Enkele weken geleden vond het jaarlijks ledenfeest van de Runners van Kortessem plaats. Beduidend meer volk dan de voorgaande jaren. Na de receptie kon iedereen aanschuiven aan het lekker koud en warm buffet. De avond werd opgevuld met een tombola, uitdeling van een clubcadeau, huldiging van een aantal atleten en een gezellig samenzijn.
De voorlaatste wedstrijd van het LCC vond vandaag plaats aan het Speelhof in St-Truiden. Gelukkig waren de temperaturen al wat beter dan de voorbije weken en was de sneeuw verdwenen. De finse piste lag er redelijk goed bij zodat het een snelle wedstrijd werd.
Ik ben deze namiddag toch aan de start verschenen na een zeer moeilijke week. Mijn moeder is begin van de week heel onverwacht opgenomen in het ziekenhuis met een hersenbloeding. Momenteel stelt ze het redelijk goed maar we moeten toch afwachten hoe het verder gaat evolueren. Hopelijk komt alles weer goed. Dus mijn trainingen van de voorbije week waren een goede manier om mijn gedachten wat te verzetten.
In het begin van de wedstrijd was het een beetje zoeken naar het juiste tempo. Naarmate de wedstrijd vorderde kon ik toch wat plaatsen naar voren opschuiven. In de laatste ronde kwam ik net zoals vorige wedstrijden in het gezelschap van mijn trainingsmaat Marc Schoels. Met een groepje van 3 werd er wat aan de kop "getrokken". In de laatste honderden meters kon Marc nog eens uithalen met zijn fameuze eindjump. Hij is quasi zeker van de eindwinst in het LCC-klassement bij de +45ers. Voor mij ging het beter en beter naargelang de wedstrijd vorderde. Ik hield er toch een goed gevoel aan over.
De eerste plaats ging ook vandaag weer naar een sterke Juan Planas. Pascal Van Marcke bevestigde weer zijn goede conditie met een 2de plaats. Jean-Pierre Marx werd mooi derde.
Afstand : 6740m Tijd : 25'24" 11de master (8ste +35)
Vorige week vrijdag vond de kampioenenviering in Kortessem plaats. Het cultureel centrum zat afgelaten vol met veel sporters en supporters. Heel wat sportievelingen werden gehuldigd voor hun prestaties van het afgelopen jaar. Ook een delegatie atleten van de Runners van Kortessem waren paraat om de felecitaties en bijhorend geschenk in ontvangst te nemen. Op de foto herkennen we : Marc Schoels, Daniel Drion, Johan Bulen, André Dewilde, Lode Raskin, Miranda Van Den Broeck, Jurgen Cosemans en Marijse Dewilde. Het werd een goedgevulde avond met toespraken, optredens, huldigingen ... vergezeld van een hapje en een drankje.
Deze middag zonder al te veel verwachtingen naar Tessenderlo getrokken voor het LK veldlopen. Voor het podium masters +40 zou ik toch wel wat tekort komen. De voorgaande week heeft de buikgriep me toch parten gespeeld. De laatste dagen terug goed kunnen trainen. Er was een mooi en gevarieerd parcours uitgetekend in het sportpark in Tessenderlo. Toch niet te onderschatten met 2 zware zandstroken (beachvolleyterreinen) die we 5 keer moesten "doorploegen".
Na de start was ik vrij snel in de buurt van mijn trainingsmaat Marc Schoels. Na enkele ronden vormde ik samen met hem en nog een andere 45-plusser een groepje. In de voorlaatste ronde zette ik mij aan het commando met de bedoeling het tempo hoog te houden. Mijn 2 metgezellen volgden in mijn spoor. Het verschil met mijn voorganger was iets te groot. Dus ik had niks meer te verliezen of te winnen. Ik dacht op dat moment dat mijn trainingsmaat Marc in ons groepje liep voor het podium van de +45-ers. Als ik het tempo hoog kon houden, zou hij het in de spurt zeker kunnen afmaken. Mijn tactiek klopte en Marc kon zijn concurrent in de spurt nipt voorblijven. Marc werd beloond met de Limburgse titel in de categorie +45-50. Knap gedaan Marc ! Ikzelf werd 10de master. Achteraf de uitslag eens bekeken : 6 +40, 1 +35, 2 +45 en 1 +50 bij de eerste 10. Al bij al toch niet slecht gelopen. Het podium in de categorie +40-45 was tevens ook het algemene podium. In deze volgorde : Juan Planas, Pascal Van Marcke en Jean-Pierre Marx. Bij de senioren stond er geen maat op Sven Nijs. Hij won met een straat voor op nummer 2 Frank Bollen. Tim Stessens vervolledigde het podium.
Binnen 2 weken staat de voorlaatste manche van het LCC geprogrammeerd aan het Speelhof in Sint-Truiden.
Afstand : 6885m (met Garmin 7310m) Tijd : 26'49" (16.4km/h) 10 de master van 66 (6de +40-45)
Na de "smerige" buikgriep van vorige week, heb ik deze week de training kunnen hervatten. Ik was niet de enige die geplaagd werd door die buikgriep.
Dinsdag op de piste nog eens een pittige training afgewerkt samen met Daniel en Marc. De "zogenaamde" in en outs-training. 3 reeksen van telkens 4 ronden (1 ronde=350m in Kortessem) met tijdens elke ronde 90m snel (lees sprinten), 90m joggen, 90m snel en 80m joggen. Dus zo kwamen we aan 24x90m snel. De training op dat moment viel best mee. Achteraf heb ik het wel gevoeld. Ik ben 2 dagen stijf geweest . Ik ben dat niet gewoon die "sprintjes". Bovendien ben ik eerder een "diesel".
De voorbije week ben ik ook eens langs geweest bij de medisch pedicure. Ik heb al geruime tijd last van een serieuze eeltpit onder mijn linkervoet. Deze pit begon mij de laatste tijd serieus te ambeteren en deed redelijk pijn bij het lopen in het veld en met spikes. Ben ik blij dat ik daarvan (voorlopig) verlost ben. De kans is echter vrij groot dat zoiets terugkomt.
Zondag staat in "Looi" het LK veldlopen op het programma. De voorbereiding de laatste weken was verre van ideaal. We zullen wel zien waar we strandden ... Zaterdagavond kunnen we nog eens aanschuiven aan het buffet aangezien het clubfeest van de Runners van Kortessem op het programma staat. En het wordt een jubileum-feest want de "runners" bestaan dit jaar 15 jaar !
Vandaag lag de "Teng" in de bus. "Teng" is het informatieblad van de gemeente Diepenbeek. Voor de sportievelingen is er alvast goed nieuws. Na het bouwverlof starten de werken aan de eerste fase voor de uitbouw van het sport- en recreatiecentrum Demerstrand. In een eerste fase zullen er 4 nieuwe voetbalterreinen, een nieuw atletiekterrein met een 400m piste (!), een verlichte Finse piste en een recreatieve speeltuin met waterfonteinen komen. De werken van deze eerste fase zullen vermoedelijk duren tot augustus 2011. Een investering van alvast 1,6 miljoen euro. Hopelijk kunnen we dan in de tweede helft van 2011 "rondjes draaien" op een splinternieuwe piste.
Meer informatie kan je vinden op de website van de gemeente : www.diepenbeek.be
Vrijdag 22 januari vond de jaarlijkse kampioenenviering plaats in de Gildezaal in Diepenbeek. Net zoals vorig jaar was ik uitgenodigd om de felicitaties en bijhorende kadobon in ontvangst te nemen van burgemeester en schepenen. Er werden heel wat sporters gehuldigd zowel op lokaal, provinciaal, nationaal en internationaal niveau. De huldiging werd afgesloten met een hapje en een drankje aangeboden door het gemeentebestuur.
Daring Atletiek Lommel was vandaag de organiserende club voor de volgende manche in het Limburgs crosscriterium. Veel volk, veel atleten (692 !!) aan het Provil in Lommel. De wedstrijd daar in het hoge noorden is traditiegetrouw een omloop voor snelle atleten. Vlak en mooi parcours met heel wat variatie : sintelpiste, bos, gras ... Veel modder was er vandaag niet te bespeuren. Aan de start van de masters heren was het drummen geblazen met 98 atleten aan de startlijn. Ook wel wat volk van buiten de procincie(en lands)grenzen aan de start.
Mijn start ging vandaag compleet de mist in. Ik had me "aan de koord" gezet en ik liet me aan het einde van de startstrook volledig insluiten. Er was geen doorkomen aan. Op de piste kon ik beginnen aan een lange inhaalrace. Bij het ingaan van het bos had ik toch al wat plaatsen goedgemaakt. In het bos kon ik mijn positie behouden. Op het grasveld en op de piste kon ik weer wat naar voren opschuiven. Onderweg werden we luid aangemoedigd door een enthousiaste Rik Ceulemans. In de voorlaatste ronde kon ik aansluiten bij trainingsmaat Marc Schoels en Francis Swinnen. Om beurt werd er wat "aan de kop" getrokken. De laatste honderden meters moest ik de twee snelle mannen lossen. Met een 13de plaats en een gemiddelde van 16.8km/h had ik onderweg toch niet echt getammeld.
Juan Planas had vandaag wat meer moeite om zijn overwinning veilig te stellen. Hij versloeg de Hasselaar Oleg Otmakhov in de spurt. Kurt Schaillee voelde zicht sterk op de snelle omloop en eindigde zo mooi derde.
Afstand : 6930m (met Garmin 7000m) Tijd : 24'58" (gem. 16.8km/h) 13de master van 98 (7de +35)
Met de afgelasting van de wedstrijd in Lanaken zijn de Limburgse veldloopatleten enkele weken op hun honger blijven zitten. Vandaag konden zij opnieuw aan de bak in Alken.
Het parcours lag er zwaar bij. De bovenste laag van het parcours was ontdooid en had bijgevolg voor een serieuze modderbrei gezorgd. In tegenstelling tot de voorgaande jaren was het gedeelte in de plantage nog beter beloopbaar dan het gedeelte aan de finse piste. Het was steeds zoeken naar de "beste" sporen in de modder.
Mijn start was allerminst goed vandaag. Ik zat ergens midden in het pak. Dat was ook een beetje bewust gedaan aangezien we toch 5 grote ronden moesten afleggen (7000m). Bij het ingaan van de plantage kon ik al een beetje naar voren opschuiven. In de voorlaatste ronde kon ik nog een atleet van Neerpelt bijbenen. Tijdens de laatste ronde kwam ik nog wat korter in de buurt van mijn voorganger Francis Vande Bergh, maar het gat was toch te groot om nog 7de te eindigen. Met een 8ste plaats had ik toch een degelijke wedstrijd gelopen. De modder is nochtans niet mijn geliefkoosd parcours. Met een 5de plaats bij de masters +35 doe ik toch een goede zaak voor het LCC-klassement.
Juan Planas werd zoals de voorgaande wedstrijden ook nu weer primus. Pascal Van Marcke liep een sterke thuiswedstrijd en werd mooi tweede. Jos Lemmens mocht als derde master mee op het podium.
Nog even dit opgevangen in de kleedkamer : de wedstrijd van Lanaken zou verschuiven naar zo. 28/02/10. Bevestiging volgt.
Plaats : 8ste master (5de +35) Tijd : 26'33" (gem. 15.8km/h) Afstand : 7000m (Met Garmin : exact 7000m)
Na de prijsuitreiking in Alken ging het rechtstreeks naar de volgende prijsuitreiking. In Tongeren werd ik tijdens de kampioenenviering van ADD gehuldigd voor mijn bronzen plak op het BK 10000m en mijn Limburgse titel uurloop.
De voorbije week is er niet veel in huis gekomen om eens stevig te trainen. De sneeuw van de afgelopen dagen maakte de wegen heel moeilijk beloopbaar. Dinsdag konden we op de piste toch nog 8x400m afwerken aangezien baan 1 sneeuwvrij was gemaakt. De overige dagen heb ik me een paar keer "geamuseerd" op de loopband. Ik vind dat redelijk saai, maar met de TV voor je krijg je de tijd nog wel om. Vrijdag heb ik nog een kort duurloopje gedaan van 40' maat dat leek meer op een stevige wandeling. Deze voormiddag heb ik in het bos op de Maten nog eens goed doorgetrokken met als resultaat 13km op de teller. Hopelijk zijn we snel verlost van deze winterse toestanden zodat we de training terug kunnen opdrijven. Zaterdag staat de veldloop van Alken op het programma. Hoelang zullen de pinnen moeten zijn om in de sneeuw overeind te blijven ? Tips zijn welkom. Tot de volgende ...
Deze corrida is traditioneel mijn laatste wedstrijd van het jaar. De voorbije jaren liep ik er meestal wel goede wedstrijden. Vorig jaar strandde ik nog op 1 seconde van het podium van de 5km. Dit jaar koos ik voor de langere afstand. 6 ronden "rond de blok" in het centrum van Meeuwen kregen we voorgeschoteld. Ook dit jaar weer een sterk deelnemersveld aan de start onder de kerktoren.
Na het startschot was het dadelijk de beuk erin. Een tiental atleten liet ik begaan. Dat tempo lag te hoog voor mij. In de 2de ronde vormde ik samen met 3 andere lopers een groepje. Ik zette me aan het commando met als doel een strak tempo aanhouden. Op die manier moesten mijn metgezellen één na één lossen. Zo kon ik stilaan opschuiven naar voren en aansluiten bij Jelle Geens. Samen met hem liep ik verschillende ronden samen. In de voorlaatste ronde probeerde ik op de lange rechte stukken nog eens goed "door te trekken". Hij moest zo een gaatje laten maar in de laatste ronde was hij terug in mijn gezelschap. Met de volgende "snok", maakte ik een definitieve kloof. Aan de eindmeet klokte ik af in 42'47". 10de plaats (4de master) was het hoogst haalbare. Spijtig dat ik ook nu weer naast het masterspodium viel . Met mijn wedstrijd was ik dik tevreden. De snelle duurlopen van de laatste weken werpen hun vruchten af. Hoe langer de wedstrijden zijn, hoe beter meestal het resultaat. De wedstrijden van 10 tot 21km lijken toch aan mij besteed.
De wedstrijd werd gewonnen door clubgenoot Philippe Sturbois. Het masterspodium werd bezet door Jos Lemmens, Mon "Kiptanui" Billen en Pascal Van Marcke.
Afstand : 12km (11.82km met Garmin) 10de plaats alg. (4de master) 286 deelnemers Tijd : 42'47" (gem. 3'36"/km)
Jawel, de 5de wedstrijd van het LCC is vandaag wel degelijk doorgegaan in Dilsen. Deze voormiddag nog even de interpagina's geraadpleegd en dan deze middag op mijn gemak naar Dilsen getufd. Richting Genk en dan altijd maar rechtdoor de Boslaan gevolgd. Na zowat 45' stonden we aan de inschrijvingstafel. Zoals verwacht een beperkte deelnemerslijst.
Ik had vandaag een redelijk snelle start in de benen. Tot zover het goede nieuws. Het parcours lag er heel moeilijk beloopbaar bij. Op de meeste plaatsen was de sneeuw plat gelopen. Bijgevolg kregen we een heel gladde en hobbelige ondergrond. Ik had het moeilijk om mij recht te houden op zo'n parcours. Niet echt aan mij besteed. Op zeker moment liepen we met 3 ADD'ers samen. Hoelang is dat nog geleden ? Marc Schoels en Kris Geets moest ik lossen in ronde 3. Kris maakte een heel sterke remonte en voelde zich prima in de sneeuw. Ik verloor de laatste ronde nog wat terrein, terwijl we nog een sneeuwstorm moesten trotseren. In de laatste rechte lijn kwam Francis Vande Bergh er nog over. Met een 7de plek (5de +35) moest ik me tevreden stellen. Juan Planas won de wedstrijd voor Kurt Schaillee en Leo Van Houten. Na de wedstrijd ben ik vrij "snel" huiswaarts gekeerd want de sneeuw viel er weer met bakken uit.
Afstand : 6570m (6550m met Garmin) Tijd : 24'58" 7de plaats (5de +35) 34 deelnemers
De voorbije weken heb ik "een poging gedaan" om mijn trainingsschema te volgen. Met de vriestemperaturen van de laatste dagen was de goesting er niet altijd om s'avonds nog "in den donker" een pittige training af te werken. Dinsdag op de piste heb ik samen met enkele trainingsmaten nog wat korte intervallen (4x100,10x200 en 5x300) afgewerkt. Ik heb al betere intervaltrainingen gedaan. Gisterenavond hebben we de benen nog eens onder de tafel gestoken aangezien we personeelsfeest hadden van mijn werk. Misschien dat ik vandaag nog een half uurtje ga loslopen (buiten -8° of op de loopband +18° ). Kwestie van de opgedane calorieën en alcohol uit het lichaam te krijgen. Zojuist de voorspelling gezien voor morgen (zo.) : sneeuw ! Gaat Limburg dan toch nog haar portie krijgen ? Ik zal mijn lange pinnen dan maar onder mijn spikes laten staan zeker ? We zullen wel zien. Morgen vliegen we er weer in, in het park van Dilsen. Hopelijk zien we niet te veel "zwarte sneeuw".
buikgriep van vorige week, heb ik deze week de training kunnen hervatten. Ik was niet de enige die geplaagd werd door die buikgriep. 
. Ik ben dat niet gewoon die "sprintjes". Bovendien ben ik eerder een "diesel".
atleten aan de startlijn. Ook wel wat volk van buiten de procincie(en lands)grenzen aan de start.
De snelle duurlopen van de laatste weken werpen hun vruchten af. Hoe langer de wedstrijden zijn, hoe beter meestal het resultaat. De wedstrijden van 10 tot 21km lijken toch aan mij besteed.
Koud, koud, koud,
we er weer in, in het park van Dilsen. Hopelijk zien we niet te veel "zwarte sneeuw".
