Gisteren voor de eerste keer deelgenomen aan deze tien mijl tussen Oostende en Brugge. Vanaf 9u werden de deelnemers vervoerd met lijnbussen richting de start in Oostende. Het is een mooie en vlakke wedstrijd langs de vaart richting Brugge. Het was wel frisjes en er stond een lichte tegenwind.
Om 11u werd het startschot gegeven op de Oudenburgsesteenweg voor bijna 700 deelnemers met een heel sterke bezetting. Ook enkele bekenden aan de start : Chris Wouters en een ATLA-team met o.a. Frank Bollen en Ruben Max. Mijn doel was om kilometers van rond de 3'45"/km te lopen en zo te finishen rond het uur. Halfweg wedstrijd kwam ik door in 30'15". Redelijk goed op schema om een behoorlijke tijd neer te zetten. Daarna ging het minder soepel en verloor ik wat terrein. Onvoldoende kilometers in de benen om op deze afstand een degelijke tijd neer te zetten. Combinatie van werk, gezin en lopen is niet altijd gemakkelijk. Kortom, ik finishte in een tijd van 62'48" (91ste plaats alg ). Toch wel ontgoochelend. Op training draait het momenteel ook niet altijd zoals ik het zou willen. Soit, het was in ieder geval een goede training voor de wedstrijden die de komende weken volgen. Hopelijk gaat de conditie dan terug wat in stijgende lijn zoals de temperaturen deze week
Louis Persoons Memorial, Genk - 10/02/2013 - 12,2km
Vandaag richting Kattevennen voor de LPM. Mooie wedstrijd in de bossen van Kattevennen en uitstekend georganiseerd door Joeri De Coninck en zijn heel team. Knap gedaan, allemaal !!
Eerst wat losgelopen met mijn trainingsmaten Peter Vossius en Peter Bellen. Om 14u werd dan het startschot gegeven voor de 6 en 12km. Ik zette me in een groepje met mijn twee trainingsmaten en Tom Parthoens. Een vijftal km kon ik redelijk mee, maar dan moest ik enkele meters prijs geven. Het verschil in de tweede ronde werd gelijdelijk aan wat groter. Marc Hiemeleers kwam me nog voorbij tijdens de tweede ronde. Ik verloor wat (teveel) terrein. Bij het opdraainen van het grasveld de laatste 500m kreeg ik een serieuze pijnscheut in mijn lies. Ik moest mijn tempo noodgedwongen laten zakken (bijna wandelen) aangezien de pijn bleef aanhouden. Gelukkig was de finish niet ver af en kon ik afklokken in 48'10" op 12,22km (9de alg). Daarna nog wat losgelopen maar de pijn in de liesstreek ging niet weg. Afwachten hoe het de volgende dagen evolueert.
We hebben het wedstrijdritme weer hernomen na een maandje van relatieve rust. Het voorbije weekend samen met Marc Lenaerts en Gilbert Simal naar het Nederlandse Urmond getrokken voor de Overmuntheloop. Het is daar altijd een gezellige bedoening. Het was wel koud en er stond een gure wind.
Na het startschot nam een groepje met een man of 10 het heft in handen. Ik probeerde aan te klampen maar heb me de eerste kilometer wat opgeblazen. Daarna kwam ik alleen te zitten en was het beuken tegen de ijzig koude wind. Ik kwam nooit echt in mijn ritme en halfweg wedstrijd kreeg ik het gezelschap van een achtervolgend groepje met een man of 6. Alhoewel : 2 van de 6 waren vrouwen . Ik probeerde nog mee te gaan maar ook dat lukte niet. Het "liep" van geen kanten. Ik was blij dat ik richting finish kon lopen. 40'14" op 10,4km, zegt genoeg. 2' trager dan 2 jaar geleden. Wedstrijd om heel snel te vergeten. De voorbereiding was ook niet echt ideaal : heel druk op het werk, verkouden, te weinig getraind ... Hopelijk is er snel beterschap.
Het is ondertussen al een weekje geleden dat ik mijn laatste wedstrijd van 2012 heb gelopen : de traditionele corrida in Meeuwen-Gruitrode. De weersomstandigheden waren niet zo goed : redelijk wat regen. Geen weer om een hond door te jagen De publieke belangstelling was volgens mij dan ook wat minder dan de voorgaande jaren. Qua deelnemersaantal zat het dan wel weer goed. Om 20u10 werd de 12km-Ploegsteert run op gang geschoten. Redelijk sterk bezette wedstrijd met toch wel wat kwaliteit aan de start .
Ik startte in zowat 15de positie met in mijn buurt Chris Moreau. Mijn trainingsmakkers Peter Bellen en Peter Vossius liepen al snel een tiental meter voor me uit. Hen heb ik enkel nog in de aankomsttent teruggezien . Een 3-tal ronden kon ik in de tred blijven van Chris Moreau. Daarna moest ik hem laten gaan en mijn eigen tempo opzoeken. De rest van de wedstrijd kon ik redelijk goed standhouden. Ik kon mijn plaats behouden. Na 44'08" kwam ik over de streep als 17de algemeen (10de master). Meer zit er (voorlopig) ook niet in. Zo zit 2012 erop. Hopelijk kunnen we in 2013 nog wat progressie maken en blijven genieten van deze mooie sport.
Gisterennamiddag naar As getrokken voor de "jaarlijkse" Kerstrun. Alhoewel jaarlijks : in 2009 werd deze run door de barre weersomstandigheden al eens afgelast. Gisteren viel dat nog mee : enkel wat wind en af en toe een klets regen . Dit jaar ook beduidend meer en sterkere deelnemers aan de startstreep. De betere weersomstandigheden en het feit dat er geen Limburgse veldloop op de kalender stond geprogrammeerd, zullen daar wel voor iets tussen zitten.
Ik koos dit jaar voor de 10km ofwel 4 rondjes "rond de kerktoren" van As. Een drietal atleten waaronder thuisloper Philippe Sturbois namen al snel afstand van de rest van het deelnemerspak. Achter dit drietal vormde zich een groepje met een man of 8 met o.a. Chris Moreau, Jochen Valkeneers, mijn twee trainingsmaten Peter Vossius, Peter Bellen en ikzelf. Peter Vossius knapte het meeste werk op en bepaalde vooral het strakke tempo. Na twee ronden kwamen we door in 18' (5km). Ik moest dan de rol wat lossen en alles begon stilaan uit mekaar te vallen. Het tweede deel van de wedstrijd verloor ik (teveel) terrein. Mijn wagonnetje aanhaken bij Jochen Valkeneers lukte ook niet meer. Ik eindigde de wedstrijd als 10de in een tijd van 37'28" (afstand : 10,1km). Op naar de laatste wedstrijd van 2012 : de Kerstcorrida in Meeuwen.
Na de wedstrijd werd er nog gezellig nagepraat in de feesttent met een lekker stukje taart van "onze" sportieve bakker Marc Lenaerts . De runners van Kortessem presteerden weer sterk met enkele podiumplaatsen en vele mooie top-10 plaatsen. Tot slot onze trainer, fotograaf, coach ... Gilbert Simal nog bedanken voor de support en de mooie fotoreportage !
Gisterenavond de prijsuitreiking van de 20ste editie van de Haspengouw Challenge bijgewoond. Het werd een gezellige avond waarbij ik als 7de mijn prijs mocht in ontvangst nemen in de categorie masters +35. Door enkele blessures is het een seizoen geweest met "ups and downs". Op naar de volgende editie
Toen ik deze morgen wakker werd, lag er een dun laagje sneeuw. De temperatuur lag net boven het nulpunt en het begon nog te regenen ook. Niet echt de ideale omstandigheden om een stratenloop af te werken maar ik had wel zin om er nog eens in te vliegen op een 10km. Bij aankomst in het gezellige dorpje Leut was de belangstelling eerder mager. Logisch met deze winterse omstandigheden. Om 10u40 werd het startschot gegeven voor 2 mooie ronden deels over de Maasdijk, via het dorpje Vucht terug naar Leut. De Nederlandse topper Roger Smeets nam al snel de leiding en hem zagen we enkel nog terug aan de aankomst. Ik "zette" me in het spoor van Michiel Vanreyten. Naarmate de wedstrijd vorderde nam hij zo'n 200m voorsprong. Tijdens de tweede ronde stopte hij op de Maasdijk en greep naar zijn been. Later zou hij wegens een blessure uit de wedstrijd stappen. Zo kwam ik in 2de positie terecht en ik kon het strakke tempo goed aanhouden. De ijzig koude wind, de sneeuw en regen maakten er een lastige wedstrijd van. Na 8km kreeg ik het gezelschap van Steven Opsteijn. De laatste km richting Leut nog enkele versnellingen geplaatst, maar hij bleef in mijn spoor. In de spurt moest ik het onderspit delven en moest ik vrede nemen met een 3de plaats (36'39"). Toch tevreden met mijn wedstrijd en vooral het gevoel tijdens de wedstrijd. Ik heb de indruk dat het terug wat crescendo gaat .
Volgende zondag naar As voor de "jaarlijkse" Kerstrun, als de weersomstandigheden ons tenminste gunstig gezind zijn
Het voorbije weekend naar het dorpje Ell getrokken net over de grens boven Maaseik voor de halve marathon. Het is de voorbije jaren zowat de enigste halve marathon die ik loop. Het is daar wel een mooi, vlak parcours en een prima organisatie. Voor de start nog wat losgelopen samen met clubmakker Joeri De Coninck, Chris Moreau en fietsbegeleider Raymond Billen ("Mon Kiptanui"). Het werd meteen duidelijk : grootste "concurrent" werd de stevige wind.
Na het startschot was het drummen geblazen aangezien de atleten van de 7,5, 12 en "de halve" samen vertrokken. Vlak voor mij een zware valpartij, die ik slechts op het laatste nippertje kon ontwijken. Jawadde, nog geen 20m ver en het was bijna om zeep Door de stevige wind werd het deelnemersveld al snel uit mekaar geslagen. Ik liep ergens in 7de positie van het hele pak. Na 5km kwam Marc Hiemeleers bij me. Ik probeerde mijn "wagonnetje" aan te haken maar heel lang kon ik zijn tempo niet volgen. Vorig jaar moest ik pas rond km 17 Marc laten gaan. Rond km 10 kreeg ik het gezelschap van 2 Nederlanders (ééntje +40 en ééntje +45). Bij deze twee kon ik wel een tijdje mee. Na ongeveer een uur wedstrijd moest ik ook deze twee laten gaan. De laatste kilometers dan in mijn ééntje afgemaald alhoewel "good-old" Jo Schoonbroodt en clubmakker Joeri De Coninck nog sterk kwamen opzetten. Aan de finish kon ik afklokken in een tijd van 1u23'10" (10de algemeen en 4de +40). Geen geweldige tijd, maar de sterke wind kon ik als "excuus" inroepen. Alhoewel, normaal zou ik toch rond die 1u20' moeten zitten. Door het gebrek aan voldoende trainingskilometers is het blijkbaar moeilijk om in de buurt van deze tijd te komen. Soit, we hebben ons goed geamuseerd. Achteraf met Joeri, Raymond en Chris nog wat nagebabbeld "aan de toog" en naar huis gegaan met een mooie tombolaprijs
Yes, here we are. Met een weekje vertraging, eindelijk wat tijd gevonden om hier nog iets neer te pennen. Het was een heel hectische week : jongste dochter heeft dinsdag een zware operatie ondergaan en op het werk was het ook druk. Kortom, weinig tijd om deftig te trainen, laat staan om hier nog iets op mijn blog te zetten.
Soit, het lekker herfstzonnetje zorgde vorige zondag voor een zalig loopweertje. Het is daar in Houthalen al anders geweest . 10 en 15km namen samen de start om 14u30. Sven Kerremans nam dadelijk wat voorsprong en won afgetekend de 10km-wedstrijd. Na hem vormde zich een groepje met een man of 6 met o.a. trainingsmaat Peter Bellen. Chris Schepers liep in dit groepje als eerste van de 15km wedstrijd. Ik volgde wat verder en clubmaat Joeri De Coninck volgde iets verderop. Ik heb vrijwel de ganse wedstrijd alleen gelopen en het was een kwestie om het strakke tempo aan te houden. Tijdens de voorlaatste van de 6 af te leggen ronden zag ik Joeri heel dicht naderen. Op de lange rechte stukken kon ik nog eens goed "doortrekken" en kon ik Joeri op een 100m houden. De laatste ronde was het nog even doorbijten en op de piste finishte ik in 55'30" (2de plaats alg.) Enkele seconden later maakte Joeri knap het podium van de 15km compleet. Sterk gelopen maat ! Peter Bellen eindigde mooi 5de op de 10km. Na de wedstrijd werd er nog gezellig nagepraat tussen pot en pint. Een leuke namiddag, op naar de volgende .
Ik voelde me de voorbije week niet 100% fit. Oorzaak : een serieuze verkoudheid opgedaan tijdens de uitgeregende Narvikrun vorig weekend. De gebruikelijke intervaltraining op dinsdag heb ik dan ook "laten schieten" en vervangen door een duurloop.
Zondag dan richting Kortessem voor de laatste wedstrijd van de Haspengouw Challenge. Om 14u werd de plaatselijke persmeute bijeengeroepen op de piste voor de fotosessie van de Runners van Kortessem in nieuwe outfit Daarna snel richting kerk waar de start werd gegeven voor de 15km-wedstrijd. Na het startschot zat ik vrij snel in een groepje met o.a. trainingsmaat Peter Vossius en Gert Neirinck. De eerste hellingen kon ik vrij goed verteren en tot km 7 kon ik standhouden in dit groepje. Halfweg wedstrijd moest ik de rol lossen en bleef ik hangen op een 100m van dit groepje. Rond km 10 kreeg ik een moeilijk moment en moest ik mijn tempo noodgedwongen laten zakken. Er zat geen energie meer in mijn lijf en ik kreeg de motor niet meer aan . Wat verder kreeg ik het gezelschap van een achtervolgend groepje met o.a. trainingsmaat Peter Bellen en Marc Hiemeleers. Op het weggetje tussen de weilanden moest ik hier ook lossen. Op het laatste stuk vals plat op het fietspad kon ik er nog "ééntje" remonteren. Aan de finish klokte ik af in 58'43" (25ste pl en 12de +35 - afstand 14,98km met Garmin). Ontgoochelende tijd als ik vergelijk met vorig jaar (56'18"). Tja, dat ziekzijn zal er ook wel voor wat tussen zitten. Volgende weken ga ik het wat rustiger aandoen want het vat is blijkbaar leeg na een lang en slopend seizoen. De Haspengouw Challenge zit erop. In het eindklassent eindig ik op een 7de plaats bij de masters +35. Dit jaar spijtig genoeg geen top 5 mede door een aantal blessures (begin mei en de voorbije maanden). Volgend jaar nog één jaar bij de +35'ers en het jaar daarop "bij leven en welzijn" in een "nieuwe" categorie .
De kenianen Cherutich en Kipketer werden 1 en 2 van de 5 en 15km wedstrijd. Vincent Nardozza vervolledigde de top 3 bij de senioren. Filip Detiège werd 4de en 1st master +35.
Deze namiddag ben ik afgezakt naar het mooie Zutendaal. In het Narvik HomeParc Mooi Zutendaal werd de eerste Narvikrun georganiseerd. Toen ik arriveerde liepen de deelnemers van de 5km van alle kanten richting aankomst . Blijkbaar waren heel wat atleten verkeerd gelopen wegens een gebrekkige parcoursaanduiding. Een half uurtje voor de start van de 10km (toen ik aan het loslopen was met enkele trainingsmaten) was men nog steeds op zoek naar de eerste vrouw van de 5km, die ondertussen al een uur onderweg was .
Voor de start van de 10km was het dan alle hens aan dek om alles in goed banen te leiden. De regen viel er ondertussen met bakken uit zodat iedereen nog even ging schuilen in de tentjes die opgesteld waren aan de startmatten. Om drie uur werd dan het startschot gegeven voor 2 ronden door de Zutendaalse bossen. De start was niet supersnel (Peter Maris had zijn buskruit thuis gelaten ) zodat er zich een vrij omvangrijke kopgroep vormde met o.a. Delait, Hauben, Stulens, Van Marcke, Maris, Vossius en ikzelf. Na een aanloopstrook op de weg "doken" we het bos in : redelijk veel modder (door de overvloedige regen), smalle bospaadjes, over boomstammen springen, een maisveld doorploegen ... kortom het leek meer op een veldloop dan een stratenloop. Een vergelijking maken met de wedstrijd van afgelopen zondag in Hasselt was onbestaande. Na enkele kilometers moest ik de koplopers laten gaan en moest ik de rest van de wedstrijd alleen afwerken. Peter Vossius liep een 200m voor mij en Joeri De Coninck liep een 100m achter mij. Sterk bezig mannen ! Tijdens de tweede ronde viel de regen er weer met bakken uit. Aan de finish klokte ik af op 37'55". Goed voor een 9de plaats alg. Tevreden met deze prestatie ondanks het feit dat ik toch de voorkeur geef aan een vlakke stratenloop in droge omstandigheden .
Cedric Hauben won naast de 5km ook de 10km-wedstrijd. Bruno Stulens en Patrick Delait vervolledigden het podium van de 10km.
Gisteren waren we al toe aan de 30ste editie van de grootste stratenloop in Limburg. Mooi weer, veel deelnemers (meer dan 11.000), veel toeschouwers en veel supporters : kortom de perfecte omstandigheden om er een leuke namiddag van te maken.
Britte en Laurien liepen eerst "hun" 3km en deden dat schitterend in het gezelschap van hun vriendinnetjes. Wanneer zij richting aankomst liepen, begon ik aan de opwarming voor de 10km-run. Iets na half drie klonk het startschot voor de bijna 2800 deelnemers van deze afstand. Een kopgroep met een man of 5 nam vrij snel afstand van de rest van het pak. Daarachter zat ik in een groepje met Jo Vrancken, Marc Schoels, Kurt Schaillee en trainingsmaat Peter Vossius. Aan de kanaalkom moest ik de rol lossen en liep ik samen met Marc Schoels richting het Belang van Limburg. Bij het uitkomen van het Concentra-gebouw moest Marc de rol wat lossen. Richting kanaalkom kreeg ik het gezelschap van Danny Vos. Hij vroeg me nog om aan te pikken maar lang kon ik niet volgen in zijn tred. Zo kwam ik alleen te zitten maar de vele aanmoedigingen aan de kanaalkom zorgde ervoor dat ik goed kon standhouden. In het centrum was het nog een kwestie van de gaspedaal in te houden maar het was ook genieten. Leuke sfeer daar int stad . In de laatste rechte lijn zag ik de klok doortikken richting 35'27" (12de plaats alg. van 2017 heren en 2de +40 - afstand : 9,8km met Garmin). De knie voelt momenteel al heel wat beter aan. Hopelijk kunnen we de volgende weken nog wat verder opbouwen zodat we tijdens de Kerkenloop voor "eigen volk" goed voor de dag komen .
Na mijn wedstrijd heb ik vanop de grote markt de 15-km wedstrijd gevolgd. Ook wel eens plezant om een wedstrijd langs de zijlijn te volgen en al de deelnemers aan te moedigen. Proficiat aan al de sportievelingen voor hun schitterende prestaties !
Het voorbije weekend heb ik met clubmaten Joeri De Coninck en Rudi Bleus doorgebracht aan de kust. Vrijdag een dagje verlof genomen en dan donderdagavond nog naar de prijsuitreiking van het Kustcriterium getrokken. In het Staf Versluyscenter in Bredene werden de laureaten gehuldigd. De eerste 15 van het algemene klassement mochten er hun prijzenpakket in ontvangst nemen. Ik eindigde op een 4de plaats. Na de prijsuitreiking werden de aanwezigen getrakteerd op een receptie aangeboden door de gemeente Bredene.
De rest van het weekend werd getraind, gerust, lekker gegeten en veel plezier gemaakt ... Iedereen was gefocust op de wedstrijd van zondag. Joeri liep zijn 26ste marathon in toch wel winderige omstandigheden en vestigde een nieuw persoonlijke besttijd : 3u02'20" ! Super gedaan en nu op naar Frankfurt om die magische 2u ... te behalen Rudi bereikte zijn doel en finishte net onder de 1u30 (1u29'58"). De laatste kilometer was loodzwaar maar een mooie tijd was een feit. Ikzelf had me al vroeg op de morgen goed opgewarmd voor de 8km. Het startschot (= fluitsignaal) klonk al om 9u45 op de zeedijk. Ik had graag "de halve" nog eens gelopen, maar door mijn knieblessure en het gebrek aan trainingskilometers toch maar gekozen voor het "kortere" werk. Na het startschot dadelijk meegegaan met de kop van de wedstrijd en zien waar het schip zou stranden. Het was toch maar 7,6km Na zowat 2km moest ik de top drie laten gaan. In het Hendrikapark was het wat draaien en keren maar na zowat 27' draaide ik de Prinsenlaan op om te finishen in 27'09". Goed voor een 4de plaats (322 deeln.) en 2de in de categorie masters +40. Wij zijn terug gelanceerd
"Tante Julia Classics" Stevoort - 23/09/2012 - 9km
De "Tante Julia Classics" was vanmiddag aan haar 4de editie toe. Voor mij was het de eerste keer. Mijn ouders hadden me verteld dat er tijdens Stevoort Kermis een loop- en wielerwedstrijd werd georganiseerd voor Stevoortenaren of mensen die een band hebben met Stevoort. Ik ben er zelf opgegroeid en heb er 25 jaar gewoond. De wedstrijd was prima georganiseerd met een leuk parcourtje (1 ronde = 3km) door het centrum van Stevoort : vertrek in het dorp, Mariaburcht, finse piste op de sportterreinen via het wachtbekken terug naar het centrum.
Om half drie werd de Stiletto-run op gang geschoten. De dames op "hoge hakken" haalden alles uit de kast om de begeerde waardebonnen binnen te rijven . Daarna was het de beurt aan de "grote" meute. De 3, 6 en 9km vertrokken samen onder de startboog aan het dorpscafé "Tante Julia". Speaker van dienst Frank Santermans bracht er dadelijk de sfeer in. Bij het binnenlopen van Mariaburcht nam Pascal Van Marcke het heft in handen. Ik probeerde zolang mogelijk mee te gaan. De eerste ronde moest ik niet zoveel prijs geven. Ik bleef hangen op een 10 à 20m. Vanaf ronde twee werd het verschil geleidelijk aan groter. Achter mij was er niet dadelijk veel dreiging te zien. Aan de finish kon ik afklokken in 32'04" (Garmin 8,6km). Pascal won overtuigend in 31'03". Ik was tevreden over mijn wedstrijd en de hinder aan de knie gaat ook de goed richting uit.
Sportkine Rob Strigencz heeft de voorbije week al puik werk afgeleverd. De knie voelt terug heel wat beter aan. Het is een kwestie van mij nog wat "koest" te houden, want bij intensieve trainingen begint de knie tegen te pruttelen. Voorbije week dan ook redelijk rustig aan gedaan.
Gisteren toch al met een beter gevoel richting "De Alk" getrokken voor de Brouwerijloop. Start en finish op de piste en twee vlakke ronden van 5km in de naburige straten. De eerste ronde ging vrij vlot en dan ook meegegaan met mijn trainingsmaat Peter Vossius en Ronny Fillee. Eens kijken hoever we geraakten Bij aankomst op de piste na één ronde moest ik de twee laten gaan. Tijdens de tweede ronde was er weer wat (teveel) verval maar gelukkig niet zoveel als in St-Truiden. De temperaturen waren dan ook iets milder. Het gebrek aan trainingskilometers liet zich voelen waardoor ik een aantal plaatsen moest prijsgeven. Na 37'19" (10,02km met Garmin) bolde ik over de finishlijn (20ste alg. en 10de +35). Na de wedstrijd nog wat uitgelopen maar er ik heb er vrij vlug de brui aan gegeven (weer die opspelende knie ). We zien wel hoe het verder evolueert. Hopelijk snel terug "de oude".
Het criterium van de Haspengouw Challenge loopt stilaan op zijn laatste benen. Voorbije zondag werd de traditionele Fruitloop georganiseerd aan de piste in St-Truiden. Een 200-tal atleten stonden klaar om 10km af te werken in heel warme omstandigheden. De temperaturen gingen richting 30°. Ideaal weer om aan een strand te liggen maar niet mijn geliefkoosde temperaturen om een loopwedstrijd af te werken. Ik kan namelijk niet tegen deze hoge temperaturen (cfr wedstrijd Middelkerke).
Tijdens de eerste van de twee af te leggen ronden zat ik nog ongeveer op mijn plaats in de wedstrijd, maar tijdens de tweede ronde ging het van kwaad naar erger. Ik geraakte niet vooruit en langs alle kanten kwamen ze over me gewalst . Veel aandringen had geen zin en na 39'37" bereikte ik de finish. Rotslechte wedstrijd en bovendien blijven de knieperikelen maar aanslepen. Na de wedstrijd begon de pijn aan de knie weer serieus op te spelen.
De dag na de wedstrijd dan contact opgenomen met onze goede vriend Rob Strigencz (had het eigenlijk veel eerder moeten doen). De diagnose was onmiddellijk duidelijk : patellapeestendinitis en tendinitis pes anserinus superficialis. Kortom serieuze ontstekingen aan de kniepezen (+ vochtophoping). Na enkele kine-beurten heb ik er al een goed oog in dat Rob het weer zal oplappen. Zo is dit seizoen een seizoen met ups en downs. Begin mei een hamstringblessure en nu dit weer. Tja, hoe zou het komen. Zit de leeftijd er voor iets tussen
Vrijdagavond werd de laatste wedstrijd van het kustcriterium afgewerkt in de koningin der badsteden. Er was een mooi parcours uitgestippeld : deels op het strand (hard, los zand) en deels op de zeedijk. De deelnemers van de 9km kregen 3 ronden voorgeschoteld. Na mijn zwakke prestatie in Middelkerke was ik er op gebrand om nu wel een degelijke prestatie neer te zetten en zo het kustcriterium in schoonheid af te sluiten. De pijn aan de knie is ondertussen beter maar zeker nog niet van de baan.
Na het startschot op de zeedijk ging ik mee met de eerste 10. Davy Stieperaere nam dadelijk het commando en liep solo naar de overwinning. Ik kon goed stand houden in een groepje met een man of 4. In de derde ronde viel het groepje uit mekaar en kon ik in de laatste rechte lijn "good old" Geert Deruddere nog net afhouden. Ik finishte op de 9de plaats en werd bij de masters +35 mooi 3de. Tevreden van mijn wedstrijd en op deze manier het kustcriterium toch mooi kunnen afsluiten. In het eindklassement van het kustcriterium behaal ik een 4de plaats.
Hopelijk is het blessureleed aan de knie binnenkort verleden tijd en kunnen we terug wat vooruitgang boeken.
Vorige week zondag met toch wel wat vraagtekens naar Gotem getrokken voor de volgende wedstrijd van de Haspengouw Challenge. De conditie is momenteel niet zo slecht maar het blessureleed aan mijn knie is nog niet van de baan. De voorbije week dan ook niet de geplande trainingen kunnen afwerken. Voordeel was wel dat ik goed uitgerust aan de start stond in Gotem.
Voor de wedstrijd goed opgewarmd om zo de hinder tijdens de wedstrijd tot een minimum te beperken. Over de wedstrijd op zich ben ik best wel tevreden. De laatste ronde was een mooie strijd met een groepje van vier : Steven Van Dingenen, Ronny Fillee, Marc Hiemeleers en ikzelf. Op het einde kwam ik iets te kort. 10km in 36'40" en goed voor een 9de plek +35 in een sterk bezette wedstrijd. Tijdens de wedstrijd ondervond ik weinig last maar na de wedstrijd terug weer redelijk last aan de knie. Terug rust inbouwen.
Enkele weken geleden werd de voorlaatste wedstrijd van het Kustcriterium afgewerkt in Middelkerke. In het binnenland was het bloedheet, maar aan de kust vielen de temperaturen goed mee. Af en toe was het zelfs wat bewolkt.
In het centrum van Middelkerke werd de start gegeven voor 2 ronden van 8km : deels op de weg langs de zee en deels door de duinen (op een verhard pad). De eerste 4 kilometer op de weg gingen nog vrij goed maar dan begon de zon terug uit te komen en werd het heel warm. Ik kan al niet goed tegen de warmte (tijdens het lopen) en in het duinengedeelte verloor ik nog meer terrein. De tweede ronde was een regelrechte ramp. Langs alle kanten kwamen ze mij voorbij en het liep van geen kanten : te warm en ik begon ook last te krijgen aan mijn knie. Kortom na 1u5'51" was ik blij dat ik de aankomstboog zag (25ste plaats alg. en 4de +40). Slechte wedstrijd gelopen en na de wedstrijd serieus last aan mijn knie. De volgende dagen dan ook wat rust ingebouwd en geen intensieve trainingen afgewerkt. Hopelijk snel beterschap.
Maandagavond met het gezin richting Kozen getrokken voor de volgende wedstrijd van de Haspengouw Challenge. Veel volk daar op de kermis en veel bekenden gezichten.
Om 20u30 klonk het startschot voor 5 ronden "rond de kermis". Peter Maris nam het hele peloton op sleeptouw. Ik startte redelijk snel en liep ergens in 10de positie. Eerste helft van de wedstrijd liep ik in een groepje met o.a. trainingsmaat Peter Vossius, Jochen Valkeneers, Peter Maris ... Halfweg wedstrijd moest ik de rol wat lossen. Peter Maris en ikzelf probeerde het tempo hoog te houden. Op de tempoversnellingen van P. Maris had ik niet altijd een antwoord. Aan het einde van de wedstrijd ging een sterk lopende Steven van Dingenen ons voorbij. Ronny Fillee kon ik dan wel nog bijbenen. In de laatste rechte lijn had ik weer geen antwoord op de versnelling van P. Maris. Sterk bezig maat ! Ik finishte op een 12de plaats (7de +35) in een tijd van 44'12" (11,82km met Garmin).
Chris Wouters toonde nog eens zijn sterke conditie en won de wedstrijd voor Pascal Van Marcke en Hans Vanden Bempt.
). Toch wel ontgoochelend. Op training draait het momenteel ook niet altijd zoals ik het zou willen. Soit, het was in ieder geval een goede training voor de wedstrijden die de komende weken volgen. Hopelijk gaat de conditie dan terug wat in stijgende lijn zoals de temperaturen deze week 
. Ik probeerde nog mee te gaan maar ook dat lukte niet. Het "liep" van geen kanten. Ik was blij dat ik richting finish kon lopen. 40'14" op 10,4km, zegt genoeg. 2' trager dan 2 jaar geleden. Wedstrijd om heel snel te vergeten. De voorbereiding was ook niet echt ideaal : heel druk op het werk, verkouden, te weinig getraind ... Hopelijk is er snel beterschap.
. De runners van Kortessem presteerden weer sterk met enkele podiumplaatsen en vele mooie top-10 plaatsen. Tot slot onze trainer, fotograaf, coach ... Gilbert Simal nog bedanken voor de support en de mooie fotoreportage !
. Wat verder kreeg ik het gezelschap van een achtervolgend groepje met o.a. trainingsmaat Peter Bellen en Marc Hiemeleers. Op het weggetje tussen de weilanden moest ik hier ook lossen. Op het laatste stuk vals plat op het fietspad kon ik er nog "ééntje" remonteren. Aan de finish klokte ik af in 58'43" (25ste pl en 12de +35 - afstand 14,98km met Garmin). Ontgoochelende tijd als ik vergelijk met vorig jaar (56'18"). Tja, dat ziekzijn zal er ook wel voor wat tussen zitten. Volgende weken ga ik het wat rustiger aandoen want het vat is blijkbaar leeg na een lang en slopend seizoen. De Haspengouw Challenge zit erop. In het eindklassent eindig ik op een 7de plaats bij de masters +35. Dit jaar spijtig genoeg geen top 5 mede door een aantal blessures (begin mei en de voorbije maanden). Volgend jaar nog één jaar bij de +35'ers en het jaar daarop "bij leven en welzijn" in een "nieuwe" categorie 
. 
) zodat er zich een vrij omvangrijke kopgroep vormde met o.a. Delait, Hauben, Stulens, Van Marcke, Maris, Vossius en ikzelf. Na een aanloopstrook op de weg "doken" we het bos in : redelijk veel modder (door de overvloedige regen), smalle bospaadjes, over boomstammen springen, een maisveld doorploegen ... kortom het leek meer op een veldloop dan een stratenloop. Een vergelijking maken met de wedstrijd van afgelopen zondag in Hasselt was onbestaande. Na enkele kilometers moest ik de koplopers laten gaan en moest ik de rest van de wedstrijd alleen afwerken. Peter Vossius liep een 200m voor mij en Joeri De Coninck liep een 100m achter mij. Sterk bezig mannen ! Tijdens de tweede ronde viel de regen er weer met bakken uit. Aan de finish klokte ik af op 37'55". Goed voor een 9de plaats alg. Tevreden met deze prestatie ondanks het feit dat ik toch de voorkeur geef aan een vlakke stratenloop in droge omstandigheden 
![](http://www.mijnalbum.nl/Foto-T8YM8SLP.jpg"border=0)
![](http://www.mijnalbum.nl/Foto-JG7CDGIL.jpg"border=0)
![](http://www.mijnalbum.nl/Foto-LA7GIUOM.jpg"border=0)
