Yes, here we are. Met een weekje vertraging, eindelijk wat tijd gevonden om hier nog iets neer te pennen. Het was een heel hectische week : jongste dochter heeft dinsdag een zware operatie ondergaan en op het werk was het ook druk. Kortom, weinig tijd om deftig te trainen, laat staan om hier nog iets op mijn blog te zetten.
Soit, het lekker herfstzonnetje zorgde vorige zondag voor een zalig loopweertje. Het is daar in Houthalen al anders geweest . 10 en 15km namen samen de start om 14u30. Sven Kerremans nam dadelijk wat voorsprong en won afgetekend de 10km-wedstrijd. Na hem vormde zich een groepje met een man of 6 met o.a. trainingsmaat Peter Bellen. Chris Schepers liep in dit groepje als eerste van de 15km wedstrijd. Ik volgde wat verder en clubmaat Joeri De Coninck volgde iets verderop. Ik heb vrijwel de ganse wedstrijd alleen gelopen en het was een kwestie om het strakke tempo aan te houden. Tijdens de voorlaatste van de 6 af te leggen ronden zag ik Joeri heel dicht naderen. Op de lange rechte stukken kon ik nog eens goed "doortrekken" en kon ik Joeri op een 100m houden. De laatste ronde was het nog even doorbijten en op de piste finishte ik in 55'30" (2de plaats alg.) Enkele seconden later maakte Joeri knap het podium van de 15km compleet. Sterk gelopen maat ! Peter Bellen eindigde mooi 5de op de 10km. Na de wedstrijd werd er nog gezellig nagepraat tussen pot en pint. Een leuke namiddag, op naar de volgende .
Ik voelde me de voorbije week niet 100% fit. Oorzaak : een serieuze verkoudheid opgedaan tijdens de uitgeregende Narvikrun vorig weekend. De gebruikelijke intervaltraining op dinsdag heb ik dan ook "laten schieten" en vervangen door een duurloop.
Zondag dan richting Kortessem voor de laatste wedstrijd van de Haspengouw Challenge. Om 14u werd de plaatselijke persmeute bijeengeroepen op de piste voor de fotosessie van de Runners van Kortessem in nieuwe outfit Daarna snel richting kerk waar de start werd gegeven voor de 15km-wedstrijd. Na het startschot zat ik vrij snel in een groepje met o.a. trainingsmaat Peter Vossius en Gert Neirinck. De eerste hellingen kon ik vrij goed verteren en tot km 7 kon ik standhouden in dit groepje. Halfweg wedstrijd moest ik de rol lossen en bleef ik hangen op een 100m van dit groepje. Rond km 10 kreeg ik een moeilijk moment en moest ik mijn tempo noodgedwongen laten zakken. Er zat geen energie meer in mijn lijf en ik kreeg de motor niet meer aan . Wat verder kreeg ik het gezelschap van een achtervolgend groepje met o.a. trainingsmaat Peter Bellen en Marc Hiemeleers. Op het weggetje tussen de weilanden moest ik hier ook lossen. Op het laatste stuk vals plat op het fietspad kon ik er nog "ééntje" remonteren. Aan de finish klokte ik af in 58'43" (25ste pl en 12de +35 - afstand 14,98km met Garmin). Ontgoochelende tijd als ik vergelijk met vorig jaar (56'18"). Tja, dat ziekzijn zal er ook wel voor wat tussen zitten. Volgende weken ga ik het wat rustiger aandoen want het vat is blijkbaar leeg na een lang en slopend seizoen. De Haspengouw Challenge zit erop. In het eindklassent eindig ik op een 7de plaats bij de masters +35. Dit jaar spijtig genoeg geen top 5 mede door een aantal blessures (begin mei en de voorbije maanden). Volgend jaar nog één jaar bij de +35'ers en het jaar daarop "bij leven en welzijn" in een "nieuwe" categorie .
De kenianen Cherutich en Kipketer werden 1 en 2 van de 5 en 15km wedstrijd. Vincent Nardozza vervolledigde de top 3 bij de senioren. Filip Detiège werd 4de en 1st master +35.
Deze namiddag ben ik afgezakt naar het mooie Zutendaal. In het Narvik HomeParc Mooi Zutendaal werd de eerste Narvikrun georganiseerd. Toen ik arriveerde liepen de deelnemers van de 5km van alle kanten richting aankomst . Blijkbaar waren heel wat atleten verkeerd gelopen wegens een gebrekkige parcoursaanduiding. Een half uurtje voor de start van de 10km (toen ik aan het loslopen was met enkele trainingsmaten) was men nog steeds op zoek naar de eerste vrouw van de 5km, die ondertussen al een uur onderweg was .
Voor de start van de 10km was het dan alle hens aan dek om alles in goed banen te leiden. De regen viel er ondertussen met bakken uit zodat iedereen nog even ging schuilen in de tentjes die opgesteld waren aan de startmatten. Om drie uur werd dan het startschot gegeven voor 2 ronden door de Zutendaalse bossen. De start was niet supersnel (Peter Maris had zijn buskruit thuis gelaten ) zodat er zich een vrij omvangrijke kopgroep vormde met o.a. Delait, Hauben, Stulens, Van Marcke, Maris, Vossius en ikzelf. Na een aanloopstrook op de weg "doken" we het bos in : redelijk veel modder (door de overvloedige regen), smalle bospaadjes, over boomstammen springen, een maisveld doorploegen ... kortom het leek meer op een veldloop dan een stratenloop. Een vergelijking maken met de wedstrijd van afgelopen zondag in Hasselt was onbestaande. Na enkele kilometers moest ik de koplopers laten gaan en moest ik de rest van de wedstrijd alleen afwerken. Peter Vossius liep een 200m voor mij en Joeri De Coninck liep een 100m achter mij. Sterk bezig mannen ! Tijdens de tweede ronde viel de regen er weer met bakken uit. Aan de finish klokte ik af op 37'55". Goed voor een 9de plaats alg. Tevreden met deze prestatie ondanks het feit dat ik toch de voorkeur geef aan een vlakke stratenloop in droge omstandigheden .
Cedric Hauben won naast de 5km ook de 10km-wedstrijd. Bruno Stulens en Patrick Delait vervolledigden het podium van de 10km.
Gisteren waren we al toe aan de 30ste editie van de grootste stratenloop in Limburg. Mooi weer, veel deelnemers (meer dan 11.000), veel toeschouwers en veel supporters : kortom de perfecte omstandigheden om er een leuke namiddag van te maken.
Britte en Laurien liepen eerst "hun" 3km en deden dat schitterend in het gezelschap van hun vriendinnetjes. Wanneer zij richting aankomst liepen, begon ik aan de opwarming voor de 10km-run. Iets na half drie klonk het startschot voor de bijna 2800 deelnemers van deze afstand. Een kopgroep met een man of 5 nam vrij snel afstand van de rest van het pak. Daarachter zat ik in een groepje met Jo Vrancken, Marc Schoels, Kurt Schaillee en trainingsmaat Peter Vossius. Aan de kanaalkom moest ik de rol lossen en liep ik samen met Marc Schoels richting het Belang van Limburg. Bij het uitkomen van het Concentra-gebouw moest Marc de rol wat lossen. Richting kanaalkom kreeg ik het gezelschap van Danny Vos. Hij vroeg me nog om aan te pikken maar lang kon ik niet volgen in zijn tred. Zo kwam ik alleen te zitten maar de vele aanmoedigingen aan de kanaalkom zorgde ervoor dat ik goed kon standhouden. In het centrum was het nog een kwestie van de gaspedaal in te houden maar het was ook genieten. Leuke sfeer daar int stad . In de laatste rechte lijn zag ik de klok doortikken richting 35'27" (12de plaats alg. van 2017 heren en 2de +40 - afstand : 9,8km met Garmin). De knie voelt momenteel al heel wat beter aan. Hopelijk kunnen we de volgende weken nog wat verder opbouwen zodat we tijdens de Kerkenloop voor "eigen volk" goed voor de dag komen .
Na mijn wedstrijd heb ik vanop de grote markt de 15-km wedstrijd gevolgd. Ook wel eens plezant om een wedstrijd langs de zijlijn te volgen en al de deelnemers aan te moedigen. Proficiat aan al de sportievelingen voor hun schitterende prestaties !
Het voorbije weekend heb ik met clubmaten Joeri De Coninck en Rudi Bleus doorgebracht aan de kust. Vrijdag een dagje verlof genomen en dan donderdagavond nog naar de prijsuitreiking van het Kustcriterium getrokken. In het Staf Versluyscenter in Bredene werden de laureaten gehuldigd. De eerste 15 van het algemene klassement mochten er hun prijzenpakket in ontvangst nemen. Ik eindigde op een 4de plaats. Na de prijsuitreiking werden de aanwezigen getrakteerd op een receptie aangeboden door de gemeente Bredene.
De rest van het weekend werd getraind, gerust, lekker gegeten en veel plezier gemaakt ... Iedereen was gefocust op de wedstrijd van zondag. Joeri liep zijn 26ste marathon in toch wel winderige omstandigheden en vestigde een nieuw persoonlijke besttijd : 3u02'20" ! Super gedaan en nu op naar Frankfurt om die magische 2u ... te behalen Rudi bereikte zijn doel en finishte net onder de 1u30 (1u29'58"). De laatste kilometer was loodzwaar maar een mooie tijd was een feit. Ikzelf had me al vroeg op de morgen goed opgewarmd voor de 8km. Het startschot (= fluitsignaal) klonk al om 9u45 op de zeedijk. Ik had graag "de halve" nog eens gelopen, maar door mijn knieblessure en het gebrek aan trainingskilometers toch maar gekozen voor het "kortere" werk. Na het startschot dadelijk meegegaan met de kop van de wedstrijd en zien waar het schip zou stranden. Het was toch maar 7,6km Na zowat 2km moest ik de top drie laten gaan. In het Hendrikapark was het wat draaien en keren maar na zowat 27' draaide ik de Prinsenlaan op om te finishen in 27'09". Goed voor een 4de plaats (322 deeln.) en 2de in de categorie masters +40. Wij zijn terug gelanceerd
"Tante Julia Classics" Stevoort - 23/09/2012 - 9km
De "Tante Julia Classics" was vanmiddag aan haar 4de editie toe. Voor mij was het de eerste keer. Mijn ouders hadden me verteld dat er tijdens Stevoort Kermis een loop- en wielerwedstrijd werd georganiseerd voor Stevoortenaren of mensen die een band hebben met Stevoort. Ik ben er zelf opgegroeid en heb er 25 jaar gewoond. De wedstrijd was prima georganiseerd met een leuk parcourtje (1 ronde = 3km) door het centrum van Stevoort : vertrek in het dorp, Mariaburcht, finse piste op de sportterreinen via het wachtbekken terug naar het centrum.
Om half drie werd de Stiletto-run op gang geschoten. De dames op "hoge hakken" haalden alles uit de kast om de begeerde waardebonnen binnen te rijven . Daarna was het de beurt aan de "grote" meute. De 3, 6 en 9km vertrokken samen onder de startboog aan het dorpscafé "Tante Julia". Speaker van dienst Frank Santermans bracht er dadelijk de sfeer in. Bij het binnenlopen van Mariaburcht nam Pascal Van Marcke het heft in handen. Ik probeerde zolang mogelijk mee te gaan. De eerste ronde moest ik niet zoveel prijs geven. Ik bleef hangen op een 10 à 20m. Vanaf ronde twee werd het verschil geleidelijk aan groter. Achter mij was er niet dadelijk veel dreiging te zien. Aan de finish kon ik afklokken in 32'04" (Garmin 8,6km). Pascal won overtuigend in 31'03". Ik was tevreden over mijn wedstrijd en de hinder aan de knie gaat ook de goed richting uit.
Sportkine Rob Strigencz heeft de voorbije week al puik werk afgeleverd. De knie voelt terug heel wat beter aan. Het is een kwestie van mij nog wat "koest" te houden, want bij intensieve trainingen begint de knie tegen te pruttelen. Voorbije week dan ook redelijk rustig aan gedaan.
Gisteren toch al met een beter gevoel richting "De Alk" getrokken voor de Brouwerijloop. Start en finish op de piste en twee vlakke ronden van 5km in de naburige straten. De eerste ronde ging vrij vlot en dan ook meegegaan met mijn trainingsmaat Peter Vossius en Ronny Fillee. Eens kijken hoever we geraakten Bij aankomst op de piste na één ronde moest ik de twee laten gaan. Tijdens de tweede ronde was er weer wat (teveel) verval maar gelukkig niet zoveel als in St-Truiden. De temperaturen waren dan ook iets milder. Het gebrek aan trainingskilometers liet zich voelen waardoor ik een aantal plaatsen moest prijsgeven. Na 37'19" (10,02km met Garmin) bolde ik over de finishlijn (20ste alg. en 10de +35). Na de wedstrijd nog wat uitgelopen maar er ik heb er vrij vlug de brui aan gegeven (weer die opspelende knie ). We zien wel hoe het verder evolueert. Hopelijk snel terug "de oude".
Het criterium van de Haspengouw Challenge loopt stilaan op zijn laatste benen. Voorbije zondag werd de traditionele Fruitloop georganiseerd aan de piste in St-Truiden. Een 200-tal atleten stonden klaar om 10km af te werken in heel warme omstandigheden. De temperaturen gingen richting 30°. Ideaal weer om aan een strand te liggen maar niet mijn geliefkoosde temperaturen om een loopwedstrijd af te werken. Ik kan namelijk niet tegen deze hoge temperaturen (cfr wedstrijd Middelkerke).
Tijdens de eerste van de twee af te leggen ronden zat ik nog ongeveer op mijn plaats in de wedstrijd, maar tijdens de tweede ronde ging het van kwaad naar erger. Ik geraakte niet vooruit en langs alle kanten kwamen ze over me gewalst . Veel aandringen had geen zin en na 39'37" bereikte ik de finish. Rotslechte wedstrijd en bovendien blijven de knieperikelen maar aanslepen. Na de wedstrijd begon de pijn aan de knie weer serieus op te spelen.
De dag na de wedstrijd dan contact opgenomen met onze goede vriend Rob Strigencz (had het eigenlijk veel eerder moeten doen). De diagnose was onmiddellijk duidelijk : patellapeestendinitis en tendinitis pes anserinus superficialis. Kortom serieuze ontstekingen aan de kniepezen (+ vochtophoping). Na enkele kine-beurten heb ik er al een goed oog in dat Rob het weer zal oplappen. Zo is dit seizoen een seizoen met ups en downs. Begin mei een hamstringblessure en nu dit weer. Tja, hoe zou het komen. Zit de leeftijd er voor iets tussen
Vrijdagavond werd de laatste wedstrijd van het kustcriterium afgewerkt in de koningin der badsteden. Er was een mooi parcours uitgestippeld : deels op het strand (hard, los zand) en deels op de zeedijk. De deelnemers van de 9km kregen 3 ronden voorgeschoteld. Na mijn zwakke prestatie in Middelkerke was ik er op gebrand om nu wel een degelijke prestatie neer te zetten en zo het kustcriterium in schoonheid af te sluiten. De pijn aan de knie is ondertussen beter maar zeker nog niet van de baan.
Na het startschot op de zeedijk ging ik mee met de eerste 10. Davy Stieperaere nam dadelijk het commando en liep solo naar de overwinning. Ik kon goed stand houden in een groepje met een man of 4. In de derde ronde viel het groepje uit mekaar en kon ik in de laatste rechte lijn "good old" Geert Deruddere nog net afhouden. Ik finishte op de 9de plaats en werd bij de masters +35 mooi 3de. Tevreden van mijn wedstrijd en op deze manier het kustcriterium toch mooi kunnen afsluiten. In het eindklassement van het kustcriterium behaal ik een 4de plaats.
Hopelijk is het blessureleed aan de knie binnenkort verleden tijd en kunnen we terug wat vooruitgang boeken.
Vorige week zondag met toch wel wat vraagtekens naar Gotem getrokken voor de volgende wedstrijd van de Haspengouw Challenge. De conditie is momenteel niet zo slecht maar het blessureleed aan mijn knie is nog niet van de baan. De voorbije week dan ook niet de geplande trainingen kunnen afwerken. Voordeel was wel dat ik goed uitgerust aan de start stond in Gotem.
Voor de wedstrijd goed opgewarmd om zo de hinder tijdens de wedstrijd tot een minimum te beperken. Over de wedstrijd op zich ben ik best wel tevreden. De laatste ronde was een mooie strijd met een groepje van vier : Steven Van Dingenen, Ronny Fillee, Marc Hiemeleers en ikzelf. Op het einde kwam ik iets te kort. 10km in 36'40" en goed voor een 9de plek +35 in een sterk bezette wedstrijd. Tijdens de wedstrijd ondervond ik weinig last maar na de wedstrijd terug weer redelijk last aan de knie. Terug rust inbouwen.
Enkele weken geleden werd de voorlaatste wedstrijd van het Kustcriterium afgewerkt in Middelkerke. In het binnenland was het bloedheet, maar aan de kust vielen de temperaturen goed mee. Af en toe was het zelfs wat bewolkt.
In het centrum van Middelkerke werd de start gegeven voor 2 ronden van 8km : deels op de weg langs de zee en deels door de duinen (op een verhard pad). De eerste 4 kilometer op de weg gingen nog vrij goed maar dan begon de zon terug uit te komen en werd het heel warm. Ik kan al niet goed tegen de warmte (tijdens het lopen) en in het duinengedeelte verloor ik nog meer terrein. De tweede ronde was een regelrechte ramp. Langs alle kanten kwamen ze mij voorbij en het liep van geen kanten : te warm en ik begon ook last te krijgen aan mijn knie. Kortom na 1u5'51" was ik blij dat ik de aankomstboog zag (25ste plaats alg. en 4de +40). Slechte wedstrijd gelopen en na de wedstrijd serieus last aan mijn knie. De volgende dagen dan ook wat rust ingebouwd en geen intensieve trainingen afgewerkt. Hopelijk snel beterschap.
Maandagavond met het gezin richting Kozen getrokken voor de volgende wedstrijd van de Haspengouw Challenge. Veel volk daar op de kermis en veel bekenden gezichten.
Om 20u30 klonk het startschot voor 5 ronden "rond de kermis". Peter Maris nam het hele peloton op sleeptouw. Ik startte redelijk snel en liep ergens in 10de positie. Eerste helft van de wedstrijd liep ik in een groepje met o.a. trainingsmaat Peter Vossius, Jochen Valkeneers, Peter Maris ... Halfweg wedstrijd moest ik de rol wat lossen. Peter Maris en ikzelf probeerde het tempo hoog te houden. Op de tempoversnellingen van P. Maris had ik niet altijd een antwoord. Aan het einde van de wedstrijd ging een sterk lopende Steven van Dingenen ons voorbij. Ronny Fillee kon ik dan wel nog bijbenen. In de laatste rechte lijn had ik weer geen antwoord op de versnelling van P. Maris. Sterk bezig maat ! Ik finishte op een 12de plaats (7de +35) in een tijd van 44'12" (11,82km met Garmin).
Chris Wouters toonde nog eens zijn sterke conditie en won de wedstrijd voor Pascal Van Marcke en Hans Vanden Bempt.
Tijd om hier nog wat te "posten" over mijn voorbije loopprestaties. Vorige week nog een wedstrijd gelopen van het Kustcriterium. Deze keer geen start op de dijk of op het strand zoals bij de meeste wedstrijden, maar de startstreep was getrokken aan de sporthal van Bredene. Het parcours (1 ronde van 9km) ging door het centrum van Bredene richting duinen. In de duinen ging het wat op en af op het verharde pad. De rest van de westrijd was vlak en snel.
Na het startschot gingen dan ook alle registers open. Blijkbaar toch een stevige bezetting daar. Ik liep ongeveer in 15de stelling. Na een kilometer wedstrijd zat ik in een groepje met een man of vijf. Veel kopwerk kon ik niet doen wat ik zat voortdurend op "mijn tandvlees". Na het "duinengedeelte" terug richting Bredene centrum viel het groepje uit mekaar. Na 9km klokte ik af op 32'28" (8,83km met Garmin). Goed voor een 13de plaats algemeen. In het algemeen klassement sta ik met nog 2 wedstrijden te gaan op een 4de plek.
Gisteren eigenlijk vrij laat nog beslist om naar St-Truiden te trekken voor het LK uurloop. Donderdag had ik de benen nog wat "losgefietst" en voelde me goed gerecupereerd van de wedstrijd in De Panne.
Op de piste in St-Truiden stonden we met 30 deelnemers aan de start met de gekende namen : Bollen, Van Marcke, Boghe, Hiemeleers ... In het begin van de wedstrijd even meegegaan met Pascal Van Marcke en Jasper Michiels. Dat tempo lag me logischerwijze te hoog en dan ben ik in het gezelschap gebleven van +40'er Kurt Schaillee. Na zowat een half uur wedstrijd kreeg Kurt het moeilijker en kon ik wat afstand nemen. Tweede deel van de wedstrijd kwam de wind nog wat opzetten en verliepen iets moeizamer. Op het einde kon ik nog redelijk goed stand houden en kreeg ik Kris Jacobs in het vizier. Na een uur kwam ik enkele tientallen meters tekort voor 40 baanronden : 15911m. Ik was tevreden met mijn wedstrijd en ik liep beter dan vorig jaar. De conditie gaat terug in stijgende lijn. Mijn goede prestatie werd beloond met een Limburgse titel bij de masters +40.
Bij deze nog een update van mijn wedstrijden aan de kust. Heb de voorbije weken nog niet veel tijd gehad om hier iets zinnig neer te pennen
10 mijl van Wenduine - 26/07/2012
Start net zoals vorig jaar aan de rotonde in Wenduine. Dit jaar liepen we niet dadelijk het strand op maar bleven we op het pad naast het strand (zee kwam blijkbaar te ver). Eerste deel van de wedstrijd was op de weg en het laatste deel door het bos. Voor de wedstrijd voelde ik al dat ik redelijk slappe benen had en dat ik moe was. Na het startschot moest ik dan ook vrij snel de lopers lossen die ik normaal gezien wel kan volgen. Ik begin mijn "concurrenten" daar aan de kust al te kennen (en zij mij ook ) Het tweede deel van de wedstrijd in het bos kon ik nog redelijk stand houden maar de laatste kilometer was het vat leeg en moest ik nog enkele lopers laten passeren. Kortom, geen denderende prestatie : 1u3'33" en 14de algemeen.
Beachrun De Panne - 01/08/2012 - 8km
Op de zeedijk van De Panne was het de voorbije woensdagavond gezellig druk. Het weer was ideaal : een lekker zonnetje, droog en niet teveel wind. 400 deelnemers aan de start voor 8 mooie maar zware kilometers op het strand van De Panne. Leuk om ook nog een aantal bekenden daar tegen het lijf te lopen : naast me aan de start stond Chris Wouters die enkele dagen op vakantie was aan de kust. Na het startschot ging het dadelijk het strand op. Het grote deelnemersveld slingerde zich over het strand. Ik nestelde me in 15de positie. Ik kon mijn plaats goed behouden en de benen voelden deze keer wel goed aan. Het laatste stuk in het mulle zand kon ik nog wat afstand nemen van mijn achtervolgers. Een goede wedstrijd werd beloond met een 15de plek (6de master) en een tijd van 30'07" op 8km.
Ik heb de voorbije week genoten van een heerlijk weekje verlof aan de Belgische kust. Het weer was niet elke dag "op en top" maar we hebben ons toch goed geamuseerd. Ik heb er deelgenomen aan de wedstrijden van het kustcriterium. Bij deze een overzichtje in telegramstijl en de resultaten.
Knokke - 06/07 - 10km Volledige strandloop met redelijk veel wind. Benen voelden niet zo goed aan. Moet er blijkbaar (terug) wat in komen. 19de van 388 - 41'52" - 10,23km Garmin
Blankenberge - 14/07 - 8km Kortere wedstrijd met redelijk snelle start. Goed gelopen maar 2 plaatsen verloren op de zwaardere gedeelten (losse zand, trappen en duinen) 12de van 215 - 31'01" - 7,93km Garmin
Nieuwpoort - 16/07 - 10km Heen en terug richting Koksijde. Gedeelte heen : zeer sterke wind op kop en regen. Kopgroep van ongeveer 20 man. Na het keerpunt valt de groep uit elkaar. Terug richting Nieuwpoort aan 3'15"/km met wind in de rug. Voelde me heel goed tijdens de wedstrijd. 8ste van 150 - 38'42" - 9,9km Garmin
Koksijde - 18/07 - 10km Grootste strandloop aan de kust met vertrek aan zaal Kerkepanne. Eerst ongeveer een km op straat richting zeedijk en dan het strand op. Heel tevreden met deze wedstrijd maar moest op het einde toch redelijk diep gaan (veel wind). 14de van 411 - 42'51" - 10,88km Garmin
Zeebrugge - 19/07 - 10km Heen en terug op het strand richting Blankenberge (2x). Veel wind : dus eerste gedeelte grote kopgroep. Na 2km : 2 leiders en dan een groepje van 9 man. Groep valt uit mekaar na 7,5km. Op het einde voelde ik dat de wedstrijd van gisteren nog in de benen zat. 11de van 141 - 41'07" - 10,04km Garmin
Op volgende link kan je meer info terugvinden i.v.m. alle wedstrijden en de voorlopige tussenstand : http://www.loopcriteriumvandekust.be/index.html Spijtig dat er geen verdeling wordt gemaakt in verschillende leeftijdscategorieën want de atleten voor mij zijn voorlopig allemaal jonger dan 35 jaar.
Gisterenavond waren we al toe aan de 7de manche van de Haspengouw Challenge. Na het werk rechtstreeks naar Nieuwerkerken gereden waar al heel wat volk en sfeer was onder de kerktoren . De burgemeester gaf het startschot en weg waren we voor 5 rondjes door de dorpskern. In het begin van de wedstrijd probeerde ik mee te gaan met een groepje met mijn trainingsmaten Peter Vossius en Marc Schoels. Dat ging me toch iets te snel en dat heeft me later in de wedstrijd toch wat de das omgedaan. Zo kwam ik na een ronde alleen te zitten. Even later kreeg ik het gezelschap van een sterke Steven Van Dingenen en Marc Hiemeleers. Mij in het spoor gezet van deze twee mannen maar naarmate de wedstrijd vorderde moest ik ook hier de rol lossen. Marc Schoels kon ik dan weer terug bijbenen. De voorlaatste ronde kreeg ik nog een dipje maar de laatste ronde kon ik me terug herpakken. In het gezelschap van Marc Schoels en Chris Moreau deelde ik een aantal speldenprikken uit maar ze bleven in mijn spoor. In de laatste rechte lijn was mijn kaars uit en finishte ik als 18de in een tijd van 40'28" (7de master +35 - afstand : 10,98km).
Frank Bollen toonde zijn uitstekende vorm nog eens en won de wedstrijd afgetekend in een tijd van 33'43"
De Bilzenrun is één van de grotere wedstrijden in onze provincie. Ondanks de regen die er met bakken uitviel voorbije zondag, was er toch veel belangstelling voor deze wedstrijd. Ik koos dit keer voor het "kortere werk". Het seizoen is nog lang en kwestie ook van de snelheid terug wat aan te scherpen.
Om 12u30 trokken 530 sportievelingen zich op gang voor één rondje door het centrum van Bilzen. Willy Peter nam dadelijk het commando in handen en gaf zijn koppositie niet meer af. Na het startschot wurmde ik me door het jonge geweld naar voren en zo kon ik na enkele honderden meters aansluiting vinden bij mijn trainingsmaat Marc Schoels. Met een groepje van een man of 4 nam ik het meeste werk voor mijn rekening. Halfweg wedstrijd probeerde ik nog eens door te trekken maar niemand gaf een krimp. De laatste kilometers kregen we de wind pal op kop zodat ons groepje samen bleef tot de laatste honderden meters. In een lange eindjump moest ik het onderspit delven voor mijn traininsmaat Marc Schoels en Damien Detrez. Ik eindigde als 7de (2de +35) in een tijd van 17'05" (afstand met Garmin : 4,9km). De conditie gaat stilaan terug de goede kant op. Hopelijk kunnen we dat de volgende weken doortrekken.
Het voorbije weekend stond de jaarlijkse kermisloop in eigen gemeente op het programma. De regen viel er al de ganse dag met bakken uit, maar toen we richting Varkensmarkt trokken kwam de zon zelfs even piepen. En jawel, het bleef de ganse avond droog Bij aankomst nog gekeken en gesupporterd voor de deelnmers van de 5km, waar Kris Jacobs weer een mooie prestatie neerzette. Hij won de wedstrijd voor Chris Wouters.
Om 19u45 werd de 10km op gang geschoten. Hetzelfde parcours als vorig jaar : dus 4 ronden door het centrum van Diepenbeek. Na het startschot bleven we met 7 man in mekaars buurt waaronder o.a. Jeroen Hendrikx, Chris Wouters, Peter Vossius ... Bij het ingaan van de tweede ronde moest ik lossen. Achter mij was er niet zodadelijk veel dreiging. Zo kwam ik weer alleen te zitten en veel punch had ik niet in de benen om het gat terug dicht te lopen. Tijdens de laatste ronde kreeg ik zelfs braakneigingen (te laat gegeten ?) Even gestopt en dan terug de motor op gang getrokken. De laatste 2km gingen dan weer veel beter. Aan de kiosk klokte ik af op 36'23" (afstand : 9,8km met Garmin). Weer geen supertijd Voorlopig zit er nog niet veel beterschap in. Geduld is een mooie deugd, of hoe zeggen ze dat. In de rangschikking werd ik 7de en 4de +35. Daarna richting kermis waar de frietjes weer smaakten
Jeroen Hendrikx triomfeerde met sprekend gemak de 10-km wedstrijd.
.
.
. Wat verder kreeg ik het gezelschap van een achtervolgend groepje met o.a. trainingsmaat Peter Bellen en Marc Hiemeleers. Op het weggetje tussen de weilanden moest ik hier ook lossen. Op het laatste stuk vals plat op het fietspad kon ik er nog "ééntje" remonteren. Aan de finish klokte ik af in 58'43" (25ste pl en 12de +35 - afstand 14,98km met Garmin). Ontgoochelende tijd als ik vergelijk met vorig jaar (56'18"). Tja, dat ziekzijn zal er ook wel voor wat tussen zitten. Volgende weken ga ik het wat rustiger aandoen want het vat is blijkbaar leeg na een lang en slopend seizoen. De Haspengouw Challenge zit erop. In het eindklassent eindig ik op een 7de plaats bij de masters +35. Dit jaar spijtig genoeg geen top 5 mede door een aantal blessures (begin mei en de voorbije maanden). Volgend jaar nog één jaar bij de +35'ers en het jaar daarop "bij leven en welzijn" in een "nieuwe" categorie 
. 
) zodat er zich een vrij omvangrijke kopgroep vormde met o.a. Delait, Hauben, Stulens, Van Marcke, Maris, Vossius en ikzelf. Na een aanloopstrook op de weg "doken" we het bos in : redelijk veel modder (door de overvloedige regen), smalle bospaadjes, over boomstammen springen, een maisveld doorploegen ... kortom het leek meer op een veldloop dan een stratenloop. Een vergelijking maken met de wedstrijd van afgelopen zondag in Hasselt was onbestaande. Na enkele kilometers moest ik de koplopers laten gaan en moest ik de rest van de wedstrijd alleen afwerken. Peter Vossius liep een 200m voor mij en Joeri De Coninck liep een 100m achter mij. Sterk bezig mannen ! Tijdens de tweede ronde viel de regen er weer met bakken uit. Aan de finish klokte ik af op 37'55". Goed voor een 9de plaats alg. Tevreden met deze prestatie ondanks het feit dat ik toch de voorkeur geef aan een vlakke stratenloop in droge omstandigheden 
). We zien wel hoe het verder evolueert. Hopelijk snel terug "de oude". 
![](http://www.mijnalbum.nl/Foto-T8YM8SLP.jpg"border=0)
![](http://www.mijnalbum.nl/Foto-JG7CDGIL.jpg"border=0)
![](http://www.mijnalbum.nl/Foto-LA7GIUOM.jpg"border=0)
