Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    27-02-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Midwinterjogging Kiewit - 26/02/2012 - 10km

    De mildere temperaturen en enkele dagen verlof hebben ervoor gezorgd dat ik de afgelopen week toch iets meer heb kunnen trainen. Gisterenmiddag dan richting de sporthal van Kiewit voor de Midwinterjogging. Bij aankomst nog gesupporterd voor mijn trainingsmaat Peter Vossius die een heel sterke wedstrijd liep op de 5.3km en dat beloond zag met een knappe 2de plaats.

    Om 14u30 klonk het startschot voor de 10km met zo'n 400 deelnemers aan de start. Veel bekenden aan de start maar toch ook wel heel wat niet-Limburgers aan de start. Ik zat na het startschot in 15de positie. Het parcours was op bepaalde plaatsen lichtjes aangepast waardoor we in het begin van de wedstrijd langs de vijvers in Bokrijk liepen. De rest van het parcours was zoals de voorgaande jaren. Na enkele kilometers wedstrijd viel de wedstrijd stilaan in haar plooi en zat ik in een groepje met vier man waaronder mijn trainingsmaat Peter Bellen en David Drion. We liepen een strak tempo en af en toe probeerde ik eens aan de boom te schudden maar niemand gaf een krimp. Op het einde aan het kasteel van de kinderboerderij nog een poging gedaan maar zonder resultaat. Dus de laatste 300m werd een lange sprint waardoor ik uiteindelijk 17de finishte (6de master). Ik was wel tevreden met mijn wedstrijd aangezien ik een redelijk goed gevoel had tijdens de wedstrijd. Nog enkele %-tjes verbeteren en we zitten terug onder die 36'. Volgens mijn Garmin was de afstand 9.9km (tijd : 36'15").

    De Punk-runners Tim Stessens en Jeroen Hendrikx kleurden de wedstrijd en liepen samen als eerste over de aankomstmat in 32'36".

    uitslagen : http://www.avthasselt.sohosted.com/





    27-02-2012, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    12-02-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Danikerbosloop Geleen - 12/02/2012 - 5 mijl

    Deze morgen al redelijk vroeg naar Geleen getrokken hier net over de grens voor de befaamde Danikerbosloop. Voor mij was het de eerste keer dat ik deze wedstrijd liep. Het was weer berekoud en dus was een goede opwarming zeker aangewezen. De eerste en de laatste kilometers van het parcours even verkend en het was duidelijk dat het een hele zware wedstrijd ging worden. Het parcours lag er trouwens op veel plaatsen door het aangevroren ijs spiegelglad bij.

    Om 10u30 vertrokken de deelnemers van de 5 en de 10 mijl samen. Ik ging deze keer voor de 5 mijl. Eerst was er een kleine aanloopronde en dan volgden 2 zware ronden door het Danikerbos. Na enkele honderden meters moesten we een brugje over en dan onmiddellijk rechtsaf. In die bocht smakte ik door een ijsplek serieus tegen de grond. Seingevers stonden al dadelijk bij me om me verder te helpen. Opstaan, pijn verbijten en doorlopen .... Mijn goesting was dan al verder beneden 0 gezakt (gelijk het weer ) : serieuze pijn aan mijn elleboog en rechterdij. Daarna volgden nog twee zware ronden, maar opgeven staat niet mijn woordenboek. De rest van de wedstrijd heb ik voorzichtig volgemaakt. Ik was blij dat ik de finish zag. Dan richting auto voor wat droge kleding. Toen ik mijn elleboog en mijn rechterbeen bekeek, ben ik teruggegaan om een EHBO-post op te zoeken. Serieuze schaafwonden maar gelukkig geen botten gebroken . Alles voelt momenteel redelijk stijf aan maar dat zal hopelijk snel verdwijnen. Vanaf morgen voorspellen ze eindelijk positieve temperaturen en dan zijn we hopelijk van die vrieskou verlost.

    info : http://www.danikerbosloop.nl/

    12-02-2012, 20:50 geschreven door Lode Raskin  
    10-02-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    LK veldlopen St-Truiden - 05/02/2012 - 6700m

    Sommige zijn misschien al eens komen piepen hier. Ik heb de voorbije week nog niet veel tijd gehad om hier nog een verslagje te posten van de wedstrijd van het voorbije weekend. Ik was eigenlijk van plan om zondag deel te nemen aan de Overmuntheloop in Urmond. Door de barre wintertoestanden is de wedstrijd verplaatst naar 19/05/2012. Dan in de namiddag richting Speelhof in St-Truiden getrokken voor de Limburgse kampioenschappen veldlopen. Het was bitterkoud (-5° ) en ik had me dan ook (met veel laagjes ) goed ingeduffeld. Het parcours lag er redelijk goed bij met op enkele plaatsten wat hobbelige stroken.

    Om 15u30 werden de junioren en masters op gang geschoten door onze vriend Vandersteen. Ik zat ergens in een 10de positie in de buurt van mijn oude schoolkameraad Jean Tempels. Tweede helft van de wedstrijd moest ik toch wat prijsgeven en verloor ik wat terrein. Master +55 Jan Smeets kwam me nog voorbij. Chapeau man ! Op het einde kwam ik nog wat terug op mijn voorgangers maar veel heb ik niet meer aangedrongen. Ik eindigde als 12de master (7de in de sterk bezette categorie masters +40). Ik begin stilaan uit te kijken naar het zomerseizoen en ben die negatieve temperaturen stilaan beu aan het worden. Veel intervaltraining zat er de voorbije weken dan ook niet in. Zondag trekken we nog eens de grens over voor de Danikerbosloop in Geleen. Daarna is het uitkijken naar de Midwinterjogging in Kiewit.

    Ronny Driesen was zoals verwacht de beste master in St-Truiden. Het koppel Soccol-Bollen werd knap Limburgs kampioen bij de senioren.

    uitslagen : http://www.pclimburgatletiek.be/index.htm

    10-02-2012, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!