Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    29-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Goede wedstrijd !
    LCC Genk - 28/11/09 - 6479m

    Gisteren waren we al toe aan de derde manche van het LCC. Atletiekclub Genk had het parcours opnieuw uitgetekend op de oude vertrouwde locatie achter het (probleem)zwembad van Genk. Ondanks de regen van de afgelopen dagen lag het parcours er nog redelijk goed bij. De bospaden waren goed beloopbaar wat mij toch al meer aan stond dan die heuveltjes in Neerpelt van enkele weken geleden. Weer zeer veel deelnemers (77) aan de start met toch wel een aantal serieuze kleppers (Planas, De Vocht, Lemmens, Van Marcke, Schaillee ...)

    Ik had me voorgenomen om niet te snel te starten. In het bos zouden we (normaal) toch wel de mogelijkheid krijgen om op te schuiven naar voren. Dus bij het ingaan van het bos liep ik zowat in 15de-20ste positie. De eerste (midden)ronde was het wat drummen en zoeken naar de juiste positie. Bij het ingaan van de tweede ronde kregen we al wat meer ruimte en zo kon ik stilaan naar voren opschuiven. De volgende ronde kwam ik in het spoor van +45'er Francis Vande Bergh. Soms moest ik een gaatje laten en daarna kon ik weer (bijna) aanpikken. Het was voortdurend "jo-jo". Tijdens de laatste ronde werd het verschil iets groter en er kwam zelfs een andere master (+35) mij nog voorbij. Dit kon ik toch niet laten gebeuren, dacht ik. De laatste 300 a 400m in het bos plaatste ik een demarrage en kon zo een gaatje maken met mijn naaste concurrent. Het laatste recht stuk (licht bergaf) in het bos kon ik het verschil voldoende groot maken. Ik kwam bijna nog in de beurt van Francis VDB. "Spijtig genoeg" was de finish al in zicht. Voor mij mocht het nog wat langer duren. Ik kwam als 11de master (7de +35) over de streep. Ik was tevreden over mijn wedstrijd. Toch weer een betere prestatie in vergelijking met vorige wedstrijd. Dat had voor een deel ook wel  te maken met het parcours dat me beter lag dan in Neerpelt.

    De verdiende winnaar bij de masters werd Juan Planas op de voet gevolgd door twee andere kleppers De Vocht en Lemmens.
    Volgende week zijn we te gast aan de Boneput in Bree. Maar wie weet komt eerst "de Heilige Man" nog langs.

    Afstand : 6479m (Garmin 6130m)
    Tijd : 23'51"
    11de master van 77 (7de +35)

    uitslagen : http://atla.be/wp-content/uploads/09_11_28_Genk_Veldloop_Uitslag.pdf 




    29-11-2009, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    15-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Heuveltjesloop
    LCC Neerpelt - 15/11/09 - 6490m

    Deze namiddag ben ik naar het Dommelhof in Neerpelt getrokken voor de tweede wedstrijd van het LCC. Enkele weken geleden was ik er nog om onze oudste dochter Laurien af te halen. Ze had er de ganse week Musica-klasse samen met haar klasgenootjes. Zij vond het speelbos er alvast heel leuk. Vandaag kreeg papa de kans om zich "uit te leven" in het speelbos.

    Aan de start weer een grote groep masters : 63 deelnemers. De afvaardiging van ADD was eerder beperkt. Het bosparcours in Neerpelt is heel mooi en gevarieerd met toch heel wat nijdige klimmetjes. Niet echt mijn ding die heuveltjes. Ondanks de regen van de afgelopen dagen lag het er relatief droog bij. Op de heuveltjes verloor ik telkens wat terrein. Op de vlakke loopstroken kon ik steeds terugkomen. Net zoals vorige week eindigde ik als 7de master +35. In vergelijking met vorig jaar was ik vandaag toch bijna 1 minuut sneller. 

    Kurt Schaillee stond vandaag op het hoogste schavotje bij de masters met naast hem Pascal Van Marcke en Chris Wouters.

    Afstand : 6490m
    10de master (7de +35)
    Tijd : 25'06"

    uitslagen en foto's : http://www.sacn.be

    15-11-2009, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    07-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nog wat werk aan de winkel
    LCC - Tongeren - 7/11/09

    De Tongerse Motten waren vandaag het decor voor de eerste wedstrijd van het LCC. De voorgaande jaren werd er heel wat afgeploeterd aan de Jekerhippodroom. Het parcours aan de Motten lag er vandaag heel wat beter bij. Een vlak parcours met 1 helling en redelijk wat finse piste kregen de atleten voorgeschoteld. Mij hoorde je niet klagen.

    De start verliep met het grote pak masters en juniors een beetje hectisch maar vooral heel snel. Ik liep zowat in 15de stelling. Ik dacht dat ik (te) snel vertrokken was, maar er waren er toch nog heel wat die nog sneller weg waren. 5 grote ronden kregen we voorgeschoteld met een grote lus op het middenplein van de atletiekpiste. Het grootste gedeelte van de wedstrijd liep ik alleen. De kloof met de master voor mij bleek toch te groot om te overbruggen. Wel kon ik een junior van me afschudden. In de laatste (korte) lijn richting aankomst moest ik hem toch nipt laten voorgaan. Ik finishte als 7de master +35 in een tijd van 26'44". Niet slecht maar er is toch nog werk aan de winkel. De laatste weken heb ik het wat rustiger aan gedaan en wat vakantie (rust) genomen. Na een redelijk zwaar zomerseizoen mocht de riem er toch wel even af. Gevolg was natuurlijk dat ik vandaag nog niet zo scherp aan de start kwam. Hopelijk kunnen we de volgende weken de trainingen terug wat opdrijven en zo opnieuw wat progressie maken.

    Luc Nassen liep een dijk van een wedstrijd. Hij plaatste in de laatste ronde een ultieme versnelling en kon zo zijn dichtste rivaal Otmakhov van zich afgooien. Hij won zo verdiend de wedstrijd. Pascal Van Marcke liep zijn tweede cross in twee dagen tijd. Met zijn superconditie mocht hij ook verdiend het podium op. Trainingsmaat Marc Schoels liep zijn eerste cross. Hij deed dat voortreffelijk met een 4de plaats bij de masters +45 ! 

    Afstand : 6605m ? (Garmin vergeten)
    10de master (7de +35)
    Tijd : 26'44"

    uitslagen : http://addtongeren.homestead.com/Uitslagen/Uitslag_cross_Tongeren_7112009.pdf 





    07-11-2009, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    04-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Even genieten

    Enkele dagen vakantie aan de Belgische kust !







    04-11-2009, 21:07 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!