Welkom op mijn blog!
NAAM: Tom Partoens
02-02-2012
Afgelopen maand heb ik goed kunnen trainen, laat me zeggen, veel kunnen trainen. Qua kwantiteit zit het goed maar aan kracht en snelheid heb ik nog behoorlijk wat werk. Ik ben vooral blij dat mijne voet vrij goed standhoudt, de pijn is er soms nog wel, maar het wordt zeker niet erger. 02-02-2012 om 13:09
geschreven door Bartompa
ma
rustdag
-
-
-
-
di
cross- (32') + hometrainer (32')
-
-
-
-
wo
cross- (32') + hometrainer (32')
-
-
-
-
do
RDL + hometrainer (32')
10,0 km
47'28"
12,6 km/u
hsm 137
vr
rustdag
-
-
-
-
za
RDL + hometrainer (32')
13,7 km
1u01'41"
13,3 km/u
hsm 153
zo
RDL + hometrainer (16')
13,7 km
1u08'00"
12,1 km/u
hsm 131
Totaal
37,4 km
02-02-2012 om 00:00
geschreven door Bartompa
23-01-2012
ma
RDL + hometrainer (32')
13,1 km
1u00'02"
13,1 km/u
hsm 142
di
RDL 8x 100m, 1x 500m
11,7 km
52'54"
13,3 km/u
hsm 149
wo
rustdag
-
-
-
-
do
int. heuveltraining 6x 300m
11,8 km
53'13"
13,3 km/u
hsm 156
vr
RDL + hometrainer (32')
10,6 km
49'59"
12,7 km/u
hsm 140
za
rustdag
-
-
-
-
zo
LSD
23,8 km
2u03'06"
11,6 km/u
hsm 131
Totaal
71,0 km
23-01-2012 om 00:00
geschreven door Bartompa
17-01-2012
ma
rustdag
-
-
-
-
di
RDL + crosstrainer (16')
10,6 km
48'03"
13,2 km/u
hsm 141
wo
rustdag
-
-
-
-
do
RDL + hometrainer (16')
14,0 km
1u04'20"
13,1 km/u
hsm 139
vr
RDL + hometrainer (32')
11,5 km
51'15"
13,5 km/u
hsm 144
za
rustdag
-
-
-
-
zo
RDL + hometrainer (16')
11,7 km
53'50"
13,0 km/u
hsm 152
Totaal
47,8 km
17-01-2012 om 00:00
geschreven door Bartompa
10-01-2012
08/01
Nieuwjaarsloop
Venlo (NL)
10 km
www.orionvenlo.nl
15/01
Annendaalloop
Posterholt (NL)
10,5 km
www.annendaalloop.nl
05/02
Overmuntheloop
Urmond (NL)
10 km
www.overmuntheloop.nl
26/02
Midwinter
Kiewit
10 km
www.avthasselt.be
04/03
Oostende-Brugge
Brugge
16,1 km
www.oostendebruggetenmiles.be
25/03
Vijverrun
Bolderberg
5 km
www.heusden-zolder.be
25/03
Venloop
Venlo (NL)
10 km
http://www.venloop.nl
Familiejogging
Neerpelt
10 km
http://www.opdebosuil.be
01/04
Parelloop
Brunssum(NL)
10 km
www.parelloop.nl
09/04
Peter Rusman Loop
Oirsbeek (NL)
5,5 km
www.rusmanloop.nl
09/04
Posno-Sport
Weert (NL)
10 km
www.avweert.nl
15/04
Loonse Jogging
Borgloon
10 km
www.loonsejoggingclub.be
21/04
Linter Loopt
Linter
12 km
www.kljgo.be
22/04
Treechloop
Maastricht(NL)
11,3 km
http://run.to/treech
22/04
Antwerp 10 Miles
Antwerpen
16 km
www.sport.be/runningtour
01/05
Tungri-Run
Tongeren
16,1 km
www.addemer.com
01/05
Knokke 10K
Knokke-Heist
10 km
www.sport.be/runningtour
12/05
Lentejogging
Zonhoven
12 km
www.zonhoven.be
13/05
Dwars door Brugge
Brugge
14,7 km
www.sport.be/runningtour
13/05
Maasmarathon
Visé
5 km
www.maasmarathon.com/nl
20/05
Banneux-Run
Hasselt
10 km
www.banneuxwijk.be/banneuxrun
Teutenjogging
Zonhoven
5 km
www.teutenjogging.tk
Natuurloop
Zutendaal
5 km
www.uitslovers.be
Kristoffelloop
Munsterbilzen
10 km
www.sintkristoffel.be
09/06
Maastrichts Mooiste
Maastricht(NL)
15 km
www.maastrichtsmooiste.nl
10/06
Herkse Stratenloop
St-Lambr-Herk
15 km
www.herc.be
Kermisloop
Diepenbeek
5 km
www.diepenbeek.be/
16/06
Aterstaose Jogging
Tongeren
5,4 km
www.aterstaosejogging.be
24/06
Bilzen-Run
Bilzen
10 km
www.sport-bilzen.be
Grote Oversteek Run
Rosmeer-Lafelt
10 km
www.oversteekrun.be
09/07
The Classic
Tessenderlo
10 km
www.sport.be/runningtour
Terrasjogging
Bilzen
10,4 km
www.bjc-bilzen.be
Kermisloop Johan G
Waterschei
5 km
www.feestkomiteit-herenstraat.be
Champignonloop
Valmeer
5,5 km
www.debondvalmeer.be
01/09
HAZODI-Run
Hasselt
10 km
www.hazodi-run.be
Mergelland Rabo
Meerssen(NL)
10 km
www.mergellandmarathon.nl
09/09
Fruitloop
St-Truiden
15 km
www.fruitloop.be
16/09
Brouwerijloop
Alken
10 km
http://users.telenet.be/a.c.a./
30/09
Maasrun
Lanaken
10 km
www.maasrun.be
Stedenloop
Hasselt - Genk
15 km
www.stedenloop.be
Mondriaan Run
Heerlen(NL)
10,2 km
www.mondriaanrun.nl
07/10
Dwars door Hasselt
Hasselt
5 km
www.sport.be/runningtour
21/10
6-kerkenloop
Kortessem
15 km
www.runnerskortessem.be
Decathlon Stadsloop
Kerkrade(NL)
10 km
http://www.achilles-top.nl
Borreltjesloop
Kuringen
10 km
http://www.50pf.be
Zilvermeerloop
Mol
10 km
http://www.vmol.be
Sint-Maartenloop
Houthalen
5 km
www.avthouthalen.be
23/12
Gaston Roelants
Brussel
10 km
http://www.sport.be/runningtour
Kerstrun
As
10 km
www.kerstrun-as.be
Kerstcorrida
Meeuwen
5 km
www.avtmeeuwen-gruitrode.be
10-01-2012 om 00:00
geschreven door Bartompa
09-01-2012
ma
RDL 1km tempo + hometrainer (32')
10,7 km
47'08"
13,6 km/u
hsm 148
di
RDL + hometrainer (32')
11,8 km
56'26"
12,5 km/u
hsm 136
wo
rustdag
-
-
-
-
do
RDL 8x 100m snel + hometrainer (32')
11,8 km
53'11''
13,3 km/u
hsm 149
vr
RDL + hometrainer (16')
11,0 km
51'40"
12,8 km/u
hsm 136
za
rustdag
-
-
-
-
zo
LSD (Long Slow Distance)
23,2 km
2u13'30"
10,4 km/u
hsm 117
Totaal
68,5 km
09-01-2012 om 00:00
geschreven door Bartompa
volgende wedstrijd ???
KILOMETERS 2012
jan
255,3
feb
37,4
maa
apr
mei
jun
jul
aug
sep
okt
nov
dec
totaal
292,7
WEDSTRIJDEN 2011 17/04 Antwerp 10 Miles
KILOMETERS 2011
jan
194,1
feb
219,6
maa
246,5
apr
219,7
mei
78,6
jun
178,6
jul
139,1
aug
125,7
sep
222,9
okt
191,4
nov
209,9
dec
256,8
totaal
2282,9
WEDSTRIJDEN 2010 28/02 Midwinterjogging
KILOMETERS 2010
jan
283,7
feb
236,4
maa
265,1
apr
193,3
mei
275,8
jun
221,4
jul
210,9
aug
218,8
sep
231,5
okt
200,8
nov
73,5
dec
136,1
totaal
2547,3
WEDSTRIJDEN 2009 01/05 Tungri-Run
KILOMETERS 2009
jan
133,2
feb
170,2
maa
93,6
apr
152,8
mei
184,2
jun
187,8
jul
202,1
aug
191,4
sep
227,0
okt
217,1
nov
187,3
dec
248,6
totaal
2195,3
WEDSTRIJDEN 2008 13/01 LPM Genk
KILOMETERS 2008
jan
233,6
feb
175,7
maa
159,3
apr
25,6
mei
154,9
jun
141,9
jul
170,1
aug
197,2
sep
183,8
okt
144,3
nov
111,3
dec
104,1
totaal
1801,8
WEDSTRIJDEN 2007 01/05 Tungri-Run
KILOMETERS 2007
jan
145
feb
150
maa
114
apr
112
mei
150
jun
125
jul
70
aug
165
sep
160
okt
90
nov
150
dec
180
totaal
1611
