De voorbije week terug "normaal" kunnen trainen. De rugpijn is zo goed als verdwenen. Deze namiddag dan samen met clubmaat Jimmy richting "De Motten" voor de 21ste Tungri Run.
Veel volk (veel bekenden ook) op en rond het sportstadion. Om 17u30 stonden een 400 atleten klaar aan de start van de 10km waaronder een aantal Belgische toppers : Fays, Nemeth, Othmakov ... en ook een afvaardiging van het Time2Run team (Kenis, Hendrikx). Eerste liepen we een 300m op de piste en dan draaiden we het stadscentrum in. Na zowat een kleine km ging het steil bergop. Daar gingen we al snel "in het rood" . Ik hield me in het begin van de wedstrijd toch een beetje gedeisd want het parcours in Tongeren is toch niet te onderschatten. De eerste ronde van 5km liep ik in zowat 15de stelling van het hele pak. Ik voelde al vrij snel dat de benen goed waren vandaag. Zo kwam ik in het gezelschap van Rudy Peeters en Marcel Laenen. Deze laatste moest ik vorig weekend in Linter op het einde nog laten voorgaan. Net voorbij de zware helling tijdens de 2de ronde kon ik mijn tempo opvoeren. Mijn 2 kompanen moesten een gaatje laten. De rest van de wedstrijd liep "als een trein". We werden nog getrakteerd op wat lichte regen. Het was wel opletten geblazen want de "kinderkopjes" lagen er bijgevolg verraderlijk glad bij. De laatste km'ers kwam ik nog dicht in de buurt van mijn voorganger Danny Vos. Ik dacht dat hij een senior was, maar na de wedstrijd zei hij me dat hij net 35 was. Een 5de plaats +35 zat er net niet meer in. Op de piste klokte ik af in 35'54" op 10.17km (= 35'18 op 10km). Goed voor een 14de plaats algemeen. Met deze tijd was ik dik tevreden op een toch wel zwaar parcours. Hopelijk kunnen we de lijn de volgende wedstrijden doortrekken.
De wedstrijd werd gewonnen door de Belgische topper Guy Fays (+35). Tweede werd Christian Nemeth (+35) en Jeroen Hendrikx werd knap derde (eerste senior).
De voorbij week serieus last gehad van mijn onderrug. Opstaan uit een zetel is een ramp. Ne kou gepakt zondag na de wedstrijd in Lommel. Versleten ? Ik weet niet juist hoe het komt. Bijgevolg deze week niet zoveel kunnen trainen. Dinsdag interval getraind op de piste en donderdag een duurloopje van 50'. Afwachten hoe het verder evolueert
Deze middag toch naar Linter getrokken voor de 2de wedstrijd van de Haspengouw Challenge. Goed los gelopen en mijn rug wat los gemaakt voor de wedstrijd. Een 150 vertrekkers aan de start voor 2 grote ronden van 6km op een glooiend parcours door de velden van Linter. Na de start gingen Pascal Van Marcke, Tom Baets en Chris Wouters er van door. Samen met Kris Jacobs en Marcel Laenen vormde ik een groepje. Kris probeerde in het begin van de wedstrijd het gat nog dicht te lopen met Chris, maar moest hiervoor toch even op zijn adem trappen. Hij liet de 3 koplopers dan maar begaan en kwam terug in ons gezelschap. De rest van de wedstrijd liepen we constant samen. Ik probeerde af en toe nog eens het tempo op te drijven maar ik zat ook op de limiet . De laatste 400m moest ik de twee laten gaan en werd zo 6de algemeen (3de +35). Ondanks de warme lentetemperaturen (zijn we nog niet echt gewoon) en het redelijk zwaar parcours kon ik toch nog een mooie tijd op de tabellen zetten : 44'19" op 12,13km. Tijdens de wedstrijd had ik eigenlijk bijna geen last van mijn rugpijn. De rustige trainingsweek heeft me blijkbaar toch goed gedaan. Pascal Van Marcke won vrij makkelijk de wedstrijd voor Tom Baets (1ste senior) en Chris Wouters. Op het podium heb ik niet meer kunnen wachten aangezien hier thuis nog enkele dames "op stap" gingen. Zal hopelijk voor de volgende keer zijn
Deze middag samen met mijn trainingsmaat Daniel afgezakt naar het hoge noorden in de provincie voor de Grensloop. 2 jaar geleden liep ik er ook al eens. Ik vind het wel een mooie en goed georganiseerde wedstrijd op een vlak parcours.
De wedstrijden van de 7 en 14km vertrokken allebei samen om 14u30. Burgemeester Vanvelthoven gaf het startschot en weg was de hele meute. Met Tim Stessens op kop waren al dadelijk enkele seniors "vliegen". Op een bepaald punt liepen de deelnemers van de 7km rechtsaf. De anderen van de 14 mochten rechtdoor. 1 of 2 lopers voor mij liepen rechtsaf en de rest ging voor de 14. Zo kwam ik in een groepje met 1 senior (Gino Geens) en 2 masters (Erik Gerits en Francis Swinnen) De laatste 2 kende ik nog van het LCC waar ik ze meestal moest laten voorgaan. Vandaag had ik niet echt veel zin om mij te laten doen en legde ik er serieus "de pees" op. Ik deed het grootste deel van het kopwerk en na zowat half wedstrijd moesten 2 metgezellen (Erik en Francis) toch stilaan lossen. Gino Geens bleef nog in mijn gezelschap. Op de brug over de Zuid-Willemsvaart zette ik nog eens aan en kon zo mijn laatste metgezel van me afschudden. De laatste 3km was het nog even doorbijten tot aan de finish. Ik klokte af in 48'03". De afstand was volgens mijn Garmin "maar" 13.05km. Met mijn overwinning bij de masters +35 (8ste alg.) was ik toch dik tevreden. Tim Stessens won de westrijd met ruime voorsprong.
Daniel liep de 7km-wedstrijd die er dan eigenlijk 7.3 was. Tot km 3 ging het uitstekend en liep hij zowat in 2de stelling. Na km 3 begonnen de benen tegen te stribbelen en moest hij zijn tempo noodgedwongen laten zakken. Een zware heuveltraining van zaterdag zat nog in de benen. Daniel eindigde 12de algemeen maar er had waarschijnlijk veel meer in gezeten. Alvast een goede training voor "zijn" Ten Miles van volgende zondag in Antwerpen.
Aangezien ik redelijk intensief met sport (lopen) bezig ben, besloot ik toch maar eens ter controle een afspraak te maken met de cardioloog. Ruim 3 maanden geleden werd de afspraak vastgelegd en deze week was het zover. De cardioloog vond het blijkbaar ook geen slecht idee om vanaf een bepaalde leeftijd (40 jaar bijvoorbeeld) en bij intensief sporten je hart eens te laten controleren. Gewicht, lengte, bloeddruk, cardiogram, echo van het hart ... alles werd grondig gecontroleerd. Het volledig onderzoek werd afgesloten met een inspanningstest (op de fiets). De intensiteit werd geleidelijk aan opgedreven en na geruime tijd begon het zweet te lopen en kreeg ik "de molen" bijna niet meer rond. Mijn tong hing bijna op de grond en nog kwam ik amper aan een hartslag van 155. Fietsen is natuurlijk niet hetzelfde als lopen. Na alle testen, volgde nog een gesprek. Volgens de cardioloog lag mijn prestatieniveau ruim 25% boven dat van mijn leeftijdsgenoten. Hart was ok (grote hartkamers) en dus we mogen blijven verder doen zoals we bezig zijn . Toch een geruststelling. Je weet maar nooit. Een controle om de 5 jaar is zeker aangeraden volgens de cardioloog.
De voorbije week redelijk goed kunnen trainen met de zalige lentetemperaturen. Dinsdag op de piste serieus afgezien : 10x600m. Niet mijn favoriete afstand : niet echt kort en ook niet echt lang. We hebben het toch overleefd. De duurloop van gisteren (vrijdag) gaf een goed gevoel. Normaal loop ik morgen in Lommel mee met de Grensloop (14km). Enkele jaren terug heb ik er ook eens deelgenomen. Mooi en vlak parcours in de prachtige Lommelse natuur.
Deze middag net zoals vorig jaar met het hele gezin naar Borgloon getrokken voor de eerste wedstrijd van de Haspengouw Challenge. De kinderen stonden er vorig jaar op het podium en waren vandaag extra gebrand om deze prestatie nog eens over te doen. Britte nam in haar wedstrijd over 400m in het begin een afwachtende houding aan. Zij nestelde zich in het begin van de wedstrijd in 6de of 7de stelling. Aan het keerpunt was ze al opgeschoven naar plek 4. In de laatste rechte lijn haalde ze onder luide aanmoedigingen alles uit de kast en spurtte zo naar een knappe bronzen plak. Daarna was het de buurt aan Laurien voor de "dubbele" : de 800m. Ze keek in het begin van de wedstrijd heel verstandig de kat uit de boom en liet de rest begaan. Na halfweg wedstrijd schoof ze op naar plaats 4. In de laatste rechte lijn haalde ze uit met een verschroeiende eindsprint en eindigde zo schitterend 2de. Terwijl de dochters op het podium stonden, stond papa aan de start voor zijn wedstrijd over 10,2km. In het begin van de wedstrijd moest ik een groepje met o.a. Wouters, Claes, Jacobs laten gaan. Het verschil was blijkbaar iets te groot om te overbruggen. Na enkele km'ers kreeg ik het gezelschap van Marc Van de Weyer. Hij kon wat later wel aansluiten bij het groepje. Ik bleef de rest van de wedstrijd hangen op een 100m. Ik had het gevoel dat de benen vandaag niet zo goed waren en dat er een sterke tijd niet in zat. Bij aankomst stond er toch nog 36'11" op de klok over 10.2km (=35'35" op 10km). Toch niet slecht als ik het vergelijk met mijn vorige wedstrijden en op een redelijk zwaar parcours. In een sterk deelnemersveld werd ik 17de (5de +35). De wedstrijd werd gewonnen door Omar Bekkali voor een sterke Ruben Kenis. Jelle Bertels vervolledigde het senioren-podium.
Deze morgen net zoals vorige week afgesproken met Tom Parthoens. Tom's trainingsmaat Piet was er ook bij en was chauffeur van dienst (vriendin Elke supporter). Samen ging het richting het Nederlandse Oirsbeek, net over de grens. De Peter Rusmanloop is een jaarlijks terugkerende wedstrijd op Paasmaandag genoemd naar de vroegere atleet Peter Rusman.
Om 10u30 stonden we al aan de start voor de 5.5km wedstrijd. Aan de start nog even gebabbeld met enkele bekenden : Willy Peter en Walter Van Opstal. Na het startschot maakte Willy Peter dadelijk een klein kloofje. Na zowat 200m ging het steil bergop. Het parcours hadden we niet op voorhand verkend. Dat was dus een foute beslissing. De col die we na een 200m te verwerken kregen was er eentje volgens mij uit de Amstel Goldrace. Ik "moest" al dadelijk in het rood gaan en bovenop de helling was het even zoeken naar het juiste tempo. Een drie-tal moest ik laten gaan. Willy Peter liet zich ook effen terugzakken. Waarschijnlijk ook wat op zijn adem "getrapt" de eerste km. Na zowat 3km kwam er uit de achtergrond nog een + 35'er sterk terug. Aanpikken zat er niet echt in. Met een 5de plek (2de +35) mocht ik niet klagen. Tom liep net zoals vorige week een sterke wedstrijd. Piet was ook dik tevreden na het blessureleed van de laatste weken. Willy Peter won zoals verwacht de wedstrijd.
Afstand : 5.5km (5.56 met Garmin) Tijd : 19'15" (gem. 17.3km/h = 3'28"/km) 5de plaats van 220 (2de +35)
Deze middag samen met Tom Parthoens en zijn vriendin naar Brunssum gereden voor de Parelloop. Vorig jaar liep ik er nog de halve marathon. Deze wedstrijd stond vandaag blijkbaar niet meer geprogrammeerd. Dus gekozen voor de 10km run. Bij aankomst nog wat gekeken naar de wereldtoppers op de 10km. Ongelooflijk wat die "zwarte parels" presteren op deze afstand. De winnaar liep met een tijd van 27'21" bijna 20" boven het wereldrecord van vorig jaar. De stevige wind zat daar wel wat voor tussen. Het parcours liep door het mooie centrum van Brunssum met af en toe toch wel wat vals plat. De stevige wind kregen we er gratis bovenop. Veel toeschouwers en muziek zorgden voor de nodige sfeer. Ik had me vandaag toch vooropgesteld om onder die 36' te duiken.
Om 13u was het dan de beurt aan de recreanten . Na het startschot schoof ik mee met het kopgroepje met een 5-tal lopers. Een 2-tal kilometer kon ik het hoge tempo volgen met enkele jonge snaken aan de kop. Dan moest ik de rol voorin lossen. Na zowat 3km kon ik tot mijn grote verbazing terug vooraan aansluiten. Heel lang duurde dat mooie liedje niet want met enkele versnellingen viel het kopgroepje uit mekaar. Na 5km kwam ik door in 17'34". Van km 6 tot km 8 ging het wat moeilijker en moest ik mijn tempo noodgedwongen wat terugschroeven en moest ik mijn 5de plaats prijsgeven. De laatste 2 kilometer kwam ik er weer door en kon ik nog eens goed doortrekken. Plaats 5 kwam terug in zicht. De laatste km kon ik deze plek veiligstellen. De laatste 200m zag ik de klok aan de aankomst verder tikken en perstte ik er nog een spurtje uit om onder die 36' te duiken. Met een tijd van 35'53" kon ik toch terugblikken op een goede wedstrijd. Tom liep ook een heel sterke wedstrijd met een mooi PR : 36'51" ! Nu gaan we wat verder opbouwen om in de buurt van die 35' te komen. Paasmaandag trekken we nog eens de grens over voor de Peter Rusmanloop in Oirsbeek.
5de plaats van 577 deelnemers Afstand : 10,02km met Garmin
Deze namiddag naar de Kluis getrokken in Bolderberg voor de Vijverrun. Ik dacht dat het veldloopseizoen erop zat, maar met de regen van de laatste dagen lag het parcours rond de Kluis er zeer zwaar bij
Na het startschot vormde zich een groepje van een man of 5. Ik zette me aan de kop en probeerde het tempo hoog te houden. Na enkele kilometers moesten enkele lopers van het groepje lossen. Na zowat 4km kreeg ik het even moeilijk en moest ik 1 loper laten gaan. De koploper nam geleidelijk aan een voorsprong van zowat 150m. Het was constant zoeken naar de "juiste" modderstrook. Het verschil met de koploper bleef hetzelfde. Ik had vandaag niet genoeg panache in de benen om de kloof te dichten. Op het einde kregen we de klim naar de Kluis nog voorgeschoteld. Daarna was het bergaf richting aankomst. Na zowat 11.7km stond er een tijd van 42'49" op de klok. Geen supertijd maar dat had vooral te maken met het zware parcours. Er had misschien wel iets meer in gezeten als ik mijn wedstrijd beter had ingedeeld.
Volgende week trekken we nog eens de grens over. De Parelloop in Brunssum is een mooie wedstrijd over exact 10km. Afwachten hoever we staan op deze afstand.
Dit weekend stond er geen wedstrijd op het programma. Zaterdag hadden we afgesproken om met een 5-tal lopers (Daniel, Jimmy, Tom, Piet en ik) een bosloop af te werken op de Maten. De Maten is een prachtig natuurreservaat dat zich uitstrekt op het grondgebied van Diepenbeek en Genk. Ik loop er regelmatig en heb me daar een toerke uitgestippeld van 5.2km. De bedoeling was om dit 3x te doen. Tijdens de eerste ronde moest Jimmy de strijd staken. Hij zit momenteel met een serieuze verkoudheid en besloot terug huiswaarts te keren. Tijdens de tweede ronde verzwikte Piet zijn voet door in een putje te trappen. Dat was natuurlijk balen . Na zowat 10km zijn Piet en Tom dan ook noodgedwongen naar huis vertrokken aangezien ze samen gekomen waren. Ronde 3 hebben Daniel en ik dan maar met ons tweetjes afgehaspeld aan een iets hoger tempo met af een toe een goede versnelling. Met 15.6km op de teller kwamen Daniel en ik er zonder kleerscheuren vanaf.
Deze voormiddag nog een pittige intervaltraining afgewerkt met 8x500m. Namiddag zijn we nog naar de carnaval geweest hier in onze gemeente. Ik ben geen echte carnavalvierder maar de kinderen vinden het wel eens leuk om naar lekkere snoep te graaien. Na enkele uren waren we allemaal verkleumd van de kou en waren we blij dat we thuis waren. Zo zit het weekend er weer bijna op.
1. Planas Juan : 1220 2. Schaillee Kurt : 1185 3. Van Marcke Pascal : 1160 4. Van Houten Leo : 1085 5. Raskin Lode : 1065 6. Govaers Johan : 1060 7. Wouters Chris : 1010 8. Wolfs Michel : 992 9. Vleugels Marc : 922 10. Claesen Kurt : 918
Na de afgelasting begin januari werd de laatste wedstrijd van het LCC vandaag afgewerkt in Lanaken. Het parcours was zoals de voorgaande jaren uitgetekend op de open vlakte aan het OPZ in Rekem. Met de storm van deze namiddag werd het één van de zwaarste crossen van het seizoen.
Net voor de start bleven de meeste deelnemers nog even in de sporthal wachten. De wind ging zelfs zo sterk tekeer zodat zelfs de rubberen linten naast het parcours het begaven. Na enkele valse starts waren we dan toch weg voor 3 grote ronden. Mijn start was weer niet al te best. Het was al onmiddellijk achtervolgen. Na veel beuken tegen de wind in kwam ik toch op toerental. In de tweede ronde nam ik het commando van een groepje met een 5-tal lopers. Marc Schoels en Chris Wouters moesten naar het einde toe een gaatje laten. Rudi Neven en Erik Gerits bleven in mijn spoor. Het vele kopwerk brak me achteraf zuur op. Rudi en Erik gingen me nog de laatste honderden meters voorbij. Op het einde kwam ik nog terug maar spijtig genoeg zat de cross er al op. Voor mij mocht het gerust nog een ronde meer geweest zijn. Zo werd ik 9de master. Er had misschien toch iets meer in gezeten vandaag want ik voelde me redelijk goed ondanks de regen en storm die we moesten trotseren. De wedstrijd werd gewonnen door Luc Borghoms die Juan Planas en Jean-Pierre Marx vooraf ging.
Voor mij zit het veldloopseizoen erop. Binnen enkele weken trekken we de straat op. Hopelijk kunnen we dan de goede lijn doortrekken.
Enkele weken geleden vond het jaarlijks ledenfeest van de Runners van Kortessem plaats. Beduidend meer volk dan de voorgaande jaren. Na de receptie kon iedereen aanschuiven aan het lekker koud en warm buffet. De avond werd opgevuld met een tombola, uitdeling van een clubcadeau, huldiging van een aantal atleten en een gezellig samenzijn.
De voorlaatste wedstrijd van het LCC vond vandaag plaats aan het Speelhof in St-Truiden. Gelukkig waren de temperaturen al wat beter dan de voorbije weken en was de sneeuw verdwenen. De finse piste lag er redelijk goed bij zodat het een snelle wedstrijd werd.
Ik ben deze namiddag toch aan de start verschenen na een zeer moeilijke week. Mijn moeder is begin van de week heel onverwacht opgenomen in het ziekenhuis met een hersenbloeding. Momenteel stelt ze het redelijk goed maar we moeten toch afwachten hoe het verder gaat evolueren. Hopelijk komt alles weer goed. Dus mijn trainingen van de voorbije week waren een goede manier om mijn gedachten wat te verzetten.
In het begin van de wedstrijd was het een beetje zoeken naar het juiste tempo. Naarmate de wedstrijd vorderde kon ik toch wat plaatsen naar voren opschuiven. In de laatste ronde kwam ik net zoals vorige wedstrijden in het gezelschap van mijn trainingsmaat Marc Schoels. Met een groepje van 3 werd er wat aan de kop "getrokken". In de laatste honderden meters kon Marc nog eens uithalen met zijn fameuze eindjump. Hij is quasi zeker van de eindwinst in het LCC-klassement bij de +45ers. Voor mij ging het beter en beter naargelang de wedstrijd vorderde. Ik hield er toch een goed gevoel aan over.
De eerste plaats ging ook vandaag weer naar een sterke Juan Planas. Pascal Van Marcke bevestigde weer zijn goede conditie met een 2de plaats. Jean-Pierre Marx werd mooi derde.
Afstand : 6740m Tijd : 25'24" 11de master (8ste +35)
Vorige week vrijdag vond de kampioenenviering in Kortessem plaats. Het cultureel centrum zat afgelaten vol met veel sporters en supporters. Heel wat sportievelingen werden gehuldigd voor hun prestaties van het afgelopen jaar. Ook een delegatie atleten van de Runners van Kortessem waren paraat om de felecitaties en bijhorend geschenk in ontvangst te nemen. Op de foto herkennen we : Marc Schoels, Daniel Drion, Johan Bulen, André Dewilde, Lode Raskin, Miranda Van Den Broeck, Jurgen Cosemans en Marijse Dewilde. Het werd een goedgevulde avond met toespraken, optredens, huldigingen ... vergezeld van een hapje en een drankje.
Deze middag zonder al te veel verwachtingen naar Tessenderlo getrokken voor het LK veldlopen. Voor het podium masters +40 zou ik toch wel wat tekort komen. De voorgaande week heeft de buikgriep me toch parten gespeeld. De laatste dagen terug goed kunnen trainen. Er was een mooi en gevarieerd parcours uitgetekend in het sportpark in Tessenderlo. Toch niet te onderschatten met 2 zware zandstroken (beachvolleyterreinen) die we 5 keer moesten "doorploegen".
Na de start was ik vrij snel in de buurt van mijn trainingsmaat Marc Schoels. Na enkele ronden vormde ik samen met hem en nog een andere 45-plusser een groepje. In de voorlaatste ronde zette ik mij aan het commando met de bedoeling het tempo hoog te houden. Mijn 2 metgezellen volgden in mijn spoor. Het verschil met mijn voorganger was iets te groot. Dus ik had niks meer te verliezen of te winnen. Ik dacht op dat moment dat mijn trainingsmaat Marc in ons groepje liep voor het podium van de +45-ers. Als ik het tempo hoog kon houden, zou hij het in de spurt zeker kunnen afmaken. Mijn tactiek klopte en Marc kon zijn concurrent in de spurt nipt voorblijven. Marc werd beloond met de Limburgse titel in de categorie +45-50. Knap gedaan Marc ! Ikzelf werd 10de master. Achteraf de uitslag eens bekeken : 6 +40, 1 +35, 2 +45 en 1 +50 bij de eerste 10. Al bij al toch niet slecht gelopen. Het podium in de categorie +40-45 was tevens ook het algemene podium. In deze volgorde : Juan Planas, Pascal Van Marcke en Jean-Pierre Marx. Bij de senioren stond er geen maat op Sven Nijs. Hij won met een straat voor op nummer 2 Frank Bollen. Tim Stessens vervolledigde het podium.
Binnen 2 weken staat de voorlaatste manche van het LCC geprogrammeerd aan het Speelhof in Sint-Truiden.
Afstand : 6885m (met Garmin 7310m) Tijd : 26'49" (16.4km/h) 10 de master van 66 (6de +40-45)
Na de "smerige" buikgriep van vorige week, heb ik deze week de training kunnen hervatten. Ik was niet de enige die geplaagd werd door die buikgriep.
Dinsdag op de piste nog eens een pittige training afgewerkt samen met Daniel en Marc. De "zogenaamde" in en outs-training. 3 reeksen van telkens 4 ronden (1 ronde=350m in Kortessem) met tijdens elke ronde 90m snel (lees sprinten), 90m joggen, 90m snel en 80m joggen. Dus zo kwamen we aan 24x90m snel. De training op dat moment viel best mee. Achteraf heb ik het wel gevoeld. Ik ben 2 dagen stijf geweest . Ik ben dat niet gewoon die "sprintjes". Bovendien ben ik eerder een "diesel".
De voorbije week ben ik ook eens langs geweest bij de medisch pedicure. Ik heb al geruime tijd last van een serieuze eeltpit onder mijn linkervoet. Deze pit begon mij de laatste tijd serieus te ambeteren en deed redelijk pijn bij het lopen in het veld en met spikes. Ben ik blij dat ik daarvan (voorlopig) verlost ben. De kans is echter vrij groot dat zoiets terugkomt.
Zondag staat in "Looi" het LK veldlopen op het programma. De voorbereiding de laatste weken was verre van ideaal. We zullen wel zien waar we strandden ... Zaterdagavond kunnen we nog eens aanschuiven aan het buffet aangezien het clubfeest van de Runners van Kortessem op het programma staat. En het wordt een jubileum-feest want de "runners" bestaan dit jaar 15 jaar !
Vandaag lag de "Teng" in de bus. "Teng" is het informatieblad van de gemeente Diepenbeek. Voor de sportievelingen is er alvast goed nieuws. Na het bouwverlof starten de werken aan de eerste fase voor de uitbouw van het sport- en recreatiecentrum Demerstrand. In een eerste fase zullen er 4 nieuwe voetbalterreinen, een nieuw atletiekterrein met een 400m piste (!), een verlichte Finse piste en een recreatieve speeltuin met waterfonteinen komen. De werken van deze eerste fase zullen vermoedelijk duren tot augustus 2011. Een investering van alvast 1,6 miljoen euro. Hopelijk kunnen we dan in de tweede helft van 2011 "rondjes draaien" op een splinternieuwe piste.
Meer informatie kan je vinden op de website van de gemeente : www.diepenbeek.be
. Ik hield me in het begin van de wedstrijd toch een beetje gedeisd want het parcours in Tongeren is toch niet te onderschatten. De eerste ronde van 5km liep ik in zowat 15de stelling van het hele pak. Ik voelde al vrij snel dat de benen goed waren vandaag. Zo kwam ik in het gezelschap van Rudy Peeters en Marcel Laenen. Deze laatste moest ik vorig weekend in Linter op het einde nog laten voorgaan. Net voorbij de zware helling tijdens de 2de ronde kon ik mijn tempo opvoeren. Mijn 2 kompanen moesten een gaatje laten. De rest van de wedstrijd liep "als een trein". We werden nog getrakteerd op wat lichte regen. Het was wel opletten geblazen want de "kinderkopjes" lagen er bijgevolg verraderlijk glad bij. De laatste km'ers kwam ik nog dicht in de buurt van mijn voorganger Danny Vos. Ik dacht dat hij een senior was, maar na de wedstrijd zei hij me dat hij net 35 was. Een 5de plaats +35 zat er net niet meer in. Op de piste klokte ik af in 35'54" op 10.17km (= 35'18 op 10km). Goed voor een 14de plaats algemeen. Met deze tijd was ik dik tevreden op een toch wel zwaar parcours. Hopelijk kunnen we de lijn de volgende wedstrijden doortrekken.
Ik weet niet juist hoe het komt. Bijgevolg deze week niet zoveel kunnen trainen. Dinsdag interval getraind op de piste en donderdag een duurloopje van 50'. Afwachten hoe het verder evolueert 
. Toch een geruststelling. Je weet maar nooit. Een controle om de 5 jaar is zeker aangeraden volgens de cardioloog.
want met enkele versnellingen viel het kopgroepje uit mekaar. Na 5km kwam ik door in 17'34". Van km 6 tot km 8 ging het wat moeilijker en moest ik mijn tempo noodgedwongen wat terugschroeven en moest ik mijn 5de plaats prijsgeven. De laatste 2 kilometer kwam ik er weer door en kon ik nog eens goed doortrekken. Plaats 5 kwam terug in zicht. De laatste km kon ik deze plek veiligstellen. De laatste 200m zag ik de klok aan de aankomst verder tikken en perstte ik er nog een spurtje uit om onder die 36' te duiken. Met een tijd van 35'53" kon ik toch terugblikken op een goede wedstrijd. Tom liep ook een heel sterke wedstrijd met een mooi PR : 36'51" ! 
. Na zowat 10km zijn Piet en Tom dan ook noodgedwongen naar huis vertrokken aangezien ze samen gekomen waren. Ronde 3 hebben Daniel en ik dan maar met ons tweetjes afgehaspeld aan een iets hoger tempo met af een toe een goede versnelling. Met 15.6km op de teller kwamen Daniel en ik er zonder kleerscheuren vanaf.
