4de manche van de Haspengouw Challenge. Traditiegetrouw mag de Lentejogging in Zonhoven niet ontbreken op deze kalender. Zoals de voorgaande jaren ging deze wedstrijd van start aan de Basvelden in Zonhoven. Dit jaar echter niet op de piste (nog niet volledig vernieuwd) maar op straat net voor het sportcomplex.

    Door de korte aanloopstrook ging mijn start compleet de mist in. Net na de aanloopstrook moest het hele pak de smalle finse piste op. Ik zat ergens midden in het pak en daar was de eerste km geen doorkomen aan . Dan maar gewacht totdat we de straat op konden (na zowat 1.5km) om terug wat meer naar voren te schuiven. Ondertussen waren natuurlijk al een aantal concurrenten "vliegen". Na bijna 2km mij dan maar op kop gezet van een vrij omvangrijke groep. Door het tempo hoog te houden begon de groep na een tijdje toch uit mekaar te vallen. Met drie er dan maar van door : Guido Boghe, Bruno Stulens en ikzelf. Guido kennende wordt alsmaar beter naarmate de wedstrijd vordert. Na 1 ronde (6km) begon ik het moeilijk te krijgen en moest ik de twee laten gaan. Bijgevolg de rest van de wedstrijd maar in mijn ééntje afgehaspeld. Op het einde kwam ik nog een beetje terug op Chris Wouters maar de kloof (25") was te groot om nog te overbruggen. In een tijd van 42'43" bolde ik dan over de eindstreep. Goed voor een gemiddelde van 3'34"/km (16.8km/h). Vorig week in Tongeren zat ik aan 3'32"/km. Al bij al toch tevreden over mijn eindtijd. Bij de masters +35 eindigde ik op een mooie 5de plek (12de alg.). Koen Neven ging net zoals vorig week met de bloemen aan de haal. Een andere Time2runner Jelle Bertels werd tweede gevolgd door master +45 Jos Lemmens.

    De volgende weken gaat de riem er een beetje af want ik vertrek binnenkort voor mijn werk een week naar de andere kant van de wereld (tenzij de aswolk weer komt overwaaien). Einde mei nemen we de draad weer op om dan begin juni er weer in te vliegen. Bye, bye ...

    uitslagen + foto's : http://www.haspengouw-challenge.be/

    foto's : http://album.hbvl.be/foto-album/lentejogging-zonhoven-2010.aspx





    09-05-2010, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    01-05-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Goede wedstrijd !
    Tungri Tun Tongeren - 01/05/2010 - 10km

    De voorbije week terug "normaal" kunnen trainen. De rugpijn is zo goed als verdwenen. Deze namiddag dan samen met clubmaat Jimmy richting "De Motten" voor de 21ste Tungri Run.

    Veel volk (veel bekenden ook) op en rond het sportstadion. Om 17u30 stonden een 400 atleten klaar aan de start van de 10km waaronder een aantal Belgische toppers : Fays, Nemeth, Othmakov ... en ook een afvaardiging van het Time2Run team (Kenis, Hendrikx). Eerste liepen we een 300m op de piste en dan draaiden we het stadscentrum in. Na zowat een kleine km ging het steil bergop. Daar gingen we al snel "in het rood" . Ik hield me in het begin van de wedstrijd toch een beetje gedeisd want het parcours in Tongeren is toch niet te onderschatten. De eerste ronde van 5km liep ik in zowat 15de stelling van het hele pak. Ik voelde al vrij snel dat de benen goed waren vandaag. Zo kwam ik in het gezelschap van Rudy Peeters en Marcel Laenen. Deze laatste moest ik vorig weekend in Linter op het einde nog laten voorgaan. Net voorbij de zware helling tijdens de 2de ronde kon ik mijn tempo opvoeren. Mijn 2 kompanen moesten een gaatje laten. De rest van de wedstrijd liep "als een trein". We werden nog getrakteerd op wat lichte regen. Het was wel opletten geblazen want de "kinderkopjes" lagen er bijgevolg verraderlijk glad bij. De laatste km'ers kwam ik nog dicht in de buurt van mijn voorganger Danny Vos. Ik dacht dat hij een senior was, maar na de wedstrijd zei hij me dat hij net 35 was. Een 5de plaats +35 zat er net niet meer in. Op de piste klokte ik af in 35'54" op 10.17km (= 35'18 op 10km). Goed voor een 14de plaats algemeen. Met deze tijd was ik dik tevreden op een toch wel zwaar parcours. Hopelijk kunnen we de lijn de volgende wedstrijden doortrekken.

    De wedstrijd werd gewonnen door de Belgische topper Guy Fays (+35). Tweede werd Christian Nemeth (+35) en Jeroen Hendrikx werd knap derde (eerste senior).

    uitslagen : http://addtongeren.homestead.com/





    01-05-2010, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!